Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

День 29. Круговая тренировка

5803
260 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Екатерина

29.05.2024

Спасибо за классные тренировки ! Силовые не очень люблю , но делаю только потому что очень уважаю Ольгу! Очень крутой , умный и осознанный тренер. И драйв - кайф ! А есть у Ольги программа с табатой? Очень бы хотелось больше табаты)

Дарья

16.05.2024

в начале программы восстановление приходило не больше чем через 20 секунд и всё было легко, мышцы болели, но подключала ещё йогу. в конце вообще сил нет, минуты мало

Ольга

17.04.2024

Добрый день!!! Спасибо нашему тренеру, за трентровки, за наши эмоции. Иногда очень тяжело даются какие-то тренировки, но держусь, уж очень хочется иметь красивую талию.

Елена

18.03.2024

Ольга, спасибо вам огромное за такой заряд сил и эмоций! Ваши трнировки лучшие!

Марина

31.01.2024

Ольга, спасибо за тренировки. Тело окрепло, выносливость возросла. Восстанавливаюсь быстро. Но вес прибавился (с 55 до 58, рост 167) и параметры выросли: бедра и талия.... и вес. Надеюсь так укрепляются мышцы и потом все начнет уходить...Читала, что вроде, так может быть. Но пока шок от веса :0

Ольга Дерендеева

31.01.2024

Марина, у новичков бывает так первый месяц. И важно ещё питание. Если активно тренируетесь и едите в профицита калорий, вес будет прибавляться

Анастасия

10.01.2024

Ольга, спасибо за тренировки 💜 После родов был «стоячий» вес 62 кг, мой постоянный до родов 59 кг. Но я так влюбилась в тренировки с Вами и так хотела сбросить даже ниже постоянного, что сейчас мой вес 55,7 🐒 Идеал для меня в 53 с ростом 164, так что пущу по кругу все тренировки. Конечно, результат не без включения нормального питания.

Аня

09.01.2024

Табата клёвая! про вес даже думать не хочу, знаю что за время программы вес вырос на 2-2.5кг, а потом ещё нг праздники все питание сбили, сама виновата((Надо подумать какую программу делать

Margo

01.01.2024

Все понравилось! Эта табата была за все 10, спасибо Оля буду продолжать , так как вес большой и работать надо много! Вес особо не ушел праздники с едой все сбили. Ваши занятия Оля я очень полюбила, начала чувствовать мышцы что они есть!

marichenko90

26.12.2023

Уухх как же здорово! Спасибо, вам, Ольга!💜 К последней тренировке избавилась от несчадного 1го кг, который уже больше месяца меня террарезтрует😁

Анжела

03.12.2023

Приветствую всех! уже казалось каких-то пару дней назад, что я молодец! Во-первых, что не сдалась. Во 2-х, все получается увереннее и легче. Но сегодня все рухнуло. Снова все тяжело, как будто только начала. Прыжки вперед - какой-то ужас. Движения как у Буратино. Нелепые. До слез. На весах за все время плюс два кг. В общем, настроение поменялось. А ведь не сдалась ни на день. Встаю пораньше, чтобы перед работой успеть потренироваться. И все было даже в удовольствие какое-то время. А сейчас как будто устала напрочь. Не на жалось расчитываю, а просто хочу поделиться своими ощущениями, а то у всех к концу уже восторг, а у меня упадок полнейший :D П.С. единственное на что уповаю, так это на ПМС, гормоны, все из-за них :D

Ольга Дерендеева

03.12.2023

Анжела, не переживайте! У новичков часто вес в первый месяц растёт. Это отёчность мышц. Она проходит , если продолжить тренировки. Питание в норме у вас?

Анжела

04.12.2023

По рельефу тела,конечно, есть изменения. Заметно подтянулась, пресс нарисовался снова😂 Питание…ну, я стараюсь следить за калориями. Одну грудку и салатные листья не ем - это факт. Много работаю, если еще и естт не буду, то сил не будет ни на что😁 Спасибо, Оля. Просто я иногда ною😆😆😆 Я в ваши программы влюблена. Поэтому иду дальше, не сдаюсь🤩💪🏻

Айгуль

29.11.2023

Для меня эта была самая клевая табата

Алёна

15.11.2023

Спасибо, Оля. Программу прошла с перерывом, поэтому по результатам не скажу. наверное сбросила 1 -2 кг, моя цель стать выносливее и подтянуть свое тело. Какую программу далее порекомендуете? Благодарю!!! Оля с вами заниматься одно удовольствие!!!!💖

Eroshenko.nv

11.11.2023

Как же обидно((( На 5 подходе по прыжкам - что-то защемило в спине, не могу вообще нагибаться и вставать и садиться без опоры на руки((( девочки, будьте аккуратны

Ева Милова

29.10.2023

Я в начале программы была бодрее и восстанавливалась быстро, а сейчас чувствую накопившуюся усталось в мышцах и каждый подход дается прям тяжело

Кира

28.09.2023

Я что-то расслабилась. Делаю эту программу с 31.05. Увы... И как итог - плюс 5 см в талии (((( Осталась последняя тренировка...Потом попробую кардио. Надо убрать эти ужасные 5 см

Ольга Дерендеева

28.09.2023

Кира, 3 раза повторили ее? Или просто очень редко делаете?)

Кира

29.09.2023

Повторяю второй раз. Первый раз сделала и правда без пропусков. А второй вот растянулся на 4 месяца, к сожалению.

Эльвира Клюева

02.09.2023

Честно скажу, сегодня я еле доделала тренировку. Разножка далась очень сложно. И самое трудное для меня - это ножницы ногами. Восстанавливаюсь между упражнениями долго. 😣

Эльвира Клюева

02.09.2023

И не знаю теперь, какую дальше программу выбрать. Что-то после 2 начальных и этой программы, я все так же невынослива (

Куратор Юлия

03.09.2023

Эльвира, не судите себя строго😊 Хвалите себя за старания и продолжайте заниматься и Ваше тело и выносливость будут развиваться! Попробуйте пройти программы заново и затем оценить успехи и прогресс

Эльвира Клюева

03.09.2023

Спасибо )))

Nadia

19.08.2023

Ольга курс отличный. Мне после длительного отпуска в разъездах надо было опять выработать привычку. Поэтому этот курс было то, что надо. Снизить вес в целях в принципе не было, наверное 1кг сбросила, но я и вешу не много. Главный вопрос, что дальше рекоммендуете как натуральная прогрессия после этого ? Какой курс следующий?

Куратор Юлия

19.08.2023

Переходите к программе 60 дней нон стоп, далее фулбоди

Elena

14.08.2023

Тренировка просто 🔥🔥🔥 короткая, но такая эффективная! Спасибо вам, Ольга! С вами удовольствие заниматься ❤️

Екатерина

13.08.2023

На прыжках в начале что-то колено не очень комфортно себя чувствовало.. в 35 лет, не рановато ли?)) но делала с осторожностью потом. Спасибо Ольге за классные тренировки! Обожаю этого тренера, полное ощущение что Ольга рядом и следит и подбадривает) Отличная программа, зря я так ее боялась и не начинала ранее)

Анна Ряснова

01.08.2023

Моя любимая тренер! эту программу выполняла не для похудения, мне нравится, что она сбалансированная. каждый день другое. у меня не получается собрать несколько программ вместе.

Ольга Дерендеева

01.08.2023

Анна, поздравляю с финишем) Присоединяйтесь на силовые- Фулбоди, Круглые ягодицы и плоский живот, тренировки с резинками😁

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам