Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

Участие в розыгрыше путевки
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21

Правила конкурса

Фейс Фитнес

12
5027

Человек обучаются

от Марии Семёновой

Появились морщины, а кожа лица потеряла упругость? Уделяй всего 20 минут в день на фейсфитнес и становитесь моложе без уколов и пластики.

Начать курс

12
5027

Человек обучаются

Начать курс

Курс необходим, если…

Замечаете «оплывший» овала лица

Постоянно появляются мешки и синяки под глазами

Мечтаете снизить отёчность

Думаете, как побороть нависшее веко

Маскируете серый оттенок кожи лица

Боретесь со вторым подбородком

Хотите убрать заломы и морщины

Страдаете от асимметрии лица

Автор курса

Мария Семёнова

Сертифицированный тренер по фейсфитнесу, член международной ассоциации тренеров по гимнастике для лица. Возраст - 37 лет.

Косметолог, специалист по массажам лица и эстетическому тейпированию.
Программы Марии прошли более 16000 учеников из 42 стран.

Из чего состоит обучение?

10 тренировок для лица в формате «Повторяй за мной».

Заниматься можно в любое время, в любом месте: дома, в машине, на работе, в отпуске.

Длительность уроков – от 25 до 32 минут.

Тренировка № 1

Разминочные упражнения длительностью～8 минут.

Основная тренировка: проработаем поперечные складки на лбу, верхнее веко, мышцы скул и щёк.

Заминочные упражнения. Расслабим мышцы, которые работали в течение тренировки. Длительность ～6 минут.

Тренировка № 2

Разминочные упражнения длительностью～8 минут.

Основная тренировка: проработаем мышцу гордецов, нижнее веко, носогубную складку, скуловые и шейные мышцы.

Заминочные упражнения. Расслабим мышцы, которые работали в течение тренировки. Длительность ～6 минут.

Тренировка № 3

Разминочные упражнения длительностью～8 минут.

Основная тренировка: займемся линией треугольника, тонусом щёчных мышц. Проработаем мышцы носа и скул. Сделаем упражнение на увеличение губ.

Заминочные упражнения. Расслабим мышцы, которые работали в течение тренировки. Длительность ～6 минут.

Тренировка № 4

Разминочные упражнения длительностью～8 минут.

Основная тренировка: проработаем мышцы глаз, сделаем упражнение на профилактику нависшего века. Поработаем с носогубной складкой и шейными мышцами.

Заминочные упражнения. Расслабим мышцы, которые работали в течение тренировки. Длительность ～6 минут.

Тренировка № 5

Разминочные упражнения длительностью～8 минут.

Основная тренировка: поработаем с линией треугольника и мышцами шеи. Сделаем упражнение на увеличение губ. Уделим внимание мышце, которая поднимает верхнюю губу.

Заминочные упражнения. Расслабим мышцы, которые работали в течение тренировки. Длительность ～6 минут.

Тренировка № 6

Разминочные упражнения длительностью～5 минут.

Основная тренировка: проработаем лобную зону и затылочно-лобные мышцы. Займемся межбровной зоной, носовой и скуловыми мышцами.

Заминочные упражнения. Расслабим мышцы, которые работали в течение тренировки. Длительность ～6 минут.

Тренировка № 7

Разминочные упражнения длительностью～5 минут.

Основная тренировка: направим внимание на мышцу гордецов, двигательные мышцы глаз и зону носогубной складки. Сформируем четкую линию подбородка.

Заминочные упражнения. Расслабим мышцы, которые работали в течение тренировки. Длительность ～6 минут.

Тренировка № 8

Разминочные упражнения длительностью～5 минут.

Основная тренировка: выполним упражнение для похудения щёк. Проработаем носогубную складку, скулы и нижнее веко.

Заминочные упражнения. Расслабим мышцы, которые работали в течение тренировки. Длительность ～6 минут.

Тренировка № 9

Разминочные упражнения длительностью～5 минут.

Основная тренировка: проработаем скуловые мышцы, носогубную зону и мышцы, которые поднимают уголки губ. Сделаем комплексное упражнение для нижней части лица.

Для занятия понадобится чайная ложка.

