Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Пробуждение тела

Пробуждение тела
5

Тренер:
8 тренировок по 17 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Мечтаете найти контакт с собственным телом и избавиться от зажимов? Эти танцы пробудят ваше тело!


Программа состоит из 8 тренировок по 20 минут. Занятия сочетают теорию и практику телесной и танцевальной терапии. Вы изучите семь основных блоков тела человека, исследуете причины их возникновения и способы освобождения от них.


Последовательная работа по изучению тела и движение к свободе и спонтанности — вот что ждёт вас на занятиях. Специальной подготовки не требуется, только желание и готовность экспериментировать. 


Повторение за демонстрацией на видео или движения с закрытыми глазами на основе собственных ощущений — можно попробовать всё! 


Включайте первое видео и отправляйтесь в эксперимент по пробуждению своего тела!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.

Подробнее
Релиз
07.09.2025
Проходят
8792 чел.
Сжигаем*
69 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова

    Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. 

    Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. 

    Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др. 

    С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей. 

    Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

    149,149 тренируются

    13 программы

    172 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова
    Илана Сухорукова

Ваши отзывы

  • Елена07.10.2026 21:11

    Это моя первая подобная практика. Заметила, что я как-будто боюсь двигать руками, зато всё, что ниже талии грозится уйти в отрыв)

  • Катя06.10.2026 11:00

    Очень понравилось упражнение с бросками!!

  • Татьяна29.09.2026 09:59

    спасибо.тело пробудилось и дало букет боли практически везде.Спасибо, что напомнили нам об ответственности за себя и свое тело..Удачи Вам и процветиния.а всем здоров я

  • Катя26.09.2026 11:01

    Мне наоборот плакать и злиться просто, но я боюсь проявлять положительные эмоции с силой, которой хочется. Я боюсь бурно ликовать итп

  • Юлия21.09.2026 10:01

    удивительно конечно, что именнов чера я много плакала и сейчас глаза опухшие как у алкаша в недельном запое) и тут эта тренировка, тело ожило, спасибо! музыка в начале тоже отвлекала, потом не поняла в какой момент все перестало мешать, а произвольный танец очень интересный. Забываю дышать - да. Как будто замерла. Пора оживать.

  • Майя13.09.2026 17:17

    Спасибо большое. Такая тренировка просто необходима в наше время. Обнимала себя и плакала, так мало я говорю хорошего себе.

  • Копейкина12.09.2026 09:52

    Я разрыдалась

  • 01.09.2026 09:31

    Очень понравилась тренировка. И расслабилась, и спотела)) , и глаза, и тело приятные ощущения получили. Спасибо

  • Анна30.08.2026 04:41

    Илона Благодарю!!! Как прекрасно и тепло!)

  • Эд18.08.2026 08:36

    После третьей сессии не побоюсь этого слова "открылась какая-то чакра". Меня перестало потрясывать внутри, когда я выговариваю кому-то недовольство или возмущение. Все льется из меня, как по реке. Спасибо очень круто! Пошел делать 4-ую))