Начать тренироваться

Мастер-класс необходим, если:

  • Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
  • Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
  • Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
  • Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
  • Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
  • Не хочешь высчитывать калории сложного блюда

О курсе

О курсе

Надоело искать полезные рецепты? Мечтаешь найти вкусный, сбалансированный рацион? Добро пожаловать на кулинарный мастер-класс от FitStars!
Релиз
18.07.2023
Проходят
2053 чел.
Сжигаем*
14 Ккал

Уроки курса

Посмотреть все
Десерт: Тирамису чиа пудинг
Лекция
05:07

Десерт: Тирамису чиа пудинг

Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2

Средний

5 Ккал

Завтрак: Банановые вафли, поднимающие уровень счастья
Лекция
07:32

Завтрак: Банановые вафли, поднимающие уровень счастья

Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2

Средний

15 Ккал

Обед: Равиоли из кольраби с индейкой, соусом из грибов и табуле из киноа
Лекция
27:16

Обед: Равиоли из кольраби с индейкой, соусом из грибов и табуле из киноа

Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2

Средний

27 Ккал

Ужин: Паровые маффины из индейки с овощами
Лекция
10:42

Ужин: Паровые маффины из индейки с овощами

Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2

Средний

10 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

347,390 тренируются

58 программы

1,028 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева

Автор программы

Тренер FitStars
Дея Милль
Дипломированный фитнес-нутрициолог с международной квалификацией FPA (Ассоциация профессионалов).
Помогает людям вести осознанную, яркую и счастливую жизнь, отказываясь от голодовок и диет. Её индивидуальный подход учитывает образ жизни, привычки и пожелания клиентов.
Проводит консультации, обучает здоровому питанию и разрабатывает индивидуальные планы, направленные на достижение желаемых целей, например:
  • Похудеть без ущерба для здоровья
  • Избавиться от целлюлита
  • Восполнить дефицит микроэлементов
  • Получить энергию и физическую силу
  • Избавиться от проблем с кожей и волосами
  • Стать обладателем желаемой фигуры
  • Полюбить себя и найти безграничное счастье

Дея гарантирует качественные результаты, передачу ценных знаний и опыта для долгосрочных изменений.

20,140 тренируются

3 программы

20 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Дея Милль
Дея Милль

Мастер-класс необходим, если:

  • Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
  • Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
  • Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
  • Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
  • Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
  • Не хочешь высчитывать калории сложного блюда

Чем полезен мастер-класс?

  • Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
  • Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
  • Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
  • Попробуешь новые интересные блюда
  • Насладишься десертом без вреда для фигуры
  • Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде

Чем полезен мастер-класс?

  • Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
  • Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
  • Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
  • Попробуешь новые интересные блюда
  • Насладишься десертом без вреда для фигуры
  • Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде