Спасибо за эти тренировки 🥰 Я набрала 40 кг и заниматься как раньше совершенно не могу, но эти тренировки лёгкие и в то же время всё равно нагружают мышцы. Прям идеально для похудения. 💞

Это моя первая тренировка. Всего лишь семь минут, а напряжение для меня вполне достаточное.

Любовь Сегодня 19:01

Суперская тренировка. Особенно после праздников)))

понравилось что укрепляем центр, от вываливающего живота

Елена Сегодня 18:50

Оля! Спасибо! Упражнения на грушевидную мышцу действительно на грани боли и удовольствия. А программу прохожу по третьему кругу.

Тренировку сделала. Повторила два раза. Сложно округлить спину, в приседаниях ноги болят впереди

Начинала другую программу тоже для новичков, ужасно тяжело для меня. Эта зашла на ура. Буду продолжать

упражнение с полотенцем, это что то фантастическое👍👍 после этого урока приятная лёгкость и ощущение тепла в спине

Спасибо за альтернативу приседаниям!!! Чувствую все мышцы! Чудесная тренировка!

Спасибо. Растяжка после табаты - просто наслаждение!