по подписке!
Тренировка 15 (растяжка)

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга
Добрый день! После вчерашней тренировки бедра немного болят. Благодарю за сегодняшнюю растяжку!
Екатерина
Подскажите, пожалуйста, что делать если копчик невозможно подкрутить назад из сидячего положения? Просто не получается и все. Может есть какая-то программа как разработать?
Анна
Спасибо!
Марина
Здравствуйте! Почему то не могу найти программу про здоровые стлпы, она еще доступна?
Куратор Юлия
Курс от Алеси Высоцкой " Здоровая стопа": https://my.fitstars.ru/training/100 и курс от Юлии Забоевой " Здоровые стопы" : https://my.fitstars.ru/training/206
Станислава
суперская растяжка, сделала ее сейчас после силовой, так как вчера неважно себя чувствую, пропустила тренировку)
Ольга Дерендеева
Все правильно, прислушиваемся к телу😁
Эльвира Клюева
Получила удовольствие от растяжки)))) Вижу в зеркало, что спина моя все чаще держится прямо . Это приятно )))
Дарья Селиванова
Я вообще не могу наклониться сидя с прямыми ногами и прямой спиной, спина держит в районе поясницы кажется, максимальный угол - 90 градусов. Что со мной не так?
Куратор Юлия
Дарья, если не можете наклонится, то рекомендуем подложить под ягодицы например подушку, чтобы таз находился как бы на возвышенности, в таком положении вы сможете наклонится. Также рекомендуем добавить в свой тренировочный процесс программу Ольги Stretching 35+
Ольга Дерендеева
Дарья, все так) не переживайте! Просто немного поработать с тазобедренными суставами, эластичностью задней поверхности бедра. И использовать пока подушку под ягодицы
alex.bat
Все отлично, только в зоне таза как будто подвидности не чувствую, копчик плохо подкручивается, в остальных положениях проблем нет
arina
После последних дух тренировок я прям ждала сегодняшнюю растяжку, чтобы потянуть спину, прям облегчение получила! и поняла, что динамичная растяжка мне намного больше нравится делать, статичную прям через не могу делаю, так не нравится.
Диана Басова
Все шикарно, очень понравилась растяжка! Я стала лучше чувствовать свое тело благодаря занятиям с вами, но сидеть с прямыми ногами на полу и подкручивать копчик, чтобы потянуться вперед с прямой спиной, пока совсем не получается
Маша
Спасибо🙏🏼
Ирина
У меня не получается сидеть в позе голубя, ноги в районе таза не опускаются на пол
uljanasulimova
Классно, спасибо
Irina Ya
Спасибо за прекрасное занятие!
Короткова Вера
Доброе утро! Правая сторона у меня более забита, чем левая. Есть над чем работать.
Viktoriia
сделала... колено вообще в сторону не сильно выходит... получается, что почти сижу на нем
Галина
Выпоонено, все класс , спасибо!
Светлана Фр
Выполнена! Будет ли какой-то смысл от тренировок , если вынужденно пропускаю по 5 дней?
Ольга Дерендеева
Лучше так, чем совсем ничего)
raisamebel-rb
Волшебно!!! Благодарю!!!
Куратор Юлия
Супер! Пусть каждая тренировка проходит легко и приятно
Виолетта
Сделала две растяжки подряд и такой кайф, будто с массажа вышла☺️ А можно так на постоянной основе: делать текущую растяжку+предыдущую или следующую?
Куратор Юлия
Виолетта, если хватает сил и самочувствие улучшается, пожалуйста делайте🌼
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам