О тренере
О тренере
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Программы (32)
Комплексные
Анастасия Завистовская12 тренировок по 7 минут
Средний9474 проходят
Силовые
Анастасия Завистовская32 тренировки по 6 минут
Легкий25997 проходят
Гантели и резинки
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Средний10829 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская12 тренировок по 22 минуты
Легкий9709 проходят
Тонус мышц
Анастасия Завистовская8 тренировок по 25 минут
Средний2976 проходят
Комплексные
Анастасия Завистовская12 тренировок по 28 минут
Средний5879 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская10 тренировок по 23 минуты
Средний6820 проходят
Тонус мышц
Анастасия Завистовская30 тренировок по 22 минуты
Средний8281 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская20 тренировок по 18 минут
Легкий8330 проходят
Зарядки
Анастасия Завистовская8 тренировок по 11 минут
Легкий13202 проходят
Здоровье и красота
Анастасия Завистовская13 тренировок по 12 минут
Легкий11896 проходят
Тонус мышц
Анастасия Завистовская30 тренировок по 22 минуты
Средний22013 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская14 тренировок по 16 минут
Легкий21945 проходят
Растяжка
Анастасия Завистовская12 тренировок по 16 минут
Легкий30247 проходят
Здоровье и красота
Анастасия Завистовская14 тренировок по 11 минут
Легкий8931 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская30 тренировок по 23 минуты
Средний18580 проходят
Зарядки
Анастасия Завистовская12 тренировок по 10 минут
Легкий16560 проходят
Здоровье и красота
Анастасия Завистовская12 тренировок по 15 минут
Легкий20631 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская8 тренировок по 27 минут
Средний7476 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская15 тренировок по 29 минут
Средний7779 проходят
Ноги и ягодицы
Анастасия Завистовская6 тренировок по 20 минут
Сложный12499 проходят
Пресс
Анастасия Завистовская6 тренировок по 15 минут
Средний23515 проходят
Ноги и ягодицы
Анастасия Завистовская6 тренировок по 30 минут
Средний8613 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская12 тренировок по 56 минут
Средний3190 проходят
Для мам
Анастасия Завистовская6 тренировок по 22 минуты
Средний15113 проходят
Гантели и резинки
Анастасия Завистовская6 тренировок по 23 минуты
Средний2656 проходят
Зарядки
Анастасия Завистовская10 тренировок по 9 минут
Легкий14941 проходят
Здоровье и красота
Анастасия Завистовская7 тренировок по 35 минут
Средний10276 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская21 тренировка по 10 минут
Средний12356 проходят
Тонус мышц
Анастасия Завистовская7 тренировок по 22 минуты
Средний5877 проходят
Растяжка
Анастасия Завистовская21 тренировка по 31 минуте
Средний8464 проходят
Растяжка
Анастасия Завистовская21 тренировка по 32 минуты
Сложный13850 проходят
Программы (32)
Комплексные
Анастасия Завистовская12 тренировок по 7 минут
Средний9474 проходятСиловые
Анастасия Завистовская32 тренировки по 6 минут
Легкий25997 проходятГантели и резинки
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Средний10829 проходятГибкость
Анастасия Завистовская12 тренировок по 22 минуты
Легкий9709 проходятТонус мышц
Анастасия Завистовская8 тренировок по 25 минут
Средний2976 проходятКомплексные
Анастасия Завистовская12 тренировок по 28 минут
Средний5879 проходятПохудение
Анастасия Завистовская10 тренировок по 23 минуты
Средний6820 проходятТонус мышц
Анастасия Завистовская30 тренировок по 22 минуты
Средний8281 проходятГибкость
Анастасия Завистовская20 тренировок по 18 минут
Легкий8330 проходятЗарядки
Анастасия Завистовская8 тренировок по 11 минут
Легкий13202 проходятЗдоровье и красота
Анастасия Завистовская13 тренировок по 12 минут
Легкий11896 проходятТонус мышц
Анастасия Завистовская30 тренировок по 22 минуты
Средний22013 проходятГибкость
Анастасия Завистовская14 тренировок по 16 минут
Легкий21945 проходятРастяжка
Анастасия Завистовская12 тренировок по 16 минут
Легкий30247 проходятЗдоровье и красота
Анастасия Завистовская14 тренировок по 11 минут
Легкий8931 проходятГибкость
Анастасия Завистовская30 тренировок по 23 минуты
Средний18580 проходятЗарядки
Анастасия Завистовская12 тренировок по 10 минут
