Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

День 13. Силовая тренировка

10823
309 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Лиза

23.03.2024

Занимаюсь два месяца, первые тренировки были по программе Начинаем худеть, прошла два этапа с повторением тренировок 2-3 раза. Сейчас начала нон-стоп. Вес ушел незначительно, 1 кг. В объемах ушло хорошо, 2-3 см. После вторых родов, дивот стал «фартуком». Сейчас он заметно подтянулся и уже не висит, а немного выпирает вперёд.

Лиза

23.03.2024

Это промежуточный этап, дальше больше) я зочу сказать тем, кто не видит результат, он есть и будет. Просто нужно не прекращать тренировки, делать фото/видео и сравнивать результаты и увидите, что они есть❤️ спасибо, Ольге большое, вы мой любимый тренер🥰

Ирина

22.03.2024

Замечательно все, но вес прибавился немного. Режим питания сбалансированное диетологом и нутрициологом, работаем дальше!!!

Tin

20.03.2024

мертыйй жук🔥

Мария

12.03.2024

Вес чуть вырос, по замерам тоже больше, но по ощущениям и в зеркале как будто наоборот стройнее и подтянутее.

miss-x23

22.03.2024

Вот и у меня также)

Мария

12.03.2024

Махи рука-нога даются очень тяжело. Пресс стараюсь додедать до конца, но не всегда дотягиваю 🔥

Елена Левицкая

27.02.2024

вес стоит. но ощущения в теле подтянутое, даже иногда иду с ровной спиной и будто лнгче в разы себя нести стало, а уж настроение в тонусе!)))

Елена Левицкая

27.02.2024

убили попу сегодня просто)))) но махи не даются, бедра зажаты и вверх нога не поднимается. работаем дальше)

iulianijam88

18.02.2024

я не делала замеры, но изменения вижу в зеркале и по одежде. попа хорошо поднялась, есть полосочки пресса, а сверху вроде и кубики, при том что у меня нормальная прослоечка жирка))

Валентина

10.02.2024

Я Всё! Еле живая! Сегодня просто супер, реально все слои мышц были проработаны👍 Не знаю, как можно не устать уже в начале (когда Ольга спрашивала)? Ну, если только вы лежите на диване!

Ольга

29.01.2024

Делала месяц зарядки с Олей. Показалось мало, начала эту программу. Замеры не делала. Но перед тем как начала 30дней нонстоп, я бросила курить после 17 летнего стажа. Первые дни были отеки, которые прошли. Думаю, что тренировки помогли. Вес сначала начал расти, сейчас остановился и вижу и чувствую, что тело начинает меняться.

Марина

27.01.2024

Вот это реально хорошая тренировка, всё проработалось. И Ольга максимально объясняла что зачем:)

Ольга

27.01.2024

Добрый день! Отлично все! Благодарю!

Аня

20.12.2023

замеры в самом начале не делала, и сейчас не буду, вижу, что изменений особо нет, а вот вес только растет( питание не 100% чистое, но все равно обидно(( упражнения делать стало легче) спасиб

Мария

25.01.2024

мышцы тяжелее, чем жир. возможно, если вы стали сильнее, то вес расчет за счёт роста мышц

Ксения

09.12.2023

По замерам не знаю,по весу ушло 2 кг ,но с контролем питания . Очень нравятся именно программы Ольги,даже без веса все мышцы прекрасно чувствую,впервые такое)

Валентина

08.12.2023

Мне реально жить стало легче! С большим удовольствием иду заниматься, бонусом: воспитываю в себе дисциплину, применяю в реальной жизни принцип регулярности и маленьких шагов,спасибо вам!

Валентина

08.12.2023

а если день не выполнил, то выпадаешь из марафона ?

Куратор Юлия

09.12.2023

Вы говорите про акцию Черная пятница?

Светлана Ильметова

05.12.2023

Сегодня ягодицы и пресс горели 🔥 Мертвый жук, особенно в динамике - это вообще отвал всего! 🫶🏽 По результатам за 13 дней тренировок: - тело подтянулось - появилось больше энергии на житейские дела - заниматься хочется каждый день (не приходится себя уговаривать) - в весе прибавила 2.5-3 кг (хотелось бы, чтобы было наоборот 😁)

Елена

02.12.2023

К сожалению замеры сделала недавно только, пока рано мерить. А вот по весу ушло 3,3 кг. Причем по питанию не могу сказать, что все идеально. Я довольна.

Анжела

17.11.2023

Поделюсь впечатлениями. Я стала тяжелее, вот реально вес вверх. И есть хочу пуще прежнего :D Не делаю никаких замеров пока, понимаю, что никуда они не деваются. Но! Ощущения какие, энергии добавилось, сил тоже, активнее стала, дела спорятся совсем по-другому. Это именно то, чего мне так не хватало. С весом проблем особых нет, но нам же всегда хочется чуточку худее быть и я не исключение. Хотя силуэт тоже подтянулся, надо признать.А всего-то на фитстарс пришла 11 октября. Ни о чем не жалею! :D Ни дня БЕЗ как говорится и я очень, очень, очень этому рада. Спасибо огромное, лично Ольге (вот прям оооочень нравится!) и всей команде фитстарс. ЛУЧШИЕ!!!! :)

Елена

07.11.2023

круто!,спасибо❤️❤️❤️

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам