О тренере
О тренере
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Программы (31)
Похудение
Анастасия Завистовская21 тренировка по 26 минут
Средний6634 проходят
Гантели и резинки
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Средний4054 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская12 тренировок по 22 минуты
Легкий7248 проходят
Тонус мышц
Анастасия Завистовская8 тренировок по 25 минут
Средний2433 проходят
Комплексные
Анастасия Завистовская12 тренировок по 28 минут
Средний5154 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская10 тренировок по 23 минуты
Средний5586 проходят
Тонус мышц
Анастасия Завистовская30 тренировок по 22 минуты
Средний7179 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская20 тренировок по 18 минут
Легкий7509 проходят
Зарядки
Анастасия Завистовская8 тренировок по 11 минут
Легкий11917 проходят
Здоровье и красота
Анастасия Завистовская13 тренировок по 12 минут
Легкий9561 проходят
Тонус мышц
Анастасия Завистовская30 тренировок по 22 минуты
Средний19868 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская14 тренировок по 16 минут
Легкий19388 проходят
Зарядки
Анастасия Завистовская12 тренировок по 16 минут
Легкий25697 проходят
Здоровье и красота
Анастасия Завистовская14 тренировок по 11 минут
Легкий7696 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская30 тренировок по 23 минуты
Средний16474 проходят
Зарядки
Анастасия Завистовская12 тренировок по 10 минут
Легкий14843 проходят
Здоровье и красота
Анастасия Завистовская12 тренировок по 15 минут
Легкий19563 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская8 тренировок по 27 минут
Средний6755 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская15 тренировок по 29 минут
Средний7167 проходят
Ноги и ягодицы
Анастасия Завистовская6 тренировок по 20 минут
Сложный11194 проходят
Пресс
Анастасия Завистовская6 тренировок по 15 минут
Средний20770 проходят
Ноги и ягодицы
Анастасия Завистовская6 тренировок по 30 минут
Средний7341 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская12 тренировок по 56 минут
Средний3008 проходят
Для мам
Анастасия Завистовская6 тренировок по 22 минуты
Средний13426 проходят
Гантели и резинки
Анастасия Завистовская6 тренировок по 23 минуты
Средний2294 проходят
Зарядки
Анастасия Завистовская10 тренировок по 9 минут
Легкий13378 проходят
Здоровье и красота
Анастасия Завистовская7 тренировок по 35 минут
Средний9497 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская21 тренировка по 10 минут
Средний11394 проходят
Тонус мышц
Анастасия Завистовская7 тренировок по 22 минуты
Средний4948 проходят
Растяжка
Анастасия Завистовская21 тренировка по 31 минуте
Средний7969 проходят
Растяжка
Анастасия Завистовская21 тренировка по 32 минуты
Сложный13266 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская21 тренировка по 26 минут
Средний6634 проходятГантели и резинки
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Средний4054 проходятГибкость
Анастасия Завистовская12 тренировок по 22 минуты
Легкий7248 проходятТонус мышц
Анастасия Завистовская8 тренировок по 25 минут
Средний2433 проходятКомплексные
Анастасия Завистовская12 тренировок по 28 минут
Средний5154 проходятПохудение
Анастасия Завистовская10 тренировок по 23 минуты
Средний5586 проходятТонус мышц
Анастасия Завистовская30 тренировок по 22 минуты
Средний7179 проходятГибкость
Анастасия Завистовская20 тренировок по 18 минут
Легкий7509 проходятЗарядки
Анастасия Завистовская8 тренировок по 11 минут
Легкий11917 проходятЗдоровье и красота
Анастасия Завистовская13 тренировок по 12 минут
Легкий9561 проходятТонус мышц
Анастасия Завистовская30 тренировок по 22 минуты
Средний19868 проходятГибкость
Анастасия Завистовская14 тренировок по 16 минут
Легкий19388 проходятЗарядки
Анастасия Завистовская12 тренировок по 16 минут
Легкий25697 проходятЗдоровье и красота
Анастасия Завистовская14 тренировок по 11 минут
Легкий7696 проходятГибкость
Анастасия Завистовская30 тренировок по 23 минуты
Средний16474 проходятЗарядки
Анастасия Завистовская12 тренировок по 10 минут
Легкий14843 проходятЗдоровье и красота
Анастасия Завистовская12 тренировок по 15 минут
Легкий19563 проходятПохудение
Анастасия Завистовская8 тренировок по 27 минут
Средний6755 проходятПохудение
Анастасия Завистовская15 тренировок по 29 минут
Средний7167 проходятНоги и ягодицы
Анастасия Завистовская6 тренировок по 20 минут
Сложный11194 проходятПресс
Анастасия Завистовская6 тренировок по 15 минут
Средний20770 проходятНоги и ягодицы
Анастасия Завистовская6 тренировок по 30 минут
Средний7341 проходятПохудение
Анастасия Завистовская12 тренировок по 56 минут
Средний3008 проходятДля мам
Анастасия Завистовская6 тренировок по 22 минуты
Средний13426 проходятГантели и резинки
Анастасия Завистовская6 тренировок по 23 минуты
Средний2294 проходятЗарядки
Анастасия Завистовская10 тренировок по 9 минут
Легкий13378 проходятЗдоровье и красота
Анастасия Завистовская7 тренировок по 35 минут
Средний9497 проходятГибкость
Анастасия Завистовская21 тренировка по 10 минут
Средний11394 проходятТонус мышц
Анастасия Завистовская7 тренировок по 22 минуты
Средний4948 проходятРастяжка
Анастасия Завистовская21 тренировка по 31 минуте
Средний7969 проходятРастяжка
Анастасия Завистовская21 тренировка по 32 минуты
Сложный13266 проходят
Кардио
32:54
Тренировка 21
Марафон твоей стройности
Средний197 Ккал
Кардио
25:16
Тренировка 20
Марафон твоей стройности
Средний151 Ккал
Кардио
27:34
Тренировка 19
Марафон твоей стройности
Средний165 Ккал
Кардио
19:51
Тренировка 18
Марафон твоей стройности
Средний119 Ккал
Кардио
25:00
Тренировка 17
Марафон твоей стройности
Средний150 Ккал
Кардио
20:30
Тренировка 16
Марафон твоей стройности
Средний123 Ккал
Кардио
20:13
Тренировка 15
Марафон твоей стройности
Средний121 Ккал
Кардио
25:14
Тренировка 14
Марафон твоей стройности
Средний151 Ккал
Кардио
26:49
Тренировка 13
Марафон твоей стройности
Средний160 Ккал
Кардио
27:50
Тренировка 12
Марафон твоей стройности
Средний167 Ккал
Кардио
26:35
Тренировка 11
Марафон твоей стройности
Средний159 Ккал
Кардио
28:06
Тренировка 10
Марафон твоей стройности
Средний168 Ккал
Кардио
26:53
Тренировка 9
Марафон твоей стройности
Средний161 Ккал
Кардио
20:44
Тренировка 8
Марафон твоей стройности
Средний124 Ккал
Кардио
37:25
Тренировка 7
Марафон твоей стройности
Средний224 Ккал
#Питание
23 марта 2026Жиры на диете: какие продукты убрать, чтобы похудеть
9 минут
#Питание
20 марта 2026Формула похудения: как рассчитать дефицит калорий для женщин и мужчин
11 минут5.0
#Питание
19 марта 2026Индекс гидратации: что это такое и нужно ли ориентироваться на него в повседневной жизни
10 минут
#Питание
16 марта 2026Рецепты домашнего майонеза: от классики до ПП-версий
8 минут5.0
#Питание
13 марта 2026Какао: полезный напиток или просто сладкий десерт?
13 минут
#Питание
08 марта 2026Цветы, весна и лёгкие блюда: что приготовить на 8 Марта
10 минут5.0
#Питание
05 марта 2026Гид по хурме: как выбрать сладкий плод, сколько можно есть и чем она полезна
13 минут5.0
#Питание
03 марта 2026Вафельница спасает фигуру: ПП-рецепты вафель
12 минут5.010
#Питание
27 февраля 2026Морской коллаген: доказательства, критический взгляд и практические советы для выбора
22 минуты5.04
#Питание
25 февраля 2026ПП или маркетинг: правда ли аэрогриль делает еду полезнее
10 минут5.04
#Питание
20 февраля 2026«Какая гадость эта ваша заливная рыба!» или всё о еде из советских фильмов
15 минут5.0
#Питание
18 февраля 2026Что есть, когда болеешь: лучшие и худшие продукты для восстановления
14 минут5.0
#Питание
16 февраля 2026Масленица без калорий: ПП-рецепты блинов
11 минут5.0
#Питание
14 февраля 2026Какие продукты повышают либидо? Топ-7 афродизиаков для романтического ужина
13 минут5.0
#Питание
12 февраля 2026Китайский Новый год 2026: как отметить, чтобы разбогатеть и стать успешным
11 минут5.0
Ваши отзывы
- Мария Вчера 21:41
Искала серебро, а на шла золото! Я приболела и на сложную длинную тренировку совершенно не готова. А здесь 18 минут, без коврика(!), мягкая, но не бестолковая работа с телом. Невероятно. Тысяча спасибо Анастасии!
- Вчера 19:37
В качестве заминки очень подходят данные тренировки.
Ксения Вчера 17:35у меня 12 циклов (те 1 цикл я считала вдох выдох ), это норма или отклонение? есть пояснение к чему этот тест и на что мне ориентироваться?? какие-то показатели
- Вчера 16:03
Не поняла, а где применение резинок?
- Вчера 14:19
Ой, вот эта тренировка на подьемы мосты и прочее прям сильно не зашла. Покорячилась 14 плюнула и похоже ее пропускаю. До этого прям очень нравились тренировки. Буду надеятся, что дальше этих подьемов не будет)))
- Оксана Вчера 13:18
12
- Ольга Вчера 13:04
После этой практики улучшилось настроение
- Алёна Вчера 11:50
Спасибо большое, Анастасия! Очень нравятся упражне6ия с дыханием, спасибо большое 😍💛
- Ольга 22.03.2026 17:50
Делала эту практику вечером, затем на следующий день чувствовала лёгкость, радость
Наталья 22.03.2026 07:5711
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Похудение
Иванна Идуш
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Виктория Вакулина
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
Программы на английском
Aylar Fetrati
