Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 17 (кардио)

11250
81 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Тамара Сухина

01.02.2025

Удалось все кроме бега русцой с уходом в планку. Но довольна, что все остальное получилосью Ольга, а разговаривать с вами желательно? У меня не получается, т.к. тогда сбивается дыхание. Да и психологически тяжело разговаривать не в живую, а с ноутом.

Анастасия Чернуцкая

21.01.2025

Девоньки, читаю комментарии - многие из вас Гераклы))) в моменте «бег - упал/отжался» я только приземлится успевала, а Ольга уже вскакивала)) Хотя я стройна, подтянута, вынослива… Такая скорость просто не под силу. Честно - я успевала только стать на колени и ударить в пол челом, аки перед государем)))

Ольга Дерендеева

21.01.2025

😂😂 Настя, нужно в своем возможном темпе делать) с вами все в порядке)

Саша

24.01.2025

только собираюсь делать тренировку, ваш комментарий внушает благоговейный страх😂 отпишусь после

Саша

24.01.2025

что же, дополняю.... зато я очень красивая буду 😂 да, упражнение тяжеловато далось. однако когда Ольга дала упражнение, опуститься на пол, лечь, после согнуть ногу и встать, получилось😂✨

Ольга Шклярик

11.01.2025

Было тяжело, часть пропустила т.к. пульс высокий был. Огонь тренировка! Благодарю Оля!

Наталья

25.12.2024

Очень интенсивненько! 🔥

Диляра Шемарова

22.12.2024

Если это так,то занимаясь,можно с этой проблемой распрощаться?

Диляра Шемарова

20.12.2024

Делая бег в планке,щелкает с одной стороны как будто бы а позвоночнике,это в дальнейшем пройдет?

Куратор Юлия

21.12.2024

Диляра, это может связано с тем, что зазор между поверхностями сустава или позвонка, обеспечивающий их подвижность, заполнен синовиальной жидкостью. При определенных движениях зазор увеличивается, а из-за понижения давления в жидкости образуются мелкие пузырьки, которые при схлопывании издают звук, воспринимаемый, как щёлканье или хруст.

Ульяна

27.11.2024

после вчерашних болгарских выпадов, болят мои члены, не все на кардио удалось сделать

Anna

25.11.2024

Все сделала, но почему-то все равно не засчиталась тренировка

Куратор Юлия

26.11.2024

При возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Ольга Ванюшкина

23.11.2024

Ох и зря я обрадовалась, что сегодня не силовая.... Надеялась отдохнуть))) Тренировка- огонь!!!! Спасибо

Наталия

21.11.2024

Обожаю кардио!!! На этой тренировке уже заметно выносливость выросла, и хочется больше по времени)

Карина

17.11.2024

ооооох🔥 я не любитель кардио,так как не очень вынослива, но мне так приятно знать,что я смогла! Вся мокрая,но довольная,что все получилось 😌

Марина

27.10.2024

Капец капецкий, товарищи))))))))тренировка огонь

Мария Гончарова

27.10.2024

Это была самая ужасная тренировка из всех пройденных: 1. Очень быстрая смена положения тела между упражнениями. Мне такое не под силу. Каждый раз приходилось ставить на паузу 2. Бег/упал-отжался - за подход осилила только 3 повтора 3. Планка со скручиванием - прыжок для меня между сторонами лишний 4. Из положения лежа в стоя - попытка встать успехом не увенчалась и я выбрала вариант просто полежать на полу

Куратор Юлия

27.10.2024

Мария, не сдаёмся и идём дальше💪🏻

Лена

23.10.2024

Ошибка в изменении, неправильно написала в предыдущем комментарии. пульс 📈 увеличивается, просто быстро возвращается обратно

Лена

17.10.2024

Мне очень понравилось! еле сделала, но пульс 85 при этом. почему не увеличивается интересно. мне не было легко, совсем наоборот.

Евгения

30.09.2024

пульс 149

Галина

15.09.2024

Непростая тренировка получилась для меня, некоторые упражнения подкорректировала под себя и всё ок)))

Ольга Дерендеева

15.09.2024

Галина, умница! Это ответственный подход 👏👏

Нателла

11.09.2024

интересно, только мне не понравилась тренировка? половина упражнений мимо. не то, что темп поддерживать, а вообще выполнить нереально. для прыжков из планки и обратно нужна далеко не начальная подготовка. если так и дальше пойдет, придется отложить программу

Елена

11.09.2024

В описании указан продвинутый уровень. Я до него проходила 30 дней нон-стоп с Ольгой, тоже супер и там было попроще. Может вам стоит начать с него, а потом перейти к этому.

Нателла

12.09.2024

Предыдущие 16 тренировок вообще без проблем прошли, а тут ни с того, ни с сего тренировка для "продвинутых". Раз этл комплексная программа, было бы правильно предложить варианты выполнения, чтобы не демотивировать участников, которым берпи не по силам или не показано. Странный подход

Ирина

24.10.2024

не только вам )) ужасная тренировка для меня оказалась. предыдущие нормально прошла, а это кошмар

Ольга Дерендеева

25.10.2024

Ирина, ну вот такая ужасная тренировка😁 что будем делать? Бросим на полпути? Постараемся улучшить то, что не получилось? Выбор всегда за вами)

Анастасия

07.09.2024

Понравилась эта тренировка. После тяжёлой трудовой недели такая тренировка отлично заходит. И некогда о всякой ерунда думать, только успевай темп держать. Спасибо, Ольга!

Елена

04.09.2024

Тренировка называется "Упал-отжался" 😂 По второму кругу иду эту систему тренировок.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам