по подписке!
Тренировка 17 (кардио)

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Тамара Сухина
Удалось все кроме бега русцой с уходом в планку. Но довольна, что все остальное получилосью Ольга, а разговаривать с вами желательно? У меня не получается, т.к. тогда сбивается дыхание. Да и психологически тяжело разговаривать не в живую, а с ноутом.
Анастасия Чернуцкая
Девоньки, читаю комментарии - многие из вас Гераклы))) в моменте «бег - упал/отжался» я только приземлится успевала, а Ольга уже вскакивала)) Хотя я стройна, подтянута, вынослива… Такая скорость просто не под силу. Честно - я успевала только стать на колени и ударить в пол челом, аки перед государем)))
Ольга Дерендеева
😂😂 Настя, нужно в своем возможном темпе делать) с вами все в порядке)
Саша
только собираюсь делать тренировку, ваш комментарий внушает благоговейный страх😂 отпишусь после
Саша
что же, дополняю.... зато я очень красивая буду 😂 да, упражнение тяжеловато далось. однако когда Ольга дала упражнение, опуститься на пол, лечь, после согнуть ногу и встать, получилось😂✨
Ольга Шклярик
Было тяжело, часть пропустила т.к. пульс высокий был. Огонь тренировка! Благодарю Оля!
Наталья
Очень интенсивненько! 🔥
Диляра Шемарова
Если это так,то занимаясь,можно с этой проблемой распрощаться?
Диляра Шемарова
Делая бег в планке,щелкает с одной стороны как будто бы а позвоночнике,это в дальнейшем пройдет?
Куратор Юлия
Диляра, это может связано с тем, что зазор между поверхностями сустава или позвонка, обеспечивающий их подвижность, заполнен синовиальной жидкостью. При определенных движениях зазор увеличивается, а из-за понижения давления в жидкости образуются мелкие пузырьки, которые при схлопывании издают звук, воспринимаемый, как щёлканье или хруст.
Ульяна
после вчерашних болгарских выпадов, болят мои члены, не все на кардио удалось сделать
Anna
Все сделала, но почему-то все равно не засчиталась тренировка
Куратор Юлия
При возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Ольга Ванюшкина
Ох и зря я обрадовалась, что сегодня не силовая.... Надеялась отдохнуть))) Тренировка- огонь!!!! Спасибо
Наталия
Обожаю кардио!!! На этой тренировке уже заметно выносливость выросла, и хочется больше по времени)
Карина
ооооох🔥 я не любитель кардио,так как не очень вынослива, но мне так приятно знать,что я смогла! Вся мокрая,но довольная,что все получилось 😌
Марина
Капец капецкий, товарищи))))))))тренировка огонь
Мария Гончарова
Это была самая ужасная тренировка из всех пройденных: 1. Очень быстрая смена положения тела между упражнениями. Мне такое не под силу. Каждый раз приходилось ставить на паузу 2. Бег/упал-отжался - за подход осилила только 3 повтора 3. Планка со скручиванием - прыжок для меня между сторонами лишний 4. Из положения лежа в стоя - попытка встать успехом не увенчалась и я выбрала вариант просто полежать на полу
Куратор Юлия
Мария, не сдаёмся и идём дальше💪🏻
Лена
Ошибка в изменении, неправильно написала в предыдущем комментарии. пульс 📈 увеличивается, просто быстро возвращается обратно
Лена
Мне очень понравилось! еле сделала, но пульс 85 при этом. почему не увеличивается интересно. мне не было легко, совсем наоборот.
Евгения
пульс 149
Галина
Непростая тренировка получилась для меня, некоторые упражнения подкорректировала под себя и всё ок)))
Ольга Дерендеева
Галина, умница! Это ответственный подход 👏👏
Нателла
интересно, только мне не понравилась тренировка? половина упражнений мимо. не то, что темп поддерживать, а вообще выполнить нереально. для прыжков из планки и обратно нужна далеко не начальная подготовка. если так и дальше пойдет, придется отложить программу
Елена
В описании указан продвинутый уровень. Я до него проходила 30 дней нон-стоп с Ольгой, тоже супер и там было попроще. Может вам стоит начать с него, а потом перейти к этому.
Нателла
Предыдущие 16 тренировок вообще без проблем прошли, а тут ни с того, ни с сего тренировка для "продвинутых". Раз этл комплексная программа, было бы правильно предложить варианты выполнения, чтобы не демотивировать участников, которым берпи не по силам или не показано. Странный подход
Ирина
не только вам )) ужасная тренировка для меня оказалась. предыдущие нормально прошла, а это кошмар
Ольга Дерендеева
Ирина, ну вот такая ужасная тренировка😁 что будем делать? Бросим на полпути? Постараемся улучшить то, что не получилось? Выбор всегда за вами)
Анастасия
Понравилась эта тренировка. После тяжёлой трудовой недели такая тренировка отлично заходит. И некогда о всякой ерунда думать, только успевай темп держать. Спасибо, Ольга!
Елена
Тренировка называется "Упал-отжался" 😂 По второму кругу иду эту систему тренировок.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам