Сила
24:24
Day 1
14 Days Glow-Up Challenge
Легкий170 Ккал
Сила
21:07
Day 2
14 Days Glow-Up Challenge
Легкий147 Ккал
Сила
27:29
Day 3
14 Days Glow-Up Challenge
Легкий192 Ккал
Сила
29:00
Day 4
14 Days Glow-Up Challenge
Легкий203 Ккал
Сила
25:20
Day 5
14 Days Glow-Up Challenge
Легкий177 Ккал
Сила
30:14
Day 6
14 Days Glow-Up Challenge
Легкий211 Ккал
Сила
25:31
Day 7
14 Days Glow-Up Challenge
Легкий178 Ккал
Сила
23:28
Day 8
14 Days Glow-Up Challenge
Легкий164 Ккал
Сила
24:05
Day 9
14 Days Glow-Up Challenge
Легкий168 Ккал
Сила
27:26
Day 10
14 Days Glow-Up Challenge
Легкий192 Ккал
Сила
23:13
Day 11
14 Days Glow-Up Challenge
Легкий162 Ккал
Сила
23:19
Day 12
14 Days Glow-Up Challenge
Легкий163 Ккал
Сила
28:19
Day 13
14 Days Glow-Up Challenge
Легкий198 Ккал
Сила
28:12
Day 14
14 Days Glow-Up Challenge
Легкий197 Ккал
О программе
О программе
Are you ready to transform your energy, confidence, and body in just 14 days? This challenge is designed to sculpt, tone, and elevate your fitness with various workouts using dumbbells and resistance bands, all from the comfort of your home! Each session is just 30 minutes, combining strength, cardio, and core-focused movements to help you feel and look your best. Plus, don’t miss out on daily glow tips at the end of each workout to boost your mindset, hydration, nutrition, and self-care.
Релиз
12.02.2025
Проходят
4439 чел.
Сжигаем*
181 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Sophie Jones
Hi, I'm Sophie, aka SOPHIT! I've been immersed in the world of sports and fitness my entire life. Post becoming qualified in 2015 as a personal trainer, I've earned my BSc Honours in Coaching and Sports Science, along with a diploma in Coaching, Sport Development, and Fitness. Health has always been my driving force, inspiring both personal and professional growth. I’m passionate about empowering others, espeically women to become their strongest, most confident selves, guiding them away from fad diets and unhealthy habits towards a fulfilling, enjoyable, and healthy
1,639 тренируются
5 программы
50 тренировок
Тренер FitStars
Sophie Jones
Ваши отзывы
Людмила 19.12.2025 09:43Спасибо, упохалась за 20 минут))
Лейла 14.12.2025 14:14супер, что можно и английский прокачивать и опу))) Спасибо за заботу, FitStars! моё лучшее вложение!
Ольга 13.12.2025 14:23🫶🏻🔥🔥🔥thank you
Оля 08.12.2025 22:26Классная тренировка! Но правда, форма тренера немного сливается с фоном)
- Ольга 08.12.2025 19:36
❤️🔥❤️🔥❤️🔥
- Ольга 07.12.2025 18:14
OMG … it was “easy” 😂😂 “you’re gonna hate me guys” - yes i did 😁 but it was great today! Thank you! In love with this program 🫶🏻
- Ольга 06.12.2025 12:29
Классная тренировка! Не знала, что у вас есть и на английском! Отличная параллельная практика языка 💪🏻
1 
Елена 29.11.2025 14:47Спасибо! Очень нравятся тренировки на английском!
Pestrovskaya Sophie 18.11.2025 21:36Нравятся все тренировки и программы на английском. Хотелось бы, чтобы их было больше. Но как по мне, легким уровнем это не назовешь 🥲
2- Pestrovskaya Sophie 18.11.2025 21:36
Нравятся все тренировки и программы на английском. Хотелось бы, чтобы их было больше. Но как по мне, легким уровнем это не назовешь 🥲