О тренере
О тренере
Личный клуб тренераОльга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Программы (59)
Похудение
Новое
Ольга Дерендеева8 тренировок по 21 минуте
Легкий3779 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Легкий30199 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 7 минут
Легкий15798 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева11 тренировок по 19 минут
Легкий14092 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 25 минут
Легкий3684 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева15 тренировок по 16 минут
Легкий60125 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий20351 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева8 тренировок по 31 минуте
Средний2431 проходят
Для мам
Ольга Дерендеева12 тренировок по 16 минут
Легкий9372 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева16 тренировок по 19 минут
Легкий40959 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева12 тренировок по 21 минуте
Легкий22202 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева20 тренировок по 21 минуте
Средний73106 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева15 тренировок по 31 минуте
Сложный6919 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева10 тренировок по 23 минуты
Средний13948 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева10 тренировок по 20 минут
Легкий11757 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева7 тренировок по 16 минут
Легкий20164 проходят
Силовые
Ольга Дерендеева10 тренировок по 40 минут
Средний11654 проходят
Тонус мышц
Ольга Дерендеева8 тренировок по 22 минуты
Легкий16416 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 15 минут
Легкий38045 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева20 тренировок по 30 минут
Сложный10627 проходят
Для детей
Ольга Дерендеева8 тренировок по 15 минут
Легкий10155 проходят
Тонус мышц
Ольга Дерендеева17 тренировок по 20 минут
Легкий9932 проходят
Кардио
Ольга Дерендеева30 тренировок по 20 минут
Средний11766 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева13 тренировок по 19 минут
Легкий22364 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов6 тренировок по 16 минут
Средний11924 проходят
Комплексные
Ольга Дерендеева21 тренировка по 15 минут
Средний61695 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 20 минут
Сложный14983 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева30 тренировок по 11 минут
Легкий95170 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева20 тренировок по 28 минут
Средний19352 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева7 тренировок по 17 минут
Легкий17471 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева10 тренировок по 31 минуте
Сложный15300 проходят
Новинки
Ольга Дерендеева8 тренировок по 13 минут
Легкий63052 проходят
Гибкость
Ольга Дерендеева7 тренировок по 37 минут
Средний7333 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный24234 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева8 тренировок по 27 минут
Легкий14480 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов6 тренировок по 28 минут
Средний8383 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева60 тренировок по 19 минут
Сложный43466 проходят
Гибкость
Ольга Дерендеева15 тренировок по 22 минуты
Легкий29258 проходят
Пилатес
Хит
Ольга Дерендеева20 тренировок по 22 минуты
Сложный37048 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева15 тренировок по 11 минут
Легкий46327 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева15 тренировок по 8 минут
Легкий74627 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 22 минуты
Легкий42177 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева5 тренировок по 17 минут
Средний44091 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева6 тренировок по 20 минут
Легкий3595 проходят
Гибкость
Ольга Дерендеева6 тренировок по 20 минут
Средний14055 проходят
Силовые
Ольга Дерендеева10 тренировок по 22 минуты
Сложный18217 проходят
Гибкость
Ольга Дерендеева10 тренировок по 27 минут
Средний63613 проходят
Похудение
Хит
Ольга Дерендеева30 тренировок по 25 минут
Средний46167 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева10 тренировок по 21 минуте
Средний18511 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов20 тренировок по 9 минут
Сложный23833 проходят
Ноги и ягодицы
Ольга Дерендеева10 тренировок по 28 минут
Сложный28823 проходят
Похудение
Хит
