Гибкость
30:36
Тренировка 1. ЗарядкаКрасивое и здоровое тело
Легкий122 Ккал
Гибкость
29:51
Тренировка 2. Шаговое кардиоКрасивое и здоровое тело
Легкий119 Ккал
Гибкость
30:40
Тренировка 3. ПилатесКрасивое и здоровое тело
Легкий122 Ккал
Гибкость
30:49
Тренировка 4. РастяжкаКрасивое и здоровое тело
Легкий123 Ккал
Гибкость
28:26
Тренировка 5. Здоровая спинаКрасивое и здоровое тело
Легкий113 Ккал
Гибкость
30:38
Тренировка 6. СиловаяКрасивое и здоровое тело
Легкий122 Ккал
О программе
О программе
Эксклюзивная программа FitStars, созданная совместно с брендом O!Life сети «Дикси».
Важно: программа не входит в стандартную подписку FitStars. Доступ к программе предоставляется на 90 дней при участии в акции в магазинах «Дикси» с 7 сентября по 4 октября (включительно) 2026 года.
6 тренировок по 30 минут с топ-тренером платформы Ольгой Дерендеевой. Каждое занятие в своём стиле: зарядка, шаговое кардио, пилатес, растяжка, здоровая спина и силовая.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Программа подходит для любого уровня подготовки. В основе лежит простая идея: красивое и здоровое тело = 50% движение + 50% питание. Поэтому каждая тренировка органично дополнена советами по питанию с продуктами линейки O!Life.
Релиз
04.09.2026
Проходят
8983 чел.
Сжигаем*
120 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
501,260 тренируются
68 программы
1,120 тренировок
Ваши отзывы
Валерия03.10.2026 07:06Спасибо за зарядку 🌹 нет в планах снять отдельную программу с зарядками на пол часа? Было бы супер
1
28.09.2026 23:19Спасибо, Ольга, за ваши добрые напутствия и замечательную тренировку! Самочувствие после - замечательное, а во время - меня шатало как листик на ветру, но все тело, особенно ягодицы и ноги, отлично поработали!!! Вот за что вы не возьмётесь - все суперски получается! Так держать!
27.09.2026 21:54хорошая тренировка для добора нормы шагов 👍 пробовала 5тыс.шагов, но дальше 2й тренировки не ушла пока что, тренируем выносливость. ср.пульс 126, Макс 148
20.09.2026 15:49Тренировка супер! Ср.пульс 128. До этой пробовала программу "5 т.шагов", поэтому для меня эта тренировка оказалась вполне адекватной и спокойной, т.к. многие шаговые упражнения уже знакомы и выучены :)
12.09.2026 20:15Супер! Очень понравилось. Размеренно, плавно и даже изящно. При этом, чувствуется включение мышц.
- 10.09.2026 21:07
Классная зарядка, за 30 минут зарядились по-полной!)
- 10.09.2026 21:06
Очень понравилась тренировка, получилось 2800 шагов, средний пульс 106, хотя руками работала и старалась темп брать побыстрее.
- Фанат фитнеса08.09.2026 11:15
спасибо большое
- Фанат фитнеса08.09.2026 11:14
спасибо большое
