Курс необходим, если:
- Хотите развить в себе внимание и концентрацию
- Необходимо успокоить себя и свой ум
- Истощены информационным потоком и шумом
- Вымотаны стрессом и ежедневной рутиной
- Хотите медитировать, но не знаете, как делать правильно и эффективно
- Нуждаетесь в самостоятельной эмоциональной стабилизации
- Хотите уметь контролировать тревогу
- Мечтаете самостоятельно работать с дыханием
О материалах
О материалах
Курс по медитации для начинающих. Благодаря медитации ты сможешь повысить свою продуктивность как в повседневной жизни, так и улучшить свои спортивные показатели.
Релиз
28.09.2019
Проходят
14608 чел.
Сжигаем*
15 Ккал
Выносливость
07:00
Занятие 1/12
Медитация
Легкий7 Ккал
Выносливость
17:46
Занятие 2/12
Медитация
Легкий17 Ккал
Выносливость
14:40
Занятие 3/12
Медитация
Легкий14 Ккал
Выносливость
16:36
Занятие 4/12
Медитация
Легкий16 Ккал
Выносливость
14:02
Занятие 5/12
Медитация
Легкий14 Ккал
Выносливость
14:05
Занятие 6/12
Медитация
Легкий14 Ккал
Выносливость
16:26
Занятие 7/12
Медитация
Легкий16 Ккал
Выносливость
16:50
Занятие 8/12
Медитация
Легкий16 Ккал
Выносливость
19:03
Занятие 9/12
Медитация
Легкий19 Ккал
Выносливость
14:09
Занятие 10/12
Медитация
Легкий14 Ккал
Выносливость
15:36
Занятие 11/12
Медитация
Легкий15 Ккал
Выносливость
16:00
Занятие 12/12
Медитация
Легкий16 Ккал
Тренер FitStars
Дмитрий Ковальчук
Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.
Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.
Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.
Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.
39,172 тренируются
6 программы
75 тренировок
Курс необходим, если:
- Хотите развить в себе внимание и концентрацию
- Необходимо успокоить себя и свой ум
- Истощены информационным потоком и шумом
- Вымотаны стрессом и ежедневной рутиной
- Хотите медитировать, но не знаете, как делать правильно и эффективно
- Нуждаетесь в самостоятельной эмоциональной стабилизации
- Хотите уметь контролировать тревогу
- Мечтаете самостоятельно работать с дыханием
Результаты после прохождения курса
- Внедрите медитацию в собственную жизнь
- Обретёте полезную привычку
- Станете спокойнее и уравновешеннее
- Научитесь управлять своей жизнью
- Ваша жизнь окажется только в ваших руках. И ничьих других.
- Снизите уровень тревожности и стресса
- Сможете принимать решения с помощью здравого смысла
- Перестанете утопать в панике и негативных эмоциях
- Научитесь работать с дыханием, приводить в порядок концентрацию и ум
Результаты после прохождения курса
- Внедрите медитацию в собственную жизнь
- Обретёте полезную привычку
- Станете спокойнее и уравновешеннее
- Научитесь управлять своей жизнью
- Ваша жизнь окажется только в ваших руках. И ничьих других.
- Снизите уровень тревожности и стресса
- Сможете принимать решения с помощью здравого смысла
- Перестанете утопать в панике и негативных эмоциях
- Научитесь работать с дыханием, приводить в порядок концентрацию и ум
Ваши отзывы
Наталия 15.03.2026 19:34Благодарю. Очень понравилось. И голос и подача. Сидела на стуле. Было комфортно, но как будто не хватало воздуха для полноценного дыхания и еще тело время от времени уходило вперед, несколько раз приходилось выравнивать.
15.03.2026 10:08Благодарю за курс, который стал первым шагом в мир медитаций! Дмитрий легко и понятно показывает все необходимые действия, под конец курса самоощущение стало более чутким, улучшилось настроение и пришла та самая легкость, к которой долго шла) спасибо!
- Елена 12.03.2026 08:13
Осень люблю все практики Дмитрия! Всегда расслабляюсь, помогают при панических атаках, возвращаюсь к тренировкам снова и снова.
1 
Дария 06.03.2026 08:59Спасибо! Курс прекрасный !
- 20.02.2026 23:18
Благодарю за практику🙏мягкое погружение в искусство медитации очень приятно
- 07.02.2026 17:20
супер практика! ностальгия и фантазия!
- 23.01.2026 09:37
Благодарю за курс!
- Владислав 19.01.2026 16:28
Лайфхак: лежа тело 100% не будет вас отвлекать
Екатерина 18.01.2026 00:12почему то в приложении эта программа есть, а на сайте не нахожу
- 14.01.2026 10:14
Благодарю за практику! Слезы с улыбкой
