7 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
План тренировок:
Лекция
07:25
Урок 1. Как убрать причины выпирающего живота: осанка, лишний вес
Легкий7 КкалСегодня
Лекция
06:19
Урок 2. Внутрибрюшное давление как главный фактор выпирания живота
Легкий6 КкалЗавтра
Выносливость
18:14
Урок 3. Как «надышать» плоский живот. Связь дыхания и формы живота
Легкий18 КкалFr, 01.05
Выносливость
11:34
Урок 4. Как добиться плоского живота, занимаясь здоровьем спины
Легкий11 КкалSa, 02.05
Выносливость
11:34
Урок 5. Как тренировать мышцы тазового дна. Связь с мышцами живота. Как восстановиться после родов
Легкий11 КкалSu, 03.05
Выносливость
11:17
Урок 6. Как тренировать живот, чтобы увидеть талию? Разбор «вредных» упражнений. Диастаз и «домик»
Легкий11 КкалMo, 04.05
Выносливость
11:05
Урок 7. Живот и кишечник
Легкий11 КкалTu, 05.05
Выносливость
11:28
Урок 8. Живот+грудной отдел
Легкий11 КкалWe, 06.05
Выносливость
11:03
Урок 9. Живот и талия
Легкий11 КкалTh, 07.05
Выносливость
12:04
Урок 10. Здоровая поясница и живот
Легкий12 КкалFr, 08.05
Выносливость
11:16
Урок 11. Ягодицы, живот и осанка
Легкий11 КкалSa, 09.05
Выносливость
13:18
Урок 12. Ягодицы и живот
Легкий13 КкалSu, 10.05