Курс необходим, если:
- Есть ноющие боли в спине и пояснице
- Есть хроническая усталость, проблемы со сном
- Постоянно сутулитесь, опускаете плечи
- Сидячий образ жизни
- Регулярно носите детей на руках
- Хотите продлить молодость и естественную красоту
- Заботитесь о своем здоровье
- Хотите обрести легкость и грацию
О материалах
О материалах
Релиз
12.01.2022
Проходят
6387 чел.
Сжигаем*
50 Ккал
Гибкость
29:37
Урок 1
Здоровая осанка
Средний29 Ккал
Гибкость
31:13
Урок 2
Здоровая осанка
Средний62 Ккал
Гибкость
26:21
Урок 3
Здоровая осанка
Средний52 Ккал
Гибкость
35:13
Урок 4
Здоровая осанка
Средний70 Ккал
Гибкость
27:04
Урок 5
Здоровая осанка
Средний54 Ккал
Гибкость
30:57
Урок 6
Здоровая осанка
Средний61 Ккал
Гибкость
35:19
Урок 7
Здоровая осанка
Средний70 Ккал
Гибкость
15:59
Урок 8
Здоровая осанка
Средний31 Ккал
Гибкость
13:38
Урок 9
Здоровая осанка
Средний27 Ккал
Гибкость
18:39
Урок 10
Здоровая осанка
Средний37 Ккал
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
209,602 тренируются
32 программы
441 тренировка
Курс необходим, если:
- Есть ноющие боли в спине и пояснице
- Есть хроническая усталость, проблемы со сном
- Постоянно сутулитесь, опускаете плечи
- Сидячий образ жизни
- Регулярно носите детей на руках
- Хотите продлить молодость и естественную красоту
- Заботитесь о своем здоровье
- Хотите обрести легкость и грацию
Результаты после прохождения курса
- Научитесь составлять для себя эффективную тренировку для спины без помощи тренеров. Важно, что занятия будете воспринимать, как личную гигиену, а не как изнуряющую тренировку.
- Новые навыки сформируют красивую, здоровую осанку и станут профилактикой появления дискомфорта в области спины и шеи.
- Перестроите и внедрите в свою жизнь новые, правильные бытовые движения, которые будете совершать ежедневно.
Результаты после прохождения курса
- Научитесь составлять для себя эффективную тренировку для спины без помощи тренеров. Важно, что занятия будете воспринимать, как личную гигиену, а не как изнуряющую тренировку.
- Новые навыки сформируют красивую, здоровую осанку и станут профилактикой появления дискомфорта в области спины и шеи.
- Перестроите и внедрите в свою жизнь новые, правильные бытовые движения, которые будете совершать ежедневно.
Ваши отзывы
- Надежда25.07.2026 19:51
долго...
Лиана24.07.2026 07:37Очень много воды
- Васенька04.05.2026 01:39
полезно, спасибо
1 - 01.05.2026 11:16
Очень много говорильни(
3 - Ольга24.04.2026 12:10
скучно и долго
- Ольга24.04.2026 12:02
бла-бла-бла много,не хватает терпения слушать
3 
Ирина16.04.2026 21:39Согласна с предыдущим комментарием, очень муторно. Хотелось бы больше практики и меньше теории
4- 14.04.2026 07:52
Измените,пожалуйста,название и картинку курса,они не соответствуют. Хорошо,что я открыла
- Юлия10.03.2026 13:26
Информация очень полезная, но как быть тем у кого нет такой растяжки чтобы присесть и взять ребенка 😄 других способов нет?
1 - 09.03.2026 18:00
очень долго, много слов, неужели нельзя было уместить теорию в 10 минут? чётко и по сути
2
