Top.Mail.Ru
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Тонус мышц
68 программ
1227 тренировок

О тренере

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Программы (65)

Тренировки (1279)

Посмотреть все
  • Тренировка 5. Здоровая спина
    Гибкость
    28:26

    Тренировка 5. Здоровая спина

    Красивое и здоровое тело

    Легкий
    113 Ккал
  • Тренировка 4. Растяжка
    Гибкость
    30:49

    Тренировка 4. Растяжка

    Красивое и здоровое тело

    Легкий
    123 Ккал
  • Тренировка 3. Пилатес
    Гибкость
    30:40

    Тренировка 3. Пилатес

    Красивое и здоровое тело

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 2. Шаговое кардио
    Гибкость
    29:51

    Тренировка 2. Шаговое кардио

    Красивое и здоровое тело

    Легкий
    119 Ккал
  • Тренировка 1. Зарядка
    Гибкость
    30:36

    Тренировка 1. Зарядка

    Красивое и здоровое тело

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 6. Силовая
    Гибкость
    30:38

    Тренировка 6. Силовая

    Красивое и здоровое тело

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    15:13

    Тренировка 13

    Марафон зарядок

    Легкий
    60 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    13:00

    Тренировка 14

    Марафон зарядок

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    13:31

    Тренировка 11

    Марафон зарядок

    Легкий
    81 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    10:21

    Тренировка 12

    Марафон зарядок

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    13:14

    Тренировка 9

    Марафон зарядок

    Легкий
    39 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    15:10

    Тренировка 7

    Марафон зарядок

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    10:19

    Тренировка 6

    Марафон зарядок

    Легкий
    56 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    12:15

    Тренировка 8

    Марафон зарядок

    Легкий
    73 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    13:05

    Тренировка 5

    Марафон зарядок

    Легкий
    78 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • ЕленаСегодня 11:55

    Удивительная способность Екатерины - быстро схватывать все движения Ольги, даже если она видит их в первый раз) Прохожу программу по третьему кругу, начала обращаться внимание уже не только на Олю, чтобы успевать))

  • ВикторияСегодня 11:27

    Спасибо! Тренировка кайфовая, но не получились толком наклоны на одной ноге.

  • Сегодня 11:20

    Супер тренировка! Мне даже комжортнее было, чем в первой Пульс 139 3200 шагов 175 ккал

  • ВикторияСегодня 11:12

    такая динамичная зарядка - я вспотела аж, для моего нулевого уровня подготовки может заменять полноценную тренировку :-)

  • СветланаСегодня 11:06

    Я уже привыкла начинать утра с бодрого настроя от Ольги!

  • ВиолеттаСегодня 09:51

    Доброе утро!Прекрасная тренировка!Благодарю Вас,Ольга!

  • ВалентинаСегодня 08:55

    Спасибо, за прекрасную программу, прошла третий раз.

  • АльфияСегодня 08:49

    мощно!

  • ОльгаСегодня 08:27

    Очень люблю тренировки с резинками с Ольгой Дерендеевой, но эту сложно делать из-за постоянно дергающейся и двигающейся камеры. Гораздо лучше снято в программе резинки + кардио.

  • ElyaСегодня 07:59

    Доброе утро! А с остеопорозом можно делать эту зарядку?