Светлана Сегодня 11:21

как-то начинала делать эту зарядку, когда она только вышла. но для утра мне показалось сильно силовой, сделала одно занятие и вернулась к массажным зарядкам и т.п. сейчас прохожу марафон и решила всё делать именно то, что там советуется. и снова здравствуй, зарядка для спины)))

Сегодня 10:03

Глючит поиложение, не отмечается и просит выполнить 30% для этого

Вероника Сегодня 10:03

перед тренировкой сильно болела спина и было тяжело, но, удивительно, болеть стало меньше после 🤗

Vell Сегодня 09:12

Добрый день! Делала сейчас зарядку и на моменте наклонов в бок, защимило мышцу слева в области ребер. Могут ли помочь упражнения из биогимнастики, чтобы убрать этот спазм?

Наталья Сегодня 09:04

Ольга, спасибо за ваши программы для спины! Очень эффективные, делаю повторно.

Наталья Сегодня 06:36

Отличная зарядка

Ирина Л Сегодня 05:42

Благодарю!

Вчера 22:23

Огромное спасибо!!!Не всегда все получалось😊главное,тело благодарно🙏🏻

Евгения Вчера 22:11

Предыдущие были супер, а здесь для новичка с лишним весом слишком большая нагрузка на руки.

Вчера 14:42

Не знаю как спина, а вот руки отвалились уже в первой половине тренировки. В целом тренировки для спины - это кайф. Впрочем, как и все Олины программы💪