очень понравился этот комплекс и как Илана его ведет

Для рук мега понравилось. Приседание, даже небольшое и неглубокое было болезненно для колена, с которым проблемы.

Елена Сегодня 16:22

Еще бы с балансбордом тренировочку, а то не хватает фантазии, что на нем можно делать. А пока продолжаю китайские зарядки.

Елена Сегодня 16:20

Тот случай, когда даже в выходные бежишь выполнять зарядку! Еще и ждешь ее с вдохновением! Илана, это огромное счастье, что ты такую тренировку придумала! Спасибо!!!!

Елена Сегодня 16:18

Спасибо огромное! Я просила китайскую гимнастику, но даже представить не могла, что мне таааак понравится! Просто супер! Наслаждаюсь!

Елена Сегодня 16:16

你好👋отличная программа! И по времени прекрасно, и по душевности! Вижу в программе больше, чем физические упражнения, не просто подъем энергии, целую философию - потерпи, и запусти здоровье в организм! Прикольно, иногда просто дождаться не можешь, когда это упражнение закончится! 😄 Отличная зарядка, я в восторге! Спасибо, Илана!

Евгения Сегодня 15:57

Кайф!

Ольга Сегодня 14:08

Иланаа! Это самая жаркая и самая задорная тренировка. Льюсь,как водопад. Пульс в районе - жиросжигания. Ваши танцы - это шик для метаболизм и тела в целом. Спасибо вам огромное. Пусть ваши тренировки дойдут до круглого числа - «танцевальные тренировки с Иланой»!

Это жесть для зарядки. Не уверена, что это даже уровень средний, особенно, когда "ускоряемся".

Татьяна Сегодня 12:18

Вы - настоящая зажигалка