Курс необходим, если:
- Хотите развить в себе внимание и концентрацию
- Необходимо успокоить себя и свой ум
- Истощены информационным потоком и шумом
- Вымотаны стрессом и ежедневной рутиной
- Хотите медитировать, но не знаете, как делать правильно и эффективно
- Нуждаетесь в самостоятельной эмоциональной стабилизации
- Хотите уметь контролировать тревогу
- Мечтаете самостоятельно работать с дыханием
О материалах
О материалах
Курс по медитации для начинающих. Благодаря медитации ты сможешь повысить свою продуктивность как в повседневной жизни, так и улучшить свои спортивные показатели.
Релиз
28.09.2019
Проходят
14465 чел.
Сжигаем*
15 Ккал
Выносливость
07:00
Занятие 1/12
Медитация
Легкий7 Ккал
Выносливость
17:46
Занятие 2/12
Медитация
Легкий17 Ккал
Выносливость
14:40
Занятие 3/12
Медитация
Легкий14 Ккал
Выносливость
16:36
Занятие 4/12
Медитация
Легкий16 Ккал
Выносливость
14:02
Занятие 5/12
Медитация
Легкий14 Ккал
Выносливость
14:05
Занятие 6/12
Медитация
Легкий14 Ккал
Выносливость
16:26
Занятие 7/12
Медитация
Легкий16 Ккал
Выносливость
16:50
Занятие 8/12
Медитация
Легкий16 Ккал
Выносливость
19:03
Занятие 9/12
Медитация
Легкий19 Ккал
Выносливость
14:09
Занятие 10/12
Медитация
Легкий14 Ккал
Выносливость
15:36
Занятие 11/12
Медитация
Легкий15 Ккал
Выносливость
16:00
Занятие 12/12
Медитация
Легкий16 Ккал
Тренер FitStars
Дмитрий Ковальчук
Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.
Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.
Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.
Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.
37,558 тренируются
6 программы
75 тренировок
Курс необходим, если:
- Хотите развить в себе внимание и концентрацию
- Необходимо успокоить себя и свой ум
- Истощены информационным потоком и шумом
- Вымотаны стрессом и ежедневной рутиной
- Хотите медитировать, но не знаете, как делать правильно и эффективно
- Нуждаетесь в самостоятельной эмоциональной стабилизации
- Хотите уметь контролировать тревогу
- Мечтаете самостоятельно работать с дыханием
Результаты после прохождения курса
- Внедрите медитацию в собственную жизнь
- Обретёте полезную привычку
- Станете спокойнее и уравновешеннее
- Научитесь управлять своей жизнью
- Ваша жизнь окажется только в ваших руках. И ничьих других.
- Снизите уровень тревожности и стресса
- Сможете принимать решения с помощью здравого смысла
- Перестанете утопать в панике и негативных эмоциях
- Научитесь работать с дыханием, приводить в порядок концентрацию и ум
Результаты после прохождения курса
- Внедрите медитацию в собственную жизнь
- Обретёте полезную привычку
- Станете спокойнее и уравновешеннее
- Научитесь управлять своей жизнью
- Ваша жизнь окажется только в ваших руках. И ничьих других.
- Снизите уровень тревожности и стресса
- Сможете принимать решения с помощью здравого смысла
- Перестанете утопать в панике и негативных эмоциях
- Научитесь работать с дыханием, приводить в порядок концентрацию и ум
Ваши отзывы
23.01.2026 09:37Благодарю за курс!
- Владислав 19.01.2026 16:28
Лайфхак: лежа тело 100% не будет вас отвлекать
Екатерина 18.01.2026 00:12почему то в приложении эта программа есть, а на сайте не нахожу
- 14.01.2026 10:14
Благодарю за практику! Слезы с улыбкой
- Наталья Прошунина 14.01.2026 00:39
Прекрасная медитация
Никитина 13.12.2025 22:38Очень хорошая подача, спокойствие в голове-спокойствие в жизни🙌 благодарю, иду с вами дальше
Влад 07.12.2025 03:46Советую программу МО. Я не как с ними не связан и ни одного медяка не получу, просто эта программа про медитации и о ней мало говорят. Я считаю нужно говорить о ней в прямом эфире. Спасибо. На той практике где я представлял себя ещё до зачатия мне понравилась, тогда у меня правда получилось медитировать и я будто исчез и воскрес.
1- Влад 01.12.2025 12:29
Маленький лайф-хак, даже больше Чит-код: дышите так медленно и чуть-чуть будто вообще не дышите. Мозг не сможет ни о чём думать кроме воздуха. Получится вдох-выдох, вдох-выдох. И всё! Никаких мыслей о завтра, о вчера. У меня все мысли испарились. Главное не перевезти это состояние в рефлекс и не задышать очень много всем чем можно.
1 - Влад 27.11.2025 15:15
ありがとう ございます
- Влад 25.11.2025 13:57
У меня получается(получилось 2 раза) медитировать когда я считаю выдох-вдох, выдох-вдох. Медитация - это лучшее что могло со мной произойти. На ночь это очень хорошая практика.