Top.Mail.Ru
Илана Сухорукова

Илана Сухорукова

Танцевальные
More 80000 тренируются
11 программ
82 тренировки

О тренере

О тренере

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. 

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. 

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др. 

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей. 

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

Программы (10)

Тренировки (109)

Посмотреть все
  • Тренировка 10
    Кардио
    10:40

    Тренировка 10

    Танцевальные зарядки 4

    Легкий
    53 Ккал
  • Тренировка 9
    Кардио
    10:58

    Тренировка 9

    Танцевальные зарядки 4

    Легкий
    54 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    10:49

    Тренировка 8

    Танцевальные зарядки 4

    Легкий
    54 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    10:49

    Тренировка 7

    Танцевальные зарядки 4

    Легкий
    54 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    09:51

    Тренировка 6

    Танцевальные зарядки 4

    Легкий
    49 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    10:53

    Тренировка 5

    Танцевальные зарядки 4

    Легкий
    54 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    10:35

    Тренировка 4

    Танцевальные зарядки 4

    Легкий
    52 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    10:26

    Тренировка 3

    Танцевальные зарядки 4

    Легкий
    52 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    10:39

    Тренировка 2

    Танцевальные зарядки 4

    Легкий
    53 Ккал
  • Тренировка 1
    Кардио
    10:55

    Тренировка 1

    Танцевальные зарядки 4

    Легкий
    54 Ккал
  • Тренировка 21
    Зарядки
    22:19

    Тренировка 21

    Танцевальный марафон

    Легкий
    133 Ккал
  • Тренировка 19
    Зарядки
    20:49

    Тренировка 19

    Танцевальный марафон

    Легкий
    124 Ккал
  • Тренировка 18
    Зарядки
    20:36

    Тренировка 18

    Танцевальный марафон

    Легкий
    123 Ккал
  • Тренировка 17
    Зарядки
    21:38

    Тренировка 17

    Танцевальный марафон

    Легкий
    129 Ккал
  • Тренировка 16
    Зарядки
    22:42

    Тренировка 16

    Танцевальный марафон

    Легкий
    136 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • Ольга
    Ольга Сегодня 06:38

    с координацией пока сложно. Утро с танца это зачёт. Просыпаешься точно с настроением

  • avatar
    Любовь Вчера 22:19

    Удивительная программа! Хорошо не только телу, но и нервная система успокаивается! Здорово, что каждое упражнение делалось долго, чтобы успеть прочувствовать все движение, каждую мышцу и дыхание в упражнении. Илана, спасибо большое! Давайте продолжим!))))

  • avatar
    Оля Вчера 21:53

    🔥🔥🔥

  • avatar
    Татьяна Вчера 17:14

    долго искала тренировку на вечер! и я ее нашла! спасибо Илана!

  • avatar
    Вчера 11:35

    Тренировка-супер!Движения не сложные,придающие позитив!!)

  • Мария
    Мария Вчера 11:02

    отличная тренировка. радуюсь, что получилось всё с ногами. ну лжи тряска - это прям кайф ❤

  • avatar
    Надежда Вчера 10:27

    Какая замечательная зарядка! Я не новичок, но вспотела, почувствовала все тело! Буду продолжать.

  • Олеся
    Олеся Вчера 10:12

    Очень мягко, очегь нежно 🩷🩷 баланс получился отлично

  • avatar
    Анюта Вчера 09:49

    Зевала от души и с кайфом)) Илану люблю в любом "ритме").

  • Ксения Малицкая
    Ксения Малицкая Вчера 09:29

    Мою игрушку зовут кот батон