Тренировка 18 (растяжка)
1595
106 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Алиса Решетникова
02.07.2023
Благодарю за тренировку! Так хорошоооо🥰🥰
Ирина
02.07.2023
Обожаю ваши растяжки. Очень хороший заряд бодрости а весь день.
Короткова Вера
02.01.2023
Доброе утро! Все сделала! Благодарю!
Viktoriia
01.31.2023
сделала)))
Gulnara
01.28.2023
Ольга, огромное спасибо за ваши тренировки. Получаю удовольствие. Скажите пожалуйста, в этой тренировке вы не советуете после силовых растягиваться. Я выполняю ежедневно две ваши программы "60 дней" и "Пилатес". Мне 55. Одну за другой. Правильно ли я поступаю?
Ольга Дерендеева
01.28.2023
Здравствуйте! Пилатес можно, это не растяжка. Не тянем , когда мышцы в гипертонусе после силовых, чтобы не навредить мышце. Можно мягкую заминку, например. Но не сильную растяжку 😁
bednesska
01.27.2023
Когда в положении лёжа на спине опускаем одну прямую ногу, затем другую, в области от рёбер до пупка углубление прощупывается, это диастаз??
Ольга Дерендеева
01.27.2023
Посмотрите, сколько в ширину помещается пальцев
bednesska
01.28.2023
Самый максимум 2 пальца уже ближе к пупку
Галина
01.11.2023
18/60 еле уговорила себя сегодня. И, естественно, не пожалела!💪🏻 при работе в плечевом поясе суставы плеч прям хрустят, но.... зато на фоне постоянных 1,5 месячных занятий перестали болеть.
Куратор Юлия
01.12.2023
Галина, отличные результаты! Продолжайте тренировки. А когда захочется полениться, вспомните про ощущения после тренировки. Ждём вас каждый день 💯
алёна
01.06.2023
Олечка я готова тренироваться с вами пожизненно. Вы самый лучший тренер которого я встречала! Пожалуйста продолжайте делать программы вот такие коротенькие( по 20 минут),но эффективные.
Ольга Дерендеева
01.06.2023
Обязательно) впереди много планов❤️
Катерина Ларус
12.13.2022
Оля, вы в видео говорите что не нужно сразу после силовой делать растяжку. А можно ли делать утром силовую и функциональную тренировки, а вечером, перед сном, - растяжку? То есть разнести их по времени часов на 8-10?
diananovikova75
12.05.2022
Ольга, спасибо огромное! Все Ваши тренировки - супер! Уже давно Ваш фанат💕. Осмелюсь спросить, где Вы купили белый топ (Вы в нем на этой тренировке). Искренне Ваша, Диана
Valentina
11.30.2022
Кайфово)
Куратор Юлия
11.30.2022
Отлично👍
kirilina87
11.29.2022
Наслаждение☺️
Куратор Юлия
11.30.2022
Занимайтесь с удовольствием 🌼
Юля
11.25.2022
Спасибо большое! Как после массажа ощущения!
Куратор Юлия
11.26.2022
Наслаждайтесь радостью движения!
алёна
01.06.2023
так же и у меня раньше бфли зажимы в пояснице. сейчас благодаря Ольги и растяжке все прошло.
Юля
01.06.2023
Поздравляю ❣️
Елена
11.21.2022
Здравствуйте! при наклоне к прямым ногам с круглой спиной, такое впечатление, что между ребрами застрял жирок😅 или ребра защимились, что это такое было не пойму. выпрямилась, 😷ощущение сохранилось, помассажировала это место отпустило. я что-то сделала не так?
Куратор Юлия
11.22.2022
Елена рекомендуем вам добавить в свой тренировочный процесс программу Ольги "Здоровая спина". Успехов на занятиях 🌹
Юлия В
11.15.2022
Отличная растяжка после предыдущих двух дней. После силовой ноги мои чуствовали все свои мышцы два дня, сегодня прям кайф!
Куратор Юлия
11.15.2022
Счастливы знать, что Вы получили удовольствие от занятия!
Мария
10.29.2022
Благодарю
Куратор Юлия
10.29.2022
На здоровье!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам