Материалы необходимы, если:
- Необходимо подтянуть живот
- Ощущаете скованность дыхания
- Мечтаете подтянуть мышцы тазового дна
- Хотите скорректировать осанку
- Желаете избавиться от лишнего веса
- Не так давно стали мамой
О материалах
О материалах
Релиз
24.08.2024
Проходят
13719 чел.
Сжигаем*
11 Ккал
Лекция
07:25
Урок 1. Как убрать причины выпирающего живота: осанка, лишний вес
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий7 Ккал
Лекция
06:19
Урок 2. Внутрибрюшное давление как главный фактор выпирания живота
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий6 Ккал
Выносливость
18:14
Урок 3. Как «надышать» плоский живот. Связь дыхания и формы живота
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий18 Ккал
Выносливость
11:34
Урок 4. Как добиться плоского живота, занимаясь здоровьем спины
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
11:34
Урок 5. Как тренировать мышцы тазового дна. Связь с мышцами живота. Как восстановиться после родов
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
11:17
Урок 6. Как тренировать живот, чтобы увидеть талию? Разбор «вредных» упражнений. Диастаз и «домик»
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
11:05
Урок 7. Живот и кишечник
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
11:28
Урок 8. Живот+грудной отдел
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
11:03
Урок 9. Живот и талия
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
12:04
Урок 10. Здоровая поясница и живот
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий12 Ккал
Выносливость
11:16
Урок 11. Ягодицы, живот и осанка
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
13:18
Урок 12. Ягодицы и живот
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий13 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Юлия Забоева
Юлия Забоева 一 тренер по фитнесу международного класса, аккредитована всемирной организацией фитнеса WFA. КМС по аэробной гимнастике.
Сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР и многим других силовым и аэробным направлениям в фитнесе. Преподаватель в школе фитнеса Fitness Profi
Целью работы ставит помощь людям через изменение двигательных стереотипов. Более 5 лет помогает людям избавляться от боли в спине, суставах и внешних недостатков фигуры.
23,965 тренируются
3 программы
38 тренировок
Тренер FitStars
Юлия Забоева
Материалы необходимы, если:
- Необходимо подтянуть живот
- Ощущаете скованность дыхания
- Мечтаете подтянуть мышцы тазового дна
- Хотите скорректировать осанку
- Желаете избавиться от лишнего веса
- Не так давно стали мамой
Результаты после прохождения материалов
- Подтяните живот без упражнений на пресс
- Снимите зажимы с диафрагмы и научитесь дышать полноценно
- Познакомитесь с мышцами тазового дна и научитесь правильно их тренировать
- Узнаете, как связаны мышцы живота с осанкой
- Избавитесь от лишнего веса
- Восстановитесь после родов
Результаты после прохождения материалов
- Подтяните живот без упражнений на пресс
- Снимите зажимы с диафрагмы и научитесь дышать полноценно
- Познакомитесь с мышцами тазового дна и научитесь правильно их тренировать
- Узнаете, как связаны мышцы живота с осанкой
- Избавитесь от лишнего веса
- Восстановитесь после родов
Ваши отзывы
Елена 16.01.2026 15:11Благодарю за курс. Очень полезный. Было очень круто если бы вы собрали упражнения в полноценную тренировку. Самой сложно выполнять)
- Ирина 15.01.2026 20:28
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, полезно ли постоянно втягивать живот? Или это наоборот вредит
Ольга 11.01.2026 21:52Отличный курс. Очень доступно и детально. Огромная благодарность Юлии 🩵 У меня наконец заработали мышцы живота. Очень хочется ллну две полноценные тренировки с сопровождение на мину 10-15 доя закрепления результата 🙏 Будет ли курс на включение ягодиц?
- 08.01.2026 18:44
Совсем не получается дышать в ребра, только в живот. Как можно с этим работать? (8 мес после родов)
Валентина 03.01.2026 19:21Отличная тренер, все подробно и пончтно
- Валентина 02.01.2026 18:36
Спасибо Все понятно и подпобно
- Альбина 20.12.2025 19:12
Подскажите пожалуйста, когда лучше делать упражнения вечером или с утра ?
Виктория 18.12.2025 06:12Такая полезная информация! Все легко, понятно и доступно! Буду делать упражнения и смотреть дальше 👌
1- Галина Ивановна Ковалевская 15.12.2025 23:01
спасибо большое, мне очень понравилось.
- Евгения 12.12.2025 08:18
Спасибооо. Очень хотелось бы от вас курс по устранению гиперлордоза.