Начать тренироваться

Красивая осанка

Посмотреть описание
preview

Тренировка 5

5,0

29714 просмотров

2 звезды

43 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

24.12.2023 в 06:03

Всё прекрасно! Тренировки лёгкие, всё в меру, именно то, что нужно. Спасибо за ещё одну отличную программу 💫

10

noavatar

15.01.2024 в 10:12

Ольга, спасибо за тренировки! Делаю их утром в качестве зарядки, а днём потом 60 дней нон-стоп, так можно совмещать или нежелательно?

4

Ольга

Ольга (тренер)

15.01.2024 в 14:01

Можно))) и нужно

noavatar

27.12.2023 в 10:57

Очень нравятся тренировки. После зарядки с утра - то, что надо!

4

noavatar

Майя

11.03.2024 в 12:14

Как пожелание на будущее: можно в каждой тренировке дополнительно мотивировать обьяснив, как какая мышца укрепляется и в будущем как улучшит внешний вид и здоровье) всегда приятно делать, когда знаешь, какая награда будет за старания☺️. Ольга Дерендеева супер. Из-за неё купила подписку😄

3

noavatar

Анна

17.05.2025 в 11:04

Спасибо, хорошая программа. Для меня пока что легкие тренировки. Хочется посложнее). Вместо полотенца беру резинку от коврика для йоги (которую надевают при скручивании)

2

Майя

Майя

29.06.2025 в 09:06

Анна, спасибо за совет! Тоже буду брать резинку 👍

Мария

Мария

10.02.2025 в 05:03

Всё получилось. но немножко не поняла движение лопатками лёжа

2

Ирина

Ирина

24.01.2025 в 21:31

c Ольгой уже 3 год . Беру еще другие занятия с другими тренерами, но 90 процентов-это Ольгины. Очень нравится ее подход,объяснения . Уже и худела с ней и мышцы укрепляла, и сутулость убирала)) Спасибо! Программа супер! Спина довольна!

2

Евгения

Евгения

03.02.2025 в 07:20

Сегодня было сложно на стуле тянуться к носочкам, моя спина совершенно не гнется 😬

1

Елена

Елена

07.01.2025 в 14:29

Всё прекрасно! Спасибо за ещё одну отличную программу 💫

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

07.01.2025 в 18:01

Благодарим за ваш отзыв! Тренируйтесь на здоровье вместе с нами)

noavatar

Ирина

19.11.2024 в 18:19

Моя спина говорит вам спасибо!

1

noavatar

Анна

22.05.2025 в 09:39

ольга,спасибр большое,отличные все тренировки. У меня вопрос,если уже есть ассиметрия ,упражнения выполняются на противоположные стороны по разному?Допустим ,у меня правая сторона сильнее,мышцы там спазмированы и я соответственно эту сторону стараюсь больше тянуть и расслаблять.А вот левая слабая,влево сместился таз и грудной отдел,получается мне необходимо больше нагружать мышцы слева. Я верно все понимаю? Люблю делать боковую планку,на правой стороне могу стоять долго,а вот слева,на много меньше.Поэтому слева стою по 1 мин,а справа по 30 секунд ,таких по 3-5 подходов. А тяну и расслабляю больше справа. Я правильно все делаю?Какие еще есть упражнения на ассеметричный позвоночник. Заранее спасибо

1

noavatar

Оксана

06.11.2024 в 21:49

подряд два раза сделала - ни разу не защиталась, почему ? часто не защитывается

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

07.11.2024 в 09:11

При возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

noavatar

Liliya

29.01.2024 в 10:14

Спасибо! Чудные, насыщенные тренировки! Заряд бодрость и гибкости каждое утро!

noavatar

Станишевская Ирина А

12.07.2025 в 07:51

спасибо большое, утро началось с вами, вы прямо смотрите как будто на нас, и спину говорите распределять как раз вовремя)

noavatar

Елена

06.05.2024 в 09:03

Баланса достигла.

План тренировок: