2 звезды
203 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Сила
29:05
1. Тренировка - силовая на все телоСредний203 КкалСегодня
Кардио
27:51
2. Тренировка - кардиоСредний194 КкалЗавтра
Сила
29:02
3. Тренировка - силовая: руки, спина, прессСредний203 КкалСб, 10.10
Сила
27:22
4. Тренировка - мобилитиСредний191 КкалВс, 11.10
Сила
29:36
5. Тренировка - силовая: ягодичная, ноги, прессСредний207 КкалПн, 12.10
Кардио
25:55
6. Тренировка - кардиоСредний181 КкалВт, 13.10
Растяжка
33:11
7. Тренировка - растяжка, мфр ногСредний232 КкалСр, 14.10
Сила
30:14
8. Тренировка - силовая на все телоСредний211 КкалЧт, 15.10
Кардио
29:02
9. Тренировка - кардиоСредний203 КкалПт, 16.10
Сила
29:52
10. Тренировка - силовая: руки, спина, прессСредний209 КкалСб, 17.10
Сила
29:58
11. Тренировка - мобилитиСредний209 КкалВс, 18.10
Сила
31:47
12. Тренировка - силовая: ягодичная, ноги, прессСредний222 КкалПн, 19.10
Кардио
26:21
13. Тренировка - кардиоСредний184 КкалВт, 20.10
Растяжка
35:37
14. Тренировка - МФР верх тела и растяжкаСредний249 КкалСр, 21.10