Сила
07:46
Тренировка 1Пресс
Средний54 Ккал
Сила
08:12
Тренировка 2Пресс
Средний57 Ккал
Сила
08:19
Тренировка 3Пресс
Средний58 Ккал
Сила
08:23
Тренировка 4Пресс
Средний58 Ккал
Сила
08:20
Тренировка 5Пресс
Средний58 Ккал
Сила
08:25
Тренировка 6Пресс
Средний58 Ккал
Сила
08:28
Тренировка 7Пресс
Средний59 Ккал
Сила
08:48
Тренировка 8Пресс
Средний61 Ккал
Сила
08:14
Тренировка 9Пресс
Средний57 Ккал
Сила
08:48
Тренировка 10Пресс
Средний61 Ккал
О программе
О программе
Короткая, но эффективная работа на пресс — именно то, чего иногда не хватает тренировке.
Ольга Дерендеева и Елена, преданная пользовательница FitStars, пройдут вместе с вами 10 занятий по 8 минут. Добавляйте их к своим основным тренировкам, и пресс будет гореть!
Вам понадобятся гантели, резинки и МФР-ролл. Но если чего-то нет, мы предусмотрели альтернативы и варианты без оборудования.
Приступайте и держите огнетушитель наготове!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
24.04.2026
Проходят
12833 чел.
Сжигаем*
59 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
508,446 тренируются
69 программы
1,128 тренировок
Ваши отзывы
Вчера 19:45идем дальше
- 31.10.2026 19:05
Только вперед!!!!_)
- 30.10.2026 21:51
огонь!!!!
- 29.10.2026 20:37
Треня выполнена_), спасибо.
- Мария26.10.2026 17:08
На ролле очень больно, прям по кости. Не смогла сделать
- Анастасия26.10.2026 02:58
здравствуйте. При нажатии кнопки "начать программу" всплывает окно "вы сегодня завершили программу. начать можно будет завтра". И так каждый день. Помогите, пожалуйста
1 
Дарья24.10.2026 12:59обожаю такие горячие тренировки, хоть и короткие! все мышцы чувствую
- Мария23.10.2026 21:21
Последние задание вообще нечего не почувствовала😅, не понятно как его делать
1 - Мария23.10.2026 21:09
Все очень классно, я вообще спортсменка, поэтому пресс это вообще база, и стоя пресс работает
- 22.10.2026 06:09
Здравствуйте, нормально, что я не чувствую пресс? Все упражнения раньше давались с трудом, сегодня будто не чувствовала, старалась напрягать
