2 звезды
281 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Сила
40:09
Тренировка 1
Средний281 КкалЗавтра
Растяжка
28:10
Тренировка 2
Легкий169 КкалПн, 21.09
Растяжка
23:29
Тренировка 3
Легкий117 КкалВт, 22.09
Сила
20:33
Тренировка 4
Средний113 КкалСр, 23.09
Выносливость
22:17
Тренировка 5
Средний155 КкалЧт, 24.09
Гибкость
18:18
Тренировка 6
Средний128 КкалПт, 25.09
Растяжка
27:12
Тренировка 7
Легкий163 КкалСб, 26.09
Сила
23:16
Тренировка 8
Средний127 КкалВс, 27.09
Растяжка
20:26
Тренировка 9
Легкий102 КкалПн, 28.09
Выносливость
29:15
Тренировка 10
Средний204 КкалВт, 29.09
Растяжка
29:25
Тренировка 11
Легкий176 КкалСр, 30.09
Гибкость
18:28
Тренировка 12
Средний129 КкалЧт, 01.10
Сила
22:16
Тренировка 13
Средний122 КкалПт, 02.10
Растяжка
28:08
Тренировка 14
Легкий168 КкалСб, 03.10