Курс необходим, если:

  • Если у вас висит живот
  • Есть диастаз
  • Стрессовое недержание мочи
  • Интимные проблемы
  • Низкое либидо
  • Опущение органов малого таза 0-1 степени
  • Боли в пояснице
  • Восстановление после родов

О курсе

О курсе

Курс «Тазовое дно и здоровье женщины» включает в себя 10 тренировок от топового тренера Fitstars Ольги Дерендеевой.
Релиз
19.10.2021
Проходят
19502 чел.
Сжигаем*
8 Ккал

Уроки курса

Занятие 1
Лекция
10:09

Занятие 1

Тазовое дно и здоровье женщины

Средний

5 Ккал

Занятие 2
Лекция
07:16

Занятие 2

Тазовое дно и здоровье женщины

Средний

3 Ккал

Занятие 3
Растяжка
07:34

Занятие 3

Тазовое дно и здоровье женщины

Средний

3 Ккал

Занятие 4
Растяжка
16:33

Занятие 4

Тазовое дно и здоровье женщины

Средний

8 Ккал

Занятие 5
Растяжка
14:12

Занятие 5

Тазовое дно и здоровье женщины

Средний

7 Ккал

Занятие 6
Растяжка
14:25

Занятие 6

Тазовое дно и здоровье женщины

Средний

7 Ккал

Занятие 7
Растяжка
21:09

Занятие 7

Тазовое дно и здоровье женщины

Средний

10 Ккал

Занятие 8
Растяжка
24:33

Занятие 8

Тазовое дно и здоровье женщины

Средний

12 Ккал

Занятие 9
Растяжка
21:28

Занятие 9

Тазовое дно и здоровье женщины

Средний

10 Ккал

Занятие 10
Растяжка
27:21

Занятие 10

Тазовое дно и здоровье женщины

Средний

13 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

347,390 тренируются

58 программы

1,028 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева

Курс необходим, если:

  • Если у вас висит живот
  • Есть диастаз
  • Стрессовое недержание мочи
  • Интимные проблемы
  • Низкое либидо
  • Опущение органов малого таза 0-1 степени
  • Боли в пояснице
  • Восстановление после родов

Какие есть противопоказания?

  • Беременность
  • Эндометриоза в стадии обострения
  • Хронические заболевания в стадии обострения (только по согласованию с лечащим врачом)
  • Пролапс тазовых органов
  • Гипертонус мышц тазового дна, опущения выше 2 степени
  • Недавно перенесенные операции на внутренних органах
  • Воспалительные процессы и цистит в стадии обострения

Какие есть противопоказания?

  • Беременность
  • Эндометриоза в стадии обострения
  • Хронические заболевания в стадии обострения (только по согласованию с лечащим врачом)
  • Пролапс тазовых органов
  • Гипертонус мышц тазового дна, опущения выше 2 степени
  • Недавно перенесенные операции на внутренних органах
  • Воспалительные процессы и цистит в стадии обострения