Начать тренироваться

60 дней нон-стоп

Посмотреть описание
preview

Тренировка 17 (кардио)

4,0

14795 просмотров

2 звезды

89 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Ольга

Ольга

17.06.2023 в 10:57

Оля, Оля, Оляяяяя!!! Я влезла в брюки, которые купила 15 лет назад, которые и тогда мне были малы!!!!! Влезла сейчас!!!! Ураааааааааа!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🧚‍♀️☺️✨️✨️🙏😍😘😘😍✨️☺️🧚‍♀️🍬🧚‍♀️☺️🙏😍😘❤️😍✨️🧚‍♀️🍬 я на платформе где-то 120 дней, а какие результаты!!!! Ураааа!!!

29

noavatar

Galina

08.05.2024 в 00:22

признавайтесь, кто упал и не успел подняться, а уже следующая команда ложиться? :))

18

Дарья

Дарья

08.04.2025 в 20:04

я)

noavatar

Виктория

01.05.2025 в 21:05

Дааааа))))

noavatar

Наталья

09.03.2023 в 13:51

Сегодня в магазине, где я всегда покупала штаны размера М, мне больше подошел размер S, который я и купила! Это беспрецедентный случай :D

15

noavatar

Светлана

14.12.2022 в 22:05

я прогуляла 2 недели, и опасалась, что сложно будет вернуться. Еще комменты почитала под видео, что трудно, но решила все-таки сделать тренировку с установкой не насиловать себя. Это было правильное решение, и напоминания от Оли по ходу тренировки, что бы быть бережной к себе -- очень ценные. Да, у меня темп пониже. Перешагиваю вместо прыжков, когда устала, тк знаю, что иначе можно травмироваться -- когда не контролирую мышцы. Я рада, что перестала отклыдывать из страха, что слишком много пропустила, вышла из замкнутого круга и вернула себе тренировки. Чувствую большую благодарность за программу, что в любой момент можно включить и позаниматься с классным тренером :))

14

Ольга

Ольга (тренер)

14.12.2022 в 22:12

Какая умница! Хочется, чтобы больше людей прочитали ваш комментарий 🤗У всех разный уровень подготовленности, и это нормально 👍 так адаптируем упражнения для себя). Постоянно говорю об этом… кому-то легко и просят сложнее. Кому-то нереально сложно. Запомните- с вами все в порядке!) Супер, что продолжаете и слушаете своё тело❤️

noavatar

Светлана

14.12.2022 в 23:12

🥳💖

noavatar

Елена

24.07.2023 в 18:09

Бежим-падаем, бежим-падаем, лифчик падал, а я бежала ))

13

noavatar

Мария

19.02.2023 в 22:13

Тренировка супер! Упражнение "бег-падение" выглядело в моем исполнение очень забавно, честно пару раз не успела упасть, а в конце порвала коврик :-)! Но выполнила все! Спасибо!!!

9

Ольга

Ольга (тренер)

20.02.2023 в 09:02

🙈😂очень старались, аж коврик порвали!)

noavatar

Ксения

26.05.2025 в 18:05

я вообще не поняла, когда бежать, а когда падать, пока соображала, упражнение закончилось)))

noavatar

14.01.2023 в 20:47

На секунду, когда делали «хоп», показалось, что мы на тренировке по подготовке спецназовцев или каких-нибудь морских котиков 😆 спасибо, было сложно, есть к чему стремиться 🙃

4

Ольга

Ольга (тренер)

14.01.2023 в 21:01

Хоп😂😂) на бис)

noavatar

07.05.2024 в 10:45

Ох и веселуха вот это : побежали/упали! Отличная тренеровка. И кардио потренеровали, и настроение подняли.

4

Евгения

Евгения

17.03.2025 в 13:52

После такой тренировки понимаешь куда надо стремиться и над чем работать. Не получалось правильно сложить ноги, чтобы сесть. Запуталась и решила просто садиться и вставать. Но тренировка всё равно классная! Спасибо! Отлично пропотела 🤗

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

18.03.2025 в 02:03

Спасибо, что тренируетесь с нами!

noavatar

Юлия

29.03.2025 в 16:54

на 6 мнуте начинается черный экран, слышно только голос

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

09.04.2025 в 03:04

При возникновении технических проблем напишите, пожалуйста, нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

noavatar

Анна

30.01.2024 в 12:16

Супер. Нереально крутая кардио тренировка. Очень тренирует выносливость. Делаю в темпе Ольги, абсолютно реально, тренируюсь на платформе 2 месяца, без пропуска💪🏼

2

noavatar

Настя

28.02.2025 в 17:12

сегодня был курс молодого бойца 😁🤸‍♀️

2

Ирина

Ирина

26.08.2024 в 09:37

ненавижу кардио и функционалку!!! Но когда все же доделываешь весь урок до конца - настроение супер! Волшебство! И удовлетворение от преодоления, очередной маленькой победы! Оля, спасибо!

2

Дарья

Дарья

09.03.2025 в 16:47

Впервые пишу отзыв о тренировках, но тут не могла молчать 😁 кайф. Просто кайф. Чередование берпи с бегом это пушка. Я взмокла от трени, как мышь. ))) Ещё это ваше громкое "выше ногу!" ,когда делали кик, именно в тот момент ,когда я как раз таки её делала не так высоко от усталости, аж взбодрилась,и проснулось второе дыхание 😁 стала делать выше😁 Вообще для меня интересный опыт тренировок вместе с тренером под видео. Всё-таки ваши слова, разговоры подбадривают. ))

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

11.03.2025 в 03:03

Спасибо вам за такой подробный и развернутый отзыв. Поздравляем, вы молодец!!!! Продолжайте тренироваться)

Анастасия

Анастасия

21.01.2025 в 20:08

Девоньки, читаю комментарии - многие из вас Гераклы))) в моменте «бег - упал/отжался» я только приземлится успевала, а Ольга уже вскакивала)) Хотя я стройна, подтянута, вынослива… Такая скорость просто не под силу. Честно - я успевала только стать на колени и ударить в пол челом, аки перед государем)))

2

Ольга

Ольга (тренер)

21.01.2025 в 20:01

😂😂 Настя, нужно в своем возможном темпе делать) с вами все в порядке)

Саша

Саша

24.01.2025 в 19:01

только собираюсь делать тренировку, ваш комментарий внушает благоговейный страх😂 отпишусь после

Саша

Саша

24.01.2025 в 20:01

что же, дополняю.... зато я очень красивая буду 😂 да, упражнение тяжеловато далось. однако когда Ольга дала упражнение, опуститься на пол, лечь, после согнуть ногу и встать, получилось😂✨

План тренировок: