Здоровый сон для активной жизни
Тренер:
Михаил Полуэктов
12 уроков по 13 мин.
Легкий
Курс необходим, если:
- Испытываете проблемы со сном
- Чувствуете себя разбитым после дневной дремоты
- Тяжело переносите смену часовых поясов
- Долго не можете уснуть
- Хотите научиться быстрым пробуждениям
- Склонны к храпу или апноэ
- Желаете разобраться в механизме сна
- Снятся кошмары или совсем не видите снов
- Необходимо разобраться со сном ребёнка
- Лунатизм и сонный паралич для вас не пустой звук
О курсе
О курсе
Релиз
15.10.2024
Проходят
5548 чел.
Сжигаем*
16 Ккал
Урок 1. Состояние сна – что это такое?
Здоровый сон для активной жизни
Урок 2. Сколько в норме нужно спать?
Здоровый сон для активной жизни
Урок 3. Почему после дневного сна чувствуешь себя разбитым?
Здоровый сон для активной жизни
Здоровый сон для активной жизни
Урок 5. В какое время лучше всего спать?
Здоровый сон для активной жизни
Здоровый сон для активной жизни
Здоровый сон для активной жизни
Урок 8. Правила совместного сна
Здоровый сон для активной жизни
Здоровый сон для активной жизни
Здоровый сон для активной жизни
Здоровый сон для активной жизни
Урок 12. Сон у детей. Почему младенец плохо спит?
Здоровый сон для активной жизни
Автор курса Михаил Полуэктов
Михаил Полуэктов 一 заведующий отделением медицины сна, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета. Президент Правления Российского общества сомнологов, Российского общества исследования сновидений. Президент Национального общества специалистов по детскому сну. Врач–невролог. Автор книг и мобильного приложения «Дневник сна».
Курс необходим, если:
- Испытываете проблемы со сном
- Чувствуете себя разбитым после дневной дремоты
- Тяжело переносите смену часовых поясов
- Долго не можете уснуть
- Хотите научиться быстрым пробуждениям
- Склонны к храпу или апноэ
- Желаете разобраться в механизме сна
- Снятся кошмары или совсем не видите снов
- Необходимо разобраться со сном ребёнка
- Лунатизм и сонный паралич для вас не пустой звук
Результаты после прохождения курса
- Перестанете испытывать проблемы со сном
- Узнаете о механизме дневного сна
- Научитесь справляться с джетлагом
- Станете быстро засыпать
- Будете быстро пробуждаться
- Разберётесь с проблемами, связанными с дыханием во сне
- Изучите все тонкости в области сна
- Познаете причину кошмаров и отсутствия сновидений
- Сможете наладить сон ребёнка
- Выясните механику лунатизма и сонного паралича
Результаты после прохождения курса
- Перестанете испытывать проблемы со сном
- Узнаете о механизме дневного сна
- Научитесь справляться с джетлагом
- Станете быстро засыпать
- Будете быстро пробуждаться
- Разберётесь с проблемами, связанными с дыханием во сне
- Изучите все тонкости в области сна
- Познаете причину кошмаров и отсутствия сновидений
- Сможете наладить сон ребёнка
- Выясните механику лунатизма и сонного паралича