82 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
Мобилизация пояса нижних конечностей
1. МФР задней части голени
2. МФР боковой части голени
3. МФР передней части голени
4. Релиз задней поверхности бёдер
5. МФР роллером задней поверхности бёдер
6. МФР Напрягатель широкой фасции бедра
7. МФР передней поверхности бёдер
8. МФР внутренней поверхности бёдер
9. Мобилизация коленного сустава
План тренировок:
Лекция
27:23
Тренировка 1
Средний82 КкалСегодня
Лекция
13:11
Тренировка 2
Средний39 КкалЗавтра
Лекция
12:54
Тренировка 3
Средний38 КкалFr, 14.08
Лекция
12:01
Тренировка 4
Средний36 КкалSa, 15.08
Лекция
22:58
Тренировка 5
Средний68 КкалSu, 16.08
Лекция
05:28
Тренировка 6
Средний16 КкалMo, 17.08