О тренере
О тренере
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Программы (31)
Похудение
Анастасия Завистовская21 тренировка по 26 минут
Средний6632 проходят
Гантели и резинки
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Средний3982 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская12 тренировок по 22 минуты
Легкий7115 проходят
Тонус мышц
Анастасия Завистовская8 тренировок по 25 минут
Средний2397 проходят
Комплексные
Анастасия Завистовская12 тренировок по 28 минут
Средний5099 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская10 тренировок по 23 минуты
Средний5521 проходят
Тонус мышц
Анастасия Завистовская30 тренировок по 22 минуты
Средний7133 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская20 тренировок по 18 минут
Легкий7467 проходят
Зарядки
Анастасия Завистовская8 тренировок по 11 минут
Легкий11839 проходят
Здоровье и красота
Анастасия Завистовская13 тренировок по 12 минут
Легкий9463 проходят
Тонус мышц
Анастасия Завистовская30 тренировок по 22 минуты
Средний19774 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская14 тренировок по 16 минут
Легкий19296 проходят
Зарядки
Анастасия Завистовская12 тренировок по 16 минут
Легкий25453 проходят
Здоровье и красота
Анастасия Завистовская14 тренировок по 11 минут
Легкий7653 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская30 тренировок по 23 минуты
Средний16375 проходят
Зарядки
Анастасия Завистовская12 тренировок по 10 минут
Легкий14763 проходят
Здоровье и красота
Анастасия Завистовская12 тренировок по 15 минут
Легкий19505 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская8 тренировок по 27 минут
Средний6710 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская15 тренировок по 29 минут
Средний7135 проходят
Ноги и ягодицы
Анастасия Завистовская6 тренировок по 20 минут
Сложный11110 проходят
Пресс
Анастасия Завистовская6 тренировок по 15 минут
Средний20601 проходят
Ноги и ягодицы
Анастасия Завистовская6 тренировок по 30 минут
Средний7256 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская12 тренировок по 56 минут
Средний3004 проходят
Для мам
Анастасия Завистовская6 тренировок по 22 минуты
Средний13357 проходят
Гантели и резинки
Анастасия Завистовская6 тренировок по 23 минуты
Средний2270 проходят
Зарядки
Анастасия Завистовская10 тренировок по 9 минут
Легкий13315 проходят
Здоровье и красота
Анастасия Завистовская7 тренировок по 35 минут
Средний9470 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская21 тренировка по 10 минут
Средний11362 проходят
Тонус мышц
Анастасия Завистовская7 тренировок по 22 минуты
Средний4911 проходят
Растяжка
Анастасия Завистовская21 тренировка по 31 минуте
Средний7944 проходят
Растяжка
Анастасия Завистовская21 тренировка по 32 минуты
Сложный13237 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская21 тренировка по 26 минут
Средний6632 проходятГантели и резинки
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Средний3982 проходятГибкость
Анастасия Завистовская12 тренировок по 22 минуты
Легкий7115 проходятТонус мышц
Анастасия Завистовская8 тренировок по 25 минут
Средний2397 проходятКомплексные
Анастасия Завистовская12 тренировок по 28 минут
Средний5099 проходятПохудение
Анастасия Завистовская10 тренировок по 23 минуты
Средний5521 проходятТонус мышц
Анастасия Завистовская30 тренировок по 22 минуты
Средний7133 проходятГибкость
Анастасия Завистовская20 тренировок по 18 минут
Легкий7467 проходятЗарядки
Анастасия Завистовская8 тренировок по 11 минут
Легкий11839 проходятЗдоровье и красота
Анастасия Завистовская13 тренировок по 12 минут
Легкий9463 проходятТонус мышц
Анастасия Завистовская30 тренировок по 22 минуты
Средний19774 проходятГибкость
Анастасия Завистовская14 тренировок по 16 минут
Легкий19296 проходятЗарядки
Анастасия Завистовская12 тренировок по 16 минут
Легкий25453 проходятЗдоровье и красота
Анастасия Завистовская14 тренировок по 11 минут
Легкий7653 проходятГибкость
Анастасия Завистовская30 тренировок по 23 минуты
Средний16375 проходятЗарядки
Анастасия Завистовская12 тренировок по 10 минут
Легкий14763 проходятЗдоровье и красота
Анастасия Завистовская12 тренировок по 15 минут
Легкий19505 проходятПохудение
Анастасия Завистовская8 тренировок по 27 минут
Средний6710 проходятПохудение
Анастасия Завистовская15 тренировок по 29 минут
Средний7135 проходятНоги и ягодицы
Анастасия Завистовская6 тренировок по 20 минут
Сложный11110 проходятПресс
Анастасия Завистовская6 тренировок по 15 минут
Средний20601 проходятНоги и ягодицы
Анастасия Завистовская6 тренировок по 30 минут
Средний7256 проходятПохудение
Анастасия Завистовская12 тренировок по 56 минут
Средний3004 проходятДля мам
Анастасия Завистовская6 тренировок по 22 минуты
