Авторский курс Анастасии Завистовской "Здоровая осанка"
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Здоровая осанка

avatar
  • 10
  • 2898
    Человек обучаются
от Анастасии Завистовской
Узнай, как сделать шаг навстречу здоровой осанке без болей и изнуряющих тренировок, присоединяйся к курсу прямо сейчас.
от Анастасии Завистовской
Узнай, как сделать шаг навстречу здоровой осанке без болей и изнуряющих тренировок, присоединяйся к курсу прямо сейчас.
Начать курс
  • 10
  • 2898
    Человек обучаются
Начать курс
Кому необходим этот курс?
Есть ноющие боли в спине и пояснице
Есть хроническая усталость, проблемы со сном
Постоянно сутулитесь, опускаете плечи
Сидячий образ жизни
Регулярно носите детей на руках
Хотите продлить молодость и естественную красоту
Заботитесь о своем здоровье
Хотите обрести легкость и грацию
Автор курса

Анастасия Завистовская

Профессиональный тренер и балерина. Работает по авторским методикам, которые основаны на балетной практике. Основатель первой в СПб студии гибкости «Stretch Me».
Образование
  • НГУ им. П.Ф. Лесгафта
  • Балетная школа им. Л.В. Якобсона
Спортивные достижения
  • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
  • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
  • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
  • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
  • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
  • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
  • В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
О курсе
Из чего состоит обучение?
Обучение состоит из 10 уроков: глубокие теоретические знания + практические навыки,
которые необходимы каждому для активной жизни.
Уроки длятся от 15 до 30 минут.
Урок 1
Теория
Составляющие здоровой осанки. Поймем, из чего складывается осанка, выявим различия между правильной и неправильной осанкой.
Урок 2
Практика
Построение здоровой осанки. Практическое занятие.
Урок 3
Практика
Неправильная осанка 一 какая она? Разберем виды отклонений от нормы и последствия. Бич 21 века 一 вдовий горб.
Урок 4
Практика
Стереотипы движения и бытовая моторика. Разбор ежедневных действий человека, определим правильную моторику. В конце урока вы поймете, какие привычные действия совершаете неправильно, и скорректировать их.
Урок 5
Практика
Психосоматический аспект осанки. Найдем внутри себя негативные эмоции, которые тянут тело вниз. Практические навыки по расслаблению.
Урок 6
Практика
Сканирование и осознание тела. Большой практический урок.
Урок 7
Практика
Основы полезной тренировки. Определим правильную технику тренировки на осанку.
Урок 8
Практика
Тренировки и приемы для жизни. Поделюсь личными методами подготовить себя к публичному выступлению и настроить голос. Для женщин: секретный способ обрести плавность и грацию.
Урок 9
Практика
Практический урок направленный на гибкость и плавность движений. Прогибы и плавное растяжение мышц спины.
Урок 10
Практика
Практический урок направленный на вытяжение спины в разные направления.
Результаты после прохождения курса?
1
Научитесь составлять для себя эффективную тренировку для спины без помощи тренеров. Важно, что занятия будете воспринимать, как личную гигиену, а не как изнуряющую тренировку.
2
Новые навыки сформируют красивую, здоровую осанку и станут профилактикой появления дискомфорта в области спины и шеи.
3
Перестроите и внедрите в свою жизнь новые, правильные бытовые движения, которые будете совершать ежедневно.
Тренируются прямо сейчас
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
+ 5028
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
+ 5038
Ирина
(5/5)
Супер растяжка для меня 😍
Raikhan
(5/5)
Ребенок спит в спальне, а я прыгаю на кухне! спасибо вам!! крутые тренировки
Анастасия
(5/5)
Капец я пропотела 😂 но мне понравилось, супер интенсив
Анастастя
(5/5)
Крутая тренировка и Иванна-огонь!
(5/5)
Спасибо чудесной Ольге за этот курс! Все очень комфортно, понятно и чутко построено, хоть и не всегда легко!))❤️
Татьяна
(5/5)
Маринчик, спасибо за тренировки! Пожелание- можно побольше упражнений на внутреннюю поверхность бёдер, а то сзади уже макадамчкий орех, а внутри стюдень)))
Гюзель
(5/5)
Вот это дрброе утро ! Супер зарядка , спасибо !
Светлана
(5/5)
Спасибо за растяжку! Супер!!! После вчерашней тренировки ныли все мышцы, а после растяжки такой расслабон🤭
Ольга
(5/5)
Спасибо за тренировку! Тело чувствуется, мышцы поработали. Отличный старт! :)
Светлана
(5/5)
Очень крутая тренировка! Упражнение на ягодицы очень понравилось, не думала, что будет желание сдаться🙈 и всё таки выдержала! Спасибо вам Иванна, вы- супер позитивная!
Ольга
(5/5)
Какие вы все молодцы!!! 💪🏾👏👏👏👏
Оля
(5/5)
Все круче и круче 💪
Kate
(5/5)
Круто что вышло продолжение! Очень рада! Спасибо за труд!
Екатерина
(5/5)
Великолепная Иванна, великолепная тренировка! Спасибо за труд и позитив=)))
Светлана
(5/5)
Оххх…я вся мокрая и лохматая😅Иванна, спасибо за супер треню👌🏼
Гюзяль
(5/5)
Здравствуйте, Дмитрий! Очень хотела пройти первые уроки медитации.Спасибо, что Вы показали, как это делать. Хочу двигаться с Вами дальше - осваивать азы медитации.
Марина
(5/5)
Настроение после зарядки – наилучшее из возможных! Спасибоо!!
Татьяна
(5/5)
Оля, спасибо! Ваши зарядки бесценны! Если будете создавать следующую серию, добавьте еще минут пять 🙏
Оля
(5/5)
А тело то скульптурируется 😻 спасибо Оленька.
Kate
(5/5)
Как всегда все отлично! Спасибо!
Наталья
(5/5)
выполнила👌с непривычки ноги трясутся)) хотела спросить, эту тренировку вы сказали повторить 2-3 раза, это за один день или 2-3 дня делать одно и тоже? и еще хотела уточнить, можно ли параллельно делать тренировки на растяжку и зумбу например?
Lidia
(5/5)
Спасибо, Иванна! Очень понравилась сегодняшняя тренировка. Руки прочувствовала, мышцы неного побаливают. Знаю, что руки надо укреплять, даже вчера для этих целей купила резинку.
Посмотреть другие курсы
5.0
preview
avatar
Юлия Забоева

