Top.Mail.Ru
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Тонус мышц
68 программ
1120 тренировок

О тренере

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Программы (64)

Тренировки (1279)

Посмотреть все
  • Тренировка 5. Здоровая спина
    Гибкость
    28:26

    Тренировка 5. Здоровая спина

    Легкий
    113 Ккал
  • Тренировка 4. Растяжка
    Гибкость
    30:49

    Тренировка 4. Растяжка

    Легкий
    123 Ккал
  • Тренировка 3. Пилатес
    Гибкость
    30:40

    Тренировка 3. Пилатес

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 2. Шаговое кардио
    Гибкость
    29:51

    Тренировка 2. Шаговое кардио

    Легкий
    119 Ккал
  • Тренировка 1. Зарядка
    Гибкость
    30:36

    Тренировка 1. Зарядка

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 6. Силовая
    Гибкость
    30:38

    Тренировка 6. Силовая

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    15:13

    Тренировка 13

    Марафон зарядок

    Легкий
    60 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    13:00

    Тренировка 14

    Марафон зарядок

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    13:31

    Тренировка 11

    Марафон зарядок

    Легкий
    81 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    10:21

    Тренировка 12

    Марафон зарядок

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    13:14

    Тренировка 9

    Марафон зарядок

    Легкий
    39 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    15:10

    Тренировка 7

    Марафон зарядок

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    10:19

    Тренировка 6

    Марафон зарядок

    Легкий
    56 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    12:15

    Тренировка 8

    Марафон зарядок

    Легкий
    73 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    13:05

    Тренировка 5

    Марафон зарядок

    Легкий
    78 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • АннаСегодня 19:02

    Безумно понравилась тренировка! Это именно то, что мне нужно!!! Спасибо!

  • СветланаСегодня 18:19

    Мой цветок из бутона раскрылся полностью!!!!! Потрясающе 😍😍😍

  • ГалинаСегодня 18:00

    очень хорошая тренировка

  • ДарьяСегодня 17:22

    отлично! постепенное увеличение супер

  • Сегодня 16:16

    что то с сайтом ....программа сегодня никак не загружается ((( второй раз пытаюсь начать,пишут ошибка сервера

  • АнастасияСегодня 15:27

    Тренировка не засчитывается

  • КристинаСегодня 15:20

    У меня прокачивается только верх, низ волбще 0

  • JuliaСегодня 14:25

    Обычно я выполняю все упражнения без особых проблем, но отжимания не получались вообще никогда, даже в школе на физре. Не получается не касаться пола, я просто падаю. И с колен тоже.

  • НинаСегодня 14:11

    Видео постоянно зависает.

  • АлёнаСегодня 14:00

    на руки 5 кг было сложно из приседа вверх поднимать. все остальное норм. спасибо. прохожу не в первый раз,но был долгий перерыв.