Средний13357 проходятГантели и резинки
Анастасия Завистовская6 тренировок по 23 минуты
Средний2270 проходятЗарядки
Анастасия Завистовская10 тренировок по 9 минут
Легкий13315 проходятЗдоровье и красота
Анастасия Завистовская7 тренировок по 35 минут
Средний9470 проходятГибкость
Анастасия Завистовская21 тренировка по 10 минут
Средний11362 проходятТонус мышц
Анастасия Завистовская7 тренировок по 22 минуты
Средний4911 проходятРастяжка
Анастасия Завистовская21 тренировка по 31 минуте
Средний7944 проходятРастяжка
Анастасия Завистовская21 тренировка по 32 минуты
Сложный13237 проходят
Кардио
32:54
Тренировка 21
Марафон твоей стройности
Средний197 Ккал
Кардио
25:16
Тренировка 20
Марафон твоей стройности
Средний151 Ккал
Кардио
27:34
Тренировка 19
Марафон твоей стройности
Средний165 Ккал
Кардио
19:51
Тренировка 18
Марафон твоей стройности
Средний119 Ккал
Кардио
25:00
Тренировка 17
Марафон твоей стройности
Средний150 Ккал
Кардио
20:30
Тренировка 16
Марафон твоей стройности
Средний123 Ккал
Кардио
20:13
Тренировка 15
Марафон твоей стройности
Средний121 Ккал
Кардио
25:14
Тренировка 14
Марафон твоей стройности
Средний151 Ккал
Кардио
26:49
Тренировка 13
Марафон твоей стройности
Средний160 Ккал
Кардио
27:50
Тренировка 12
Марафон твоей стройности
Средний167 Ккал
Кардио
26:35
Тренировка 11
Марафон твоей стройности
Средний159 Ккал
Кардио
28:06
Тренировка 10
Марафон твоей стройности
Средний168 Ккал
Кардио
26:53
Тренировка 9
Марафон твоей стройности
Средний161 Ккал
Кардио
20:44
Тренировка 8
Марафон твоей стройности
Средний124 Ккал
Кардио
37:25
Тренировка 7
Марафон твоей стройности
Средний224 Ккал
#Питание
13 марта 2026Какао: полезный напиток или просто сладкий десерт?
13 минут
#Питание
08 марта 2026Цветы, весна и лёгкие блюда: что приготовить на 8 Марта
10 минут5.0
#Питание
05 марта 2026Гид по хурме: как выбрать сладкий плод, сколько можно есть и чем она полезна
13 минут5.0
#Питание
03 марта 2026Вафельница спасает фигуру: ПП-рецепты вафель
12 минут5.010
#Питание
27 февраля 2026Морской коллаген: доказательства, критический взгляд и практические советы для выбора
22 минуты5.04
#Питание
25 февраля 2026ПП или маркетинг: правда ли аэрогриль делает еду полезнее
10 минут5.04
#Питание
20 февраля 2026«Какая гадость эта ваша заливная рыба!» или всё о еде из советских фильмов
15 минут5.0
#Питание
18 февраля 2026Что есть, когда болеешь: лучшие и худшие продукты для восстановления
14 минут5.0
#Питание
16 февраля 2026Масленица без калорий: ПП-рецепты блинов
11 минут5.0
#Питание
14 февраля 2026Какие продукты повышают либидо? Топ-7 афродизиаков для романтического ужина
13 минут5.0
#Питание
12 февраля 2026Китайский Новый год 2026: как отметить, чтобы разбогатеть и стать успешным
11 минут5.0
#Питание
09 февраля 2026Новые рекомендации по питанию вызвали много вопросов
13 минут5.0
#Питание
07 февраля 2026Что мы ели и в какие мифы о питании верили 10 лет назад: пищевые тренды 2010-х
18 минут5.0
#Питание
06 февраля 2026Кокосовая вода: природный изотоник или маркетинговый миф?
9 минут5.0
#Питание
03 февраля 2026Азиатский суперфуд на вашей кухне: грибы эноки
11 минут5.02
Ваши отзывы
Кристина Горбунова Вчера 17:22Ничего не понятно , бросила не доделав
- Анна Вчера 01:08
С прижатом коленом у стены, вообще не получается что бы другая нога встала ровно, только боком в раскорячку ее удается поставить.
- Ирина 13.03.2026 22:13
почувтвовала себя слабым буратино) вернусь через годик, пока рано мне такое
Алина 13.03.2026 21:44Отличная тренировка! У меня в наборе нет лёгких резинок, только Heavy и X-Heavy, делаю с ними 😂
Ирина 13.03.2026 13:20Очень классная гимнастика, планирую делать ее в комплексе с Барре. Барре завершила вчера, пойду на второй круг с добавлением этой программы. Ну а потом на прослушивание в Большой театр ахаха
Красивоглазка 13.03.2026 11:19Настя, привет! Спасибо за занятие! Вопрос: в 1 сете мы живот напрягаем, под ним кнопка, компенсируем прогиб, верно?
- 13.03.2026 10:28
первый раз было 5 циклов, спустя две тренеровки стало 3,5)
- Ольга 13.03.2026 10:24
Очень понравилась практика( получила наслаждение, купаясь в собственной энергии😊)
- Юлия 13.03.2026 08:33
Спасибо за тренировку. Очень приятная гибкость в теле после него.
- Светлана 13.03.2026 06:56
Отличный комплекс. Столько странных комментариев, недоводьных. Не сложно же взять подушки, вначале тренировки об этом сказано. Ну и зарядки это не всегда про махи ноами и приседания. Анастася, спасибо!
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Похудение
Иванна Идуш
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Виктория Вакулина
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
Программы на английском
Aylar Fetrati
