60 дней нон-стоп
Посмотреть описание
Тренировка 26 (кардио)
10677 просмотров
2 звезды
99 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Сила20:33
Сегодня
- Кардио17:23
Завтра
- Растяжка17:01
Sa., 12.07.2025
- Сила23:16
Su., 13.07.2025
- Кардио17:16
Mo., 14.07.2025
- Растяжка17:19
Tu., 15.07.2025
- Сила22:16
We., 16.07.2025
- Кардио16:13
Th., 17.07.2025
- Растяжка17:07
Fr., 18.07.2025
- Сила19:16
Sa., 19.07.2025
- Кардио18:14
Su., 20.07.2025
- Растяжка17:27
Mo., 21.07.2025
- Сила22:05
Tu., 22.07.2025
- Кардио13:31
We., 23.07.2025
- Растяжка21:07
Th., 24.07.2025
- Сила18:33
Fr., 25.07.2025
- Кардио16:21
Sa., 26.07.2025
- Растяжка21:12
Su., 27.07.2025
- Сила19:02
Mo., 28.07.2025
- Кардио18:15
Tu., 29.07.2025
- Растяжка17:16
We., 30.07.2025
- Сила19:31
Th., 31.07.2025
- Кардио18:24
Fr., 01.08.2025
- Растяжка18:08
Sa., 02.08.2025
- Сила21:31
Su., 03.08.2025
- Кардио18:09
Mo., 04.08.2025
- Растяжка20:22
Tu., 05.08.2025
- Сила19:30
We., 06.08.2025
- Кардио17:12
Th., 07.08.2025
- Растяжка17:33
Fr., 08.08.2025
- Сила19:18
Sa., 09.08.2025
- Кардио17:29
Su., 10.08.2025
- Растяжка17:18
Mo., 11.08.2025
- Сила19:10
Tu., 12.08.2025
- Кардио16:16
We., 13.08.2025
- Растяжка16:35
Th., 14.08.2025
- Сила19:03
Fr., 15.08.2025
- Кардио19:03
Sa., 16.08.2025
- Растяжка19:29
Su., 17.08.2025
- Сила19:19
Mo., 18.08.2025
- Кардио20:00
Tu., 19.08.2025
- Растяжка18:25
We., 20.08.2025
- Сила19:00
Th., 21.08.2025
- Кардио19:01
Fr., 22.08.2025
- Растяжка20:03
Sa., 23.08.2025
- Сила19:01
Su., 24.08.2025
- Кардио18:34
Mo., 25.08.2025
- Растяжка19:31
Tu., 26.08.2025
- Сила18:04
We., 27.08.2025
- Кардио21:28
Th., 28.08.2025
- Растяжка19:26
Fr., 29.08.2025
- Сила21:00
Sa., 30.08.2025
- Кардио18:00
Su., 31.08.2025
- Растяжка20:09
Mo., 01.09.2025
- Сила18:20
Tu., 02.09.2025
- Кардио21:32
We., 03.09.2025
- Растяжка22:20
Th., 04.09.2025
- Сила19:06
Fr., 05.09.2025
- Кардио22:04
Sa., 06.09.2025
- Растяжка23:15
Su., 07.09.2025

Анастасия
12.09.2023 в 13:32
Моя огромная признательность за ваши тренировки! Благодарю! И разработчикам тоже привет! Ну и основателю, канешн😘 Лучшая покупка 2022 года!
3

Ольга (тренер)
12.09.2023 в 14:09
Анастасия, мы рады, что выбрали фитстарс 🤗 А я рада видеть вас на своих программах ❤️
Елена
12.08.2023 в 10:13
На половине тренировки просила пощады. Спасибо, Ольга 🌺 заставляете нас работать))
2
02.09.2023 в 08:56
Всё смогла сделать ! Такой кайф после тренировки 💪🔥🔥🔥
2

Юля
06.12.2023 в 21:12
Ура! Поздравляю) тоже кайф

Алёна
10.01.2024 в 18:21
Спасибо за тренировку!!!!! Упражнения на трицепс в одном подходе делала 10 раз, прыжки были на месте, в основном все получилось. Огромное спасибо, пошла делать растяжку. С девочками согласна, лучшее приобретение 2022 года, сделала подарок себе на новый год. Благодарю вас!!!!!💥💝
2

Ольга (тренер)
10.01.2024 в 18:01
Алёна, умница! Рада, что вы с нами 🤗

Эльвира
30.09.2023 в 20:41
Все получилось ! И прыжки тоже, все, а раньше не могла сделать и 4-ех. ☺️
2

Ольга (тренер)
30.09.2023 в 20:09
Умница 👏👏👏 результат усилий всегда есть)
Ольга
17.11.2022 в 10:11
Это первая тренировка, когда я вам отвечала 😊
1

Куратор Юлия
17.11.2022 в 12:11
Прекрасного настроения и отличного самочувствия до и после занятий 🌺
Ксюша
15.09.2023 в 10:09
Круто!🔥 После силовой это кардио просто класс! 35 мин, а выжата, как лимон🔥🔥🔥
1
Анастасия
06.12.2022 в 21:12
Прекрасные тренировки! Успеваю, но с трудом и мне кажется в начале этого курса они были проще. Сейчас нагрузка растет по нарастающей, хотя и выносливость тоже. Многие пишут, пульс зашкаливает. А какой пульс нужно считать уже ненормальным (42 года)? Спасибо 💐

Ольга (тренер)
06.12.2022 в 21:12
Пульс под 180 не норма)
Оксана
12.06.2025 в 18:52
клаааасссс!!! Я прям чувствую, как топится жирррр...
Оксана
06.07.2025 в 12:10
как можно так упахаться за 18 минут🤣 Спасибо 🌺
Ирина
18.11.2022 в 15:40
какая замечательная Ольга! какая классная программа! Первый раз я так долго занимаюсь. спасибо за эти короткие ежедневные тренировки!

Куратор Юлия
19.11.2022 в 01:11
Благодарим за тёплые слова в адрес Ольги! Вырабатываем здоровую привычку👍. Так держать!
Екатерина
16.02.2023 в 14:57
Каждый раз сначала смотришь, 18-20 минут, вроде совсем немного, но к концу тренировки пот градом, майка мокрая насквозь. Пару раз останавливалась, потому как пульс подымался. Но к удивлению сделала все, хоть и с перерывами. Главное, раньше, когда пыталась в планке колено к груди подтянуть, живот мешал. Вроде по сантиметрам не сильно усох, но теперь почему-то не мешает.
Мария
02.03.2023 в 22:44
Тренировка-огонь! Спасибо огромное, действительно, с каждым разом получается лучше и больше, даже прыжки удались!
Галина
10.02.2023 в 23:12
я в шоке от самой себя, на трицепс сделала все, и даже разнодку тоже. на предыдущем занятии сделала планку с поворотом на одной руке. Раньше просто стояла в планке. И вообще выхожу на улицу гулять и прям так легко стала мне ходить! Спасибо огромное за ваши тренировки! Они хоть и по времени не большие, но какие действенные! такое ощущение что отзанималась в зале все пятьдесят минут!

Куратор Юлия
11.02.2023 в 00:02
Галина, рады Вашим успехам и результатам! Будьте здоровы! Занимайтесь с удовольствием!
План тренировок:
- Сила20:33
Сегодня
- Кардио17:23
Завтра
- Растяжка17:01
Sa., 12.07.2025
- Сила23:16
Su., 13.07.2025
- Кардио17:16
Mo., 14.07.2025
- Растяжка17:19
Tu., 15.07.2025
- Сила22:16
We., 16.07.2025
- Кардио16:13
Th., 17.07.2025
- Растяжка17:07
Fr., 18.07.2025
- Сила19:16
Sa., 19.07.2025
- Кардио18:14
Su., 20.07.2025
- Растяжка17:27
Mo., 21.07.2025
- Сила22:05
Tu., 22.07.2025
- Кардио13:31
We., 23.07.2025
- Растяжка21:07
Th., 24.07.2025
- Сила18:33
Fr., 25.07.2025
- Кардио16:21
Sa., 26.07.2025
- Растяжка21:12
Su., 27.07.2025
- Сила19:02
Mo., 28.07.2025
- Кардио18:15
Tu., 29.07.2025
- Растяжка17:16
We., 30.07.2025
- Сила19:31
Th., 31.07.2025
- Кардио18:24
Fr., 01.08.2025
- Растяжка18:08
Sa., 02.08.2025
- Сила21:31
Su., 03.08.2025
- Кардио18:09
Mo., 04.08.2025
- Растяжка20:22
Tu., 05.08.2025
- Сила19:30
We., 06.08.2025
- Кардио17:12
Th., 07.08.2025
- Растяжка17:33
Fr., 08.08.2025
- Сила19:18
Sa., 09.08.2025
- Кардио17:29
Su., 10.08.2025
- Растяжка17:18
Mo., 11.08.2025
- Сила19:10
Tu., 12.08.2025
- Кардио16:16
We., 13.08.2025
- Растяжка16:35
Th., 14.08.2025
- Сила19:03
Fr., 15.08.2025
- Кардио19:03
Sa., 16.08.2025
- Растяжка19:29
Su., 17.08.2025
- Сила19:19
Mo., 18.08.2025
- Кардио20:00
Tu., 19.08.2025
- Растяжка18:25
We., 20.08.2025
- Сила19:00
Th., 21.08.2025
- Кардио19:01
Fr., 22.08.2025
- Растяжка20:03
Sa., 23.08.2025
- Сила19:01
Su., 24.08.2025
- Кардио18:34
Mo., 25.08.2025
- Растяжка19:31
Tu., 26.08.2025
- Сила18:04
We., 27.08.2025
- Кардио21:28
Th., 28.08.2025
- Растяжка19:26
Fr., 29.08.2025
- Сила21:00
Sa., 30.08.2025
- Кардио18:00
Su., 31.08.2025
- Растяжка20:09
Mo., 01.09.2025
- Сила18:20
Tu., 02.09.2025
- Кардио21:32
We., 03.09.2025
- Растяжка22:20
Th., 04.09.2025
- Сила19:06
Fr., 05.09.2025
- Кардио22:04
Sa., 06.09.2025
- Растяжка23:15
Su., 07.09.2025
Все отзывы
Марина
07.04.2024 в 05:55
Великолепно! Всё получилось! Встала утром тяжело( натянула форму, ключила тренировку и как терминатор вгрызлась в неё! И кайф и драйф и победа!
5