Начать тренироваться

Красивая осанка

Посмотреть описание
preview

Тренировка 5

5,0

20507 просмотров

2 звезды

43 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

24.12.2023 в 06:03

Всё прекрасно! Тренировки лёгкие, всё в меру, именно то, что нужно. Спасибо за ещё одну отличную программу 💫

8

noavatar

27.12.2023 в 10:57

Очень нравятся тренировки. После зарядки с утра - то, что надо!

3

noavatar

15.01.2024 в 10:12

Ольга, спасибо за тренировки! Делаю их утром в качестве зарядки, а днём потом 60 дней нон-стоп, так можно совмещать или нежелательно?

2

Ольга

Ольга (тренер)

15.01.2024 в 14:01

Можно))) и нужно

noavatar

Майя

11.03.2024 в 12:14

Как пожелание на будущее: можно в каждой тренировке дополнительно мотивировать обьяснив, как какая мышца укрепляется и в будущем как улучшит внешний вид и здоровье) всегда приятно делать, когда знаешь, какая награда будет за старания☺️. Ольга Дерендеева супер. Из-за неё купила подписку😄

2

Ирина

Ирина

24.01.2025 в 21:31

c Ольгой уже 3 год . Беру еще другие занятия с другими тренерами, но 90 процентов-это Ольгины. Очень нравится ее подход,объяснения . Уже и худела с ней и мышцы укрепляла, и сутулость убирала)) Спасибо! Программа супер! Спина довольна!

2

Евгения

Евгения

03.02.2025 в 07:20

Сегодня было сложно на стуле тянуться к носочкам, моя спина совершенно не гнется 😬

1

Елена

Елена

07.01.2025 в 14:29

Всё прекрасно! Спасибо за ещё одну отличную программу 💫

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

07.01.2025 в 18:01

Благодарим за ваш отзыв! Тренируйтесь на здоровье вместе с нами)

Мария

Мария

10.02.2025 в 05:03

Всё получилось. но немножко не поняла движение лопатками лёжа

1

noavatar

Оксана

06.11.2024 в 21:49

подряд два раза сделала - ни разу не защиталась, почему ? часто не защитывается

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

07.11.2024 в 09:11

При возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

noavatar

Liliya

29.01.2024 в 10:14

Спасибо! Чудные, насыщенные тренировки! Заряд бодрость и гибкости каждое утро!

noavatar

Елена

06.05.2024 в 09:03

Баланса достигла.

noavatar

Анастасия

04.02.2025 в 22:19

Занимаюсь месяц по программам на осанку и растяжку 35+. Шея очень классно вернулась на место, но вот одно плечо у меня выше другого и пока не опустилось ни на сантиметр( На что обратить внимание в упражнениях, чтобы плечи встали на один уровень?

Анна

Анна

27.06.2024 в 08:17

На баланс:два раза выполнила, на ретий падаю). При прогибах лежа на спине, точки в кресце зажимает.

noavatar

Татьяна

21.08.2024 в 07:30

Очень нравятся тренировки, но в процессе часто возникает ноющая боль в пояснице. Противопоказаний нет. На что обратить внимание? Благодарю.

Марина

Марина

06.12.2024 в 20:40

Ольга, благодарю за пограмму! Каким упражнениям стоит уделить внимание для работы над зоной между лопатками для снижения там отложений?

Ольга

Ольга (тренер)

06.12.2024 в 22:12

Марина, эта программа, биогимнастика урок Трапеция, Здоровая спина и силовая Верх тела с гантелями

План тренировок: