20 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
План тренировок:
Лекция
20:11
Модуль 1. Урок 1. Знакомство. Самодиагностика состояния ЖКТ
Легкий20 КкалСегодня
Лекция
12:21
Модуль 1. Урок 2. Простым языком о важном: базовые анализы ЖКТ
Легкий12 КкалЗавтра
Лекция
20:24
Модуль 1. Урок 3. Готовим дом и холодильник. Учимся планировать рацион
Легкий20 КкалSa, 15.08
Лекция
13:20
Модуль 1. Урок 4. Free FODMAP диета: этапы и правила. Исключаем 4 продукта воспаления
Легкий13 КкалSu, 16.08
Лекция
17:33
Модуль 2. Урок 1. Рекомендации при ГЭРБ, гастрите и что делать с Helicobacter pylori.
Легкий17 КкалMo, 17.08
Лекция
20:34
Модуль 2. Урок 2. Желчный пузырь, поджелудочная железа и печень
Легкий20 КкалTu, 18.08
Лекция
17:08
Модуль 2. Урок 3. Восстановление функции кишечника. Микробиота. Протокол 4R
Легкий17 КкалWe, 19.08
Лекция
15:05
Модуль 2. Урок 4. Конструктор еды для здорового кишечника.
Легкий15 КкалTh, 20.08
Лекция
16:03
Модуль 2. Урок 5. Протокол нутрицевтиков по работе с желудочно-кишечным трактом
Легкий16 КкалFr, 21.08
Лекция
14:24
Модуль 3. Урок 1. Вся правда о детоксе
Легкий14 КкалSa, 22.08
Лекция
10:18
Модуль 3. Урок 2. Detox меню на неделю с подсчётом БЖУ
Легкий10 КкалSu, 23.08
Лекция
12:22
Модуль 3. Урок 3. Разбор практических случаев и тактика при запорах
Легкий12 КкалMo, 24.08
Лекция
19:16
Модуль 3. Урок 4. Разбор практических случаев и тактики при акне и выпадении волос
Легкий19 КкалTu, 25.08