Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 15 (растяжка)

3260
105 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Ольга

21.11.2023

Добрый день! После вчерашней тренировки бедра немного болят. Благодарю за сегодняшнюю растяжку!

Екатерина

19.11.2023

Подскажите, пожалуйста, что делать если копчик невозможно подкрутить назад из сидячего положения? Просто не получается и все. Может есть какая-то программа как разработать?

Анна

02.11.2023

Спасибо!

Марина

03.10.2023

Здравствуйте! Почему то не могу найти программу про здоровые стлпы, она еще доступна?

Куратор Юлия

04.10.2023

Курс от Алеси Высоцкой " Здоровая стопа": https://my.fitstars.ru/training/100 и курс от Юлии Забоевой " Здоровые стопы" : https://my.fitstars.ru/training/206

Станислава

30.09.2023

суперская растяжка, сделала ее сейчас после силовой, так как вчера неважно себя чувствую, пропустила тренировку)

Ольга Дерендеева

30.09.2023

Все правильно, прислушиваемся к телу😁

Эльвира Клюева

19.09.2023

Получила удовольствие от растяжки)))) Вижу в зеркало, что спина моя все чаще держится прямо . Это приятно )))

Дарья Селиванова

09.08.2023

Я вообще не могу наклониться сидя с прямыми ногами и прямой спиной, спина держит в районе поясницы кажется, максимальный угол - 90 градусов. Что со мной не так?

Куратор Юлия

10.08.2023

Дарья, если не можете наклонится, то рекомендуем подложить под ягодицы например подушку, чтобы таз находился как бы на возвышенности, в таком положении вы сможете наклонится. Также рекомендуем добавить в свой тренировочный процесс программу Ольги Stretching 35+

Ольга Дерендеева

10.08.2023

Дарья, все так) не переживайте! Просто немного поработать с тазобедренными суставами, эластичностью задней поверхности бедра. И использовать пока подушку под ягодицы

alex.bat

22.07.2023

Все отлично, только в зоне таза как будто подвидности не чувствую, копчик плохо подкручивается, в остальных положениях проблем нет

arina

15.07.2023

После последних дух тренировок я прям ждала сегодняшнюю растяжку, чтобы потянуть спину, прям облегчение получила! и поняла, что динамичная растяжка мне намного больше нравится делать, статичную прям через не могу делаю, так не нравится.

Диана Басова

27.06.2023

Все шикарно, очень понравилась растяжка! Я стала лучше чувствовать свое тело благодаря занятиям с вами, но сидеть с прямыми ногами на полу и подкручивать копчик, чтобы потянуться вперед с прямой спиной, пока совсем не получается

Маша

22.05.2023

Спасибо🙏🏼

Ирина

18.04.2023

У меня не получается сидеть в позе голубя, ноги в районе таза не опускаются на пол

uljanasulimova

10.02.2023

Классно, спасибо

Irina Ya

06.02.2023

Спасибо за прекрасное занятие!

Короткова Вера

29.01.2023

Доброе утро! Правая сторона у меня более забита, чем левая. Есть над чем работать.

Viktoriia

28.01.2023

сделала... колено вообще в сторону не сильно выходит... получается, что почти сижу на нем

Галина

24.01.2023

Выпоонено, все класс , спасибо!

Светлана Фр

23.12.2022

Выполнена! Будет ли какой-то смысл от тренировок , если вынужденно пропускаю по 5 дней?

Ольга Дерендеева

13.01.2023

Лучше так, чем совсем ничего)

raisamebel-rb

02.12.2022

Волшебно!!! Благодарю!!!

Куратор Юлия

03.12.2022

Супер! Пусть каждая тренировка проходит легко и приятно

Виолетта

25.11.2022

Сделала две растяжки подряд и такой кайф, будто с массажа вышла☺️ А можно так на постоянной основе: делать текущую растяжку+предыдущую или следующую?

Куратор Юлия

26.11.2022

Виолетта, если хватает сил и самочувствие улучшается, пожалуйста делайте🌼

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам