Любовь 17.04.2026 20:52

выдох в кулак поднялось вверх

Вероника 17.04.2026 17:46

здравствуйте, подходит ли эта программа обладателям переднего наклона таза? 😅

Иллионора 15.04.2026 20:07

Мне врач сказала, что у меня большой диастаз и нужно делать операцию. Было сильное опущение и дважды делали операцию (по гинекологии и урологии) в районе пупка (чуть выше ) ощущается расхождение, на мизинец. А ниже пупка не могу нащупать, там большой и широкий шрам после операции (яичник лопнул), но это было до рождения детей

Буду отрабатывать, задержусь на этой тренировке. Не совсем поняла правильно ли я все делаю, домика вроде нет. По ощущениям после тренировки внизу живота ощущается усталость.

Людмила 09.04.2026 19:08

две точки нащупала около пупка. но малюсенькие. пальцы не входят ни вдоль, ни поперёк. я мама троих деток. Отлегло)

Юлия 09.04.2026 01:20

Здравствуйте. Подойдет ли эта программа для расслабления мышц тазового дна при гипертонусе? Смотрю, много подобных вопросов, но ни на один нет ответа.

Наталья 08.04.2026 11:34

не могу начать программу , уже неделю пишут, что невозможно

Мне очень все понравилось 👍

Anastasia 02.04.2026 19:17

Добрый день! Мне искренне непонятно, почему люди пишут, что им непонятно:) у меня все получается, как мне кажется, но по какой-то причине после занятия начал болеть низ живота. Не критично, но возможно, это как раз то, о чем вы говорили в предыдущем уроке. Это перенапряжение мышц и надо их расслаблять. Я правильно поняла?

Добрвй вечео! Я уже просто в отчаянии. Это какая то мистка, что вооьще за поверхностные мышцы, две недели бьюсь, это представить только в голове?? В упр-ии где вы показывали как смотреть прямую мышцу у меня все домиком и на аыдохе при поднятой голове все вялое, а если голову не поднимать то напрягается.Гинекологич проблем нет