Курс необходим, если:
- Хотите развить в себе внимание и концентрацию
- Необходимо успокоить себя и свой ум
- Истощены информационным потоком и шумом
- Вымотаны стрессом и ежедневной рутиной
- Хотите медитировать, но не знаете, как делать правильно и эффективно
- Нуждаетесь в самостоятельной эмоциональной стабилизации
- Хотите уметь контролировать тревогу
- Мечтаете самостоятельно работать с дыханием
О материалах
О материалах
Курс по медитации для начинающих. Благодаря медитации ты сможешь повысить свою продуктивность как в повседневной жизни, так и улучшить свои спортивные показатели.
Релиз
28.09.2019
Проходят
15006 чел.
Сжигаем*
15 Ккал
Выносливость
07:00
Занятие 1/12
Медитация
Легкий7 Ккал
Выносливость
17:46
Занятие 2/12
Медитация
Легкий17 Ккал
Выносливость
14:40
Занятие 3/12
Медитация
Легкий14 Ккал
Выносливость
16:36
Занятие 4/12
Медитация
Легкий16 Ккал
Выносливость
14:02
Занятие 5/12
Медитация
Легкий14 Ккал
Выносливость
14:05
Занятие 6/12
Медитация
Легкий14 Ккал
Выносливость
16:26
Занятие 7/12
Медитация
Легкий16 Ккал
Выносливость
16:50
Занятие 8/12
Медитация
Легкий16 Ккал
Выносливость
19:03
Занятие 9/12
Медитация
Легкий19 Ккал
Выносливость
14:09
Занятие 10/12
Медитация
Легкий14 Ккал
Выносливость
15:36
Занятие 11/12
Медитация
Легкий15 Ккал
Выносливость
16:00
Занятие 12/12
Медитация
Легкий16 Ккал
Тренер FitStars
Дмитрий Ковальчук
Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.
Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.
Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.
Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.
41,680 тренируются
6 программы
75 тренировок
Курс необходим, если:
- Хотите развить в себе внимание и концентрацию
- Необходимо успокоить себя и свой ум
- Истощены информационным потоком и шумом
- Вымотаны стрессом и ежедневной рутиной
- Хотите медитировать, но не знаете, как делать правильно и эффективно
- Нуждаетесь в самостоятельной эмоциональной стабилизации
- Хотите уметь контролировать тревогу
- Мечтаете самостоятельно работать с дыханием
Результаты после прохождения курса
- Внедрите медитацию в собственную жизнь
- Обретёте полезную привычку
- Станете спокойнее и уравновешеннее
- Научитесь управлять своей жизнью
- Ваша жизнь окажется только в ваших руках. И ничьих других.
- Снизите уровень тревожности и стресса
- Сможете принимать решения с помощью здравого смысла
- Перестанете утопать в панике и негативных эмоциях
- Научитесь работать с дыханием, приводить в порядок концентрацию и ум
Результаты после прохождения курса
- Внедрите медитацию в собственную жизнь
- Обретёте полезную привычку
- Станете спокойнее и уравновешеннее
- Научитесь управлять своей жизнью
- Ваша жизнь окажется только в ваших руках. И ничьих других.
- Снизите уровень тревожности и стресса
- Сможете принимать решения с помощью здравого смысла
- Перестанете утопать в панике и негативных эмоциях
- Научитесь работать с дыханием, приводить в порядок концентрацию и ум
Ваши отзывы
20.07.2026 10:42Добрый день! Попробовала! Сначала было достаточно сидеть и удобно, но потом захотелось размять шею , плечи, стало жаарко и душно! С закрытыми глазами немного пошевелилась
- 20.07.2026 10:21
Интересно! Буду пробовать!
- Катерина10.07.2026 02:08
Чудесная практика, чудесный преподаватель
- 08.07.2026 20:05
очень нравятся эти медитации с Дмитрием, а куда делись его тренировки по йоге?
04.07.2026 19:39Замечательный курс! Дмитрий все очень доходчиво объясняет. Давно хотела изучить технологию медитаций. Освоить техники дыхания. Благодарю.
- 24.06.2026 12:25
Медитации замечательные. Только во всех положения болит спина под правой лопаткой. Я физически подготовлена. Может можно лёжа делать?
- Nn26.04.2026 16:57
на моменте с озером представились его обитатели:и лохноское чудовище,и огромные усатые сомы,и маленькие прекрасные рыбки,и летучие рыбки,которые все вместе прекрасно уживались ибыли родными)
- Светлана25.04.2026 11:49
Не получается. Живот постоянно в тонусе и не хочет расслабляться. Ребра расширяю и поднимаю ключицы за счёт мышц, а не за счет дыхания. В общем, пока, не поняла прелесть полного дыхания.
Наталия12.04.2026 19:21Благодарю за практику🙏 все получилось. Полное умиротворение после практики.
- Наталия25.03.2026 19:18
Благодарю🙏