Ольга Дерендеева10 тренировок по 21 минуте
Легкий102834 проходят
Тонус мышц
Ольга Дерендеева6 тренировок по 26 минут
Средний11539 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева6 тренировок по 35 минут
Сложный7614 проходят
Комплексные
Ольга Дерендеева20 тренировок по 11 минут
Средний6585 проходят
Похудение
Хит
Ольга Дерендеева30 тренировок по 31 минуте
Сложный19512 проходят
Пилатес
Хит
Ольга Дерендеева45 тренировок по 22 минуты
Средний28589 проходят
Зарядки
Хит
Ольга Дерендеева36 тренировок по 9 минут
Легкий22225 проходят
Гибкость
Ольга Дерендеева180 тренировок по 22 минуты
Средний7285 проходят
Похудение
Новое
Ольга Дерендеева8 тренировок по 21 минуте
Легкий3779 проходятПохудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Легкий30199 проходятЗарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 7 минут
Легкий15798 проходятЗдоровье и красота
Ольга Дерендеева11 тренировок по 19 минут
Легкий14092 проходятПилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 25 минут
Легкий3684 проходятБоли в спине
Ольга Дерендеева15 тренировок по 16 минут
Легкий60125 проходятПохудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий20351 проходятПилатес
Ольга Дерендеева8 тренировок по 31 минуте
Средний2431 проходятДля мам
Ольга Дерендеева12 тренировок по 16 минут
Легкий9372 проходятЗдоровье и красота
Ольга Дерендеева16 тренировок по 19 минут
Легкий40959 проходятПохудение
Ольга Дерендеева12 тренировок по 21 минуте
Легкий22202 проходятПохудение
Ольга Дерендеева20 тренировок по 21 минуте
Средний73106 проходятПилатес
Ольга Дерендеева15 тренировок по 31 минуте
Сложный6919 проходятПохудение
Ольга Дерендеева10 тренировок по 23 минуты
Средний13948 проходятБоли в спине
Ольга Дерендеева10 тренировок по 20 минут
Легкий11757 проходятЗдоровье и красота
Ольга Дерендеева7 тренировок по 16 минут
Легкий20164 проходятСиловые
Ольга Дерендеева10 тренировок по 40 минут
Средний11654 проходятТонус мышц
Ольга Дерендеева8 тренировок по 22 минуты
Легкий16416 проходятЗарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 15 минут
Легкий38045 проходятПилатес
Ольга Дерендеева20 тренировок по 30 минут
Сложный10627 проходятДля детей
Ольга Дерендеева8 тренировок по 15 минут
Легкий10155 проходятТонус мышц
Ольга Дерендеева17 тренировок по 20 минут
Легкий9932 проходятКардио
Ольга Дерендеева30 тренировок по 20 минут
Средний11766 проходятПохудение
Ольга Дерендеева13 тренировок по 19 минут
Легкий22364 проходятПохудение
Михаил Прыгунов6 тренировок по 16 минут
Средний11924 проходятКомплексные
Ольга Дерендеева21 тренировка по 15 минут
Средний61695 проходятПохудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 20 минут
Сложный14983 проходятЗарядки
Ольга Дерендеева30 тренировок по 11 минут
Легкий95170 проходятПохудение
Ольга Дерендеева20 тренировок по 28 минут
Средний19352 проходятЗдоровье и красота
Ольга Дерендеева7 тренировок по 17 минут
Легкий17471 проходятПохудение
Ольга Дерендеева10 тренировок по 31 минуте
Сложный15300 проходятНовинки
Ольга Дерендеева8 тренировок по 13 минут
Легкий63052 проходятГибкость
Ольга Дерендеева7 тренировок по 37 минут
Средний7333 проходятПохудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный24234 проходятПохудение
Ольга Дерендеева8 тренировок по 27 минут
Легкий14480 проходятПохудение
Михаил Прыгунов6 тренировок по 28 минут
Средний8383 проходятПохудение
Ольга Дерендеева60 тренировок по 19 минут
Сложный43466 проходятГибкость
Ольга Дерендеева15 тренировок по 22 минуты
Легкий29258 проходятПилатес
Хит
Ольга Дерендеева20 тренировок по 22 минуты
Сложный37048 проходятЗарядки
Ольга Дерендеева15 тренировок по 11 минут
Легкий46327 проходятЗарядки
Ольга Дерендеева15 тренировок по 8 минут
Легкий74627 проходятПилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 22 минуты
Легкий42177 проходятЗдоровье и красота
Ольга Дерендеева5 тренировок по 17 минут
Средний44091 проходятЗдоровье и красота
Ольга Дерендеева6 тренировок по 20 минут
Легкий3595 проходятГибкость
Ольга Дерендеева6 тренировок по 20 минут
Средний14055 проходятСиловые
Ольга Дерендеева10 тренировок по 22 минуты
Сложный18217 проходятГибкость
Ольга Дерендеева10 тренировок по 27 минут
Средний63613 проходятПохудение
Хит
Ольга Дерендеева30 тренировок по 25 минут
Средний46167 проходятПохудение
Ольга Дерендеева10 тренировок по 21 минуте
Средний18511 проходятЗарядки
Михаил Прыгунов20 тренировок по 9 минут
Сложный23833 проходятНоги и ягодицы
Ольга Дерендеева10 тренировок по 28 минут
