Тренировка 15 (растяжка)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

11608

105 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

lisistrata82

06.02.2025

Да что ж за кайф эта растяжка. Мой самый любимый день! Хочется делать ещё и ещё!

Тамара Сухина

30.01.2025

Как всегда все очень хорошо и в удовольствие. Почти все получилось. Тяжело было делать наклоны к одной ноге с поворотом корпуса и подъем стропы. Но потягушки были приятны, хоть и через боль. Спасибо за отличную растяжку

Алёна

09.11.2024

последнее блок на спину просто божественный😍

Мария Гончарова

25.10.2024

Совершенно не получается сидеть и вытаскивать копчик назад. Очень больно. Как Вы это делаете...

Анна

10.10.2024

Вау, это была лучшая растяжка в моей жизни!

Ольга Дерендеева

10.10.2024

Приходите на мою программу Стретчинг 35+❤️

Ольга Шклярик

06.09.2024

Очень приятная растяжка!

Анастасия

16.08.2024

Спустя 12 дней вернулась к этой программе. Пока не получается делать нон-стоп. Очень понравилась эта тренировка. Хорошо прочувствовала тело.

Гульназ

05.08.2024

благодарю вас, за тренировки! цель похудеть, привести тело в тонус. делаю сразу 3 тренировки: кардио, силовая, растяжка. правильная ли последовательность? спасибо

Ольга Дерендеева

05.08.2024

Здравствуйте! Лучше кардио и растяжку вместе, а силу отдельным днем ( можно 2 силы подряд)

Стефания Вайлес ✨

09.08.2024

Здравствуйте, а подряд одну и ту же силовую или лучше две разных?

Ольга Дерендеева

10.08.2024

Лучше одну и ту же, просто разминку пропустить)

Kati

24.07.2024

Как же хорошо после растяжки, хочется еще и силовую забацать)))) но не буду Оля спасибо за качественные тренировки, понятные объяснения и за энергию.!!!

Марина

26.03.2024

Благодарю!!! Очень полюбила растяжки благодаря Вам Оля!!! Вы умничка!!! Так радостно с Вами на тренировках!!!

Ольга Дерендеева

26.03.2024

Марина, спасибо большое 🤗❤️

Olesia K

01.03.2024

Ольга, обожаю заниматься растяжкой с Вами! Сначала все больно, но ощущения после тренировки потрясающие. Спасибо!

Лилиана

01.03.2024

Ольга, добрый день. у меня совсем нет взьема,не могу вытягивать носки. как-то можно растянуть,расслабить это место?

Лилия

22.02.2024

Чудесная тренировка, прям то, что нужно после силовой и кардио. Огромное спасибо ! ❤️ Мое тело очень благодарно :))

Вера Денисова

30.01.2024

у меня после силовой болят Лопатки. а при ратсяжке поясница вообще как каменная, не двигается совсем😔

Алёна

11.12.2023

Спасибо, Оля!!! Сделала растяжку сразу после кардио, очень хорошо потянулась. не все получается, но я знаю что мне есть к чему стремиться!!!! Благодарю вас!!!💖

Ольга

21.11.2023

Добрый день! После вчерашней тренировки бедра немного болят. Благодарю за сегодняшнюю растяжку!

Екатерина

19.11.2023

Подскажите, пожалуйста, что делать если копчик невозможно подкрутить назад из сидячего положения? Просто не получается и все. Может есть какая-то программа как разработать?

Тамара Сухина

30.01.2025

Я свою спину отдельно разрабатывала на программе Здоровая спина. Тоже с Ольгой. Мне очень помогло

Анна

02.11.2023

Спасибо!

Марина

03.10.2023

Здравствуйте! Почему то не могу найти программу про здоровые стлпы, она еще доступна?

Куратор Юлия

04.10.2023

Курс от Алеси Высоцкой " Здоровая стопа": https://my.fitstars.ru/training/100 и курс от Юлии Забоевой " Здоровые стопы" : https://my.fitstars.ru/training/206