Заминочные упражнения. Расслабим мышцы, которые работали в течение тренировки. Длительность ～6 минут.

Тренировка № 10

Разминочные упражнения длительностью～5 минут.

Основная тренировка: сделаем упражнения на поперечные складки лба, лобную зону и затылочно-лобную мышцу. Проработаем мышцы, которые помогают сморщить брови.

Для занятия понадобится салфетка.

Заминочные упражнения. Расслабим мышцы, которые работали в течение тренировки. Длительность заминки ～6 минут.

Результаты после прохождения курса?

1

Расслабите мышцы лица, которые находятся в спазме

2

Подтяните мышцы, которые потеряли тонус

3

Забудете о дряблой коже лица

4

Устраните отеки и мешки под глазами

5

Уменьшите асимметрию лица

6

Уменьшите второй подбородок

7

Приобретете свежий и здоровый цвет лица

8

Забудете про заломы и морщины

Противопоказания к занятиям:

Опухоли

Сильные простудные заболевания

Заболевания шейного отдела. Приступать к занятиям только после консультации специалиста.

Открытые раны кожных покровов лица

Недавняя пластическая операция. Приступать к занятиям только после разрешения лечащего врача.

Наличие филлеров и нитей – возможна миграция

С осторожностью: при инъекциях ботокса и гиалуроновой кислоты.

Заболевания щитовидной железой прямым противопоказанием не являются. Однако, перед началом занятий проконсультируйтесь со специалистом.

Дополнительный инвентарь:

Салфетка

Понадобится для тренировок № 6 и № 10

Чайная ложка

Понадобится для тренировок № 6 и № 9

Тренируются прямо сейчас

+ 18144

+ 18154

Анна

(5/5)

Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?

Василиса

(5/5)

шок контент😅 как можно растянуть переднюю поверзность бедра просто подкрутив таз🙈🔥 тренировки с Иванной - моя любовь💔💔💔

Выдра

(5/5)

Ольга! Спасибо вам за ваш труд!😍 Был большой перерыв и с какой же радостью я вернулась к вашим зарядкам!🤗🫶🏼

(5/5)

Леся, спасибо вам за ваш труд! Но я просто не выдерживаю ваши долгие переходы, объяснения и мне становится скучно уже на 10 минуте. Возможно, вы не мой инструктор🥲

Мария

(5/5)

Курс просто невероятный, обожаю подобный курсы на платформе, где можно работать не только над телом, но и силой духа и ментальным здоровьем!

Fuego

(5/5)

Спасибо за тренировку, Дмитрий. Интересная практика с дыханием. После такого короткого занятия в теле сразу появилась лёгкость и ясность в голове.

Анастасия

(5/5)

Это лучшее что могли придумать, снимает боль, усталость и напряжение что появилось за день. Хочется третью часть 😍

Наталья

(5/5)

Спасибо огромнейшее! Леся, ваш приятный голос заставил расслабиться и сбросить все дневное напряжение. Это первая моя йога-тренировка. Я кайфанула))))

Анна

(5/5)

Иванна, спасибо огромное! ❤️ Благодаря этой программе восстановила растянутые подколкнные связки. Однозначно жду следующие части!

Лариса

(5/5)

Растяжка очень кайфовая! Нравится, что упражнения усложняются от тренировки к тренировке, но ооочень мягко и бережно, с любовью. Спасибо!

Татьяна

(5/5)

Мне очень понравилось, большинство упражнений получились. Важно, что здесь показан и сложный, и более легкий вариант. Хорошо чувствую спину 👍

Анна

(5/5)

Шея перестала болеть, когда делаем веррблюда. Конечно хрустит, но не болит. И вообще меньше напряжения в теле. Огромное спасибо за программу.

Maria_Zinaida

(5/5)

Лучший тренер и подача! никаких лишних слов, четко по делу и при этом с таким приятным голосом)) очень очень жду еще занятий с Анастасией!

Виктория

(5/5)

Какая классная тренировка сегодня! Я даже не думала, что смогу слелать самолетик, на левую сторону лучше получился, чем на правую. ☀️

Анна

(5/5)

Отличная тренировка и вся программа в целом!🔥 Ольга, большое вам спасибо! Выполняю по 2 тренировки за раз: по 2 раза силовую и по 2 раза кардио. Супеи эффективно 💪

Екатерина

(5/5)

Чужесный тренер! Иванна,вы чуда. Каждая ваша тренировка это комфортный «удар» по мыщцам 😎 2 ваших программы выполняю поочередно,в восторге!

