Курс необходим, если:
- Если у вас висит живот
- Есть диастаз
- Стрессовое недержание мочи
- Интимные проблемы
- Низкое либидо
- Опущение органов малого таза 0-1 степени
- Боли в пояснице
- Восстановление после родов
О материалах
О материалах
Релиз
19.10.2021
Проходят
22886 чел.
Сжигаем*
8 Ккал
Лекция
10:09
Занятие 1
Тазовое дно и здоровье женщины
Средний5 Ккал
Лекция
07:16
Занятие 2
Тазовое дно и здоровье женщины
Средний3 Ккал
Растяжка
07:34
Занятие 3
Тазовое дно и здоровье женщины
Средний3 Ккал
Растяжка
16:33
Занятие 4
Тазовое дно и здоровье женщины
Средний8 Ккал
Растяжка
14:12
Занятие 5
Тазовое дно и здоровье женщины
Средний7 Ккал
Растяжка
14:25
Занятие 6
Тазовое дно и здоровье женщины
Средний7 Ккал
Растяжка
21:09
Занятие 7
Тазовое дно и здоровье женщины
Средний10 Ккал
Растяжка
24:33
Занятие 8
Тазовое дно и здоровье женщины
Средний12 Ккал
Растяжка
21:28
Занятие 9
Тазовое дно и здоровье женщины
Средний10 Ккал
Растяжка
27:21
Занятие 10
Тазовое дно и здоровье женщины
Средний13 Ккал
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
392,959 тренируются
62 программы
1,107 тренировок
Курс необходим, если:
- Если у вас висит живот
- Есть диастаз
- Стрессовое недержание мочи
- Интимные проблемы
- Низкое либидо
- Опущение органов малого таза 0-1 степени
- Боли в пояснице
- Восстановление после родов
Какие есть противопоказания?
- Беременность
- Эндометриоза в стадии обострения
- Хронические заболевания в стадии обострения (только по согласованию с лечащим врачом)
- Пролапс тазовых органов
- Гипертонус мышц тазового дна, опущения выше 2 степени
- Недавно перенесенные операции на внутренних органах
- Воспалительные процессы и цистит в стадии обострения
Какие есть противопоказания?
- Беременность
- Эндометриоза в стадии обострения
- Хронические заболевания в стадии обострения (только по согласованию с лечащим врачом)
- Пролапс тазовых органов
- Гипертонус мышц тазового дна, опущения выше 2 степени
- Недавно перенесенные операции на внутренних органах
- Воспалительные процессы и цистит в стадии обострения
Ваши отзывы
Татьяна 13.02.2026 09:58при миоме можно этот комплекс делать?
- Елена 11.02.2026 14:45
тренировка далась тяжело. практически все упражнения я чувствовала, что у меня как надо не получается. похоже нужно на предыдущих пока посидеть. вес на ногу перенести не могу((
- Елена 05.02.2026 20:31
Класс! Упражнения помогают включить осознанность. Когда получается, чувствуешь мышцы , и это здорово! Буду продолжать!
Ия 31.01.2026 10:08Спасибо вам, Ольга.
- Ольга 28.01.2026 16:43
Оленька спасибо большое за занятие. Решила, что несколько дней повторю его, и услышала Ваше подтверждение, чему очень обрадовалась. Мы на одной волне.
- Виктория 27.01.2026 21:18
Здравствуйте! Ольга, подойдет ли эта программа при симфизите?
- Надя 24.01.2026 09:27
Какой врач определяет гипертонус мышц?
- Вера 22.01.2026 20:30
Оля Дерендеева красивая и классная женщина, занималась ранее только с ней и огромным удовольствием.
- Вера 22.01.2026 20:29
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, после ушивания диастаза поошло чуть больше месяца, через какое время можно приступить к тренировкам и к каким вообще можно?
- Ольга 21.01.2026 19:20
Прекрасная база знаний.Благодарю. Подскажите пожалуйста,у меня высвечивается тренировка как не выполненная.Это что значит?
1