по подписке!
Тренировка 18 (растяжка)

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена
не смогла лечь назад для растяжки переднего бедра..от слова совсем, я в принципе не могу сесть на пятки..а тут еще дальше, даже с подушками( а на зднее тянуло в пояснице. спасибо за растяжку
Катя
Ольга, добрый день, начала делать ваш комплекс, но я не хочу худеть, я хочу набрать мышечную массу, сильно похудела, кожа обвисла, может посоветуете тренировку для меня.
Анна Третьякова
gggg
Мария
Огромное спасибо!
Алиса Решетникова
Благодарю за тренировку! Так хорошоооо🥰🥰
Ирина
Обожаю ваши растяжки. Очень хороший заряд бодрости а весь день.
Короткова Вера
Доброе утро! Все сделала! Благодарю!
Viktoriia
сделала)))
Анна Третьякова
yyy
Gulnara
Ольга, огромное спасибо за ваши тренировки. Получаю удовольствие. Скажите пожалуйста, в этой тренировке вы не советуете после силовых растягиваться. Я выполняю ежедневно две ваши программы "60 дней" и "Пилатес". Мне 55. Одну за другой. Правильно ли я поступаю?
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Пилатес можно, это не растяжка. Не тянем , когда мышцы в гипертонусе после силовых, чтобы не навредить мышце. Можно мягкую заминку, например. Но не сильную растяжку 😁
bednesska
Когда в положении лёжа на спине опускаем одну прямую ногу, затем другую, в области от рёбер до пупка углубление прощупывается, это диастаз??
Ольга Дерендеева
Посмотрите, сколько в ширину помещается пальцев
bednesska
Самый максимум 2 пальца уже ближе к пупку
Галина
18/60 еле уговорила себя сегодня. И, естественно, не пожалела!💪🏻 при работе в плечевом поясе суставы плеч прям хрустят, но.... зато на фоне постоянных 1,5 месячных занятий перестали болеть.
Куратор Юлия
Галина, отличные результаты! Продолжайте тренировки. А когда захочется полениться, вспомните про ощущения после тренировки. Ждём вас каждый день 💯
алёна
Олечка я готова тренироваться с вами пожизненно. Вы самый лучший тренер которого я встречала! Пожалуйста продолжайте делать программы вот такие коротенькие( по 20 минут),но эффективные.
Ольга Дерендеева
Обязательно) впереди много планов❤️
Катерина Ларус
Оля, вы в видео говорите что не нужно сразу после силовой делать растяжку. А можно ли делать утром силовую и функциональную тренировки, а вечером, перед сном, - растяжку? То есть разнести их по времени часов на 8-10?
diananovikova75
Ольга, спасибо огромное! Все Ваши тренировки - супер! Уже давно Ваш фанат💕. Осмелюсь спросить, где Вы купили белый топ (Вы в нем на этой тренировке). Искренне Ваша, Диана
Valentina
Кайфово)
Куратор Юлия
Отлично👍
kirilina87
Наслаждение☺️
Куратор Юлия
Занимайтесь с удовольствием 🌼
Юля
Спасибо большое! Как после массажа ощущения!
Куратор Юлия
Наслаждайтесь радостью движения!
алёна
так же и у меня раньше бфли зажимы в пояснице. сейчас благодаря Ольги и растяжке все прошло.
Юля
Поздравляю ❣️
Елена
Здравствуйте! при наклоне к прямым ногам с круглой спиной, такое впечатление, что между ребрами застрял жирок😅 или ребра защимились, что это такое было не пойму. выпрямилась, 😷ощущение сохранилось, помассажировала это место отпустило. я что-то сделала не так?
Куратор Юлия
Елена рекомендуем вам добавить в свой тренировочный процесс программу Ольги "Здоровая спина". Успехов на занятиях 🌹
Юлия В
Отличная растяжка после предыдущих двух дней. После силовой ноги мои чуствовали все свои мышцы два дня, сегодня прям кайф!
Куратор Юлия
Счастливы знать, что Вы получили удовольствие от занятия!
Мария
Благодарю
Куратор Юлия
На здоровье!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам