Сила
07:46
Тренировка 1
Пресс
Средний54 Ккал
Сила
08:12
Тренировка 2
Пресс
Средний57 Ккал
Сила
08:19
Тренировка 3
Пресс
Средний58 Ккал
Сила
08:23
Тренировка 4
Пресс
Средний58 Ккал
Сила
08:20
Тренировка 5
Пресс
Средний58 Ккал
Сила
08:25
Тренировка 6
Пресс
Средний58 Ккал
Сила
08:28
Тренировка 7
Пресс
Средний59 Ккал
Сила
08:48
Тренировка 8
Пресс
Средний61 Ккал
Сила
08:14
Тренировка 9
Пресс
Средний57 Ккал
Сила
08:48
Тренировка 10
Пресс
Средний61 Ккал
О программе
О программе
Короткая, но эффективная работа на пресс — именно то, чего иногда не хватает тренировке.
Ольга Дерендеева и Елена, преданная пользовательница FitStars, пройдут вместе с вами 10 занятий по 8 минут. Добавляйте их к своим основным тренировкам, и пресс будет гореть!
Вам понадобятся гантели, резинки и МФР-ролл. Но если чего-то нет, мы предусмотрели альтернативы и варианты без оборудования.
Приступайте и держите огнетушитель наготове!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
24.04.2026
Проходят
9284 чел.
Сжигаем*
59 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
480,625 тренируются
68 программы
1,120 тренировок
Ваши отзывы
- ОльгаВчера 17:55
когда я вырасту я хочу сделать эту тренировку целиком
- Ирина11.08.2026 20:38
Трудновато, не все повторы удается сделать, но спасибо большое, стараюсь и вперед к идеальному прессу👍! Оля - супертренер, все объясняет по технике, позитивная и умеет подбодрить! Спасибо!
Алёна11.08.2026 18:52Спасибо!!! Оля, с вами любая программа огонь!!!!!
- 09.08.2026 13:51
Это были долгие восемь минут😂 пресс горит, благодарю❤️
- Арина Демидова09.08.2026 13:28
Добрый день, Ольга. А вы в курсе концепции отдыха между упражнениями не в 2 секунды?
- Ольга08.08.2026 01:03
Пожалуйста скажите что я не одна озренела уже на второй минуте, это что-то для десанта честное слово (продолжу ли я? - ясен пень)
1 - 06.08.2026 18:41
лайфхак: слайдеры заменяем двумя носками)
Наталья06.08.2026 06:05Благодарю за тренировки! Прошла один раз. 💘
- Мария06.08.2026 05:04
Отличная тренировка! Нагрузки как раз в меру!
- 05.08.2026 19:39
Пушка бомба петарда👍💪🔥 Ольга ❤️
