Материалы необходимы, если:
- Испытываете проблемы со сном
- Чувствуете себя разбитым после дневной дремоты
- Тяжело переносите смену часовых поясов
- Долго не можете уснуть
- Хотите научиться быстрым пробуждениям
- Склонны к храпу или апноэ
- Желаете разобраться в механизме сна
- Снятся кошмары или совсем не видите снов
- Необходимо разобраться со сном ребёнка
- Лунатизм и сонный паралич для вас не пустой звук
О материалах
О материалах
Релиз
15.10.2024
Проходят
5935 чел.
Сжигаем*
16 Ккал
Лекция
04:23
Урок 1. Состояние сна – что это такое?
Здоровый сон для активной жизни
Легкий8 Ккал
Лекция
12:22
Урок 2. Сколько в норме нужно спать?
Здоровый сон для активной жизни
Легкий12 Ккал
Лекция
18:06
Урок 3. Почему после дневного сна чувствуешь себя разбитым?
Здоровый сон для активной жизни
Легкий36 Ккал
Лекция
08:10
Урок 4. Сон и иммунитет
Здоровый сон для активной жизни
Легкий8 Ккал
Лекция
24:01
Урок 5. В какое время лучше всего спать?
Здоровый сон для активной жизни
Легкий24 Ккал
Лекция
24:07
Урок 6. О проблемах засыпания
Здоровый сон для активной жизни
Легкий24 Ккал
Лекция
11:31
Урок 7. Почему люди храпят?
Здоровый сон для активной жизни
Легкий11 Ккал
Лекция
13:31
Урок 8. Правила совместного сна
Здоровый сон для активной жизни
Легкий13 Ккал
Лекция
16:27
Урок 9. Что такое сны?
Здоровый сон для активной жизни
Легкий16 Ккал
Лекция
08:04
Урок 10. Паралич сна
Здоровый сон для активной жизни
Легкий8 Ккал
Лекция
08:22
Урок 11. Лунатизм
Здоровый сон для активной жизни
Легкий8 Ккал
Лекция
12:12
Урок 12. Сон у детей. Почему младенец плохо спит?
Здоровый сон для активной жизни
Легкий12 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Михаил Полуэктов
Михаил Полуэктов 一 заведующий отделением медицины сна, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета. Президент Правления Российского общества сомнологов, Российского общества исследования сновидений. Президент Национального общества специалистов по детскому сну. Врач–невролог. Автор книг и мобильного приложения «Дневник сна».
6,058 тренируются
1 программы
12 тренировок
Тренер FitStars
Михаил Полуэктов
Материалы необходимы, если:
- Испытываете проблемы со сном
- Чувствуете себя разбитым после дневной дремоты
- Тяжело переносите смену часовых поясов
- Долго не можете уснуть
- Хотите научиться быстрым пробуждениям
- Склонны к храпу или апноэ
- Желаете разобраться в механизме сна
- Снятся кошмары или совсем не видите снов
- Необходимо разобраться со сном ребёнка
- Лунатизм и сонный паралич для вас не пустой звук
Результаты после прохождения материалов
- Перестанете испытывать проблемы со сном
- Узнаете о механизме дневного сна
- Научитесь справляться с джетлагом
- Станете быстро засыпать
- Будете быстро пробуждаться
- Разберётесь с проблемами, связанными с дыханием во сне
- Изучите все тонкости в области сна
- Познаете причину кошмаров и отсутствия сновидений
- Сможете наладить сон ребёнка
- Выясните механику лунатизма и сонного паралича
Результаты после прохождения материалов
- Перестанете испытывать проблемы со сном
- Узнаете о механизме дневного сна
- Научитесь справляться с джетлагом
- Станете быстро засыпать
- Будете быстро пробуждаться
- Разберётесь с проблемами, связанными с дыханием во сне
- Изучите все тонкости в области сна
- Познаете причину кошмаров и отсутствия сновидений
- Сможете наладить сон ребёнка
- Выясните механику лунатизма и сонного паралича
Ваши отзывы
Елена 17.12.2025 13:13Очень много новой информации. Благодарю за вектор, о чем еще можно почитать.
Елена 11.12.2025 21:28Спасибо за такой интересный и подробный курс!
Варфоломеева 03.12.2025 14:58Спасибо за курс👏
- Светлана 28.11.2025 17:08
Нет проблем с засыпанием, но часто сны тревожные. При пробуждении ощущение средцебиения. Хотелось бы понять, не нарушения ли сердечного ритма провоцируют такие сновидения и не пора ли бежать к кардиологу или к эндокринологу? Повода смотреть кошмары каждую ночь нет.
- Аня 24.10.2025 11:43
Очень интересно! Спасибо, Михаил!
Ангелина 11.10.2025 20:08У меня сонное опьянение.. да и в целом со сном беда. Каждую ночь в три ночи встаю
Анастасия 11.10.2025 11:20смешно слушать советы про полярную ночь от человека, который, видимо, не жил в такой обстановке и понятия не имеет, какие ощущения испытывают люди, у которых за окном темно 2 месяца
- Аня 09.10.2025 13:50
Спасибо большое, Михаил! Очень интересно!
Наталья 30.09.2025 09:51Интересная и полезная информация о способах борьбы с бессонницей!
1- Наталья 30.09.2025 09:29
Спасибо за интересную информацию! Только поправка: разница во времени между Москвой и Иркутском - 5 часов, а не четыре!
1