Легкий16560 проходятЗдоровье и красота
Анастасия Завистовская12 тренировок по 15 минут
Легкий20631 проходятПохудение
Анастасия Завистовская8 тренировок по 27 минут
Средний7476 проходятПохудение
Анастасия Завистовская15 тренировок по 29 минут
Средний7779 проходятНоги и ягодицы
Анастасия Завистовская6 тренировок по 20 минут
Сложный12499 проходятПресс
Анастасия Завистовская6 тренировок по 15 минут
Средний23515 проходятНоги и ягодицы
Анастасия Завистовская6 тренировок по 30 минут
Средний8613 проходятПохудение
Анастасия Завистовская12 тренировок по 56 минут
Средний3190 проходятДля мам
Анастасия Завистовская6 тренировок по 22 минуты
Средний15113 проходятГантели и резинки
Анастасия Завистовская6 тренировок по 23 минуты
Средний2656 проходятЗарядки
Анастасия Завистовская10 тренировок по 9 минут
Легкий14941 проходятЗдоровье и красота
Анастасия Завистовская7 тренировок по 35 минут
Средний10276 проходятГибкость
Анастасия Завистовская21 тренировка по 10 минут
Средний12356 проходятТонус мышц
Анастасия Завистовская7 тренировок по 22 минуты
Средний5877 проходятРастяжка
Анастасия Завистовская21 тренировка по 31 минуте
Средний8464 проходятРастяжка
Анастасия Завистовская21 тренировка по 32 минуты
Сложный13850 проходят
Сила
06:39
Тренировка 15-минутные тренировки 2.0
Средний39 Ккал
Сила
07:29
Тренировка 125-минутные тренировки 2.0
Средний44 Ккал
Сила
08:18
Тренировка 115-минутные тренировки 2.0
Средний49 Ккал
Сила
06:37
Тренировка 105-минутные тренировки 2.0
Средний39 Ккал
Сила
07:37
Тренировка 95-минутные тренировки 2.0
Средний45 Ккал
Сила
05:40
Тренировка 85-минутные тренировки 2.0
Средний34 Ккал
Сила
06:28
Тренировка 75-минутные тренировки 2.0
Средний38 Ккал
Сила
06:42
Тренировка 65-минутные тренировки 2.0
Средний40 Ккал
Сила
06:20
Тренировка 55-минутные тренировки 2.0
Средний38 Ккал
Сила
06:03
Тренировка 45-минутные тренировки 2.0
Средний36 Ккал
Сила
08:55
Тренировка 35-минутные тренировки 2.0
Средний53 Ккал
Сила
07:52
Тренировка 25-минутные тренировки 2.0
Средний47 Ккал
Зарядки
15:13
Тренировка 13Марафон зарядок
Легкий60 Ккал
Зарядки
13:00
Тренировка 14Марафон зарядок
Легкий78 Ккал
Зарядки
13:31
Тренировка 11Марафон зарядок
Легкий81 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
08 ноября 2026Селен простыми словами: что это такое, в чём польза и где содержится
13 минут5.0
31 октября 2026Сладкое на диете: что есть, чтобы держать вес
21 минуту5.02
18 октября 2026Как согреться этой осенью: рецепты горячих напитков
17 минут5.0
10 октября 2026Рецепты из тыквы: 10 простых блюд на завтрак, обед, ужин и перекус
18 минут5.02
07 октября 2026Орторексия: когда стремление к здоровому питанию начинает вредить
21 минуту5.0
30 сентября 2026Как правильно выходить из дефицита калорий без тревоги за вес
19 минут5.0
27 сентября 2026Что приготовить из фарша: 12 блюд для сковороды, духовки и кастрюли
20 минут5.0
31 августа 2026Для чего пить жидкий хлорофилл: существует ли подтверждённая польза?
12 минут5.06
21 июля 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 июня 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 июня 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 июня 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 июня 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 июня 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 июня 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.04
Ваши отзывы
Сегодня 21:17Классная тренировка! Кажется совсем легко, а по факту руки получили хорошую нагрузку! Учитывая то, что давно не занималась после болезни. 🔥
Сегодня 15:47Огонь! на правую ногу баланс есть, а на левую теряла. есть над чем работать
- Фанат ФитнесаСегодня 13:52
вообще не для новичков, очень сложно, но классные да👍
ЕленаСегодня 10:24Волшебная программа, спасибо Анастасия!
- Сегодня 10:06
крутая тренировка!
1 - АлександраСегодня 09:57
Спасибо, Анастасия, очерь понравилось, с вами заниматься одно удовольствие. И смотреть тоже - вы очень красивая!
ТонечкаСегодня 06:55спасибооооо!!!!!!
ОксанаСегодня 04:17Спасибо. Очень хочется продолжения. классные тренировки.
- Фанат ФитнесаВчера 22:23
13
- Вчера 17:04
Очень сложно, но я продолжаю
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
