Top.Mail.Ru
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Тонус мышц
Более чем 400000 тренируются
63 программы
1073 тренировки

О тренере

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Программы (59)

Тренировки (1181)

Посмотреть все
  • Тренировка 8
    Кардио
    20:49

    Тренировка 8

    Роскошные женщины 2

    Легкий
    124 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    20:33

    Тренировка 7

    Роскошные женщины 2

    Легкий
    123 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    20:49

    Тренировка 6

    Роскошные женщины 2

    Легкий
    124 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    20:17

    Тренировка 5

    Роскошные женщины 2

    Легкий
    121 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    20:24

    Тренировка 4

    Роскошные женщины 2

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    20:04

    Тренировка 3

    Роскошные женщины 2

    Легкий
    120 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    21:09

    Тренировка 2

    Роскошные женщины 2

    Легкий
    126 Ккал
  • Тренировка 1
    Кардио
    20:28

    Тренировка 1

    Роскошные женщины 2

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 1
    Сила
    40:09

    Тренировка 1

    Женский марафон

    Средний
    281 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    23:16

    Тренировка 8

    Женский марафон

    Средний
    127 Ккал
  • Тренировка 12
    Гибкость
    18:28

    Тренировка 12

    Женский марафон

    Средний
    129 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    18:18

    Тренировка 6

    Женский марафон

    Средний
    128 Ккал
  • Тренировка 9
    Растяжка
    20:26

    Тренировка 9

    Женский марафон

    Легкий
    102 Ккал
  • Тренировка 3
    Растяжка
    23:29

    Тренировка 3

    Женский марафон

    Легкий
    117 Ккал
  • Тренировка 2
    Растяжка
    28:10

    Тренировка 2

    Женский марафон

    Легкий
    169 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • Наталья Сегодня 08:21

    Благодарю за программу! 🙏

  • Любовь Сегодня 08:07

    около стены делать было тяжело, второй подход удался намного лучше

  • Елена Сегодня 08:02

    Все супер! 👍 но мои плечи ни как мне не сдаются😬деревянные, какую программу пройти , чтобы их разработать ну и накачать дряблые руки😁🙄

  • Кристина Сегодня 08:01

    Отличная тренировка, спасибо! Буду ее повторять пока идет 2 триместр

  • Наталья Сегодня 07:57

    Спасибо, Ольга! Какие всегда приятные пожелания в конце тренировки🤗

  • Лидия Сегодня 07:43

    Делала тренировку несколько раз подряд, левая сторона поясницы перестала болеть.Есть небольшой перекос тазовых костей. Очень нравятся упражнения, делаем вместе с дочкой 11 лет

  • Екатерина Сегодня 07:39

    После 3-го занятия ушёл зажим в шее. Очень простые упражнения, но очень эффективные. Спасибо, Ольга!

  • Ольга Трушкина Сегодня 07:34

    посоветуйте, пожалуйста, программу подобную . Или просто начать заново? Повторяю два раза, перед работой самое то. И не устаешь сильно, можно выдержать рабочий день, и нагрузку получаешь

  • Марина Сегодня 07:31

    Ягодицы болят после вчерашней тренировки, сегодня очень ощущались в упражнениях! Спасибо за очередную крутую программу❤️ Иду на следующую)

  • Алёна Сегодня 07:25

    Олечка, спасибо!!!!