сделала. ягодичный мостик на одну ногу, сводит судорога в бедре опорную ногу((((
Виктория у Вас зажаты мышцы. Обратите внимание на программу Ольги "Здоровая спина" данная программа поможет вам понять, как правильно работать со своим телом и при необходимости быстро снять болевые симптомы.
очень плохо получаются упражнения на нижнюю часть пресса.ноги к голове вообще не открываются.
У каждого из нас есть упражнения, которые даются труднее остальных😊 Ничего, постепенно все будет получаться на отлично!
nataliaragozina
12.01.2022
А мне почему-то тяжело всегда делать подъем рук и ног лежа на животе (упражнения типа плавец и т.д). Выполняю как калека, прям мои нелюбимые))
У всех есть "неудобные" упражнения😊 Но они очень эффективные, отлично прорабатывают практически всю заднюю линию тела.
Отличные тренировки и подробные инструкции, спасибо! Единственное, тренер забывает сообщить, когда добавляется новый элемент, просто болтая о жизни, выполняет сама. Я не могу тренироваться, вперившись в экран, это должно прозвучать)) И еще счет. Она не всегда считает количество, на две ноги разное количество повторов.
Спасибо за Ваш отзыв! Благодаря Вашим комментариям новые программы будут качественнее и несомненно будут приносить больше пользы!
Сложно было, особенно уголки всякие... Благодарю💛❤💛
Здорово, что не пасуете перед сложностями и идёте к цели! Молодец!
Игорь Кривошеев
08.16.2022
Дурацкая программа, дурацкие упражнения
Спасибо за Ваш отзыв! Попробуйте другие программы для себя. На платформе большое количество и разнообразие. Надеемся, Вы найдёте комфортные и тренировки будут в радость!
Спасибо большое! Привыкаю к тренировкам и понемногу сбрасываю вес!
Ирина, супер! Так держать!
Чудесно, ждем Вас завтра)
не хватает места в комнате для одновременных махов рукой и ногой)а так всё супер!
Рады, что вы довольны тренировками! Отличных занятий в дальнейшем!
Тренировка супер! Трудно было делать уголог-лодочка, живот мешал 🤣
Выполняйте пока как получается) Успехов на тренировках🌹
Оля, класс, спасибо! Еще бы питание наладить и тогда супер)
Антонида Глушкова
05.18.2022
спасибо за тренировку! отжимания все еще даются тяжеловато
Маргарита Громова
05.12.2022
здравствуйте Ольга! у меня почему-то во время упражнений на пресс живот домиком встаёт продольно, это вроде не нормально, что я делаю не так?(( ожирения нет, не рожала, талия 70см
О, у меня также. При этом поясница на полу. Наверное просто мышцы слабенькие)
Ольга Дерендеева
07.24.2022
Вам обязательно нужно программу Диастаз и тазовое дно)))
Кристина Жучок
02.04.2022
Спасибо большое за тренировку!
Людмила Бирюкова
12.17.2021
Шикарная тренировка! Пресс меня убил!
Дмитрий Куликов
10.24.2021
Ольга, у Вас железный и очень выносливый пресс!!! Хоть пресс уже даётся легче, однако после первого упражнения уже начинает жечь и немного сводить мышцы, делать без паузы и короткой растяжки след.упражнение не получается.
Отличная тренировка! Пресс стал сильнее, кубики вырисовываются. Разминка стоп очень нравится, стопы теперь каждое утро просят их размять. Надо руки укреплять, отжимания - моя слабая часть. Спасибо, Ольга!