preview

Тренировка 3/5

5,0

41 просмотр

2 звезды

116 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

  • training picture

    Пресс. Лёжа Ножницы

  • training picture

    Грудь. Отжимание с подъемом рук в нижней точке

  • training picture

    Спина. Упражнения со жгутом

  • training picture

    Ноги. Ягодичный мостик лежа на полу

  • training picture

    Дельты. Отведение жгута назад стоя в наклоне

  • training picture

    Бицепс. Поочередное сгибание рук со жгутом

  • training picture

    Трицепс. Разгибание рук со жгутами стоя

  • training picture

    Заминка

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Дмитрий

17.10.2019 в 07:19

Тренировки 2 и 3 это одно и то же.

Куратор Юлия

Куратор Юлия

17.10.2019 в 20:10

Дмитрий. разминка одинаковая, а упражнения потом разные.

План тренировок: