Тренировка 18 (растяжка)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

6186

106 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Александра

13.03.2024

Ольга, очень нравится заниматься именно вашими программами,, вы такая приятная 😊 Подскажите, вот я уже 3-ю неделю без перерыва занимаюсь, плюс 10000 шагов в день делаю, считаю калории, а вес стоит. Ни грамма не уменьшилось 🙁 Тело начало немного подтягиваться, а вот хочется и вес скинуть…. Что посоветуете?

Ольга Дерендеева

13.03.2024

Не расстраивайтесь) иногда первые месяцы вес может даже увеличиваться. Но это временно, это отечность мышц у новичков. Продолжать тренироваться! И потом идет резкое снижение веса за счет уменьшения жира. Это при условии, что вы в дефиците калорий 15-20%

Olesia K

12.03.2024

Обожаю растягиваться с Вами!

Ольга Дерендеева

12.03.2024

Приходите на программу Стретчинг 35+🤗

Алёна

14.12.2023

Оля, благодарю вас !!!!!! Растяжку сделала с большим удовольствием!!!! Все получилось!!!!! Спасибо огромное!!!!!

Ольга

24.11.2023

Добрый день! Благодарю!

Татьяна

29.08.2023

Одно удовольствие от растяжки. Благодарю!!!

Диана Басова

04.07.2023

Прекрасная растяжка, чувствую себя намного лучше

Елена Левицкая

17.05.2023

не смогла лечь назад для растяжки переднего бедра..от слова совсем, я в принципе не могу сесть на пятки..а тут еще дальше, даже с подушками( а на зднее тянуло в пояснице. спасибо за растяжку

Катя

11.03.2023

Ольга, добрый день, начала делать ваш комплекс, но я не хочу худеть, я хочу набрать мышечную массу, сильно похудела, кожа обвисла, может посоветуете тренировку для меня.

Анна Третьякова

24.02.2023

gggg

Мария

20.02.2023

Огромное спасибо!

ALISA_PRO_SVET психолог-нумеролог

07.02.2023

Благодарю за тренировку! Так хорошоооо🥰🥰

Ирина

07.02.2023

Обожаю ваши растяжки. Очень хороший заряд бодрости а весь день.

Короткова Вера

01.02.2023

Доброе утро! Все сделала! Благодарю!

Viktoriia

31.01.2023

сделала)))

Анна Третьякова

24.02.2023

yyy

Gulnara

28.01.2023

Ольга, огромное спасибо за ваши тренировки. Получаю удовольствие. Скажите пожалуйста, в этой тренировке вы не советуете после силовых растягиваться. Я выполняю ежедневно две ваши программы "60 дней" и "Пилатес". Мне 55. Одну за другой. Правильно ли я поступаю?

Ольга Дерендеева

28.01.2023

Здравствуйте! Пилатес можно, это не растяжка. Не тянем , когда мышцы в гипертонусе после силовых, чтобы не навредить мышце. Можно мягкую заминку, например. Но не сильную растяжку 😁

bednesska

27.01.2023

Когда в положении лёжа на спине опускаем одну прямую ногу, затем другую, в области от рёбер до пупка углубление прощупывается, это диастаз??

Ольга Дерендеева

28.01.2023

Посмотрите, сколько в ширину помещается пальцев

bednesska

28.01.2023

Самый максимум 2 пальца уже ближе к пупку

Галина

11.01.2023

18/60 еле уговорила себя сегодня. И, естественно, не пожалела!💪🏻 при работе в плечевом поясе суставы плеч прям хрустят, но.... зато на фоне постоянных 1,5 месячных занятий перестали болеть.

Куратор Юлия

12.01.2023

Галина, отличные результаты! Продолжайте тренировки. А когда захочется полениться, вспомните про ощущения после тренировки. Ждём вас каждый день 💯

алёна

06.01.2023

Олечка я готова тренироваться с вами пожизненно. Вы самый лучший тренер которого я встречала! Пожалуйста продолжайте делать программы вот такие коротенькие( по 20 минут),но эффективные.

Ольга Дерендеева

06.01.2023

Обязательно) впереди много планов❤️

Катерина Ларус

13.12.2022

Оля, вы в видео говорите что не нужно сразу после силовой делать растяжку. А можно ли делать утром силовую и функциональную тренировки, а вечером, перед сном, - растяжку? То есть разнести их по времени часов на 8-10?

diananovikova75

05.12.2022

Ольга, спасибо огромное! Все Ваши тренировки - супер! Уже давно Ваш фанат💕. Осмелюсь спросить, где Вы купили белый топ (Вы в нем на этой тренировке). Искренне Ваша, Диана

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