60 дней нон-стоп
Посмотреть описание
Тренировка 54 (растяжка)
5024 просмотра
2 звезды
110 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Сила20:33
Сегодня
- Кардио17:23
Завтра
- Растяжка17:01
Sa., 19.07.2025
- Сила23:16
Su., 20.07.2025
- Кардио17:16
Mo., 21.07.2025
- Растяжка17:19
Tu., 22.07.2025
- Сила22:16
We., 23.07.2025
- Кардио16:13
Th., 24.07.2025
- Растяжка17:07
Fr., 25.07.2025
- Сила19:16
Sa., 26.07.2025
- Кардио18:14
Su., 27.07.2025
- Растяжка17:27
Mo., 28.07.2025
- Сила22:05
Tu., 29.07.2025
- Кардио13:31
We., 30.07.2025
- Растяжка21:07
Th., 31.07.2025
- Сила18:33
Fr., 01.08.2025
- Кардио16:21
Sa., 02.08.2025
- Растяжка21:12
Su., 03.08.2025
- Сила19:02
Mo., 04.08.2025
- Кардио18:15
Tu., 05.08.2025
- Растяжка17:16
We., 06.08.2025
- Сила19:31
Th., 07.08.2025
- Кардио18:24
Fr., 08.08.2025
- Растяжка18:08
Sa., 09.08.2025
- Сила21:31
Su., 10.08.2025
- Кардио18:09
Mo., 11.08.2025
- Растяжка20:22
Tu., 12.08.2025
- Сила19:30
We., 13.08.2025
- Кардио17:12
Th., 14.08.2025
- Растяжка17:33
Fr., 15.08.2025
- Сила19:18
Sa., 16.08.2025
- Кардио17:29
Su., 17.08.2025
- Растяжка17:18
Mo., 18.08.2025
- Сила19:10
Tu., 19.08.2025
- Кардио16:16
We., 20.08.2025
- Растяжка16:35
Th., 21.08.2025
- Сила19:03
Fr., 22.08.2025
- Кардио19:03
Sa., 23.08.2025
- Растяжка19:29
Su., 24.08.2025
- Сила19:19
Mo., 25.08.2025
- Кардио20:00
Tu., 26.08.2025
- Растяжка18:25
We., 27.08.2025
- Сила19:00
Th., 28.08.2025
- Кардио19:01
Fr., 29.08.2025
- Растяжка20:03
Sa., 30.08.2025
- Сила19:01
Su., 31.08.2025
- Кардио18:34
Mo., 01.09.2025
- Растяжка19:31
Tu., 02.09.2025
- Сила18:04
We., 03.09.2025
- Кардио21:28
Th., 04.09.2025
- Растяжка19:26
Fr., 05.09.2025
- Сила21:00
Sa., 06.09.2025
- Кардио18:00
Su., 07.09.2025
- Растяжка20:09
Mo., 08.09.2025
- Сила18:20
Tu., 09.09.2025
- Кардио21:32
We., 10.09.2025
- Растяжка22:20
Th., 11.09.2025
- Сила19:06
Fr., 12.09.2025
- Кардио22:04
Sa., 13.09.2025
- Растяжка23:15
Su., 14.09.2025
29.12.2023 в 23:55
Это верх гениальности! Это лучшая тренировка по растяжке в моей жизни ❤️
1
Ольга
31.12.2023 в 10:16
Добрый день! Благодарю!!! С наступающим Новым годом!
1
Мария
09.12.2022 в 22:16
Моя самая любимая часть курса ))

Куратор Юлия
10.12.2022 в 02:12
Занимайтесь с удовольствием🌹

Мария
04.02.2023 в 16:16
после вчерашней тренировки болят мышцы в плечах. их как то можно растянуть?
24.12.2022 в 08:59
Написано, что количество калорий одинаковое при растяжке в этом уроке и в следующем, где силовая тренировка. Это так?

Евгения
30.04.2025 в 16:06
Эти растяжки -огромное удовольствие!!!❤️ Спасибо большое! Начинаешь полностью ощущать, а главное понимать свое тело! Огромная благодарность Ольге!!!❤️🌸
Ирина
21.03.2024 в 18:51
Очень нравится растяжка, не замечаю как пролетает время во время занятия)
Дарья
10.05.2023 в 10:56
После того как сделал упражнения на суставы ночью и уже 3 дня болит сустав ноги. Точно это безопасно так воздействовать на сустав бедра?

Ольга (тренер)
10.05.2023 в 13:05
Дарья, нужно любые движения делать по своим возможностям. Быть внимательными к ощущениям. Все упражнения безопасны при правильном выполнении)

MARINA
21.03.2023 в 13:45
Добрый день, совсем слабая растяжка у меня грудного отдела, плечи не могу повернуть, порекомендуйте пожалуйста какие-то занятия для данной проблемы🙏 Желательно с Ольгой🥰

Куратор Юлия
21.03.2023 в 15:03
Добрый день. Программы Пилатес, Stretching 35+

Ольга (тренер)
21.03.2023 в 15:03
Марина- стретчинг 35+, биогимнастика и Здоровая спина❤️все поправимо🤗

MARINA
21.03.2023 в 15:03
Спасибо 🤗

Snezhana
01.06.2023 в 17:27
обожаю потягушки, благодарю Ольга 🥰🌸
Короткова Вера
26.03.2023 в 07:49
Доброе утро. Подныривать было очень сложно. Благодарю.

14.08.2024 в 03:08
Растяжка огонь! Тело в восторге🩷
Короткова Вера
26.03.2023 в 07:49
Доброе утро. Подныривать было очень сложно. Благодарю.

Екатерина
16.08.2023 в 08:22
Кайф!🌺
План тренировок:
- Сила20:33
Сегодня
- Кардио17:23
Завтра
- Растяжка17:01
Sa., 19.07.2025
- Сила23:16
Su., 20.07.2025
- Кардио17:16
Mo., 21.07.2025
- Растяжка17:19
Tu., 22.07.2025
- Сила22:16
We., 23.07.2025
- Кардио16:13
Th., 24.07.2025
- Растяжка17:07
Fr., 25.07.2025
- Сила19:16
Sa., 26.07.2025
- Кардио18:14
Su., 27.07.2025
- Растяжка17:27
Mo., 28.07.2025
- Сила22:05
Tu., 29.07.2025
- Кардио13:31
We., 30.07.2025
- Растяжка21:07
Th., 31.07.2025
- Сила18:33
Fr., 01.08.2025
- Кардио16:21
Sa., 02.08.2025
- Растяжка21:12
Su., 03.08.2025
- Сила19:02
Mo., 04.08.2025
- Кардио18:15
Tu., 05.08.2025
- Растяжка17:16
We., 06.08.2025
- Сила19:31
Th., 07.08.2025
- Кардио18:24
Fr., 08.08.2025
- Растяжка18:08
Sa., 09.08.2025
- Сила21:31
Su., 10.08.2025
- Кардио18:09
Mo., 11.08.2025
- Растяжка20:22
Tu., 12.08.2025
- Сила19:30
We., 13.08.2025
- Кардио17:12
Th., 14.08.2025
- Растяжка17:33
Fr., 15.08.2025
- Сила19:18
Sa., 16.08.2025
- Кардио17:29
Su., 17.08.2025
- Растяжка17:18
Mo., 18.08.2025
- Сила19:10
Tu., 19.08.2025
- Кардио16:16
We., 20.08.2025
- Растяжка16:35
Th., 21.08.2025
- Сила19:03
Fr., 22.08.2025
- Кардио19:03
Sa., 23.08.2025
- Растяжка19:29
Su., 24.08.2025
- Сила19:19
Mo., 25.08.2025
- Кардио20:00
Tu., 26.08.2025
- Растяжка18:25
We., 27.08.2025
- Сила19:00
Th., 28.08.2025
- Кардио19:01
Fr., 29.08.2025
- Растяжка20:03
Sa., 30.08.2025
- Сила19:01
Su., 31.08.2025
- Кардио18:34
Mo., 01.09.2025
- Растяжка19:31
Tu., 02.09.2025
- Сила18:04
We., 03.09.2025
- Кардио21:28
Th., 04.09.2025
- Растяжка19:26
Fr., 05.09.2025
- Сила21:00
Sa., 06.09.2025
- Кардио18:00
Su., 07.09.2025
- Растяжка20:09
Mo., 08.09.2025
- Сила18:20
Tu., 09.09.2025
- Кардио21:32
We., 10.09.2025
- Растяжка22:20
Th., 11.09.2025
- Сила19:06
Fr., 12.09.2025
- Кардио22:04
Sa., 13.09.2025
- Растяжка23:15
Su., 14.09.2025
Все отзывы
Вакулина
08.04.2023 в 11:58
После двух предыдущих трень, сегодняшняя растяжка - особы вид мазохистского удовольствия!)))
2
Ольга (тренер)
08.04.2023 в 12:04
Рада, что растяжка в удовольствие! Приходите на стретчинг 35+)