Илана Сухорукова

Танцевальные

13 программ

125 тренировок

О тренере

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

Программы (13)

Тренировки (178)

Посмотреть все

Зарядки
08:06
Тренировка 14
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
07:35
Тренировка 13
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:37
Тренировка 12
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:38
Тренировка 11
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:51
Тренировка 10
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:23
Тренировка 9
Зарядки 60+
Легкий
14 Ккал
Зарядки
08:48
Тренировка 8
Зарядки 60+
Легкий
17 Ккал
Зарядки
08:11
Тренировка 1
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
08:15
Тренировка 15
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
07:37
Тренировка 2
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:48
Тренировка 3
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
08:00
Тренировка 4
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
07:35
Тренировка 5
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:44
Тренировка 6
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:44
Тренировка 7
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

ГалинаСегодня 13:59
Добрый день. Закончила полностью цикл тренировок танцевальные зарядки 4. Классные ощущения, как-будто вернулась на танцплощадку, и нестыдно подвигаться в такт музыки. Спасибо Илане, за ее позитив и настрой на нужную волну.
ЕленаСегодня 11:51
Спасибо за зарядку. Думаю хороша она для начинающих и как разминка.
ТатьянаСегодня 11:37
отличная зарядка с утра! спасибо
НатальяСегодня 10:48
Качало, но держалась. В какой-то момент представила перед глазами дорогу, как будто еду за рулем. И меня словно приклеело, вообще перестала болтаться, стояла ровно
Сегодня 10:23
Пошла на второй круг!
ЛараСегодня 09:34
Илана, спасибо за настроение, позитив с утра. Мне было не сложно, но весело и бодряще.
ИринаСегодня 08:35
Классно, что в комплексе и для ума и для тела)
СветланаСегодня 04:22
доброе утро, я старалась, на координацию ног, с разводом ступней, сбилась, все остальное получилось, благодарю.
АнтонинаВчера 21:35
Отличная программа! Необычные упражнения. Было интересно и полезно!
ЕленаВчера 19:08
Это было прекрасно! Спасибо! Все эти фантазии совсем не мое, но вроде получилось и прям кайф! Илана ваш голос прекрасен, очень приятно слушать, но в какие то моменты может стоит немного меньше слов чтобы провалиться в себя можно было💗