Наталья

(5/5)

Ольга вы потрясающая))) Разгон лимфы👍🔥 Все ваши тренировки короткие но продуктивные. Спасибо огромное! Буду включать это упражнение в свои тренировки.

Посмотреть другие курсы

Дмитрий Ковальчук

12

516

Уменьшите объёмы живота и обучитесь дыхательным практикам вместе с гуру йоги. Присоединяйтесь к курсу прямо сейчас!

Стоимость: руб

Подробнее

Юлия Забоева

12

1685

Дряблая кожа на бёдрах, целлюлит, отёчность — проблемы, которые беспокоят многих женщин. Не можешь позволить себе короткие шортики? Присоединяйся к курсу прямо сейчас!

Стоимость: руб

Подробнее

Мария Непряхина

27

1468

Не знаешь, как выбирать и пользоваться современной декоративной косметикой, но хочешь этому научиться — присоединяйся. Ты узнаешь, как подготовить кожу к макияжу, подобрать и использовать консилер, праймер, тональный крем и другую косметику.

Стоимость: руб

Подробнее

Любовь Батуева

15

917

Мечтаешь избавиться от проблем с кожей и научиться правильно за ней ухаживать, чтобы отлично выглядеть в любом возрасте? Присоединяйся к новому курсу и ты узнаешь свой тип кожи, улучшишь её состояние и начнёшь отличать хорошую косметику от плохой.

Стоимость: руб

Подробнее

Любовь Батуева

12

2276

Начни ухаживать за волосами правильно, чтобы каждый день выглядеть как после салона. Курс ответит на вопросы о красоте и здоровье волос, которые ты когда-либо задавала себе или другим.

Стоимость: руб

Подробнее

Тати Загоровская

12

2324

Выведи свою сексуальную и личную жизнь на новый уровень. Научись понимать и принимать себя, своё тело. И получать удовольствие от секса.

Стоимость: руб

Подробнее

Тати Загоровская

12

1620

Научись создавать своё счастье, а не ждать, когда оно свалится тебе на голову. В курсе — инструменты, теория и практика счастливой жизни. А ещё примеры людей, которые смогли стать счастливыми по собственному желанию.

Стоимость: руб

Подробнее

Юлия Забоева

49

3738

Уменьшай объёмы живота и заботься о женском здоровье с помощью дыхания. Присоединяйся к курсу и используй научный подход на благо своего здоровья

Стоимость: руб

Подробнее

Юлия Забоева

29

807

Подари своим ножкам лёгкость и здоровье! Присоединяйся к курсу и шагай по этому миру без боли и дискомфорта в ногах.

Стоимость: руб

Подробнее

Виктория Зименкова

15

1779

Омолоди свой мозг и сделай его антихрупким с нашими видеуроками. Присоединяйся и тренируй не только тело, но и разум.

Стоимость: руб

Подробнее

Юлия Забоева

16

4487

Оставь диеты и жёсткие ограничения в прошлом. Присоединяйся к курсу, питайся осознанно и сытно

Стоимость: руб

Подробнее

Александр Барановский

5

1549

Обрети базовое состояния целостности, спокойствия и ощущения своей силы. Подари своему ментальному и физическому здоровью настоящее счастье с помощью медитаций «В гармонии с собой».

Стоимость: руб

Подробнее

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Входят ли курсы в общую подписку? (обновлено 01.08.2022)

Да, с 01.08.2022 все курсы доступны по единой подписке.
Получу ли я доступ к курсам, купив подписку FitStars? (обновлено 01.08.2022)

Да, подписка дает доступ ко всем курсам
На какой период оформляется подписка? (обновлено 01.08.2022)

Доступ к курсам оформляется на период действия единой подписки - 3 месяца, год или навсегда.
Могу ли я пройти курс несколько раз?

Да, конечно. Вы сможете проходить курс сколько потребуется в течение всего периода доступа.