Сложный28823 проходятПохудение
Хит
Ольга Дерендеева10 тренировок по 21 минуте
Легкий102834 проходятТонус мышц
Ольга Дерендеева6 тренировок по 26 минут
Средний11539 проходятПилатес
Ольга Дерендеева6 тренировок по 35 минут
Сложный7614 проходятКомплексные
Ольга Дерендеева20 тренировок по 11 минут
Средний6585 проходятПохудение
Хит
Ольга Дерендеева30 тренировок по 31 минуте
Сложный19512 проходятПилатес
Хит
Ольга Дерендеева45 тренировок по 22 минуты
Средний28589 проходятЗарядки
Хит
Ольга Дерендеева36 тренировок по 9 минут
Легкий22225 проходятГибкость
Ольга Дерендеева180 тренировок по 22 минуты
Средний7285 проходят
Кардио
20:49
Тренировка 8
Роскошные женщины 2
Легкий124 Ккал
Кардио
20:33
Тренировка 7
Роскошные женщины 2
Легкий123 Ккал
Кардио
20:49
Тренировка 6
Роскошные женщины 2
Легкий124 Ккал
Кардио
20:17
Тренировка 5
Роскошные женщины 2
Легкий121 Ккал
Кардио
20:24
Тренировка 4
Роскошные женщины 2
Легкий122 Ккал
Кардио
20:04
Тренировка 3
Роскошные женщины 2
Легкий120 Ккал
Кардио
21:09
Тренировка 2
Роскошные женщины 2
Легкий126 Ккал
Кардио
20:28
Тренировка 1
Роскошные женщины 2
Легкий122 Ккал
Сила
40:09
Тренировка 1
Женский марафон
Средний281 Ккал
Сила
23:16
Тренировка 8
Женский марафон
Средний127 Ккал
Гибкость
18:28
Тренировка 12
Женский марафон
Средний129 Ккал
Гибкость
18:18
Тренировка 6
Женский марафон
Средний128 Ккал
Растяжка
20:26
Тренировка 9
Женский марафон
Легкий102 Ккал
Растяжка
23:29
Тренировка 3
Женский марафон
Легкий117 Ккал
Растяжка
28:10
Тренировка 2
Женский марафон
Легкий169 Ккал
#Питание
06 апреля 2026Как приготовить куриную грудку, чтобы было сочно и вкусно
19 минут5.0
#Питание
01 апреля 2026Фитнес-мемы, в которых мы узнаём себя: разбор привычек, которые мешают худеть
11 минут5.0
#Питание
03 апреля 2026Халяльные продукты: полный гид для осознанных покупателей
11 минут5.0
#Питание
31 марта 2026Можно ли есть суп при похудении: правда о первых блюдах и лучшие рецепты
15 минут4.5
#Питание
27 марта 2026Отказ от еды на несколько дней: последствия экстремальных практик
15 минут4.5
#Питание
25 марта 2026Битва бульонов: какой бульон выбрать при похудении
13 минут5.0
#Питание
23 марта 2026Жиры на диете: какие продукты убрать, чтобы похудеть
9 минут
#Питание
20 марта 2026Формула похудения: как рассчитать дефицит калорий для женщин и мужчин
11 минут5.0
#Питание
19 марта 2026Индекс гидратации: что это такое и нужно ли ориентироваться на него в повседневной жизни
10 минут
#Питание
16 марта 2026Рецепты домашнего майонеза: от классики до ПП-версий
8 минут5.0
#Питание
13 марта 2026Какао: полезный напиток или просто сладкий десерт?
13 минут5.0
#Питание
08 марта 2026Цветы, весна и лёгкие блюда: что приготовить на 8 Марта
10 минут5.0
#Питание
05 марта 2026Гид по хурме: как выбрать сладкий плод, сколько можно есть и чем она полезна
13 минут5.0
#Питание
03 марта 2026Вафельница спасает фигуру: ПП-рецепты вафель
12 минут5.012
#Питание
27 февраля 2026Морской коллаген: доказательства, критический взгляд и практические советы для выбора
22 минуты5.06
Ваши отзывы
Сегодня 08:21Благодарю за программу! 🙏
Любовь Сегодня 08:07около стены делать было тяжело, второй подход удался намного лучше
Елена Сегодня 08:02Все супер! 👍 но мои плечи ни как мне не сдаются😬деревянные, какую программу пройти , чтобы их разработать ну и накачать дряблые руки😁🙄
Кристина Сегодня 08:01Отличная тренировка, спасибо! Буду ее повторять пока идет 2 триместр
Наталья Сегодня 07:57Спасибо, Ольга! Какие всегда приятные пожелания в конце тренировки🤗
Сегодня 07:43Делала тренировку несколько раз подряд, левая сторона поясницы перестала болеть.Есть небольшой перекос тазовых костей. Очень нравятся упражнения, делаем вместе с дочкой 11 лет
Екатерина Сегодня 07:39После 3-го занятия ушёл зажим в шее. Очень простые упражнения, но очень эффективные. Спасибо, Ольга!
- Ольга Трушкина Сегодня 07:34
посоветуйте, пожалуйста, программу подобную . Или просто начать заново? Повторяю два раза, перед работой самое то. И не устаешь сильно, можно выдержать рабочий день, и нагрузку получаешь
Марина Сегодня 07:31Ягодицы болят после вчерашней тренировки, сегодня очень ощущались в упражнениях! Спасибо за очередную крутую программу❤️ Иду на следующую)
Алёна Сегодня 07:25Олечка, спасибо!!!!
Похудение
Иванна Идуш
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Виктория Вакулина
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
Программы на английском
Aylar Fetrati
