Илана Сухорукова

Танцевальные

Более чем 100000 тренируются

11 программ

102 тренировки

Начать тренироваться!

О тренере

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

Программы (11)

Тренировки (129)

Посмотреть все

Зарядки

06:08

Тренировка 20

Китайские зарядки

Легкий

18 Ккал
Зарядки

05:28

Тренировка 19

Китайские зарядки

Легкий

16 Ккал
Зарядки

05:23

Тренировка 18

Китайские зарядки

Легкий

16 Ккал
Зарядки

05:14

Тренировка 17

Китайские зарядки

Легкий

15 Ккал
Зарядки

05:27

Тренировка 16

Китайские зарядки

Легкий

16 Ккал
Зарядки

05:23

Тренировка 15

Китайские зарядки

Легкий

16 Ккал
Зарядки

05:16

Тренировка 14

Китайские зарядки

Легкий

15 Ккал
Зарядки

05:27

Тренировка 13

Китайские зарядки

Легкий

16 Ккал
Зарядки

06:00

Тренировка 12

Китайские зарядки

Легкий

18 Ккал
Зарядки

05:15

Тренировка 11

Китайские зарядки

Легкий

15 Ккал
Зарядки

05:57

Тренировка 10

Китайские зарядки

Легкий

17 Ккал
Зарядки

05:17

Тренировка 9

Китайские зарядки

Легкий

15 Ккал
Зарядки

05:19

Тренировка 8

Китайские зарядки

Легкий

15 Ккал
Зарядки

05:36

Тренировка 7

Китайские зарядки

Легкий

16 Ккал
Зарядки

05:37

Тренировка 6

Китайские зарядки

Легкий

16 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Вероника Сегодня 14:33

первое упражнение очень кайфовое, а второе не поняла, и просто в итоге крутила руками и не понятно как-то криво приседала, вообще не дошло как делать, хоть и мотала несколько раз назад
Наталия Сегодня 13:18

Мне очень понравилось. За такое короткое время все тело разогрелось, пульс поднялся и заряд энергии полчила.
Татьяна Сегодня 12:18

Мощные упражнения, хоть и очень простые, разогрев отличный.
Екатерина Сегодня 12:13

Здравствуйте! Благодарю за зарядки. Мозг здесь тоже работает активно!))))
Марьяна Сегодня 11:57

Важно проговаривать вначале где вдох, а нде выдох. В конце зарядки я поняла, что делала наоборот((

2
Светлана Сегодня 11:35

Огого!👌 Хорошо "зарядило"❤️‍🔥👏
Натали Сегодня 10:45

Супер! Очень здорово, что обратили внимание на китайские зарядки. Взбодрилась быстро за 5 минут и ощутила свои мышцы.
Мария Сегодня 09:44

Чувствуется, как нагружаются плечи :)) Постоянно думаю, какие же у Иланы сильные руки!
Сегодня 09:39

Занятие классное, не классно, что зависает видео уже не первый день. А скми зарядки огонь💯🔥🔥🔥
Альбина Сегодня 09:30

вентилятор двумя руками пока не получается, но буду повторять, пойму 🤗