Основы жиросжигания

03.08.2023 в 23:36

Спасибо этому человеку❤️ она меня мотивирует на новые совершения. Программа, по которой мы занимаемся помогла мне потерять 7 лишних кг. Ребят, это не шутки😁 идем к новым победам

06.02.2025 в 15:02

согласна с вами

Яна

19.09.2023 в 19:11

Надеюсь однажды фитстарт начнет проверять своих лекторов… программа антинаучна и полна вредных советов (

Masha

22.09.2023 в 00:09

А что антинаучного вы тут услышали?

Elizaveta Avdeenko

17.01.2025 в 16:01

+++

Alena Wiedmann

03.08.2023 в 22:34

А мне очень повезло! Дея - мой наставник вот уже 2,5 месяца и результаты меня больше чем радуют! Информации я от неё почерпнула больше, чем ожидала) Но этот курс весь пройду всё равно! Ещё

Екатерина

11.09.2023 в 14:54

А что значит 17 ккал под видео? Это сколько я потеряла ккал за просмотр видео?

Куратор Юлия

23.09.2023 в 00:09

даже в состояние покоя у каждого человека происходят обменные процессы в организмы и затрачивается энергия. Например, во время сна 8 часового в среднем затрачивается 480 ккал

Jul

14.08.2023 в 00:56

Я считаю свои калории так: обмен веществ на весах + 10% + расход по фитнес часам (около 500 с бегом и тренировками) - 20% дефицит. Итого выходит 1550, стараюсь есть именно столько, при этом стараюсь ест поменьше углеводов и побольше белков, поэтому добираю белки и калории протеиновыми коктейлями, если нужно. Результат -1 кг в неделю.

Алла

29.08.2023 в 13:08

Спасибо за ваш метод, интересно

Арина

03.06.2024 в 19:06

Подскажите, а почему прибавляете 10%?

Кирилл

18.08.2023 в 15:25

Вы упомянули, что КЕТО диета неэффективный способ снижения веса. Не могли бы кратко обозначить почему?

Ирина

26.02.2025 в 00:02

она, может, и эффективна для похудения, но вредна для здоровья, как и любые другие, которые требуют нарушения баланса БЖУ

Мария

30.06.2024 в 06:11

супер полезная информация !!! Отдельное спасибо за формулу 🥰

Katrina

05.05.2024 в 08:02

Здравствуйте. Формула в начале какая то вообще неправильная. Быть не может того, что там получилось. Я посчитала как положено и у меня на дифицит получилось 1846 калорий. Это что за слоновья доза, извиняюсь. Моя дневная норма примерно 1200 и вес стоит. Рост 166, возраст 31, вес 57, 5 тренировок в неделю. При 1846 я в двери не пройд через месяц

Екатерина

09.05.2024 в 13:05

у меня расчитали 2800 ккал😂😂 это что за.. у меня норм для веса 1500-1600,я сделала для дифицита каллорий (чтобы похудеть) 1200 ккал и питаюсь каждый день так,уже -4кг за 5 дней

Раиса

20.03.2025 в 19:26

Спасибо большое! Очень интересно, полезно, кратко, понятно. Отдельная благодарность за презентацию

Виктория

11.06.2024 в 12:08

Мне понравился материал из лекции- доступно, понятно, простым языком.

Дарья

03.08.2023 в 19:02

Спасибо, за информацию! Полезно!

Татьяна

28.10.2023 в 14:45

Жаль в программе не указали расчет БЖУ что самое важное я считаю перед ккалориями, спасибо!) четко и информативно, без воды совершенно)

Елена

22.11.2023 в 00:11

вот тоже хотелось бы увидеть формулы и примеры расчета!

Татьяна

24.02.2025 в 07:00

Здравствуйте.Помогите мне пожалуйста рассчитать калории которые должна употреблять в сутки. Рост 160 вес 96 возраст 46 лет уже идёт 5 год как начался климакс.Вес набрался с такой скоростью.

31.07.2023 в 22:00

Спасибо! Заинтересовали, буду продолжать )

11.03.2024 в 02:45

Здравствуйте. Можно ли каждый день делать кардио на низком пульсе + 2 силовые тренировки в неделю?

Дея

31.03.2024 в 09:03

Здравствуйте! Комбинация кардио на низком уровне интенсивности каждый день с двумя силовыми тренировками в неделю может быть весьма эффективной программой для достижения целей. Рекомендую сочетать это с правильным питанием, достаточным восстановлением и адекватным уровнем общей активности.