Тренировка 1

Виктория

12.02.2025

супер тренировка

Сона Нанян

10.02.2025

Самый любимый тренер 🫶🏻 Тренировка замечательная 🔝

yana.hunko97

06.02.2025

спасибо за тренировку! подскажите, пожалуйста, почему каждый раз, когда я делаю упражнения на верхнюю часть тела, у меня начинает кружиться голова и начинаются рвотные позывы достаточно сильной интенсивности. даже при этом, казалось бы, довольно простом комплексе, мне приходилось 2 раза останавливаться и приходить в себя. и такая тенденция наблюдается каждый раз, когда я делаю что-то на руки (не отжимания или планки) а вот именно поднятие рук, махи руками и тд

arwin22

05.02.2025

господи, почему мне от всего больно, всё скрипит и хрустит....

Кристина

03.02.2025

Добрый день . Сегодня первая тренировка и чувствую напряжение в пояснице .. я так понимаю нужно всегда немного подкручивать ее во внутрь при выполнении упражнний ?

Елена Тримасова

02.02.2025

спасибо. единственное что обнаружила что хрустят суставы плеча 🙈

Ирина Рязанова

01.02.2025

Здравствуйте. У меня во время этой тренировки болит место между лопатками, особенно когда растягиваешь его. Почему такое может быть?

Анна Самбетова

31.01.2025

Сегодня сделала первую тренировку. Три раза делала перерыв, потому что появлялась тошнота и головокружение, приходилось делать перерыв. Проблемы с шеей есть, есть над чем работать

Лариса

19.01.2025

Сегодня первая тренировка! Отлично! Все понравилось!!!!

kirpichnikova17

19.01.2025

Здравствуйте, при выполнении упражнения где скругляется спина становится больно под ребрами, как будто сводит мышцы. О чем это говорит, подскажите, пожалуйста.

Мария

18.01.2025

Скажите, пожалуйста, почему у меня каждый раз показывает 1ю тренировку? Я нажала "Начать программу", но все равно, каждый раз, показывает, что я на 1й тренер и не переходит из раздела "Избра

Евгения

13.01.2025

Добрый день! Уточните, пожалуйста, выполняя данный комплекс упражнений может уйти холка ?

Майя Пономаренко

11.01.2025

Закончила первый цикл, теперь по второму кругу. Спасибо, очень нравится этот коиплекс🥳🤩

Чулпан

10.01.2025

Милая Ольга, как всегда, огромная благодарность Вам.

kuprianovae112

10.01.2025

Ольга, спасибо большое за тренировку! У меня сильный прогиб в пояснице в расслабленном положении тела. На что мне обратить внимание и какие особенности выполнения упражнений есть?

Анастасия

08.01.2025

Спасибо за тренировку! Действительно есть напряжение в мышцах шеи при наклонах вбок, так же отметила ограничение во вращении руками, боль в межреберных промежутках при наклонах вбок и болезненность меж лопатками при работе копчиком 🤔. Очень много интересного о себе можно узнать даже в одной тренировке! 😅

Ekaterina Yakovleva

29.12.2024

я перекатываю яблоко вместо мяча ))

Алина

16.12.2024

Супер, спасибо! Окрыляет с утра 👍

Елена Додонова

21.11.2024

Подскажите, пожалуйста, почему при упражнениях на движение в грудном отделе (вперёд назад) защимляет что-то, больно двигаться и иногда даже дышать? Слабость мышц? Продолжать работу с ними?

Lenashklyarova

19.11.2024

Блин правда после первой тренировки чувствую приятную ломоту в мышцах, даже пресс, прям спина расправляется, не ожидала, делаю с удовольствием еще большим, спасибо!