по подписке!
День 29. Круговая тренировка
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга
Добрый день!!! Спасибо нашему тренеру, за трентровки, за наши эмоции. Иногда очень тяжело даются какие-то тренировки, но держусь, уж очень хочется иметь красивую талию.
Елена
Ольга, спасибо вам огромное за такой заряд сил и эмоций! Ваши трнировки лучшие!
Марина
Ольга, спасибо за тренировки. Тело окрепло, выносливость возросла. Восстанавливаюсь быстро. Но вес прибавился (с 55 до 58, рост 167) и параметры выросли: бедра и талия.... и вес. Надеюсь так укрепляются мышцы и потом все начнет уходить...Читала, что вроде, так может быть. Но пока шок от веса :0
Ольга Дерендеева
Марина, у новичков бывает так первый месяц. И важно ещё питание. Если активно тренируетесь и едите в профицита калорий, вес будет прибавляться
Анастасия
Ольга, спасибо за тренировки 💜 После родов был «стоячий» вес 62 кг, мой постоянный до родов 59 кг. Но я так влюбилась в тренировки с Вами и так хотела сбросить даже ниже постоянного, что сейчас мой вес 55,7 🐒 Идеал для меня в 53 с ростом 164, так что пущу по кругу все тренировки. Конечно, результат не без включения нормального питания.
Аня
Табата клёвая! про вес даже думать не хочу, знаю что за время программы вес вырос на 2-2.5кг, а потом ещё нг праздники все питание сбили, сама виновата((Надо подумать какую программу делать
Margo
Все понравилось! Эта табата была за все 10, спасибо Оля буду продолжать , так как вес большой и работать надо много! Вес особо не ушел праздники с едой все сбили. Ваши занятия Оля я очень полюбила, начала чувствовать мышцы что они есть!
marichenko90
Уухх как же здорово! Спасибо, вам, Ольга!💜 К последней тренировке избавилась от несчадного 1го кг, который уже больше месяца меня террарезтрует😁
Анжела
Приветствую всех! уже казалось каких-то пару дней назад, что я молодец! Во-первых, что не сдалась. Во 2-х, все получается увереннее и легче. Но сегодня все рухнуло. Снова все тяжело, как будто только начала. Прыжки вперед - какой-то ужас. Движения как у Буратино. Нелепые. До слез. На весах за все время плюс два кг. В общем, настроение поменялось. А ведь не сдалась ни на день. Встаю пораньше, чтобы перед работой успеть потренироваться. И все было даже в удовольствие какое-то время. А сейчас как будто устала напрочь. Не на жалось расчитываю, а просто хочу поделиться своими ощущениями, а то у всех к концу уже восторг, а у меня упадок полнейший :D П.С. единственное на что уповаю, так это на ПМС, гормоны, все из-за них :D
Ольга Дерендеева
Анжела, не переживайте! У новичков часто вес в первый месяц растёт. Это отёчность мышц. Она проходит , если продолжить тренировки. Питание в норме у вас?
Анжела
По рельефу тела,конечно, есть изменения. Заметно подтянулась, пресс нарисовался снова😂 Питание…ну, я стараюсь следить за калориями. Одну грудку и салатные листья не ем - это факт. Много работаю, если еще и естт не буду, то сил не будет ни на что😁 Спасибо, Оля. Просто я иногда ною😆😆😆 Я в ваши программы влюблена. Поэтому иду дальше, не сдаюсь🤩💪🏻
Айгуль
Для меня эта была самая клевая табата
Алёна
Спасибо, Оля. Программу прошла с перерывом, поэтому по результатам не скажу. наверное сбросила 1 -2 кг, моя цель стать выносливее и подтянуть свое тело. Какую программу далее порекомендуете? Благодарю!!! Оля с вами заниматься одно удовольствие!!!!💖
Eroshenko.nv
Как же обидно((( На 5 подходе по прыжкам - что-то защемило в спине, не могу вообще нагибаться и вставать и садиться без опоры на руки((( девочки, будьте аккуратны
Ева Милова
Я в начале программы была бодрее и восстанавливалась быстро, а сейчас чувствую накопившуюся усталось в мышцах и каждый подход дается прям тяжело
Кира
Я что-то расслабилась. Делаю эту программу с 31.05. Увы... И как итог - плюс 5 см в талии (((( Осталась последняя тренировка...Потом попробую кардио. Надо убрать эти ужасные 5 см
Ольга Дерендеева
Кира, 3 раза повторили ее? Или просто очень редко делаете?)
Кира
Повторяю второй раз. Первый раз сделала и правда без пропусков. А второй вот растянулся на 4 месяца, к сожалению.
Эльвира Клюева
Честно скажу, сегодня я еле доделала тренировку. Разножка далась очень сложно. И самое трудное для меня - это ножницы ногами. Восстанавливаюсь между упражнениями долго. 😣
Эльвира Клюева
И не знаю теперь, какую дальше программу выбрать. Что-то после 2 начальных и этой программы, я все так же невынослива (
Куратор Юлия
Эльвира, не судите себя строго😊 Хвалите себя за старания и продолжайте заниматься и Ваше тело и выносливость будут развиваться! Попробуйте пройти программы заново и затем оценить успехи и прогресс
Эльвира Клюева
Спасибо )))
Nadia
Ольга курс отличный. Мне после длительного отпуска в разъездах надо было опять выработать привычку. Поэтому этот курс было то, что надо. Снизить вес в целях в принципе не было, наверное 1кг сбросила, но я и вешу не много. Главный вопрос, что дальше рекоммендуете как натуральная прогрессия после этого ? Какой курс следующий?
Куратор Юлия
Переходите к программе 60 дней нон стоп, далее фулбоди
Elena
Тренировка просто 🔥🔥🔥 короткая, но такая эффективная! Спасибо вам, Ольга! С вами удовольствие заниматься ❤️
Екатерина
На прыжках в начале что-то колено не очень комфортно себя чувствовало.. в 35 лет, не рановато ли?)) но делала с осторожностью потом. Спасибо Ольге за классные тренировки! Обожаю этого тренера, полное ощущение что Ольга рядом и следит и подбадривает) Отличная программа, зря я так ее боялась и не начинала ранее)
Анна Ряснова
Моя любимая тренер! эту программу выполняла не для похудения, мне нравится, что она сбалансированная. каждый день другое. у меня не получается собрать несколько программ вместе.
Ольга Дерендеева
Анна, поздравляю с финишем) Присоединяйтесь на силовые- Фулбоди, Круглые ягодицы и плоский живот, тренировки с резинками😁
Дарья
Программа потрясающая! Треер отличная, тренировки интересные! занималась без пропусков - не похудела, но тело подкачалось. Единственное, очень сильно накачались мышцы на внутреннй пов-ти бедер. Или что-то не так делаю или выпады не для меня
bezberdenok
Спасибо огромное за тренировку, пока подготовки не хватает, чтобы все выполнять. Видимо надо пройти еще разочек 😝
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам