Тренировка 1

Программа «Красивая осанка»

Тренер Ольга Дерендеева

30513

45 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Евгения

13.01.2025

Добрый день! Уточните, пожалуйста, выполняя данный комплекс упражнений может уйти холка ?

Ольга Дерендеева

13.01.2025

Конечно) и добавьте программу Шея без боли❤️

Майя Пономаренко

11.01.2025

Закончила первый цикл, теперь по второму кругу. Спасибо, очень нравится этот коиплекс🥳🤩

Чулпан

10.01.2025

Милая Ольга, как всегда, огромная благодарность Вам.

kuprianovae112

10.01.2025

Ольга, спасибо большое за тренировку! У меня сильный прогиб в пояснице в расслабленном положении тела. На что мне обратить внимание и какие особенности выполнения упражнений есть?

Анастасия

08.01.2025

Спасибо за тренировку! Действительно есть напряжение в мышцах шеи при наклонах вбок, так же отметила ограничение во вращении руками, боль в межреберных промежутках при наклонах вбок и болезненность меж лопатками при работе копчиком 🤔. Очень много интересного о себе можно узнать даже в одной тренировке! 😅

Ольга Дерендеева

08.01.2025

Очень рада, что было полезно❤️❤️

Ekaterina Yakovleva

29.12.2024

я перекатываю яблоко вместо мяча ))

Алина

16.12.2024

Супер, спасибо! Окрыляет с утра 👍

Елена Додонова

21.11.2024

Подскажите, пожалуйста, почему при упражнениях на движение в грудном отделе (вперёд назад) защимляет что-то, больно двигаться и иногда даже дышать? Слабость мышц? Продолжать работу с ними?

Lenashklyarova

19.11.2024

Блин правда после первой тренировки чувствую приятную ломоту в мышцах, даже пресс, прям спина расправляется, не ожидала, делаю с удовольствием еще большим, спасибо!

Болдырева Алина

14.11.2024

Хорошая тренировка на ночь, спасибо)

Lioutkevitch

11.11.2024

Оля, здравствуйте. Помню, что вы в какой-то программе объясняли, но не могу найти… если в шее есть не хруст, а как-будто песок, что это, о чем говорит и как и этим бороться?

Мария

05.11.2024

Как я должна понять, правильно ли выполняется одно из последних упражнений (волна с упором на колени), если нам не объяснили подробно, как его делать?…

Диана -

27.10.2024

Спасибо!

Наталья

24.10.2024

отлично раскрывается грудная клетка! спасибо за такой простой и рабочий комплекс! ☀️

Елизавета Зицерман

23.10.2024

Очень тяжело делать когда тренировка зависает каждые 30 секунд и это не первый раз, ещё часто с сервисом ошибки, по 15 минут не работает, расстраивает это и сбивает очень!