5-минутные тренировки — программа тренировок от Анастасии Завистовской

5-минутные тренировки
5

Тренер:

Анастасия Завистовская

32 тренировки по 7 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Сила

05:19

Тренировка на пресс

5-минутные тренировки

Легкий

31 Ккал
Сила

05:12

Тренировка на руки

5-минутные тренировки

Легкий

31 Ккал
Сила

05:03

Тренировка на ягодицы

5-минутные тренировки

Легкий

30 Ккал
Сила

05:36

Тренировка на пресс и руки

5-минутные тренировки

Легкий

33 Ккал
Сила

05:30

Тренировка на ягодицы

5-минутные тренировки

Легкий

33 Ккал
Сила

05:21

Тренировка на пресс

5-минутные тренировки

Легкий

32 Ккал
Сила

05:24

Тренировка на руки

5-минутные тренировки

Легкий

32 Ккал
Сила

05:38

Тренировка на ягодицы

5-минутные тренировки

Легкий

33 Ккал
Сила

05:25

Тренировка на пресс

5-минутные тренировки

Легкий

32 Ккал
Сила

06:17

Тренировка на ягодицы

5-минутные тренировки

Легкий

37 Ккал
Сила

05:21

Тренировка на спину и руки

5-минутные тренировки

Легкий

32 Ккал
Сила

05:29

Тренировка на пресс

5-минутные тренировки

Легкий

32 Ккал
Сила

05:37

Тренировка на ягодицы

5-минутные тренировки

Легкий

33 Ккал
Сила

05:37

Тренировка на пресс

5-минутные тренировки

Легкий

33 Ккал
Сила

05:39

Тренировка на ноги

5-минутные тренировки

Легкий

33 Ккал
Сила

05:26

Тренировка на спину и руки

5-минутные тренировки

Легкий

32 Ккал
Сила

11:42

Тренировка на ягодицы

5-минутные тренировки

Легкий

70 Ккал
Сила

05:39

Тренировка на ягодицы

5-минутные тренировки

Легкий

33 Ккал
Сила

07:17

Тренировка на пресс и руки

5-минутные тренировки

Легкий

43 Ккал
Сила

07:15

Тренировка на ягодицы

5-минутные тренировки

Легкий

43 Ккал
Сила

12:32

Тренировка на спину и руки

5-минутные тренировки

Легкий

75 Ккал
Сила

06:36

Тренировка на пресс

5-минутные тренировки

Легкий

39 Ккал
Сила

06:39

Тренировка на ноги

5-минутные тренировки

Легкий

39 Ккал
Сила

07:39

Тренировка на пресс и ягодицы

5-минутные тренировки

Легкий

45 Ккал
Сила

06:54

Тренировка на все тело

5-минутные тренировки

Легкий

41 Ккал
Сила

06:57

Тренировка на внутреннюю поверхность бедра

5-минутные тренировки

Легкий

41 Ккал
Сила

07:05

Тренировка на ягодицы

5-минутные тренировки

Легкий

42 Ккал
Сила

07:05

Тренировка на руки

5-минутные тренировки

Легкий

42 Ккал
Сила

06:04

Тренировка на пресс

5-минутные тренировки

Легкий

36 Ккал
Сила

07:12

Тренировка на пресс и руки

5-минутные тренировки

Легкий

43 Ккал
Сила

07:42

Тренировка на ягодицы и заднюю поверхность бедра

5-минутные тренировки

Легкий

46 Ккал
Сила

07:25

Тренировка на пресс

5-минутные тренировки

Легкий

44 Ккал

О программе

Думаете, за 5 минут нельзя успеть потренироваться? Эта программа докажет обратное!

Здесь собраны 32 тренировки по 5 минут, которые прокачают руки, кор, ягодицы, ноги и осанку. Собирайте видео в фитнес-конструктор: выбирайте нужные зоны, комбинируйте тренировки и составляйте свою идеальную программу. Есть время только на одну? Отлично! Проведите эти 5 минут с максимальной пользой.

Подходит для любого уровня подготовки. И даже инвентарь не нужен.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

Подробнее

Релиз

10.04.2026

Сжигаем*

39 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

184,086 тренируются

32 программы

441 тренировка

На страницу тренера