Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
День 22. Силовая тренировка
Программа «30 дней нон-стоп!»
Тренер Ольга Дерендеева
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Viktoriia
01.05.2023
сделала. ягодичный мостик на одну ногу, сводит судорога в бедре опорную ногу((((
Куратор Юлия
01.05.2023
Виктория у Вас зажаты мышцы. Обратите внимание на программу Ольги "Здоровая спина" данная программа поможет вам понять, как правильно работать со своим телом и при необходимости быстро снять болевые симптомы.
Анна Грязнова
12.04.2022
очень плохо получаются упражнения на нижнюю часть пресса.ноги к голове вообще не открываются.
Куратор Юлия
12.04.2022
У каждого из нас есть упражнения, которые даются труднее остальных😊 Ничего, постепенно все будет получаться на отлично!
)
nataliaragozina
12.01.2022
А мне почему-то тяжело всегда делать подъем рук и ног лежа на животе (упражнения типа плавец и т.д). Выполняю как калека, прям мои нелюбимые))
Куратор Юлия
12.01.2022
У всех есть "неудобные" упражнения😊 Но они очень эффективные, отлично прорабатывают практически всю заднюю линию тела.
danira08
11.12.2022
Отличные тренировки и подробные инструкции, спасибо! Единственное, тренер забывает сообщить, когда добавляется новый элемент, просто болтая о жизни, выполняет сама. Я не могу тренироваться, вперившись в экран, это должно прозвучать)) И еще счет. Она не всегда считает количество, на две ноги разное количество повторов.
Куратор Юлия
11.13.2022
Спасибо за Ваш отзыв! Благодаря Вашим комментариям новые программы будут качественнее и несомненно будут приносить больше пользы!
Elena
10.21.2022
Сложно было, особенно уголки всякие... Благодарю💛❤💛
Куратор Юлия
10.21.2022
Здорово, что не пасуете перед сложностями и идёте к цели! Молодец!
Игорь Кривошеев
08.16.2022
Дурацкая программа, дурацкие упражнения
Куратор Юлия
08.16.2022
Спасибо за Ваш отзыв! Попробуйте другие программы для себя. На платформе большое количество и разнообразие. Надеемся, Вы найдёте комфортные и тренировки будут в радость!
Ирина
08.14.2022
Спасибо большое! Привыкаю к тренировкам и понемногу сбрасываю вес!
Куратор Юлия
08.15.2022
Ирина, супер! Так держать!
Анна
07.27.2022
Все нравится!
Куратор Юлия
07.27.2022
Чудесно, ждем Вас завтра)
Marishka null
07.11.2022
не хватает места в комнате для одновременных махов рукой и ногой)а так всё супер!
Куратор Юлия
07.11.2022
Рады, что вы довольны тренировками! Отличных занятий в дальнейшем!
Анна
06.06.2022
Тренировка супер! Трудно было делать уголог-лодочка, живот мешал 🤣
Куратор Юлия
06.06.2022
Выполняйте пока как получается) Успехов на тренировках🌹
Olga
05.29.2022
Оля, класс, спасибо! Еще бы питание наладить и тогда супер)
Антонида Глушкова
05.18.2022
спасибо за тренировку! отжимания все еще даются тяжеловато
Маргарита Громова
05.12.2022
здравствуйте Ольга! у меня почему-то во время упражнений на пресс живот домиком встаёт продольно, это вроде не нормально, что я делаю не так?(( ожирения нет, не рожала, талия 70см
Олеся Иванова
07.23.2022
О, у меня также. При этом поясница на полу. Наверное просто мышцы слабенькие)
Ольга Дерендеева
07.24.2022
Вам обязательно нужно программу Диастаз и тазовое дно)))
Алла
04.25.2022
Пресс горел ужасно 🙈
)
Svetlana
03.19.2022
Спасибо! Супер.
Кристина Жучок
02.04.2022
Спасибо большое за тренировку!
Людмила Бирюкова
12.17.2021
Шикарная тренировка! Пресс меня убил!
Елена
11.22.2021
Благодарю за тренировку!
Дмитрий Куликов
10.24.2021
Ольга, у Вас железный и очень выносливый пресс!!! Хоть пресс уже даётся легче, однако после первого упражнения уже начинает жечь и немного сводить мышцы, делать без паузы и короткой растяжки след.упражнение не получается.
Tatyana
10.20.2021
Отличная тренировка! Пресс стал сильнее, кубики вырисовываются. Разминка стоп очень нравится, стопы теперь каждое утро просят их размять. Надо руки укреплять, отжимания - моя слабая часть. Спасибо, Ольга!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам