Фитнес тренер

Ольга
Дерендеева

⭐️💫⭐️ ПРЕДЛОЖЕНИЕ НЕДЕЛИ: ГОД ИЛИ БЕЗЛИМИТ
СКИДКА 50% ПО КОДУ: START.
Осталось:

АКТИВИРОВАТЬ
О тренере

Ольга - профессиональный тренер (СПбГУФК им. Лесгафта). Специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Особый упор Ольга делает на развитие сильной спины, гибкости и восстановление мышечного тонуса. Вдохновляет, мотивирует, настраивает на правильную волну. Помогает легко скинуть лишний вес и начать жить новой жизнью, в гармонии с собой. Жизненная установка: “Нельзя останавливаться, надо крутить землю. Ведь ты можешь все!”

Программы c Ольга

image
Пилатес интенсив
Программа подойдёт тем, кто уже знаком с базовыми упражнениями системы Пилатес. На этом курсе мы ещё больше поработаем с координацией, улучшим осанку и мобильность суставов, научимся сочетать силовые упражнения с балансом. Каждую тренировку рекомендую повторить 2-3раза, чтобы наработать технику движений. Ведь с каждым занятием мы будем усложнять упражнения! Предлагаю вам самим убедиться, что пилатес - это совсем не скучно! Давайте вместе изучать и развивать возможности своего тела.
image
Начинаем худеть!
Программа для начинающих от Ольги Дерендеевой. Эти 10 тренировок созданы специально, чтобы помочь вам начать свой путь к идеальному телу. Вы освоите основные упражнения на все мышечные группы, такие как приседания, выпады, скручивания на пресс, планки, отжимания и многие другие. Тренировки построены в интервальной манере, что позволит вам начать эффективно сжигать лишний жир и уменьшать объемы вашего тела. Все тренировки состоят из упражнений с собственным телом, поэтому вам не понадобится дополнительное оборудование.
image
Круглая попа и плоский живот
Круглая попа и плоский живот - программа домашних видеотренировок для прокачки ягодиц и пресса. С помощью этой программы вы сможете укрепить и подтянуть свои ягодицы, сделать живот более плоским, а талию узкой и стройной. Интенсивность тренировок не очень высока. Упражнения направлены на глубокую проработку мышц, что придает им тонус и красивую форму. При выполнении упражнений из данной программы вы можете использовать любое дополнительное отягощение. Это могут быть гантели (если они у вас есть) или любое вспомогательное подручное утяжеление (бутылки с водой, рюкзак с книгами и т.д.) Программа включает в себя 10 тренировок по 30 минут. Пройдя всю программу целиком, вы можете повторять тренировки сколько угодно раз для достижения наилучшего результата в проработке мышц и построения тела своей мечты.
image
Зарядки на каждый день
Программа тренировок “Зарядки на каждый день” - комплексы упражнений для ежедневного выполнения по утрам. Они помогут начать день наилучшим образом, взбодриться после сна, зарядиться энергией для насыщенного и продуктивного дня. Выполняйте эти зарядки каждый день и это поможет вам сформировать привычку заниматься ежедневно, ведь это очень важно! Зарядки длятся всего 7 минут и для их выполнения не понадобится дополнительное оборудование. Вас ждут три ведущих тренера FitStars - Ольга Дерендеева, Анастасия Завистовская и Михаил Прыгунов. Скорее присоединяетесь к тренировкам!
image
Начинаем худеть. Второй этап
Программа домашних тренировок "Начинаем худеть Второй этап" является продолжением программы от ведущего тренера FitStars Ольги Дерендеевой для начинающих "Начинаем худеть". Продолжайте свой путь к идеальной фигуре с программой второго этапа. Вас ждет 10 новых тренировок с большей нагрузкой и и интенсивностью для еще более эффективного жиросжигания и глубокой проработки мышц. Выполняйте эти тренировки ежедневно всего по 20 минут.
image
30 дней нон-стоп!
Цель программы - научиться ежедневно заниматься по 20-30 минут для здоровья. Тридцать тренировок включают в себя 10 силовых, 10 функциональных в формате Табата, 10 на мобильность и гибкость. Все тренировки выполняются без дополнительного оборудования. Вид и последовательность тренировок такова, что не нужно делать дни отдыха. Уровень подготовки - любой. В программе вы найдете комментарии, как изменить упражнения под свой уровень. Результат - избавитесь от лишнего веса, получите более сильные и рельефные мышцы, повысите свою выносливость, улучшите мобильность суставов и эластичность связок и мышц.
image
Здоровая спина
Если вы страдаете от болей в спине - эта программа для вас! Цикл из 10 тренировок поможет улучшить мобильность суставов и укрепить мышцы спины, а также понять, как правильно работать со своим телом и при необходимости быстро снять болевые симптомы.
image
Верх тела с гантелями
Программа "Верх тела с гантелями" состоит из 10 тренировок, которые нужно выполнять через день. Тренировки включают в себя упражнения для укрепления мышц верхней части тела, к которым относятся мышцы рук, плеч, спины, груди и пресса. Пройдя программу, вы укрепите и подтянете эти мышцы. Крепкие мышцы спины помогут вам в приседаниях и тренировках на ягодицы. Упражнения на мышцы рук скорректируют проблемную область трицепса, а занятия на пресс сделают вашу талию более стройной. Девушкам мы рекомендуем использовать гантели весом 3-4 кг. Мужчинам 8-10 кг.
image
Здоровая спина. Второй этап
Программа «Здоровая спина. Второй этап» представляет собой продолжение тренировок первого этапа программы «Здоровая спина». Первый этап больше рассчитан на мобильность суставов и эластичность мышц. Второй же этап направлен на укрепление мышц спины и включает силовые упражнения без оборудования. Для лучшего результата мы рекомендуем повторить эту программу несколько раз. Также тренировки данной программы отлично сочетаются с тренировками других программ нашего сайта.
image
Восстановление после COVID-19
Программа домашних видеотренировок "Восстановление после covid-19" специально создана нашим экспертом в области реабилитации Ольгой Дерендеевой. Это первая программа, которую следует пройти, если вы перенесли covid-19, пневмонию или любое другое респираторно-вирусное заболевание.Преимущественно в этой программе вам предстоит делать дыхательные упражнения, восстанавливать работу дыхательных мышц и постепенно максимально включать в работу легкие. Программа состоит из несложных комплексов упражнений, которые помогут вам наиболее быстро восстановиться, вернуться в спортивную форму, после чего вы сможете перейти уже к более сложным программам на нашем сайте.
image
Диастаз и тазовое дно
Новая программа "Тазовое дно"! В этой программе, мы с вами будем усиленно работать над мышцами тазового дна и поработаем с такой проблемой как диастаз. Эта программа подойдет как для мужчин так и для женщин. Для женщин она особенно важна, особенно для тех кто уже родил и имеет такие нарушения, как в частности диастаз после родов и для тех кто хочет стать мамой, и для этого необходимо укрепить эти мышцы, чтобы быстрее потом восстановиться после родов. Нам будет нужен только коврик, мы будем заниматься босиком, либо в носках. Тренировки короткие по 10 минут и вы их можете сочетать эту программу с любыми другими.
image
Пилатес для новичков
Пилатес для новичков! Пилатес это система упражнений направленная на оздоровления суставов, укрепление всех групп мышц, снятие напряжений и болей в теле! Так же пилатес поможет избавиться от стресса, нормализует сон и зарядит вас энергией! Пилатес для новичков - это программа, которая специально разработана для тех кто только втягивается в спорт! Вас ждут короткие тренировки (20-25 минут) с не высокой интенсивностью и сложностью! После прохождения этой программы  вы с легкостью сможете перейти на более сложные программы серии Пилатес от Ольги Дерендеевой!
image
Тренировки с резинками. Первый этап
Программа тренировок с резинками. Первый уровень. Программа подойдёт для любого уровня подготовленности. Комплексы упражнений в каждой тренировке направлены преимущественно на проработку ягодиц и мышц ног. А также включены базовые упражнения с резинкой для спины и рук. Интенсивные Тренировки по 20 минут в день помогут поддерживать мышцы в тонусе, избавиться от лишних кг и улучшить общее самочувствие
image
Тринити
Тридцать зажигательных силовых тренировок по 30 минут. Разнообразный формат занятий - круговые тренировки, интервальные интенсивные табаты. Чередование силовых упражнений с кардио-нагрузками делает тренинг особенно эффективным. Результат - ускорение метаболизма, повышение силовой выносливости, снижение лишнего веса, красивое подтянутое тело.
image
Зарядки
Встречай новый день с нашими позитивными и энергичными фитнес-тренерами! Всего 15-20 минут и ты окончательно проснешься, взбодришься и начнешь день с хорошим настроением.
image
Пилатес
Программа на улучшение фигуры и укрепление спины. Включает 45 занятий по 20 минут. Комплекс упражнений выполняется последовательно, от простого к сложному, с модификациями и правилами перехода от упражнения к упражнению.
image
Интенсив на все тело
Высокоинтенсивный курс из 10 тренировок и 10 домашних заданий - качественная альтернатива многочасовым нагрузкам в спортзале. Нацелена на уменьшение процента жира и поднимание общего уровня физической подготовки.
image
Гармоничное развитие тела
Супер курс из 180 тренировок на гармоничное развитие всего тела. Программа разнообразна и включает в себя различные фитнесы - пилатес, силовые тренировки, упражнения на растяжку, на выносливость, комплексную проработку всего тела.

Тренируются прямо сейчас

Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
+ 6172
Irina
Михаил зажигалка, очень оптимистичный и располагающий к себе, позитива море!
Яна
Добрый день,Ольга! Благодарю Вас. Разгрузила спину и чувствую себя прекрасно)
Марина
Ивана, спасибо!!! Огромная благодарность за стопы и пальчики, мало кто это делает, а ведь действительно - важно!)
Мария
Очень крутая тренировка и Иванна очень позитивная и энергичная! Спасибо большое!
Veronika
Спасибо большое, Ольга! Это одна из самых лучших тренировок, которые я пробовала! Моя спина в восторге. :)
Yulia
Эта самая крутая табата...сделала все, ощущения классные...не думала что за 20 мин можно выжать все соки))))
Kristine
Спасибо! Очень бодро, позитивно и мотивирующе🔥💗занятия супер💪🏻👍
Юлия
Настя, вы супер! Сегодня для меня была сложная тренировка, но я кайфую)! Спасибо вам!
Маргарита
Ольга, спасибо🙏 все упражнения👍, после 30 минут я вся мокрая!
Дарья
Так здорово заниматься с Иланой! Настроение поднимается на целый день!
Результаты тех, кто тренируется с нами
Решение начать =
70% результата!
Хотите похудеть? Привести свое тело в форму? Сжечь лишние калории? Поставьте перед собой цель и посмотрите, как FitStars может помочь вам преобразовать вашу жизнь. Получите онлайн-доступ ко всем программам тренировок для любого телосложения и любого уровня подготовки.
  • Эксклюзивные программы от лучших тренеров, включая «Новую жизнь», «Тринити» и «Красивая осанка»
  • Йога, кардио, танцы, сила и много другое
  • Календари тренировок и трекеры прогресса
Тренируйтесь в любое время, в любом месте
home-training

Удобно и доступно

От комфорта вашей гостиной до гостиничного номера в любом уголке мира — мы даем вам лучшие тренировки с лучшими тренерами вне зависимости ваших целей. Занимайтесь там, где удобно!

Короткие тренировки
Нужно мало места
Без оборудования

Смотри и повторяй

Каждый день мы создаём для вас интересные и эффективные тренировки. Запускайте их на любом устройстве и результат не заставит себя ждать!

На Cмарт ТВ
Компьютере или ноутбуке
IOS и Android устройствах
app-image
Начни заниматься прямо сейчас!
Оформи подписку и получи мгновенный
доступ ко всем программам и тренировкам!
ХОЧУ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Остались вопросы?

Почему или что такое FitStars?

FitStars.ru – это видео тренировки, разработанные профессиональными тренерами специально для занятий дома: они не требуют подготовки и специального оборудования. Все тренировки разбиты на направления: похудение, растяжка, йога, шпагат, рельеф и множество других на любой вкус. Нам важно, чтобы каждый из вас нашел для себя наиболее эффективный способ добиться своих целей!

В чем особенность тренировок FitStars?

Мы занимаемся домашними тренировками с 2017 года. Мы помогли более ста тысячам людей почувствовать себя более здоровыми, уверенными, сильными и красивыми. Наши фитнес тренеры и их программы прошли проверку временем и получили тысячи положительных отзывов. Наша основная цель - продолжать радовать наших пользователей качественным контентом и наполнять их жизнь положительными эмоциями через любовь к спорту и к себе.

Как часто появляются новые программы?

На данный момент на нашей платформе доступны более 50 программ тренировок. Съемки новых проходят ежедневно. Обычно мы стараемся выпускать 1 - 2 новые программы по 30 тренировок в месяц.

Подходят ли программы тренировок для новичков?

Да, большинство наших программ построены по принципу увеличивающейся нагрузки. С каждой последующей тренировкой сложность увеличивается, что позволяет достигнуть максимального результата.

Подписка дает доступ ко всем программам?

Да, подписка дает доступ ко всем программам и видеотренировкам.

Как работает подписка?

Оформить подписку можно на месяц, год или 100 лет. По подписке ты получаешь доступ к закрытым материалам сайта: программам, тренировкам и вкусным рецептам. Ты можешь заниматься как по одной программе, так и сразу по нескольким. После окончания действия подписки доступ к программам будет закрыт. При продлении подписки все программы в личном кабинете активируются, и ты продолжишь тренировки с того момента, на котором остановился.

Как можно оплатить подписку?

Мы принимаем кредитные карты Visa, MasterСard и МИР, а также PayPal, QIWI, Webmoney и Я.Деньги. Кроме того, ты можешь оплатить подписку с баланса мобильного оператора Tele2.

Гарантия результата или возврат средств

Мы настолько уверены в эффективности ежедневных тренировок что гарантируем результат каждому кто начинает тренироваться по нашим программам. Если вы за 14 дней не убедились в эффективности наших тренировок, при этом вы с момента покупки тренировались каждый день и по вашим ощущениям не было улучшений в вашей физической форме, то вы можете запросить возврат средств, мы рассмотрим в течение 30 дней вашу заявку и вернём вам деньги. Обязательным условием возврата, являются минимум 10 выполненных тренировок с момента оплаты.

Когда я получу данные для входа в личный кабинет?

Данные для входа в личный кабинет отправляются на e-mail указанный при заказе сразу после оплаты. Если в течении 5 минут вы не получили письмо, проверьте папку со спамом. Если вы нашли письмо с регистрационными данными в спаме, то обязательно отметьте его как "не спам". Если письмо так и не дошло, напишите в службу поддержки support@fitstars.ru.

Как отменить подписку?

Если вы оформили ежемесячную подписку на сайте, вам нужно удалить привязанную карту в личном кабинете в разделе "Моя подписка". Если вы оформили подписку в приложении, то отмена подписки осуществляется через AppStore или GooglePlay

Что делать если я забыла отменить подписку?

Если вы забыли отменить подписку и не планируете в оплаченном периоде заниматься, то в течении 72 часов после того как списалась оплата можете запросить возврат в свободной форме любым доступным способом (e-mail или чат). Мы вернём вам деньги за это автосписание в течение 7 рабочих дней.

Как работает автопродление?

При покупке подписки на 1 месяц и оплате картой Visa/Mastercard, карта автоматически привязывается для автоматический продлений. Автоматические продления происходят с учетом вашей скидки.

Получу ли я доступ в приложение FitStars купив подписку?

Да, подписка на сайте дает возможность заниматься по приложению. Приложение доступно по ссылкe для Android Для iOS

Можно ли купить подписку и активировать ее позднее?

Да, можно. После покупки подписки напишите нам в службу поддержки, что планируете начать тренировки позднее (в понедельник или через месяц) и укажите номер заказа. В день когда вы начнете тренироваться, напишите нам ещё раз и мы обновим вашу подписку.