Медитация
Тренер:
Дмитрий Ковальчук
12 уроков по 15 мин.
Легкий
Курс необходим, если:
- Хотите развить в себе внимание и концентрацию
- Необходимо успокоить себя и свой ум
- Истощены информационным потоком и шумом
- Вымотаны стрессом и ежедневной рутиной
- Хотите медитировать, но не знаете, как делать правильно и эффективно
- Нуждаетесь в самостоятельной эмоциональной стабилизации
- Хотите уметь контролировать тревогу
- Мечтаете самостоятельно работать с дыханием
О курсе
О курсе
Курс по медитации для начинающих. Благодаря медитации ты сможешь повысить свою продуктивность как в повседневной жизни, так и улучшить свои спортивные показатели.
Релиз
28.09.2019
Проходят
14278 чел.
Сжигаем*
15 Ккал
Выносливость
07:00
Занятие 1/12
Медитация
Выносливость
17:46
Занятие 2/12
Медитация
Выносливость
14:40
Занятие 3/12
Медитация
Выносливость
16:36
Занятие 4/12
Медитация
Выносливость
14:02
Занятие 5/12
Медитация
Выносливость
14:05
Занятие 6/12
Медитация
Выносливость
16:26
Занятие 7/12
Медитация
Выносливость
16:50
Занятие 8/12
Медитация
Выносливость
19:03
Занятие 9/12
Медитация
Выносливость
14:09
Занятие 10/12
Медитация
Выносливость
15:36
Занятие 11/12
Медитация
Выносливость
16:00
Занятие 12/12
Медитация
Тренер FitStars
Дмитрий Ковальчук
Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.
Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.
Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.
Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.
37,177 тренируются
6 программы
75 тренировок
Тренер FitStars
Дмитрий Ковальчук
Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.
Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.
Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.
Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.
37,177 тренируются
6 программы
75 тренировок
Курс необходим, если:
- Хотите развить в себе внимание и концентрацию
- Необходимо успокоить себя и свой ум
- Истощены информационным потоком и шумом
- Вымотаны стрессом и ежедневной рутиной
- Хотите медитировать, но не знаете, как делать правильно и эффективно
- Нуждаетесь в самостоятельной эмоциональной стабилизации
- Хотите уметь контролировать тревогу
- Мечтаете самостоятельно работать с дыханием
Результаты после прохождения курса
- Внедрите медитацию в собственную жизнь
- Обретёте полезную привычку
- Станете спокойнее и уравновешеннее
- Научитесь управлять своей жизнью
- Ваша жизнь окажется только в ваших руках. И ничьих других.
- Снизите уровень тревожности и стресса
- Сможете принимать решения с помощью здравого смысла
- Перестанете утопать в панике и негативных эмоциях
- Научитесь работать с дыханием, приводить в порядок концентрацию и ум
Результаты после прохождения курса
- Внедрите медитацию в собственную жизнь
- Обретёте полезную привычку
- Станете спокойнее и уравновешеннее
- Научитесь управлять своей жизнью
- Ваша жизнь окажется только в ваших руках. И ничьих других.
- Снизите уровень тревожности и стресса
- Сможете принимать решения с помощью здравого смысла
- Перестанете утопать в панике и негативных эмоциях
- Научитесь работать с дыханием, приводить в порядок концентрацию и ум
Ваши отзывы
Маленький лайф-хак, даже больше Чит-код: дышите так медленно и чуть-чуть будто вообще не дышите. Мозг не сможет ни о чём думать кроме воздуха. Получится вдох-выдох, вдох-выдох. И всё! Никаких мыслей о завтра, о вчера. У меня все мысли испарились. Главное не перевезти это состояние в рефлекс и не задышать очень много всем чем можно.
ありがとう ございます
У меня получается(получилось 2 раза) медитировать когда я считаю выдох-вдох, выдох-вдох. Медитация - это лучшее что могло со мной произойти. На ночь это очень хорошая практика.
ナマステ.
Блоки для йоги подойдут. Стоят около тысячи в любом спортивном.
У меня получилось 2 раза помедитировать и с 1 раза это так меня кайфануло, будто мне ничего не нужно и всё у меня есть и я летаю, что я купил приложение МО и это приложение. Сейчас получается медитировать, просто первое впечатление было шикарнейшим. Поверьте, я знаю что такое спайс, травка и водка и эффект от той дряни, это ничто.
Можно медитировать леда?
Спасибо ! Это было волшебно ❤️🔥
Любимый курс на платформе☺️
делала сидя при первом же уроке где-то под конец голова упала вперёд и тело начала сильно раскаиваться в право лево, само по себе. что за мистика?