Тренировка 18 (растяжка)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

2160

106 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Елена

17.05.2023

не смогла лечь назад для растяжки переднего бедра..от слова совсем, я в принципе не могу сесть на пятки..а тут еще дальше, даже с подушками( а на зднее тянуло в пояснице. спасибо за растяжку

Катя

11.03.2023

Ольга, добрый день, начала делать ваш комплекс, но я не хочу худеть, я хочу набрать мышечную массу, сильно похудела, кожа обвисла, может посоветуете тренировку для меня.

Анна Третьякова

24.02.2023

gggg

Мария

20.02.2023

Огромное спасибо!

Алиса Решетникова

07.02.2023

Благодарю за тренировку! Так хорошоооо🥰🥰

Ирина

07.02.2023

Обожаю ваши растяжки. Очень хороший заряд бодрости а весь день.

Короткова Вера

01.02.2023

Доброе утро! Все сделала! Благодарю!

Viktoriia

31.01.2023

сделала)))

Анна Третьякова

24.02.2023

yyy

Gulnara

28.01.2023

Ольга, огромное спасибо за ваши тренировки. Получаю удовольствие. Скажите пожалуйста, в этой тренировке вы не советуете после силовых растягиваться. Я выполняю ежедневно две ваши программы "60 дней" и "Пилатес". Мне 55. Одну за другой. Правильно ли я поступаю?

Ольга Дерендеева

28.01.2023

Здравствуйте! Пилатес можно, это не растяжка. Не тянем , когда мышцы в гипертонусе после силовых, чтобы не навредить мышце. Можно мягкую заминку, например. Но не сильную растяжку 😁

bednesska

27.01.2023

Когда в положении лёжа на спине опускаем одну прямую ногу, затем другую, в области от рёбер до пупка углубление прощупывается, это диастаз??

Ольга Дерендеева

28.01.2023

Посмотрите, сколько в ширину помещается пальцев

bednesska

28.01.2023

Самый максимум 2 пальца уже ближе к пупку

Галина

11.01.2023

18/60 еле уговорила себя сегодня. И, естественно, не пожалела!💪🏻 при работе в плечевом поясе суставы плеч прям хрустят, но.... зато на фоне постоянных 1,5 месячных занятий перестали болеть.

Куратор Юлия

12.01.2023

Галина, отличные результаты! Продолжайте тренировки. А когда захочется полениться, вспомните про ощущения после тренировки. Ждём вас каждый день 💯

алёна

06.01.2023

Олечка я готова тренироваться с вами пожизненно. Вы самый лучший тренер которого я встречала! Пожалуйста продолжайте делать программы вот такие коротенькие( по 20 минут),но эффективные.

Ольга Дерендеева

06.01.2023

Обязательно) впереди много планов❤️

Катерина Ларус

13.12.2022

Оля, вы в видео говорите что не нужно сразу после силовой делать растяжку. А можно ли делать утром силовую и функциональную тренировки, а вечером, перед сном, - растяжку? То есть разнести их по времени часов на 8-10?

diananovikova75

05.12.2022

Ольга, спасибо огромное! Все Ваши тренировки - супер! Уже давно Ваш фанат💕. Осмелюсь спросить, где Вы купили белый топ (Вы в нем на этой тренировке). Искренне Ваша, Диана

Valentina

30.11.2022

Кайфово)

Куратор Юлия

30.11.2022

Отлично👍

kirilina87

29.11.2022

Наслаждение☺️

Куратор Юлия

30.11.2022

Занимайтесь с удовольствием 🌼

Юля

25.11.2022

Спасибо большое! Как после массажа ощущения!

Куратор Юлия

26.11.2022

Наслаждайтесь радостью движения!

алёна

06.01.2023

так же и у меня раньше бфли зажимы в пояснице. сейчас благодаря Ольги и растяжке все прошло.

Юля

06.01.2023

Поздравляю ❣️

Елена

21.11.2022

Здравствуйте! при наклоне к прямым ногам с круглой спиной, такое впечатление, что между ребрами застрял жирок😅 или ребра защимились, что это такое было не пойму. выпрямилась, 😷ощущение сохранилось, помассажировала это место отпустило. я что-то сделала не так?