Top.Mail.Ru
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Тонус мышц
75 программ
1120 тренировок

О тренере

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Программы (64)

Тренировки (1273)

Посмотреть все
  • Тренировка 13
    Зарядки
    15:13

    Тренировка 13

    Марафон зарядок

    Легкий
    60 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    16:01

    Тренировка 14

    Марафон зарядок

    Легкий
    96 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    16:37

    Тренировка 11

    Марафон зарядок

    Легкий
    99 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    10:21

    Тренировка 12

    Марафон зарядок

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    13:14

    Тренировка 9

    Марафон зарядок

    Легкий
    39 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    15:10

    Тренировка 7

    Марафон зарядок

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    10:19

    Тренировка 6

    Марафон зарядок

    Легкий
    56 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    12:15

    Тренировка 8

    Марафон зарядок

    Легкий
    73 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    13:05

    Тренировка 5

    Марафон зарядок

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    08:21

    Тренировка 10

    Марафон зарядок

    Легкий
    41 Ккал
  • Тренировка  4
    Зарядки
    08:49

    Тренировка 4

    Марафон зарядок

    Легкий
    44 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    11:35

    Тренировка 3

    Марафон зарядок

    Легкий
    63 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    14:00

    Тренировка 2

    Марафон зарядок

    Легкий
    84 Ккал
  • Тренировка 1
    Зарядки
    15:19

    Тренировка 1

    Марафон зарядок

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 15
    Сила
    30:25

    Тренировка 15

    Тренировки с эластичной лентой

    Средний
    182 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • АнастасияСегодня 11:01

    Спасибо,зарядка🔥🔥🔥

  • ПОЛИНАСегодня 10:17

    Супер тренеровка 🔥 Оля спасибо

  • ТатьянаСегодня 10:15

    Да, сложный уровень,пилатесом не пахнет, зря потратила время , в 61 год было тяжело, исключаю программу

  • ИринаСегодня 09:06

    Добрый день! Тренировка 8 не воспроизводится и не переходит в состояние завершена. Может есть возможность, обновить как-то, чтобы заработало.

  • АлсуСегодня 08:58

    сколько ни занимаюсь,не могу ни берёзку,ни ролл сделать без подсовывания ног под диван,хотя пресс с Ольгой делаю давно в разных программах. ну никак

  • НадеждаСегодня 08:57

    Пошла по второму кругу, уже все немного проще, но взяла разные веса - по 3 кг и по 5 кг. На руки (упражнение с упором), кажется, что можно и больше 5 кг взять, а вот для болгарских выпадов и жима наверх и 3 кг вполне достаточно.

  • ЕкатеринаСегодня 08:41

    Уже по 3-му разу прохожу программу, очень классная. Хочется еще больше таких программ

  • ЛюбовьСегодня 08:22

    Спасибо, отлично!

  • КсенияСегодня 08:17

    Доброе утро! РЕгулярно делаю тренировки на шею, обожаю их! Ольга, вы, как всегда, невероятно вдохновляете на занятия! Ссылка на женский клуб с вами в комментариях не работает, могли бы прислать верную ссылку (на почту, например, ksshel@yandex.ru).Заранее благодарю!

  • КсенияСегодня 07:44

    Чудесная, динамично, ярко заряженная программа, идеально подходит для утра, чтобы настроиться на день! Благодарю!