по подписке!
День 29. Круговая тренировка

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Айгуль
Для меня эта была самая клевая табата
Алёна
Спасибо, Оля. Программу прошла с перерывом, поэтому по результатам не скажу. наверное сбросила 1 -2 кг, моя цель стать выносливее и подтянуть свое тело. Какую программу далее порекомендуете? Благодарю!!! Оля с вами заниматься одно удовольствие!!!!💖
Eroshenko.nv
Как же обидно((( На 5 подходе по прыжкам - что-то защемило в спине, не могу вообще нагибаться и вставать и садиться без опоры на руки((( девочки, будьте аккуратны
Ева Милова
Я в начале программы была бодрее и восстанавливалась быстро, а сейчас чувствую накопившуюся усталось в мышцах и каждый подход дается прям тяжело
Кира
Я что-то расслабилась. Делаю эту программу с 31.05. Увы... И как итог - плюс 5 см в талии (((( Осталась последняя тренировка...Потом попробую кардио. Надо убрать эти ужасные 5 см
Ольга Дерендеева
Кира, 3 раза повторили ее? Или просто очень редко делаете?)
Кира
Повторяю второй раз. Первый раз сделала и правда без пропусков. А второй вот растянулся на 4 месяца, к сожалению.
Эльвира Клюева
Честно скажу, сегодня я еле доделала тренировку. Разножка далась очень сложно. И самое трудное для меня - это ножницы ногами. Восстанавливаюсь между упражнениями долго. 😣
Эльвира Клюева
И не знаю теперь, какую дальше программу выбрать. Что-то после 2 начальных и этой программы, я все так же невынослива (
Куратор Юлия
Эльвира, не судите себя строго😊 Хвалите себя за старания и продолжайте заниматься и Ваше тело и выносливость будут развиваться! Попробуйте пройти программы заново и затем оценить успехи и прогресс
Эльвира Клюева
Спасибо )))
Nadia
Ольга курс отличный. Мне после длительного отпуска в разъездах надо было опять выработать привычку. Поэтому этот курс было то, что надо. Снизить вес в целях в принципе не было, наверное 1кг сбросила, но я и вешу не много. Главный вопрос, что дальше рекоммендуете как натуральная прогрессия после этого ? Какой курс следующий?
Куратор Юлия
Переходите к программе 60 дней нон стоп, далее фулбоди
Elena
Тренировка просто 🔥🔥🔥 короткая, но такая эффективная! Спасибо вам, Ольга! С вами удовольствие заниматься ❤️
Екатерина
На прыжках в начале что-то колено не очень комфортно себя чувствовало.. в 35 лет, не рановато ли?)) но делала с осторожностью потом. Спасибо Ольге за классные тренировки! Обожаю этого тренера, полное ощущение что Ольга рядом и следит и подбадривает) Отличная программа, зря я так ее боялась и не начинала ранее)
Анна Ряснова
Моя любимая тренер! эту программу выполняла не для похудения, мне нравится, что она сбалансированная. каждый день другое. у меня не получается собрать несколько программ вместе.
Ольга Дерендеева
Анна, поздравляю с финишем) Присоединяйтесь на силовые- Фулбоди, Круглые ягодицы и плоский живот, тренировки с резинками😁
Дарья
Программа потрясающая! Треер отличная, тренировки интересные! занималась без пропусков - не похудела, но тело подкачалось. Единственное, очень сильно накачались мышцы на внутреннй пов-ти бедер. Или что-то не так делаю или выпады не для меня
bezberdenok
Спасибо огромное за тренировку, пока подготовки не хватает, чтобы все выполнять. Видимо надо пройти еще разочек 😝
Юлия
Такие прыжки убийственный для коленей! После тренировки начали ныть((( Как безопасно укреплять колени???
Куратор Юлия
Юлия прыжки заменить на шаги на месте. Также рекомендуем включить в свой тренировочный процесс программу Ольги "Здоровые колени": https://my.fitstars.ru/training/197/2755
gkatya151299
Оля ,вы супер тренер!Мне 42 спортом никогда не занималась, только ваша программа меня завлекла))с февраля прошла программу начинаем худеть,сожги оливье и нон стоп 30 минус 9кг тело подтяну
Ульяна
Ура! Я это сделала!!! Великолепный курс💗💪 все осилила. Только пару раз нажимал на паузу, чтобы чуть отдышаться. С января занимаюсь каждый день. Прошла уже ни один курс. Скинула 15 кг. Тело заметно подтянулось, начинает местами проглядывать рельеф. Начала заниматься с весом 98кг! Спасибо всем!
Анастасия Жук
Кайф!
Галина
Здравствуйте. Чем можно заменить прыжки?
Ольга Дерендеева
Шагами на месте))
Елена
супер тренировка! купила курс 28 ноября, вместе с диетой начала регулярно заниматься. сначала было очень тяжело, сейчас каждая в радость. с 28 ноября по 28 января минус 11 кг 🧚🧚🧚
Ольга Дерендеева
Елена, какие у вас отличные результаты! Буду благодарна за фото до/после мне в личку в Инстаграмм ❤️
Куратор Юлия
Елена, ваши результаты поражают! Рады Вашим успехам! Пусть самочувствие будет прекрасным каждый день, а организм легко справляется с любыми нагрузками.
Юлия
Тренировка огонь-пожар 🔥. Выносливость значительно улучшилась, если я раньше ставила на паузу на минуте отдыха, то сейчас восстанавливаюсь за минуту. Пульс быстро поднимается, очень хорошая тренировка и его. Программа замечательная! Завтра еще растяжка и потом иду на 60 дней. Самый лучший подарок к Новому году, который я могла себе приобрести. Вес снизился примерно на 1 кг, по объемам 1-2 сантиметра ушло. Буду еще корректировать питание. Благодарю ❤️
Куратор Юлия
Очень рады Вашему прогрессу! Занимайтесь с удовольствием!
Мария
Даааааа!!! Я сделала это! Выносливость от раза к разу всё лучше
Куратор Юлия
Здорово видеть результат своего труда👏 Умница!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам