Начать тренироваться

60 дней нон-стоп

Посмотреть описание
preview

Тренировка 42 (растяжка)

4,5

6545 просмотров

2 звезды

101 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Наиля

Наиля

07.09.2024 в 20:36

Растяжка совпала с картофельфестом 😅 то, что нужно после дня в скрюченном состоянии!

3

noavatar

Tonia

20.03.2023 в 09:45

Стала делать вместо зарядки ваши тренировки по растяжке. Обожаю ваши комплексы упражнений

1

noavatar

Юлия

27.02.2025 в 17:08

Я на этом занятии особенно ощутила, как улучшилась амплитуда при вращении рукой (когда стояли на одном колене боком). Раньше рука не отводилась за себя при вращении, перед собой крутить только могла, а теперь стало получаться!

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

28.02.2025 в 05:02

Вы молодец! Всё обязательно получится)))

Тамара

Тамара

26.02.2025 в 10:19

Спасибо за отличную растяжку. Не смогла сделать кошечку на руках по полу с выходом сидя на пятках. только на локтях получилось. Руки слабые, пресс плохо получается. Я полагаю, что я делаю его не на пределе возможностей и не в полную силу. Нужно добавить отдельно программу на пресс в течение дня.

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

28.02.2025 в 05:02

При регулярных тренировках вы обязательно получите желанный результат!

noavatar

Ирина

01.12.2022 в 04:57

доброе утро, после всерашнего ягодичного мостика что то в правой ягодице зажало ( что сделать? ждать завтрашней растяжки?

1

Ольга

Ольга (тренер)

04.12.2022 в 20:12

Полежите на мячиках( носки скрутить и положить под середину ягодиц) . Ноги согнуты. Покачать колени вправо-влево.

Лена

Лена

26.05.2023 в 08:30

Сегодня во время тренировки поймала себя на мысли:"Вот так выглядит забота о себе")

1

Ольга

Ольга (тренер)

26.05.2023 в 08:05

Лена❤️❤️если хочется заботы о теле - приходите на мою Биогимнастику. Хотя бы 1-2 раза в неделю)))

noavatar

Майя

03.06.2023 в 09:04

Благодарю🌺🙏

noavatar

Динара

17.01.2023 в 06:01

Доброе утро! Делала упражнения на резиновом мячике- от левой стороны в отличии от правой получила больше удовольствия, чем боли))) Спасибр за тренировку!!!

Куратор Юлия

Куратор Юлия

17.01.2023 в 10:01

Динара, в следующий раз начинайте тренировку с более слабой или болезненной стороны. Успешных занятий 💯

Екатерина

Екатерина

19.01.2023 в 15:09

В этой программе классные тренировки на растяжку. Обычно они скучные а в этой очень приятные и интересные.

Ольга

Ольга (тренер)

19.01.2023 в 15:01

Посмотрите программу стретчинг 35+. Там много интересных упражнений)

noavatar

Светлана

31.01.2023 в 20:36

Скажите пожалуйста, мне после растяжки всегда хочется спать. Это нормально?

Ольга

Ольга (тренер)

31.01.2023 в 22:01

Поначалу нормально. Так организм хочет восстановиться. Также Спать хочется после тренировок, если мало углеводов употребляете. Понаблюдайте ещё)

noavatar

Галина

04.03.2023 в 18:11

Всегда жду день с растяжкой, очень люблю потянуться, спасибо большое Оля!

noavatar

Короткова Вера

09.03.2023 в 08:09

Доброе утро! Растяжка великолепная! Благодарю!

Диана

Диана

02.08.2023 в 23:07

После кардио очень понравилось, спасибо вам за такие чудесные упражнения и прекрасную подачу!

Ольга

Ольга (тренер)

02.08.2023 в 23:08

Диана, если любите растяжку, попробуйте мою программу Стретчинг 35+🤗

Snezhana

Snezhana

12.05.2023 в 16:35

Благодарю 🍀 🙏🌷

noavatar

Valentina

18.02.2023 в 05:07

Спасибо, очень классная тренировка и ощущения после!)

План тренировок: