Зарядки
18:00
Тренировка 1
Пробуждение тела
Легкий72 Ккал
Зарядки
17:35
Тренировка 2
Пробуждение тела
Легкий70 Ккал
Зарядки
17:15
Тренировка 3
Пробуждение тела
Легкий69 Ккал
Зарядки
17:13
Тренировка 4
Пробуждение тела
Легкий68 Ккал
Зарядки
17:54
Тренировка 5
Пробуждение тела
Легкий71 Ккал
Зарядки
16:06
Тренировка 6
Пробуждение тела
Легкий64 Ккал
Зарядки
17:58
Тренировка 7
Пробуждение тела
Легкий71 Ккал
Зарядки
16:36
Тренировка 8
Пробуждение тела
Легкий66 Ккал
О программе
О программе
Мечтаете найти контакт с собственным телом и избавиться от зажимов? Эти танцы пробудят ваше тело!
Программа состоит из 8 тренировок по 20 минут. Занятия сочетают теорию и практику телесной и танцевальной терапии. Вы изучите семь основных блоков тела человека, исследуете причины их возникновения и способы освобождения от них.
Последовательная работа по изучению тела и движение к свободе и спонтанности — вот что ждёт вас на занятиях. Специальной подготовки не требуется, только желание и готовность экспериментировать.
Повторение за демонстрацией на видео или движения с закрытыми глазами на основе собственных ощущений — можно попробовать всё!
Включайте первое видео и отправляйтесь в эксперимент по пробуждению своего тела!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Релиз
07.09.2025
Проходят
5614 чел.
Сжигаем*
69 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
83,925 тренируются
10 программы
82 тренировки
Ваши отзывы
Вчера 09:36большое спасибооо. с удовольствием подвигалась. очень нравятся практики
- Вероника Вчера 07:53
всю тренировку мурашки шли, не останавливаясь
- Наталья 09.01.2026 16:42
Супер, мне очень понравилась тренировка и тренер конечно
- 08.01.2026 08:59
столько энергии освобождается. спасибо большое
- 08.01.2026 08:58
очень нравятся тренеровки.
08.01.2026 01:08как будто был скачок дофамина, когда тело следовало за глазами, интересные ощущения) но в момент произвольного долгого упражнения, также чувствовала зажим шеи и поясницы, и внимание все больше уходило туда
- Ларионова Екатерина Васильевна 06.01.2026 19:19
Необычно и классно!
- 06.01.2026 09:30
Татьяна Было интересно и необычно, открываться и закрываться. Такая театральность, включился внвтренний ребенок, азарт, игра. тело включилось сразу. мне это напомнило остеогимнастику.
Светлана 05.01.2026 22:15это стопроцентное попадание в меня. много лет занималась импровизационным танцем и изучала телесную терапию. Илана, вы чудесны, хочу вторую часть!
- kerez 05.01.2026 13:17
Спасибо большое! Великолепно!