по подписке!
День 30. Растяжка
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
cuttys
за полгода на платформе Ольга стала любимым тренером! результаты программы радуют, понемного двигаюсь к своему идеалу. Большое спасибо Оле за такие эффективные тренировки ❤️!
Юлия
Ура 👏сегодня закончила 30 дней нон-стоп🥳 сколько простоянных абонементов в зал, как же приходилось уговаривать себя сходить на тренировку😅 и нашла для себя Вас, Ольга ваши тренировки и мотивация, и времени не нужно так много, но какое же это счастье каждый день чувствовать прилив сил и энергии от тренировок 😍БЛАГОДАРЮ 🌹
Мария Фомкина
Немного грустно, что программа закончилась…:)) Но радует, что впереди еще много нового!))) Спасибо за чудесную программу! Ольга - Вы чудо! Только из-за Вас не соскочила с программы! Буду продолжать ваши программы! Большое Вам спасибо, что Вы такая!:)))) Урааа!!!!!!!
Виктория
Спасибо Ольге! Прошла 2 этапа начинаем худеть, затем 30 дней нонстоп, ни пропустила ни одного дня, напишите пожалуйста подробнее какие программы сколько раз делать в неделю и как чередовать
Куратор Юлия
Виктория, какая у Вас цель?
Ира
Благодарю за эту программу. Было здорово.
Ксения
Здравствуйте, очень хорошая программа, с отличной нагрузкой. Немного было тяжело после длительного перерыва, но потихоньку втягиваюсь. Я понимаю, что не так актуально, но хотелось бы программу для занятий степ-аэробикой. Если будет возможность, хотелось бы тренировки. Я раньше ходила на степ и силовой степ и это были самые прекрасные тренировки
Куратор Юлия
Ксения, передаём Ваше пожелание в ответственный отдел 🌷
Ксения
Спасибо вам огромное за внимание и то, что вы прислушиваетесь к нам!
Юлия
третий раз берусь за эту программу и только в этот раз прошла ее полностью. вес прежний, но тело заметно изменилось. Мышцы подтянулись и в некоторых местах округлились.Я довольна и муж тоже! Спасибо, Ольга!! Перехожу на 60 дней
Юлия Альтергот
Я тоже прошла 30 дней, не пропускала. Вес чуть увеличился 🤷♀️, но тело подтянулось. Понравилось чередование тренировок, каждый день было интересно. Получалось не все 😀, есть куда стремится. Спасибо!
Тамара Сухина
Спасибо за эту программу. Начала 30.08.2024 и закончила 23.10.2024. Пропускала, боялась каждый раз табату. Очень тяжела она для меня. Высокий ритм исполнения и не все получалось. Дальше у меня будет программа 50+, а потом вернусь опять к 30 дней нон стоп. К фулбоди и стретчигу пока не готова, но ваши растяжки мне очень понравились, т.к. почти все удается делать и в удовольствие
Куратор Юлия
Тамара, вы большая молодец. Не останавливайтесь на достигнутом и с каждым разом повышайте уровень своих возможностей. Успешных занятий)
Foras Foras
Ольга, спасибо огромное за этот комплекс! Особенно понравились круговые тренировки в формате табаты💜 Заметила, что тело немного подтянулось! Пришла пора идти на 60 дней🔥
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Какая цель тренировок? Может пора подключить резинки и гантели?)
Foras Foras
Добрый день! Главная цель уже пол года заставить мышцы работать и подвижность суставов увеличить😁 пробовала вашу программу для спины с гантелями, прошла ее 2 раза, очень нравится, т к там много внимания уделяется рукам, но решила сделать паузу и попробовать что-то новенькое, спустя пару программ снова к ней вернусь
Foras Foras
А резинки пока страшновато, и так в конце почти каждой тренировки умираешь, а если с резинками, то боюсь вообще ничего не получится🙈
Куратор Юлия
Посмотрите программу Тренировки с резинками первый этап. Она сложнееФулбоди с резинками/ Кардио+резинки- полегче для начала будет)
Елена
почти ничего не получилось в этой растяжке, пойду на 2й круг🏃♂️
Алина
Прошла эту программу 2 раза подряд! Была цель не похудеть, а дать телу гармоничную нагрузку: и сила, и выносливость, и гибкость. Почувствовала развитие по всем трем направлением, бонусом — изрядно подсушилась!)))
Ольга Дерендеева
Алина, супер! Буду Рада вашим фото до/после в личку в иг❤️
Яна
программа очень понравилась. К концу появилась выносливость, перестали болеть запястья в планке, все тело стало более подтянутым. Большое спасибо Ольга!
Ольга Дерендеева
Яна, поздравляю с завершением! Жду вас на мои силовые тренировки с гантелями и резинками🤗
Liana Gourdjia
Уже второй раз прохожу. Отличная программа. Ольга, что вы посоветуете как следующую программу?
Куратор Юлия
60 дней нон стоп отличное продолжение 👍
Мария Гончарова
Спасибо за программу!
Яна
Большое спасибо! У меня не было основной задачи похудеть, даже на весы не встаю, и не соблюдаю питание. Но вижу что заметно подтянулась, появилась гибкость. И научилась чувствовать тело. Ольга спасибо! Так рада что нашла вашу платформу
gma.malina
Благодарю от всей души! Мне очень понравился формат сила-кардио-растяжка. Думаю, это станет моей неотъемлимой каждодневной программой теперь
Юлия Гаврова
Шикарные 30 дней. С большим удовольствием прошла эту программу. По весу без изменений, но зато мышцы налились. Ягодицы упругие, пресс проявился.
Tina Ost
Ольга спасибо ,программа была супер , занималась с удовольствием.
Ольга
какую программу делать далее?
Ольга Дерендеева
Ольга,обязательно 3 силовые в неделю. Можно Фулбоди, Фулбоди с резинками попробовать. Еще пару раз Кардио +стретчинг.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам