Материалы необходимы, если:
- Есть ноющие боли в спине и пояснице
- Есть хроническая усталость, проблемы со сном
- Постоянно сутулитесь, опускаете плечи
- Сидячий образ жизни
- Регулярно носите детей на руках
- Хотите продлить молодость и естественную красоту
- Заботитесь о своем здоровье
- Хотите обрести легкость и грацию
О материалах
О материалах
Релиз
12.01.2022
Проходят
5578 чел.
Сжигаем*
50 Ккал
Гибкость
29:37
Урок 1
Здоровая осанка
Средний29 Ккал
Гибкость
31:13
Урок 2
Здоровая осанка
Средний62 Ккал
Гибкость
26:21
Урок 3
Здоровая осанка
Средний52 Ккал
Гибкость
35:13
Урок 4
Здоровая осанка
Средний70 Ккал
Гибкость
27:04
Урок 5
Здоровая осанка
Средний54 Ккал
Гибкость
30:57
Урок 6
Здоровая осанка
Средний61 Ккал
Гибкость
35:19
Урок 7
Здоровая осанка
Средний70 Ккал
Гибкость
15:59
Урок 8
Здоровая осанка
Средний31 Ккал
Гибкость
13:38
Урок 9
Здоровая осанка
Средний27 Ккал
Гибкость
18:39
Урок 10
Здоровая осанка
Средний37 Ккал
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
178,893 тренируются
33 программы
409 тренировок
Материалы необходимы, если:
- Есть ноющие боли в спине и пояснице
- Есть хроническая усталость, проблемы со сном
- Постоянно сутулитесь, опускаете плечи
- Сидячий образ жизни
- Регулярно носите детей на руках
- Хотите продлить молодость и естественную красоту
- Заботитесь о своем здоровье
- Хотите обрести легкость и грацию
Результаты после прохождения материалов
- Научитесь составлять для себя эффективную тренировку для спины без помощи тренеров. Важно, что занятия будете воспринимать, как личную гигиену, а не как изнуряющую тренировку.
- Новые навыки сформируют красивую, здоровую осанку и станут профилактикой появления дискомфорта в области спины и шеи.
- Перестроите и внедрите в свою жизнь новые, правильные бытовые движения, которые будете совершать ежедневно.
Результаты после прохождения материалов
- Научитесь составлять для себя эффективную тренировку для спины без помощи тренеров. Важно, что занятия будете воспринимать, как личную гигиену, а не как изнуряющую тренировку.
- Новые навыки сформируют красивую, здоровую осанку и станут профилактикой появления дискомфорта в области спины и шеи.
- Перестроите и внедрите в свою жизнь новые, правильные бытовые движения, которые будете совершать ежедневно.
Ваши отзывы
Анна 19.12.2025 14:55Исключительный урок, спасибо! Столько необхолимых идей (для кормящей мамы;) А когда Настя показывала как происходит закив в шейном отделе, мне было физически больно. Понятно, я все поняла, не надо так больше, переживаю за вас!) Теперь с бытовыми ошибками покончено раз и навсегда!
Татьяна 17.12.2025 18:51Это просто необыкновенно нужная программа!!! Благодарю, Анастасия!!!😍🌹🌹🌹
Елена 28.11.2025 01:29Ура! Я нашла для себя ответы на вопросы, которые давно меня волновали, давно подозревала у себя поясничный гиперлордоз , как здорово что теперь буду знать как с ним работать!
- Елена 28.11.2025 00:55
Недавно я чихнула и спину защемило , я не стала мазать мази и пить таблетки, вспомнила что у меня есть подписка на фитстарс ( в беременость я не занммалась , о чем сейчас жалею) но искривление позвоночника у меня с 6 лет , мама с детства пыталась мне привить гимнастику, но я упорно сопротивлялась. Сейчас я в 35 годиков сама к этому пр
Влад 24.11.2025 14:03Анастасия. Я заметил у вас сниппет тренировок на фитболе, но их в профиле у вас нет. Я владею фитболом и хотелось бы заниматься с профессионалом.
- Натка 23.11.2025 16:55
Настенька,спасибо большое за правильную осанку!🌹На вас смотреть и слушать -одно удовольствие!🤗
- Татьяна 17.11.2025 18:57
Спасибо большое, очень полезная и ценная информация!!! Ни на одной тренировке этого не дают, сразу начинаются упражнения, а тут все с объяснениями, это очень круто!!!
- Татьяна 17.11.2025 18:55
Спасибо большое, мне очень нравится!!!
- Екатерина 17.11.2025 00:14
Оооо)))) это как раз, что мне нужно было сейчас услышать. Телрия дополнила то, что я знала, примеры и объяснения действительно зацепили, и еще раз уюедили в важности работы с осанкой. Тренер- понравилась. Приятная, обаятельная, красиво и грамотно разговаривает и объясняет, подтянутое атлетичное тело👍👍👍👍
1 
Марина 31.10.2025 12:21люди больше бы занимались спортом, если бы по тв и соцсетям было больше рекламы о спорте. а не таблеток и мазей от боли
1