Здравствуйте. Чем можно заменить прыжки?
Ольга Дерендеева
02.02.2023
Шагами на месте))
супер тренировка! купила курс 28 ноября, вместе с диетой начала регулярно заниматься. сначала было очень тяжело, сейчас каждая в радость. с 28 ноября по 28 января минус 11 кг 🧚🧚🧚
Ольга Дерендеева
01.29.2023
Елена, какие у вас отличные результаты! Буду благодарна за фото до/после мне в личку в Инстаграмм ❤️
Елена, ваши результаты поражают! Рады Вашим успехам! Пусть самочувствие будет прекрасным каждый день, а организм легко справляется с любыми нагрузками.
Тренировка огонь-пожар 🔥. Выносливость значительно улучшилась, если я раньше ставила на паузу на минуте отдыха, то сейчас восстанавливаюсь за минуту. Пульс быстро поднимается, очень хорошая тренировка и его. Программа замечательная! Завтра еще растяжка и потом иду на 60 дней. Самый лучший подарок к Новому году, который я могла себе приобрести.
Вес снизился примерно на 1 кг, по объемам 1-2 сантиметра ушло. Буду еще корректировать питание. Благодарю ❤️
Очень рады Вашему прогрессу! Занимайтесь с удовольствием!
Даааааа!!! Я сделала это! Выносливость от раза к разу всё лучше
Здорово видеть результат своего труда👏 Умница!
сделала...спешу домой, чтобы начать тренировки... на прыжках в носках чуть не убилась)))) по весу движений нет, по объемам немного ушли
Виктория, аккуратнее. Берегите себя🤗 Занимайтесь регулярно и результаты не заставят себя ждать ☺️
Так приятно чувствовать,как увеличилась выносливость.Если вначале тренировок пульс зашкаливал за 160 ,то на прошлой и сегодняшний работе уже выше 130 не поднимался.За 10 сек в останавливаюсь быстро.
За 29 дней скинула 2,5 кг и в среднем по 1 см объемы,ушли,может кому то покажется не много,но изменилось качество тела.оно стало подтянутее,ушла рыхлость.Приятно на себя в зеркало смотреть и видеть положительные изменения.это мотивирует не прекращать.Спасибо Ольга за прекрасные тренировки
Анна, очень рады вашим успехам! Рады знать, что тренировки приносят ощутимую пользу, значит мы стараемся не зря! Занимайтесь, развивайтесь, совершенствуетесь вместе с нами🤗
Если в начале курса табата была настоящим испытанием, то теперь начала получать от нее удовольствие. Такое классное ощущение чувствовать все мышцы. Спасибо большое всей ваше команде и Ольге в отдельности!
Ольга, Ваш труд приносит плоды и для нас это самое главное! Спасибо, что поделились🌺
Огромное спасибо Ольге за такие тренировки! 25 минут проходят как миг! за это время чувствуешь все мышцы , это здорово! результат вижу, в движении стала чувствовать легкость, ушли хорошо объемы , вес тоже немного. есть еще над чем работать!
Очень рады Вашим успехам! Благодарим за тёплые слова в адрес Ольги и её работы!
Это была очень сложная табата! Но главный мой успех в том, что я сделала абсолютно все упражнения, хотя в 3 и 4 раундах пришлось делать паузы подольше - не успевала восстановиться, сердце выпрыгивало. Раньше я просто последние раунды не выполняла, а сейчас могу!
С каждой тренировкой все лучше и лучше, молодец!👍
Какая крутая тренировка💥 табата это вообще восторг!! Есть ли у Ольги ещё тренировки, где присутствует табата?!
Спасибо за отзыв. В программе Ольги: 60 дней нон-стоп, тренировки в в формате Табата.
Ура! Я поняла, что терпеть не могу табату, но она эффективна)) этот месяц с Ольгой сделал моё тело сильнее, выносливее. Тело не идеально, но более рельефное. Я наконец вижу свои бицепсы и попа очень подтянулась. Низ живота как был, так и остался проблемной зоной. Но самое главное- это желание заниматься дальше! Благодарю💛💗💛
Спасибо за чудесные слова в адрес Ольги!🌹Ольга супер мотиватор💪Пусть силы и энергия не покидают Вас, а только приумножаются.Занимайтесь, наполняйтесь здоровьем, энергией и отличным самочувствием🤗
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, какую порекомендуете следующую программу после этой?
Татьяна, попробуйте программу Ольги "Тринити": https://my.fitstars.ru/training/8
Юлия, здравствуйте. Тринити я как раз проходила перед..) а какая будет еще равнозначна по нагрузке?
К концу программы только упражнения в планке вызывают у меня сложности. Но на фоне того, что было в начале, это прямо небо и земля. Некоторые мышцы стали контурировать, а ещё местами жирок приподнялся и тоже стал контурировать. Буду продолжать дальше заниматься.
Как замечательно!👏Занимайтесь на здоровье!
Мега тренировка! Стала более выносливой, тело подтянулось. Спасибо! Хочется продолжения :)
Супер! Очень рады вашим результатам 👏😁
Вот это последняя тренировка 🔥🔥🔥 тот самый момент, когда лежишь на коврике, не можешь встать и радуешься, ч то последняя))) Оля, спасибо, мега крутой месяц с тобой!!
Завтра заключительная тренировка и программа в кармане! 👍🏼 Молодец!
Антонида Глушкова
06.02.2022
большое спасибо за тренировку! выносливость стала больше, руки работают и пресс тоже. с ногами в выпадах еще нужно поработать!
Прогресс налицо! И ноги проработаем! Отличных занятий!
Anastasia null
05.26.2022
Большое спасибо за программу! Обратила внимание, что спина стала меьше уставать в конце дня
Рады, что вам нравятся тренировки с Ольгой!🌹
Оля спасибо Вам! Выносливость выше, восстанавление происходит быстрее в перерывах. Порекомендуйте следующую программу.
Приятно знать!🌹Успешных занятий!
Выносливость стала в самом деле выше. После двух программ по 10 дней, это уже подарило лучшие результаты. Спасибо, Ольга! Иду с Вами дальше!!!
Большое спасибо за комплекс. выносливость повысилась. Пойду искать другую программу.