Курс необходим, если:

  • Людям, которые заботятся о своем здоровье и стремятся к отличному самочувствию
  • У вас вальгусная или варусная деформация стопы
  • Не видите арку стопы
  • Беспокоит косточка, растущая на большом пальце или мизинце
  • Ноги постоянно в мозолях, мучают вросшие ногти, а обувь стерта с одной стороны
  • Беспричинно болят колени, тазобедренные суставы, поясница и шея
  • У вас сидячая работа, носите узкую обувь и/или каблук
  • Плохо чувствуете ягодичные мышцы в тренировках
  • Часто затекают ноги и даже бывают судороги
  • Был или есть диагноз «Плантарный фасциит (пяточная шпора)» в ремиссии

О курсе

О курсе

Как за 10 минут в день улучшить самочувствие и поправить здоровье стоп?Присоединяйся, мы расскажем прямо сейчас!
Релиз
19.10.2021
Проходят
5565 чел.
Сжигаем*
37 Ккал

Уроки курса

Вебинар
Лекция
35:17

Вебинар

Здоровая стопа

Легкий
35 Ккал
Тренировка 1
Лекция
10:20

Тренировка 1

Здоровая стопа

Легкий
31 Ккал
Тренировка 2
Лекция
12:54

Тренировка 2

Здоровая стопа

Легкий
38 Ккал
Тренировка 3
Лекция
08:30

Тренировка 3

Здоровая стопа

Легкий
25 Ккал
Тренировка 4
Лекция
07:48

Тренировка 4

Здоровая стопа

Легкий
23 Ккал
Тренировка 5
Лекция
09:27

Тренировка 5

Здоровая стопа

Легкий
28 Ккал
Тренировка 6
Лекция
13:22

Тренировка 6

Здоровая стопа

Легкий
40 Ккал
Тренировка 7
Лекция
10:50

Тренировка 7

Здоровая стопа

Легкий
32 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Алеся Высоцкая

Алеся, специалист в области физической реабилитации. Магистр физической культуры и спорта, основатель сети студий «Фитнес Мастерская».

ОБРАЗОВАНИЕ

  • НГУ им.П.Ф. Лесгафта. Магистр Физической культуры и спорта «Комплексная реабилитация».
  • Колледж бодибилдинга и фитнеса. Диплом с отличием.

СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ

  • Мастер Спорта по акробатике. Призер всероссийских и международных соревнований по акробатике.
  • Бронзовый Призер Чемпионата мира по бодибилдингу (фитнес)
  • Абсолютная чемпионка Северо-Запада по бодибилдингу (фитнес)
  • Серебряный Призер чемпионата России по функциональному многоборью (Гераклион 2016)
  • Чемпионка Северо-Запада по функциональному многоборью
  • Участник проекта  «Русский ниндзя» на первом канале

8,253 тренируются

2 программы

14 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Алеся Высоцкая
Алеся Высоцкая

Курс необходим, если:

  • Людям, которые заботятся о своем здоровье и стремятся к отличному самочувствию
  • У вас вальгусная или варусная деформация стопы
  • Не видите арку стопы
  • Беспокоит косточка, растущая на большом пальце или мизинце
  • Ноги постоянно в мозолях, мучают вросшие ногти, а обувь стерта с одной стороны
  • Беспричинно болят колени, тазобедренные суставы, поясница и шея
  • У вас сидячая работа, носите узкую обувь и/или каблук
  • Плохо чувствуете ягодичные мышцы в тренировках
  • Часто затекают ноги и даже бывают судороги
  • Был или есть диагноз «Плантарный фасциит (пяточная шпора)» в ремиссии

Результаты после прохождения курса

  • Снять усталость и уменьшить боли в ногах
  • Уменьшить боли в коленях, тазобедренных суставах и пояснице
  • Уменьшить дискомфорт и усталость ног в конце рабочего дня
  • Устранить отеки ног
  • Уменьшить боли в области пятки, мизинца и большого пальца
  • Улучшить осанку и гибкость
  • Улучшить форму ягодиц за счет работы над функциональностью и чувствительностью рецепторов стопы
  • Повысить уровень энергии и настроения, ведь здоровье стоп – залог хорошего самочувствия

Результаты после прохождения курса

  • Снять усталость и уменьшить боли в ногах
  • Уменьшить боли в коленях, тазобедренных суставах и пояснице
  • Уменьшить дискомфорт и усталость ног в конце рабочего дня
  • Устранить отеки ног
  • Уменьшить боли в области пятки, мизинца и большого пальца
  • Улучшить осанку и гибкость
  • Улучшить форму ягодиц за счет работы над функциональностью и чувствительностью рецепторов стопы
  • Повысить уровень энергии и настроения, ведь здоровье стоп – залог хорошего самочувствия