01.01.2026 20:52

Повторяю все упражнения уже по второму а некоторые и по четвертому разу - все классно! А есть еще комплекс упражнений подобный этому ?

Полина 28.12.2025 10:31

Добрый день! Подскажите когда сводим седалищные бугры если анус не сжимать то что тогда, прлмежность? А когда крестец и лобковую промежность сжимается?

Светлана 25.12.2025 07:03

БЛАГОДАРЮ, Ольга за тренировку и весь курс. У меня есть мышцы, я их чувствую. Ура, у меня получается. И да, спина тоже стала ровнее и осанку держать проще.

Анна 22.12.2025 11:57

диастаз 2 пальца выше пупка, ниже нету, еще есть грыжа как раз в этом диастазе, образовалась после первых родов, пальцы глубоко не проваливаются. Осанка плохая.

Анна 20.12.2025 09:20

Диастаз выше и ниже пупка 3 пальца в ширину вниз почти до лобка, глубоко не проваливается, живот выпирает, 2 беременности, осанка не очень, но животик был и до беременности.

Диана 17.12.2025 14:48

здравствуйте! дошла до 4 урока, но не видела тест на диастаз.

Диана 12.12.2025 17:53

есть какой -то тест проверить себя на наличие диастаза?

Екатерина 11.12.2025 23:05

Во время беременности можно делать эти упражнения или после родов лучше?

11.12.2025 21:34

Ольга, пресс есть, поперечные мышцы работают, но пользоваться или я не могу, именно во время программы, расслабляется, как только начинаю делать дополнительные упражнения, 62г

Яна 06.12.2025 20:38

Девочки, я прошла другой курс Оли по тазовому дну, где 5 занятий, за прошлую неделю. И сегодня я поняла разницу! Она реально есть, не буду вдаваться в подробности ♥️🍒, но мотивация моя заниматься дальше возрасла!