Тренировка 15 (растяжка)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

3260

105 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга

21.11.2023

Добрый день! После вчерашней тренировки бедра немного болят. Благодарю за сегодняшнюю растяжку!

Екатерина

19.11.2023

Подскажите, пожалуйста, что делать если копчик невозможно подкрутить назад из сидячего положения? Просто не получается и все. Может есть какая-то программа как разработать?

Анна

02.11.2023

Спасибо!

Марина

03.10.2023

Здравствуйте! Почему то не могу найти программу про здоровые стлпы, она еще доступна?

Куратор Юлия

04.10.2023

Курс от Алеси Высоцкой " Здоровая стопа": https://my.fitstars.ru/training/100 и курс от Юлии Забоевой " Здоровые стопы" : https://my.fitstars.ru/training/206

Станислава

30.09.2023

суперская растяжка, сделала ее сейчас после силовой, так как вчера неважно себя чувствую, пропустила тренировку)

Ольга Дерендеева

30.09.2023

Все правильно, прислушиваемся к телу😁

Эльвира Клюева

19.09.2023

Получила удовольствие от растяжки)))) Вижу в зеркало, что спина моя все чаще держится прямо . Это приятно )))

Дарья Селиванова

09.08.2023

Я вообще не могу наклониться сидя с прямыми ногами и прямой спиной, спина держит в районе поясницы кажется, максимальный угол - 90 градусов. Что со мной не так?

Куратор Юлия

10.08.2023

Дарья, если не можете наклонится, то рекомендуем подложить под ягодицы например подушку, чтобы таз находился как бы на возвышенности, в таком положении вы сможете наклонится. Также рекомендуем добавить в свой тренировочный процесс программу Ольги Stretching 35+

Ольга Дерендеева

10.08.2023

Дарья, все так) не переживайте! Просто немного поработать с тазобедренными суставами, эластичностью задней поверхности бедра. И использовать пока подушку под ягодицы

alex.bat

22.07.2023

Все отлично, только в зоне таза как будто подвидности не чувствую, копчик плохо подкручивается, в остальных положениях проблем нет

arina

15.07.2023

После последних дух тренировок я прям ждала сегодняшнюю растяжку, чтобы потянуть спину, прям облегчение получила! и поняла, что динамичная растяжка мне намного больше нравится делать, статичную прям через не могу делаю, так не нравится.

Диана Басова

27.06.2023

Все шикарно, очень понравилась растяжка! Я стала лучше чувствовать свое тело благодаря занятиям с вами, но сидеть с прямыми ногами на полу и подкручивать копчик, чтобы потянуться вперед с прямой спиной, пока совсем не получается