Сегодня 22:32

как тепло в спине, прям от души тренька

Татьяна Сегодня 18:42

какая отличная тренировка, спасибо,Ольга

Екатерина Сегодня 13:37

Вот эта трениоовка самая лучшая! Спасибо, Ольга! Ощущение, словно на массаже была 👏

Ольга Вчера 17:01

Упражнения нравятся, но обнаружила, что не могу сесть на пятки из-за того, что сразу сводит судорогой ступни. Приходится ступни ставить на носочки, а не вытягивать носочки. Как быть с этим?

Анастасия Вчера 12:04

Ольга,спасибо за отличную тренировку❤️ Спине и правда намного легче.

Наталья Вчера 11:31

Я вот тоже не совсем поняла про полностью прижаться спиной к стене) Если прижимаешься затылком, лопатками и ягодицами, то небольшой зазор в районе поясницы(входит ладошка) остается, но у нас ведь позвоночник не супер ровный как деревяшка, думаю так и должно быть?) А так все супер😊

Татьяна Вчера 09:59

Отличная тренировка, спина горит. Я деревянная, прямо почувствовала как кровушка побежала) Отвлекает, что немного отстает видео от звука, перезагружала страничку, не помогло( Возможно у меня проблемы

Анастасия Вчера 07:58

кайф, буду регулярно повторять тренировку с мячиком

Светлана 20.01.2026 21:51

Ольга, здравствуйте. какие программы посоветуете как лечебную от сутулости?

Мария 20.01.2026 16:43

Хрусту моих позвонков позавидуют все французские булки😁 но спине и правда легче! Особенно кайф делать после сидячего дня)) спасибо вам!