Анастасия Завистовская

Тонус мышц

Более чем 100000 тренируются

32 программы

441 тренировка

О тренере

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

Программы (32)

Тренировки (487)

Посмотреть все

Сила

07:25

Тренировка на пресс

5-минутные тренировки

Легкий

44 Ккал
Сила

07:42

Тренировка на ягодицы и заднюю поверхность бедра

5-минутные тренировки

Легкий

46 Ккал
Сила

07:12

Тренировка на пресс и руки

5-минутные тренировки

Легкий

43 Ккал
Сила

06:04

Тренировка на пресс

5-минутные тренировки

Легкий

36 Ккал
Сила

07:05

Тренировка на руки

5-минутные тренировки

Легкий

42 Ккал
Сила

07:05

Тренировка на ягодицы

5-минутные тренировки

Легкий

42 Ккал
Сила

06:57

Тренировка на внутреннюю поверхность бедра

5-минутные тренировки

Легкий

41 Ккал
Сила

06:54

Тренировка на все тело

5-минутные тренировки

Легкий

41 Ккал
Сила

07:39

Тренировка на пресс и ягодицы

5-минутные тренировки

Легкий

45 Ккал
Сила

06:39

Тренировка на ноги

5-минутные тренировки

Легкий

39 Ккал
Сила

06:36

Тренировка на пресс

5-минутные тренировки

Легкий

39 Ккал
Сила

12:32

Тренировка на спину и руки

5-минутные тренировки

Легкий

75 Ккал
Сила

07:15

Тренировка на ягодицы

5-минутные тренировки

Легкий

43 Ккал
Сила

07:17

Тренировка на пресс и руки

5-минутные тренировки

Легкий

43 Ккал
Сила

05:39

Тренировка на ягодицы

5-минутные тренировки

Легкий

33 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Сегодня 10:29

Анастасия, здравствуйте Когда делаю классное упражнение, вытягиваю руки вперед, не получается плавности, как будто сил в плечевом суставе не хватает, чтобы держать руки в таком положении и тянуть грудь. Это из за слабости мышц или я технически что-то не так делаю
Ingrid Сегодня 10:19

Чудесная практика! Благодарю!🌷🌸🌷
Ирина Сегодня 08:56

Отличная нагрузка! Даже не верилось, что может быть на 5 минут так хорошо!
Олеся Сегодня 07:38

очень классно)
Алеся Сегодня 07:22

Можно ли делать этот комплекс с диастазом 1,5 см
Yuliya Tsedryk Сегодня 06:05

Просто огонь.Кажется легко , но в конце прямо тремор в руках появился.Спасибо.
Иришка Сегодня 01:19

Очень хочется именно балет, не барре. Надеюсь, когда-нибудь такие тренировки сделают.

1
Виктория Вчера 22:47

Вау! Даже дыхание сбилось)
Anastasia Вчера 22:40

Ничего себе, какая работа за 5 мин. Не ожидала, что за 5 мин можно хоть что-то сделать❤️🌷
Марина Вчера 20:27

шикарное упражнение, руки почувствовала на все 100% спасибо