Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
Тренировка 17 (кардио)
Программа «60 дней нон-стоп»
Тренер Ольга Дерендеева
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Галина
01.26.2023
из планки прыжок ногами к себе не сделала, побоялась за колено,травма , чем заменить?
Ольга Дерендеева
01.26.2023
Можно просто подтягивать поочереди колени к груди. Или шагать ногами врозь-вместе🤗
Galina
01.19.2023
Это было СУПЕРРРРР!!!!!!!!
Куратор Юлия
01.20.2023
Отлично! Так держать 💪
Екатерина Зернова
01.19.2023
двже ноги перестали болеть после предыдущей тренировки
Куратор Юлия
01.19.2023
Здорово! Замечательных тренировок в дальнейшем!
bednesska
01.14.2023
На секунду, когда делали «хоп», показалось, что мы на тренировке по подготовке спецназовцев или каких-нибудь морских котиков 😆 спасибо, было сложно, есть к чему стремиться 🙃
Ольга Дерендеева
01.14.2023
Хоп😂😂) на бис)
Светлана
01.12.2023
Как классно! Умучилась, но здорово!
Куратор Юлия
01.12.2023
Пусть каждая тренировка приносит удовольствие и ощутимую пользу!
алёна
01.07.2023
я думала что это только мне было какая-то тяжело,но почитала коментарии и поняла что не тольок мне)))Тренировка огонь.Ольга спасибо!
Куратор Юлия
01.08.2023
Алёна, мы очень рады за Вас, что вы справились с этой тренировкой! Молодец, только вперёд💪
Галина
12.27.2022
Тренировка, как всегда, на высоте, спасибо!
Но при прыжках из планки ногами к рукам чувствую резкую боль в пояснице...
Юля Makeeva
12.28.2022
Куратор Юлия
12.28.2022
Если чувствуете боль исключите упражнение либо замените на другое. Рекомендуем вам обратить внимание на программу Ольги - Здоровая спина.
Юлия
12.20.2022
Как же мне понравилась эта тренировка! Ольга, огромное спасибо Вам! Я потянула ногу и пропустила неделю, сегодня позанималась и поняла, как же мне не хватало Ваших тренировок! Очень соскучилась по ним. Спасибо!
Куратор Юлия
12.20.2022
Юлия, рады, что вернулись. Обещайте, больше никаких прогулов😉
Ольга Зарубина
12.16.2022
Думала, что силовая сложная, но кардио для меня еще сложней(((, ставила на паузу в середине занятия, но все доделала! С ужасом жду, что же дальше
Куратор Юлия
12.16.2022
Вы молодчина! В спокойном темпе укрепляем и совершенствуем своё тело и возможности, и силовые и кардио будут по зубам!😊
Анна
12.15.2022
Не понравилось. Слишком сложно. Ни удовольствия, ни результата 🤷♀️ такой резкий прирост темпа и сложности демотивирует
Куратор Юлия
12.16.2022
Анна, если слишком сложно выполнять, подумайте о переходе на программу с уровнем подготовки пониже) Отличных занятий
Анна
12.16.2022
Что посоветуете? До этой тренироаки данная программа казалось доаольно легкой 🤷♀️
Куратор Юлия
12.17.2022
Попробуйте Начинаем худеть.Второй этап с Ольгой или Точим тело с Александрой
Светлана
12.14.2022
я прогуляла 2 недели, и опасалась, что сложно будет вернуться. Еще комменты почитала под видео, что трудно, но решила все-таки сделать тренировку с установкой не насиловать себя. Это было правильное решение, и напоминания от Оли по ходу тренировки, что бы быть бережной к себе -- очень ценные. Да, у меня темп пониже. Перешагиваю вместо прыжков, когда устала, тк знаю, что иначе можно травмироваться -- когда не контролирую мышцы. Я рада, что перестала отклыдывать из страха, что слишком много пропустила, вышла из замкнутого круга и вернула себе тренировки. Чувствую большую благодарность за программу, что в любой момент можно включить и позаниматься с классным тренером :))
Ольга Дерендеева
12.14.2022
Какая умница! Хочется, чтобы больше людей прочитали ваш комментарий 🤗У всех разный уровень подготовленности, и это нормально 👍 так адаптируем упражнения для себя). Постоянно говорю об этом… кому-то легко и просят сложнее. Кому-то нереально сложно. Запомните- с вами все в порядке!)
Супер, что продолжаете и слушаете своё тело❤️
Светлана
12.14.2022
🥳💖
Ольга
12.06.2022
Тяжеловато было, очень резко начали так активно прыгать-падать) Но показалось всё равно маловато
Куратор Юлия
12.07.2022
Ольга, вы уже входите во вкус👏Пусть каждая тренировка наполняет Вас жизненными силами!
Ольга
12.06.2022
Тренировка супер🔥🔥🔥 Но с упражнением упали-встали я юыла как черепаха-пока я падала и вставала, Оля уже 2 или три раза уже успела это сделать🤪
Куратор Юлия
12.06.2022
Ничего, ничего) У Оли опыт какой! Есть к чему стремиться👍
raisamebel-rb
12.04.2022
Благодарю за тренировку!! Грех прогуливать такие занятия!!!
Куратор Юлия
12.05.2022
Ждём Вас на занятиях каждый день👍
Светлана Прокофьева
12.04.2022
Шикарная тренировка! Спасибо!!!!!!
Куратор Юлия
12.04.2022
Отличных занятий!
Prokopenkoirina1110
12.02.2022
Тренировка для меня очень тяжелая :( бег с падением на коврик вообще недоступны - пока я буду один раз на коврик "падать", а потом подниматься - полтренировки пройдет :) очень хотелось бросить, но решила вместо падения на коврик приседать - жалко все-таки бросать, уже 17 дней прошло, до конца всего 43, куда уж тут бросать :)))
Куратор Юлия
12.02.2022
Если совсем не поддаётся упражнение, облегчайте, заменяйте. Можно просто пошагать, высоко поднимая колени или лёгкий бег. Бросать нельзя😊 Почти треть одолели уже💪
Мария
12.02.2022
Я — герой сегодня! Оле спасибо!
Куратор Юлия
12.02.2022
Однозначно - герой! Завтра Вас ждёт заслуженная награда в виде растяжки🌹😊
Анна
12.01.2022
Тренировка 18 просто Огонь!!!
Анна
12.01.2022
Ошиблась, 17
Куратор Юлия
12.02.2022
Счастливы угодить Вам🌺
Наталья
11.30.2022
Пока могу сказать лишь одно - очень тяжело( Но, дотерпела до конца тренировки, хоть и некоторые упражнения делала в своем темпе. заминку сделала ) Хорошо, что Ольга предупредила об этом.. я уже направлялась к дивану)))
Куратор Юлия
12.01.2022
Наталья, завтра отдохнёте на растяжке. Вы отлично потрудились!
Inna
11.29.2022
Очень классная тренировка; прям самое то, получила удовольствие и вспотела! Я понимаю, что тренировки рассчитаны на 3 дня, но я бы хотела после кардио делать растяжку. Почему вы не рекомендуете так делать ?
Ольга Дерендеева
12.05.2022
Часто перенапряжении мышцы начинают тянуть и получают травму.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам