Тренировка 15 (растяжка)
1884
105 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Irina Ya
02.06.2023
Спасибо за прекрасное занятие!
Короткова Вера
01.29.2023
Доброе утро! Правая сторона у меня более забита, чем левая. Есть над чем работать.
Viktoriia
01.28.2023
сделала... колено вообще в сторону не сильно выходит... получается, что почти сижу на нем
Галина
01.24.2023
Выпоонено, все класс , спасибо!
Светлана Фр
12.23.2022
Выполнена! Будет ли какой-то смысл от тренировок , если вынужденно пропускаю по 5 дней?
Ольга Дерендеева
01.13.2023
Лучше так, чем совсем ничего)
raisamebel-rb
12.02.2022
Волшебно!!! Благодарю!!!
Куратор Юлия
12.03.2022
Супер! Пусть каждая тренировка проходит легко и приятно
Виолетта
11.25.2022
Сделала две растяжки подряд и такой кайф, будто с массажа вышла☺️ А можно так на постоянной основе: делать текущую растяжку+предыдущую или следующую?
Куратор Юлия
11.26.2022
Виолетта, если хватает сил и самочувствие улучшается, пожалуйста делайте🌼
Светлана
11.24.2022
отличная тренировка :) Как и все Олины тренировки :) Я бывает несколько подряд делаю тренировок: кардио с растяжкой или кардио-силовая-растяжка. Это влияет на эффективность? ИЛи лучше е совмеать кардио и силовую подряд, а делать тогда уж блоками, типа две кардио и растяжку например. А на след день -- в день силовой тренировки -- две силовых и растяжку. Мне вот очень нравится сочетание подряд кардио-силовая-растяжка. НА кардио проснулась-согрелась, на силовой отдышалась-поработала, на растяжке отдохнула. ПО 20 минут на блок за час полноценная тренировка получается. Есть может какие-то рекомендации по тому, как эффективно комбинировать нагрузку?
Людмила Астапова
11.23.2022
Обожаю растяжки, так после них хорошо. Спасибо Ольге.
Куратор Юлия
11.24.2022
Занимайтесь с удовольствием!
Valentina
11.23.2022
Так хорошо после растяжки)
Куратор Юлия
11.23.2022
Растягивайтесь с удовольствием! Благодарим за обратную связь!
Анна
11.22.2022
копчик, такое ощущение, что из бетона, вообще не двигается и не гнется, наклоны вперед с разведенными ногами вообще не могу делать
Куратор Юлия
11.23.2022
Анна, добавьте в тренировочный процесс программу Здоровая спина, Гибкая спина, Stretching 35+. Помогут и развить гибкость и укрепить мышцы.
Наталья
11.06.2022
Спасибо за эту тренировку отдельное! Вот теперь начала получать кайф от растяжки!
Куратор Юлия
11.06.2022
Рады, что Вы остались довольны!
yablokowa.mar
11.06.2022
Чудесная растяжка! Спасибо, Ольга!
Куратор Юлия
11.06.2022
Замечательно! Тренировки должны быть в удовольствие!
Любовь
11.04.2022
Оля, вы говорите, что лучше не делать растяжку после силовой, а я совмещаю -после этих тренировок делаю ваш стрейчинг, это неправильно?
Ольга Дерендеева
11.10.2022
Ну у нас не супер силовые тренировки, без отягощения. Вообще, лучше разделять. Можно к силовой добавить пилитесь. Или сделать силу и кардио
Ольга Дерендеева
11.10.2022
Ну у нас не супер силовые тренировки, без отягощения. Вообще, лучше разделять. Можно к силовой добавить пилитесь. Или сделать силу и кардио
Ольга Дерендеева
11.10.2022
Пилатес) т9
Любовь
11.11.2022
Спасибо! Ваш пилатес- это супер!
Мария
10.26.2022
Классно, спасибо
Куратор Юлия
10.27.2022
На здоровье!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам