Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 1

10706
45 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Дарина Захарова

11.04.2024

Было сложно моментами, грудной отдел зажат сильнл и иногда как будто воздуха не хватает вдохнуть полной грудью)) но после занятия стало лучше, буду заниматься по программе дальше 🥹

Ольга Дерендеева

11.04.2024

Дарина, рекомендую вам добавить урок Трапеция из программы Биогимнастика❤️

Анастасия Петрова

07.04.2024

Добрый день! Подскажите эту программу лучше утром или вечером делать?

Ольга Дерендеева

07.04.2024

Анастасия, когда вам удобно) можно вместо зарядки🤗

Рената

07.04.2024

Ольга, добрый день, спасибо за тренировку! При движении плечами вверх-вниз опускать плечи по ощущениям почти не получается. И упражнение волна даётся сложно, но без боли

Катерина Варфоломеева

04.04.2024

hello! im sofia! and im 12, I really liked you're class I just started yesterday, but I already love it! my back doesn't hurt when I do some thing from Extracts but I still love it ! and I like yore outfit !:) see you on next class, and thanks!

Лилия

03.04.2024

Ольга, спасибо за тренировку! У меня вопрос: во время выполнения волны во второй части волны бьёт в голову в любовью часть! сильная боль,но сразу уходит и так постоянно во время выполнения.

Ольга Дерендеева

03.04.2024

Это шейный отдел. Добавьте программу Шея без боли❤️

Лилия

03.04.2024

Огромное спасибо!

Вика

03.04.2024

У меня маленький ребенок, часто на руках ношу, поэтому после этой тренировки грудной отдел сказал большой спасибо🔥

Arina

30.03.2024

Оля, здравствуйте. У меня сегодня поясница болит от прогибов после тренировки. Я не верно делала или мне другую программу лучше начать?

Ольга

26.03.2024

зашла на 2 круг, лопатки щелкают ,но и подвижность после полной программы стала лучше👍🙏

Ольга Дерендеева

26.03.2024

Ольга, рекомендую и силовые упражнения тоже добавить для спины в сочетании с этой программой Верх тела с гантелями, Фулбоди с резинками, пилатес

Ирина

21.03.2024

добрый день. подскажите, подходит ли данная программа для мальчика 10 лет?

Ольга Комиссарова

15.03.2024

благодарю 🌸 то что нужно маме грудничка👍

Наталья

01.03.2024

Я оставила свой отзыв о тренировке и своих наблюдениях за телом под вступлением🫣😁 Теперь буду внимательнее!

Natalia

01.03.2024

Приятно спине, спасибо. Буду продолжать

Алла

25.02.2024

Спасибо! То что надо!

Ksenia Yamgurova

22.02.2024

Оля, спасибо! Не получается упражнение волна. Включаю поясницу и всемначинант болеть.

Ольга

19.02.2024

После Олиных зарядок все нормально, скоро будет идеально. Левые ребра растягиваются хуже...

Ольга

19.02.2024

После Олиных зарядок все нормально, скоро будет идеально. Левые ребра растягиваются хуже...

Ольга

19.02.2024

После Олиных зарядок все нормально, скоро будет идеально. Левые ребра растягиваются хуже...

Надежда

17.02.2024

Проходила несколько тренировок здесь. Потом пауза была. В следствии появился хандроз и лордоз. Решила опять заняться собой и привести себя в норму. С моей больной спиной искала тренировку и нашла ЛФК и эту для осанки. Спасибо большое, за возможность огромного выбора. Ну, про тренера вообще молчу. Оля мой кумир. Все прекрасно: и голос, и подача, и энергия.

Ольга Дерендеева

17.02.2024

Надежда, благодарю, что возвращаетесь к моим программам❤️

Zoya

16.02.2024

Ольга, спасибо за программу😊 у меня есть сколиоз, также заметила, что совершенно не могу наклоняться с прямой спиной, спина всегда скругляется. Как это можно поправить?))

Ирина

16.02.2024

Благодарю Вас, Ольга. Приятно с Вами заниматься. Лёгкость, гибкость в теле после тренировок😊 Вы лучшая!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам