Упражнение на стуле делала не видя себя со стороны и, кажется, не получилось корректно( возможно стул высоковат...
Наталья, всегда можно повторить занятие и сравнить свои результаты. Успехов 🌹
В упражнении со стулом включается передняя поверхности бедра. Может быть слишком сложное, но от того, что не получается как надо, во втором подходе заменила на выпады. Блок на пресс с гантелей шикарный, мышцы отлично включились🔥
Когда Оля в приседаниях с боковыми подъёмами ноги говорит: "ногу не бросайте", так и хочется спросить: "как ты узнала, что я бросаю???😅"
Ольга у нас великий мастер тренировок, она все знает наперед☺️ Занимайтесь и совершенствуетесь под чутким руководством Ольги! Отличных занятий 💯
Ольга, здравствуйте! На изолирующих упражнениях, типа отведения ноги в сторону на четвереньках и тд, чувствую только тазобедренный сустав сбоку, как не вертела, ягодица не включается, прием только с левой стороны. Правая работает. Что это может означать? Что стоит поделать? Может как-то тянуть?
Здравствуйте, Оля! Делаю второй круг этого комплекса тренировок. Намного легче получаются некоторые упражнения. Одно "Но". Не выходят упражнения с подъемом ягодиц лежа на спине с прямыми ногами.
у меня колени всегда болят при упражнениях, где нужно их сгибать. У меня болезнь Осгута-Шлятера.
Вы первая, у кого я слышу название упражнения "плечевой мостик". до этого все тренеры всегда называли "ягодичный мостик"
Елизавета Гончарова
01.23.2021
Ольга, вы - СУПЕР тренер! Случайно нашла вашу тренировку на ютубе летом, довольно долго по ней занималась, на других тренерах так не залипала, с вами как-то легко и на одном дыхании проходит занятие. В итоге отыскала вас тут и купила подписку только ради ваших тренировок, снимайте новые видео, успехов вам, вы молодец, вас приятно слушать и с вами заниматься!
i.nikitienko93
01.20.2021
Спасибо, Ольга! Очень понятно объясняете нюансы! Тренировки с вами одно наслаждение
Наталья Захарова
01.08.2021
Супер! При просмотре тренировки , думала не смогу сделать упражнения на пресс с гантелями, но нет, всё получилось! Спасибо!!!