Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

День 29. Круговая тренировка

3359
260 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Айгуль

29.11.2023

Для меня эта была самая клевая табата

Алёна

15.11.2023

Спасибо, Оля. Программу прошла с перерывом, поэтому по результатам не скажу. наверное сбросила 1 -2 кг, моя цель стать выносливее и подтянуть свое тело. Какую программу далее порекомендуете? Благодарю!!! Оля с вами заниматься одно удовольствие!!!!💖

Eroshenko.nv

11.11.2023

Как же обидно((( На 5 подходе по прыжкам - что-то защемило в спине, не могу вообще нагибаться и вставать и садиться без опоры на руки((( девочки, будьте аккуратны

Ева Милова

29.10.2023

Я в начале программы была бодрее и восстанавливалась быстро, а сейчас чувствую накопившуюся усталось в мышцах и каждый подход дается прям тяжело

Кира

28.09.2023

Я что-то расслабилась. Делаю эту программу с 31.05. Увы... И как итог - плюс 5 см в талии (((( Осталась последняя тренировка...Потом попробую кардио. Надо убрать эти ужасные 5 см

Ольга Дерендеева

28.09.2023

Кира, 3 раза повторили ее? Или просто очень редко делаете?)

Кира

29.09.2023

Повторяю второй раз. Первый раз сделала и правда без пропусков. А второй вот растянулся на 4 месяца, к сожалению.

Эльвира Клюева

02.09.2023

Честно скажу, сегодня я еле доделала тренировку. Разножка далась очень сложно. И самое трудное для меня - это ножницы ногами. Восстанавливаюсь между упражнениями долго. 😣

Эльвира Клюева

02.09.2023

И не знаю теперь, какую дальше программу выбрать. Что-то после 2 начальных и этой программы, я все так же невынослива (

Куратор Юлия

03.09.2023

Эльвира, не судите себя строго😊 Хвалите себя за старания и продолжайте заниматься и Ваше тело и выносливость будут развиваться! Попробуйте пройти программы заново и затем оценить успехи и прогресс

Эльвира Клюева

03.09.2023

Спасибо )))

Nadia

19.08.2023

Ольга курс отличный. Мне после длительного отпуска в разъездах надо было опять выработать привычку. Поэтому этот курс было то, что надо. Снизить вес в целях в принципе не было, наверное 1кг сбросила, но я и вешу не много. Главный вопрос, что дальше рекоммендуете как натуральная прогрессия после этого ? Какой курс следующий?

Куратор Юлия

19.08.2023

Переходите к программе 60 дней нон стоп, далее фулбоди

Elena

14.08.2023

Тренировка просто 🔥🔥🔥 короткая, но такая эффективная! Спасибо вам, Ольга! С вами удовольствие заниматься ❤️

Екатерина

13.08.2023

На прыжках в начале что-то колено не очень комфортно себя чувствовало.. в 35 лет, не рановато ли?)) но делала с осторожностью потом. Спасибо Ольге за классные тренировки! Обожаю этого тренера, полное ощущение что Ольга рядом и следит и подбадривает) Отличная программа, зря я так ее боялась и не начинала ранее)

Анна Ряснова

01.08.2023

Моя любимая тренер! эту программу выполняла не для похудения, мне нравится, что она сбалансированная. каждый день другое. у меня не получается собрать несколько программ вместе.

Ольга Дерендеева

01.08.2023

Анна, поздравляю с финишем) Присоединяйтесь на силовые- Фулбоди, Круглые ягодицы и плоский живот, тренировки с резинками😁

Дарья

28.07.2023

Программа потрясающая! Треер отличная, тренировки интересные! занималась без пропусков - не похудела, но тело подкачалось. Единственное, очень сильно накачались мышцы на внутреннй пов-ти бедер. Или что-то не так делаю или выпады не для меня

bezberdenok

19.07.2023

Спасибо огромное за тренировку, пока подготовки не хватает, чтобы все выполнять. Видимо надо пройти еще разочек 😝

Юлия

17.07.2023

Такие прыжки убийственный для коленей! После тренировки начали ныть((( Как безопасно укреплять колени???

Куратор Юлия

17.07.2023

Юлия прыжки заменить на шаги на месте. Также рекомендуем включить в свой тренировочный процесс программу Ольги "Здоровые колени": https://my.fitstars.ru/training/197/2755

gkatya151299

05.07.2023

Оля ,вы супер тренер!Мне 42 спортом никогда не занималась, только ваша программа меня завлекла))с февраля прошла программу начинаем худеть,сожги оливье и нон стоп 30 минус 9кг тело подтяну

Ульяна

25.06.2023

Ура! Я это сделала!!! Великолепный курс💗💪 все осилила. Только пару раз нажимал на паузу, чтобы чуть отдышаться. С января занимаюсь каждый день. Прошла уже ни один курс. Скинула 15 кг. Тело заметно подтянулось, начинает местами проглядывать рельеф. Начала заниматься с весом 98кг! Спасибо всем!

Анастасия Жук

19.05.2023

Кайф!

Галина

03.02.2023

Здравствуйте. Чем можно заменить прыжки?

Ольга Дерендеева

03.02.2023

Шагами на месте))

Елена

29.01.2023

супер тренировка! купила курс 28 ноября, вместе с диетой начала регулярно заниматься. сначала было очень тяжело, сейчас каждая в радость. с 28 ноября по 28 января минус 11 кг 🧚🧚🧚

Ольга Дерендеева

29.01.2023

Елена, какие у вас отличные результаты! Буду благодарна за фото до/после мне в личку в Инстаграмм ❤️

Куратор Юлия

29.01.2023

Елена, ваши результаты поражают! Рады Вашим успехам! Пусть самочувствие будет прекрасным каждый день, а организм легко справляется с любыми нагрузками.

Юлия

27.01.2023

Тренировка огонь-пожар 🔥. Выносливость значительно улучшилась, если я раньше ставила на паузу на минуте отдыха, то сейчас восстанавливаюсь за минуту. Пульс быстро поднимается, очень хорошая тренировка и его. Программа замечательная! Завтра еще растяжка и потом иду на 60 дней. Самый лучший подарок к Новому году, который я могла себе приобрести. Вес снизился примерно на 1 кг, по объемам 1-2 сантиметра ушло. Буду еще корректировать питание. Благодарю ❤️

Куратор Юлия

27.01.2023

Очень рады Вашему прогрессу! Занимайтесь с удовольствием!

Мария

21.01.2023

Даааааа!!! Я сделала это! Выносливость от раза к разу всё лучше

Куратор Юлия

22.01.2023

Здорово видеть результат своего труда👏 Умница!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам