14 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
Разберись с питанием вместе с Татьяной на индивидуальной программе Dietology.Live
Дополнительные материалы
Татьяна Цимфер – практикующий нутрициолог Dietology.Live, холистический нутрициолог. Член немецкого сообщества питания Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Выпускница ВУЗа в области нутрициологии – European University of Longevity.
План тренировок:
Лекция
14:24
Урок 1. Белок
Легкий14 КкалСегодня
Лекция
11:06
Урок 2. Жиры
Легкий11 КкалЗавтра
Лекция
10:34
Урок 3. Углеводы
Легкий10 КкалWe, 02.09
Лекция
13:06
Урок 4. Клетчатка
Легкий13 КкалTh, 03.09
Лекция
18:34
Урок 5. Баланс рациона
Легкий18 КкалFr, 04.09
Лекция
17:18
Урок 6. Еда, от которой стоит отказаться
Легкий17 КкалSa, 05.09
Лекция
17:13
Урок 7. Заменители сахара и пластик
Легкий17 КкалSu, 06.09
Лекция
15:11
Урок 8. Спасаемся от стресса
Легкий15 КкалMo, 07.09
Лекция
11:33
Урок 9. Микробиом. Важность
Легкий11 КкалTu, 08.09
Лекция
13:25
Урок 10. Вегетарианство
Легкий13 КкалWe, 09.09
Лекция
20:22
Урок 11. Метаболическое здоровье
Легкий20 КкалTh, 10.09
Лекция
14:25
Урок 12. Питание долгожителей
Легкий14 КкалFr, 11.09