Top.Mail.Ru
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Тонус мышц
More 300000 тренируются
62 программы
1065 тренировок

О тренере

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Программы (58)

Тренировки (1159)

Посмотреть все
  • Тренировка 21
    Кардио
    21:23

    Тренировка 21

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    128 Ккал
  • Тренировка 20
    Кардио
    20:56

    Тренировка 20

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    125 Ккал
  • Тренировка 19
    Кардио
    31:35

    Тренировка 19

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    189 Ккал
  • Тренировка 18
    Кардио
    21:29

    Тренировка 18

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    128 Ккал
  • Тренировка 17
    Кардио
    23:11

    Тренировка 17

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    139 Ккал
  • Тренировка 16
    Кардио
    21:05

    Тренировка 16

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    126 Ккал
  • Тренировка 15
    Кардио
    30:43

    Тренировка 15

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    184 Ккал
  • Тренировка 14
    Кардио
    20:33

    Тренировка 14

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    123 Ккал
  • Тренировка 13
    Кардио
    20:51

    Тренировка 13

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    125 Ккал
  • Тренировка 12
    Кардио
    29:59

    Тренировка 12

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    179 Ккал
  • Тренировка 11
    Кардио
    20:28

    Тренировка 11

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 10
    Кардио
    31:17

    Тренировка 10

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    187 Ккал
  • Тренировка 9
    Кардио
    20:53

    Тренировка 9

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    125 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    30:29

    Тренировка 8

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    182 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    21:37

    Тренировка 7

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    129 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • avatar
    Sabina Сегодня 13:57

    Тренировки с Ольгой просто огонь. Обожаю этого тренера

  • avatar
    Ася Сегодня 13:50

    Ой, а женского клуба уже нет?((

  • Ангелина
    Ангелина Сегодня 13:15

    Вау! Какая прелесть! У меня был долгий перерыв — с октября не могла делать нормальные тренировки. Сил хватало только на зарядки. Благослови их, Господь! И вот я решилась на что-то посложнее. Эта тренировка просто замечательная! Спасибо большущее за такую чудесную программу!

  • Саша
    Саша Сегодня 13:12

    Ух, огонь! Спасибо девчонкам! Спасибо Оле! С Новым Годом!!! пойду еще оливье приготовлю)))

  • Надежда
    Надежда Сегодня 12:44

    я смогла! я победила 😎 только зашагивание заменила на выпады от стены для меня тоде сильное упражнение из программы для колен 💪💪💪 спасибо Ольга 🌹🌹🌹

  • avatar
    Сегодня 11:32

    Класс! То что нужно.

  • avatar
    Марина Сегодня 11:20

    Оля, спасибо за такое прекрасное начало года! Было бы замечательно, если бы вы сделали программу таких же активных зарядок!

  • avatar
    Сегодня 10:59

    спасибо за тренировку. ой, как мне сложно ноги держать наверх.

  • avatar
    Сегодня 10:47

    то, что нужно, прям кайф🤩

  • Сегодня 10:46

    Спасибо огромное!!!спасибо за ваш осознанный и грамотный подход 👍У меня протрузии и гемангиома позвонка грудного отдела.Буду с вами заниматься бережно с любовью 🤗🥰