Курс необходим, если:
- Необходимо подтянуть живот
- Ощущаете скованность дыхания
- Мечтаете подтянуть мышцы тазового дна
- Хотите скорректировать осанку
- Желаете избавиться от лишнего веса
- Не так давно стали мамой
О материалах
О материалах
Релиз
24.08.2024
Проходят
16871 чел.
Сжигаем*
11 Ккал
Лекция
07:25
Урок 1. Как убрать причины выпирающего живота: осанка, лишний вес
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий7 Ккал
Лекция
06:19
Урок 2. Внутрибрюшное давление как главный фактор выпирания живота
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий6 Ккал
Выносливость
18:14
Урок 3. Как «надышать» плоский живот. Связь дыхания и формы живота
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий18 Ккал
Выносливость
11:34
Урок 4. Как добиться плоского живота, занимаясь здоровьем спины
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
11:34
Урок 5. Как тренировать мышцы тазового дна. Связь с мышцами живота. Как восстановиться после родов
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
11:17
Урок 6. Как тренировать живот, чтобы увидеть талию? Разбор «вредных» упражнений. Диастаз и «домик»
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
11:05
Урок 7. Живот и кишечник
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
11:28
Урок 8. Живот+грудной отдел
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
11:03
Урок 9. Живот и талия
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
12:04
Урок 10. Здоровая поясница и живот
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий12 Ккал
Выносливость
11:16
Урок 11. Ягодицы, живот и осанка
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
13:18
Урок 12. Ягодицы и живот
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий13 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Юлия Забоева
Юлия Забоева 一 тренер по фитнесу международного класса, аккредитована всемирной организацией фитнеса WFA. КМС по аэробной гимнастике.
Сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР и многим других силовым и аэробным направлениям в фитнесе. Преподаватель в школе фитнеса Fitness Profi
Целью работы ставит помощь людям через изменение двигательных стереотипов. Более 5 лет помогает людям избавляться от боли в спине, суставах и внешних недостатков фигуры.
31,424 тренируются
3 программы
38 тренировок
Тренер FitStars
Юлия Забоева
Курс необходим, если:
- Необходимо подтянуть живот
- Ощущаете скованность дыхания
- Мечтаете подтянуть мышцы тазового дна
- Хотите скорректировать осанку
- Желаете избавиться от лишнего веса
- Не так давно стали мамой
Результаты после прохождения курса
- Подтяните живот без упражнений на пресс
- Снимите зажимы с диафрагмы и научитесь дышать полноценно
- Познакомитесь с мышцами тазового дна и научитесь правильно их тренировать
- Узнаете, как связаны мышцы живота с осанкой
- Избавитесь от лишнего веса
- Восстановитесь после родов
Результаты после прохождения курса
- Подтяните живот без упражнений на пресс
- Снимите зажимы с диафрагмы и научитесь дышать полноценно
- Познакомитесь с мышцами тазового дна и научитесь правильно их тренировать
- Узнаете, как связаны мышцы живота с осанкой
- Избавитесь от лишнего веса
- Восстановитесь после родов
Ваши отзывы
- kerez04.08.2026 05:53
суупер упражнения, спасибо большое!
- Рита01.08.2026 20:55
давно начинала проходить эту программу с другого аккаунта, потом сейчас наконец нашла со своего, хорошо объясняет, это самое главное
- Рита01.08.2026 20:23
люблю, когда в таких серьёзный тренировках сначала матчасть рассказывают
- Диана27.07.2026 14:51
Здравствуйте! Как часто выполнять данное упражнение самостоятельно? Я же правильно понимаю, что упражнения из лекций мы изучаем и по возможности делаем не только во время урока
Елена17.07.2026 15:22Я убоала из своего рациона глютен и вздутие прекратилось, от молочки сложно отказаться, принамаю лактазу каждый день .
- 17.07.2026 14:50
Наконец нашла тренера который грамотно трениркет мышцы тазового дна без сфинктеров 🔥 пока что вы единственная кто учит правильно безьврежа длч здоровья тренировать тазлвое дно! Девочки , это хоть и дольше возможно и мннее понятнг , но это того стоит ! Спасибо Вам за это ! Иду с Вами дальше 🙏
Анна13.07.2026 16:37Спасибо за тоенировку. Все получилось. Юлия, подскажите, как часто нужно делать эти тренировки? Ведь, то что я ее сейчас прошла, не говорит что я освоила и иду дальше. Я поавтльно понимаю, что все упоажнения, которые вы даете нужно оттачивать, возможно и по ннсколько раз в день?
- Полина11.07.2026 14:50
Классный курс!!! Спасибо Юлии ⚘⚘⚘ Очень хочется увидеть программу тренировок от Юлии)))
- Анна03.07.2026 18:58
Добрый день. Подскадите пожалуйста, когдв делала упражнение, выдувала влздух, сказать слово мячик смогла, но потом начинала кашлять сильно- это нормально? Или я что то делала не так
- Оксана30.06.2026 20:15
Потрясающий курс! А я все не могла понять, что не так с животом, почему больно. Спасибо за знания!
