82 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
Мобилизация пояса нижних конечностей
1. МФР задней части голени
2. МФР боковой части голени
3. МФР передней части голени
4. Релиз задней поверхности бёдер
5. МФР роллером задней поверхности бёдер
6. МФР Напрягатель широкой фасции бедра
7. МФР передней поверхности бёдер
8. МФР внутренней поверхности бёдер
9. Мобилизация коленного сустава
План тренировок:
Лекция
27:23
Тренировка 1Средний82 КкалСегодня
Лекция
13:11
Тренировка 2Средний39 КкалЗавтра
Лекция
12:54
Тренировка 3Средний38 КкалВт, 13.10
Лекция
12:01
Тренировка 4Средний36 КкалСр, 14.10
Лекция
22:58
Тренировка 5Средний68 КкалЧт, 15.10
Лекция
05:28
Тренировка 6Средний16 КкалПт, 16.10