по подписке!
Тренировка 15 (растяжка)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга Шклярик
Очень приятная растяжка!
Анастасия
Спустя 12 дней вернулась к этой программе. Пока не получается делать нон-стоп. Очень понравилась эта тренировка. Хорошо прочувствовала тело.
Гульназ
благодарю вас, за тренировки! цель похудеть, привести тело в тонус. делаю сразу 3 тренировки: кардио, силовая, растяжка. правильная ли последовательность? спасибо
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Лучше кардио и растяжку вместе, а силу отдельным днем ( можно 2 силы подряд)
Стефания Вайлес ✨
Здравствуйте, а подряд одну и ту же силовую или лучше две разных?
Ольга Дерендеева
Лучше одну и ту же, просто разминку пропустить)
Kati
Как же хорошо после растяжки, хочется еще и силовую забацать)))) но не буду Оля спасибо за качественные тренировки, понятные объяснения и за энергию.!!!
Марина
Благодарю!!! Очень полюбила растяжки благодаря Вам Оля!!! Вы умничка!!! Так радостно с Вами на тренировках!!!
Ольга Дерендеева
Марина, спасибо большое 🤗❤️
Olesia K
Ольга, обожаю заниматься растяжкой с Вами! Сначала все больно, но ощущения после тренировки потрясающие. Спасибо!
Лилиана
Ольга, добрый день. у меня совсем нет взьема,не могу вытягивать носки. как-то можно растянуть,расслабить это место?
Лилия
Чудесная тренировка, прям то, что нужно после силовой и кардио. Огромное спасибо ! ❤️ Мое тело очень благодарно :))
Вера Денисова
у меня после силовой болят Лопатки. а при ратсяжке поясница вообще как каменная, не двигается совсем😔
Алёна
Спасибо, Оля!!! Сделала растяжку сразу после кардио, очень хорошо потянулась. не все получается, но я знаю что мне есть к чему стремиться!!!! Благодарю вас!!!💖
Ольга
Добрый день! После вчерашней тренировки бедра немного болят. Благодарю за сегодняшнюю растяжку!
Екатерина
Подскажите, пожалуйста, что делать если копчик невозможно подкрутить назад из сидячего положения? Просто не получается и все. Может есть какая-то программа как разработать?
Анна
Спасибо!
Марина
Здравствуйте! Почему то не могу найти программу про здоровые стлпы, она еще доступна?
Куратор Юлия
Курс от Алеси Высоцкой " Здоровая стопа": https://my.fitstars.ru/training/100 и курс от Юлии Забоевой " Здоровые стопы" : https://my.fitstars.ru/training/206
Станислава
суперская растяжка, сделала ее сейчас после силовой, так как вчера неважно себя чувствую, пропустила тренировку)
Ольга Дерендеева
Все правильно, прислушиваемся к телу😁
Эльвира Клюева
Получила удовольствие от растяжки)))) Вижу в зеркало, что спина моя все чаще держится прямо . Это приятно )))
Дарья Селиванова
Я вообще не могу наклониться сидя с прямыми ногами и прямой спиной, спина держит в районе поясницы кажется, максимальный угол - 90 градусов. Что со мной не так?
Куратор Юлия
Дарья, если не можете наклонится, то рекомендуем подложить под ягодицы например подушку, чтобы таз находился как бы на возвышенности, в таком положении вы сможете наклонится. Также рекомендуем добавить в свой тренировочный процесс программу Ольги Stretching 35+
Ольга Дерендеева
Дарья, все так) не переживайте! Просто немного поработать с тазобедренными суставами, эластичностью задней поверхности бедра. И использовать пока подушку под ягодицы
alex.bat
Все отлично, только в зоне таза как будто подвидности не чувствую, копчик плохо подкручивается, в остальных положениях проблем нет
arina
После последних дух тренировок я прям ждала сегодняшнюю растяжку, чтобы потянуть спину, прям облегчение получила! и поняла, что динамичная растяжка мне намного больше нравится делать, статичную прям через не могу делаю, так не нравится.
Диана Басова
Все шикарно, очень понравилась растяжка! Я стала лучше чувствовать свое тело благодаря занятиям с вами, но сидеть с прямыми ногами на полу и подкручивать копчик, чтобы потянуться вперед с прямой спиной, пока совсем не получается
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам