О программе

О программе

Мечтаете найти контакт с собственным телом и избавиться от зажимов? Эти танцы пробудят ваше тело!


Программа состоит из 8 тренировок по 20 минут. Занятия сочетают теорию и практику телесной и танцевальной терапии. Вы изучите семь основных блоков тела человека, исследуете причины их возникновения и способы освобождения от них.


Последовательная работа по изучению тела и движение к свободе и спонтанности — вот что ждёт вас на занятиях. Специальной подготовки не требуется, только желание и готовность экспериментировать. 


Повторение за демонстрацией на видео или движения с закрытыми глазами на основе собственных ощущений — можно попробовать всё! 


Включайте первое видео и отправляйтесь в эксперимент по пробуждению своего тела!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.

Подробнее
Релиз
07.09.2025
Проходят
508 чел.
Сжигаем*
69 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Зарядки
18:00

Тренировка 1

Пробуждение тела

Легкий

72 Ккал

Тренировка 2
Зарядки
17:35

Тренировка 2

Пробуждение тела

Легкий

70 Ккал

Тренировка 3
Зарядки
17:15

Тренировка 3

Пробуждение тела

Легкий

69 Ккал

Тренировка 4
Зарядки
17:13

Тренировка 4

Пробуждение тела

Легкий

68 Ккал

Тренировка 5
Зарядки
17:54

Тренировка 5

Пробуждение тела

Легкий

71 Ккал

Тренировка 6
Зарядки
16:06

Тренировка 6

Пробуждение тела

Легкий

64 Ккал

Тренировка 7
Зарядки
17:58

Тренировка 7

Пробуждение тела

Легкий

71 Ккал

Тренировка 8
Зарядки
16:36

Тренировка 8

Пробуждение тела

Легкий

66 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Илана Сухорукова

Илана обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам. «На занятиях я стараюсь не зацикливаться в одной стилистике, а развивать танцоров разносторонне. Хочу сразу видеть подачу и энергетику каждого. В рамках тренировок, Илана успевает дать и упражнения на силу и координацию. Мое основное требование к ученикам – полностью отдаваться процессу обучения и исполнения, и не бояться пробовать новое и задавать вопросы. Научатся все! Главное – ваше желание и стремление!»

67,472 тренируются

8 программы

62 тренировки

На страницу тренера
Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова