Видео: Тренировка 8 — авторская программа Круглая попа и плоский живот от Ольги Дерендеевой

Отзывы о тренировке

Наталья

12.22.2022

Упражнение на стуле делала не видя себя со стороны и, кажется, не получилось корректно( возможно стул высоковат...

Куратор Юлия

12.22.2022

Наталья, всегда можно повторить занятие и сравнить свои результаты. Успехов 🌹

Наталья

11.09.2022

В упражнении со стулом включается передняя поверхности бедра. Может быть слишком сложное, но от того, что не получается как надо, во втором подходе заменила на выпады. Блок на пресс с гантелей шикарный, мышцы отлично включились🔥 Когда Оля в приседаниях с боковыми подъёмами ноги говорит: "ногу не бросайте", так и хочется спросить: "как ты узнала, что я бросаю???😅"

Куратор Юлия

11.10.2022

Ольга у нас великий мастер тренировок, она все знает наперед☺️ Занимайтесь и совершенствуетесь под чутким руководством Ольги! Отличных занятий 💯

thelearhero

08.01.2022

Ольга, здравствуйте! На изолирующих упражнениях, типа отведения ноги в сторону на четвереньках и тд, чувствую только тазобедренный сустав сбоку, как не вертела, ягодица не включается, прием только с левой стороны. Правая работает. Что это может означать? Что стоит поделать? Может как-то тянуть?

Елена

03.19.2022

Здравствуйте, Оля! Делаю второй круг этого комплекса тренировок. Намного легче получаются некоторые упражнения. Одно "Но". Не выходят упражнения с подъемом ягодиц лежа на спине с прямыми ногами.

blowmeaway94

02.09.2021

у меня колени всегда болят при упражнениях, где нужно их сгибать. У меня болезнь Осгута-Шлятера.

blowmeaway94

02.09.2021

Вы первая, у кого я слышу название упражнения "плечевой мостик". до этого все тренеры всегда называли "ягодичный мостик"

Елизавета Гончарова

01.23.2021

Ольга, вы - СУПЕР тренер! Случайно нашла вашу тренировку на ютубе летом, довольно долго по ней занималась, на других тренерах так не залипала, с вами как-то легко и на одном дыхании проходит занятие. В итоге отыскала вас тут и купила подписку только ради ваших тренировок, снимайте новые видео, успехов вам, вы молодец, вас приятно слушать и с вами заниматься!