Курс необходим, если:
- Есть ноющие боли в спине и пояснице
- Есть хроническая усталость, проблемы со сном
- Постоянно сутулитесь, опускаете плечи
- Сидячий образ жизни
- Регулярно носите детей на руках
- Хотите продлить молодость и естественную красоту
- Заботитесь о своем здоровье
- Хотите обрести легкость и грацию
О материалах
О материалах
Релиз
12.01.2022
Проходят
5985 чел.
Сжигаем*
50 Ккал
Гибкость
29:37
Урок 1
Здоровая осанка
Средний29 Ккал
Гибкость
31:13
Урок 2
Здоровая осанка
Средний62 Ккал
Гибкость
26:21
Урок 3
Здоровая осанка
Средний52 Ккал
Гибкость
35:13
Урок 4
Здоровая осанка
Средний70 Ккал
Гибкость
27:04
Урок 5
Здоровая осанка
Средний54 Ккал
Гибкость
30:57
Урок 6
Здоровая осанка
Средний61 Ккал
Гибкость
35:19
Урок 7
Здоровая осанка
Средний70 Ккал
Гибкость
15:59
Урок 8
Здоровая осанка
Средний31 Ккал
Гибкость
13:38
Урок 9
Здоровая осанка
Средний27 Ккал
Гибкость
18:39
Урок 10
Здоровая осанка
Средний37 Ккал
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
180,118 тренируются
31 программы
451 тренировка
Курс необходим, если:
- Есть ноющие боли в спине и пояснице
- Есть хроническая усталость, проблемы со сном
- Постоянно сутулитесь, опускаете плечи
- Сидячий образ жизни
- Регулярно носите детей на руках
- Хотите продлить молодость и естественную красоту
- Заботитесь о своем здоровье
- Хотите обрести легкость и грацию
Результаты после прохождения курса
- Научитесь составлять для себя эффективную тренировку для спины без помощи тренеров. Важно, что занятия будете воспринимать, как личную гигиену, а не как изнуряющую тренировку.
- Новые навыки сформируют красивую, здоровую осанку и станут профилактикой появления дискомфорта в области спины и шеи.
- Перестроите и внедрите в свою жизнь новые, правильные бытовые движения, которые будете совершать ежедневно.
Результаты после прохождения курса
- Научитесь составлять для себя эффективную тренировку для спины без помощи тренеров. Важно, что занятия будете воспринимать, как личную гигиену, а не как изнуряющую тренировку.
- Новые навыки сформируют красивую, здоровую осанку и станут профилактикой появления дискомфорта в области спины и шеи.
- Перестроите и внедрите в свою жизнь новые, правильные бытовые движения, которые будете совершать ежедневно.
Ваши отзывы
- 23.02.2026 19:30
Круто! Грамотно
22.02.2026 12:21Спасибо большое! Очень заинтерисовало! Нужно прислушаться к своему телу)
- 19.02.2026 22:14
Здравствуйте. Я правильно понимаю,если есть сколиоз заниматься упражнениями нельзя??
- Мария 30.01.2026 19:23
Невероятная подача информации! Очень интересная лекция!
- 28.01.2026 13:41
Давно искала информацию ,как отстроить осанку. С возрастом тело согнулось и скрутилось, я это ощущаю,но что с этим делать не понимала. Пересечение с психосоматикой тела,вдвойне ценно.Спасибо
- 26.01.2026 11:34
Благодарю за лекцию и доступную подачу информации
- Галина 13.01.2026 09:07
Спасибо большое. Как же сложно исправиться, если всю жизнь было всё не так, как Вы показываете. Тело сразу же начинает забывать, как надо стоять, сразу же после тренировки. А про бытовые действия я вообще молчу…
1 
Анна 19.12.2025 14:55Исключительный урок, спасибо! Столько необхолимых идей (для кормящей мамы;) А когда Настя показывала как происходит закив в шейном отделе, мне было физически больно. Понятно, я все поняла, не надо так больше, переживаю за вас!) Теперь с бытовыми ошибками покончено раз и навсегда!
- Татьяна 17.12.2025 18:51
Это просто необыкновенно нужная программа!!! Благодарю, Анастасия!!!😍🌹🌹🌹
Елена 28.11.2025 01:29Ура! Я нашла для себя ответы на вопросы, которые давно меня волновали, давно подозревала у себя поясничный гиперлордоз , как здорово что теперь буду знать как с ним работать!