15

0

Оставь диеты и жёсткие ограничения в прошлом. Присоединяйся к курсу, питайся осознанной и сытно

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
preview
avatar
Александр Барановский

5

0

Обрети базовое состояния целостности, спокойствия и ощущения своей силы. Подари своему ментальному и физическому здоровью настоящее счастье с помощью медитаций «В гармонии с собой».

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
preview
avatar
Ирина Яблокова

12

0

Узнай всё о здоровье глаз в одном месте. Получи ответы на важные вопросы о зрении от практикующих врачей-офтальмологов на нашем курсе.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
preview
avatar
Ольга Дерендеева

4

2276

Надоело искать полезные рецепты? Мечтаешь найти вкусный, сбалансированный рацион? Добро пожаловать на кулинарный мастер-класс от FitStars!

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
preview
avatar
Светлана Незванова

17

777

Похудение ассоциируется с голодовкой и срывами? Отмени привычные стереотипы! Присоединяйся к курсу и наслаждайся стройной фигурой без недоедания и жёстких диет.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
preview
avatar
Алексей Соболев

18

2229

Создай своё уверенное речевое поведение. Продолжай учиться показывать всю силу своей личности через голос вместе с советником по влиятельной речи.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
preview
avatar
Алексей Соболев

9

1192

Создай своё уверенное речевое поведение. Научись показывать всю силу своей личности через голос всего за 9 уроков от советника по влиятельной речи.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
preview
avatar
Виктория Зименкова

22

695

Развивай и тренируй свой мозг, чтобы оставаться с ясным умом и отличной памятью как можно дольше.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
preview
avatar
Юлия Забоева

25

553

Позаботься о здоровье стоп под руководством профессионала! Присоединяйся к курсу и шагай по этому миру без боли и дискомфорта в ногах.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
preview
avatar
Дея Милль

12

1721

Изучи эти 12 уроков, чтобы похудеть быстро за счёт сжигания лишнего жира, а не мышц

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
preview
avatar
Юлия Забоева

10

2430

Массажный кабинет у себя дома? С нами легко! Присоединяйся к курсу и освой навыки расслабляющего самомассажа всего за 10 уроков.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
preview
avatar
Мария Семенова

9

1151

Мечтаешь делать самомассажи, как в дорогих салонах красоты, но дома и бесплатно? Присоединяйся к курсу и получи новые знания всего за 10 уроков

Стоимость: руб
Подробнее

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

  • Входят ли курсы в общую подписку? (обновлено 01.08.2022)

    Да, с 01.08.2022 все курсы доступны по единой подписке.

  • Получу ли я доступ к курсам, купив подписку FitStars? (обновлено 01.08.2022)

    Да, подписка дает доступ ко всем курсам

  • На какой период оформляется подписка? (обновлено 01.08.2022)

    Доступ к курсам оформляется на период действия единой подписки - 3 месяца, год или навсегда.

  • Могу ли я пройти курс несколько раз?

    Да, конечно. Вы сможете проходить курс сколько потребуется в течение всего периода доступа.