Top.Mail.Ru
Начать тренироваться

Плоский живот, дыхание и тазовое дно

Посмотреть описание
preview

Урок 1. Как убрать причины выпирающего живота: осанка, лишний вес
3,5

16854 просмотра

Участвовать

7 Ккал

Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

Участвовать

План тренировок:

  • Урок 1. Как убрать причины выпирающего живота: осанка, лишний вес
    Лекция
    07:25

    Урок 1. Как убрать причины выпирающего живота: осанка, лишний вес

    Легкий
    7 Ккал

    Сегодня

  • Урок 2. Внутрибрюшное давление как главный фактор выпирания живота
    Лекция
    06:19

    Урок 2. Внутрибрюшное давление как главный фактор выпирания живота

    Легкий
    6 Ккал

    Завтра

  • Урок 3. Как «надышать» плоский живот. Связь дыхания и формы живота
    Выносливость
    18:14

    Урок 3. Как «надышать» плоский живот. Связь дыхания и формы живота

    Легкий
    18 Ккал

    Пн, 12.10

  • Урок 4. Как добиться плоского живота, занимаясь здоровьем спины
    Выносливость
    11:34

    Урок 4. Как добиться плоского живота, занимаясь здоровьем спины

    Легкий
    11 Ккал

    Вт, 13.10

  • Урок 5. Как тренировать мышцы тазового дна. Связь с мышцами живота. Как восстановиться после родов
    Выносливость
    11:34

    Урок 5. Как тренировать мышцы тазового дна. Связь с мышцами живота. Как восстановиться после родов

    Легкий
    11 Ккал

    Ср, 14.10

  • Урок 6. Как тренировать живот, чтобы увидеть талию? Разбор «вредных» упражнений. Диастаз и «домик»
    Выносливость
    11:17

    Урок 6. Как тренировать живот, чтобы увидеть талию? Разбор «вредных» упражнений. Диастаз и «домик»

    Легкий
    11 Ккал

    Чт, 15.10

  • Урок 7. Живот и кишечник
    Выносливость
    11:05

    Урок 7. Живот и кишечник

    Легкий
    11 Ккал

    Пт, 16.10

  • Урок 8. Живот+грудной отдел
    Выносливость
    11:28

    Урок 8. Живот+грудной отдел

    Легкий
    11 Ккал

    Сб, 17.10

  • Урок 9. Живот и талия
    Выносливость
    11:03

    Урок 9. Живот и талия

    Легкий
    11 Ккал

    Вс, 18.10

  • Урок 10. Здоровая поясница и живот
    Выносливость
    12:04

    Урок 10. Здоровая поясница и живот

    Легкий
    12 Ккал

    Пн, 19.10

  • Урок 11. Ягодицы, живот и осанка
    Выносливость
    11:16

    Урок 11. Ягодицы, живот и осанка

    Легкий
    11 Ккал

    Вт, 20.10

  • Урок 12. Ягодицы и живот
    Выносливость
    13:18

    Урок 12. Ягодицы и живот

    Легкий
    13 Ккал

    Ср, 21.10