Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 5

8833
43 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Анна

27.06.2024

На баланс:два раза выполнила, на ретий падаю). При прогибах лежа на спине, точки в кресце зажимает.

Zdiadina

27.06.2024

не очень получаются упржнения на баланс при скручивании

Мария

18.06.2024

супер

Ольга

05.06.2024

После этой тренировки заболели глубинные мышцы ягодиц, которые мне кажется я никогда не чувствовала!!! Хотя я тренируюсь с вами с осени и по жизни с фиинессом) Забираю в любимые тренировки🥰

Наталья Авдащенко

23.05.2024

После программы, заболела поясница. Какое -то упражнение явно выполняла не правильно ((

Ольга Дерендеева

23.05.2024

Наталья, очень жаль! Не отследили ощущения во время упражнения? Нужно бы понять, какое именно движение не подходит

Леся

20.05.2024

В конце почувствовала, что поясница болит)

Виктория

19.05.2024

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста рекомендации что делать,если после упражнений заболела ключица шея и стали отсекать кисти рук. Видимо, выполняла с усердием и перегрузила

Ольга Дерендеева

19.05.2024

Это вопрос к шейному отделу. Не заметили, какое упражнение выполнили так? Попробуйте сделать урок шея и трапеция из Биогимнастики. Если спазм мышцы- все пройдет.

Виктория

22.05.2024

Ольга, спасибо за рекомендацию! Выполняла урок "Шея и трапеция" 2а дня подряд. Вся боль в плечах, ключице и шеи и онемение в руках ушли.

Оксана М.

09.05.2024

Баланс удался, всегда трудно выполнять упражнения на животе из за болей в пояснице, но сегодня получилось не напрягать её.Благодарю за приятную тренировку

Елена

07.05.2024

С балансом справилась на Ура!

Елена

06.05.2024

Баланса достигла.

Ирина

05.05.2024

Баланс удалось удержать только на одной ноге, к сожалению.

Ирина

05.05.2024

Здравствуйте! У меня после тренировок болит спина. То ли мышцы вспомнили, что они есть, то ли что. Как будто хондроз. Ни сесть, ни встать. Немного делаю перерыв, потом дальше иду.

Валерия

03.05.2024

Здравствуйте! Спасибо большое за тренировку! В упражнении на баланс и скручивания не могу долго стоят на ноге, потому что бедро в согнутой ноге начинает сводить. Подскажите, это проблема техники выполнения? И можно ли как-то это исправить?

Ольга Дерендеева

03.05.2024

Валерия, попробуйте покатать МФР роллом бедро)

Валерия

03.05.2024

Здравствуйте! Спасибо большое за тренировку! В упражнении на баланс и скручивания не могу долго стоят на ноге, потому что бедро в согнутой ноге начинает сводить. Подскажите, это проблема техники выполнения? И можно ли как-то это исправить?

Алина

26.04.2024

ни в одной программе по Растяжке ещё так сильно не тянуло подколенное сухожилие как здесь, сидя на стуле и ч полотенцем🥲

Юлия

22.04.2024

Я в восхищении! С Ольгой тренироваться легко и приятно! При этом спина уже понемногу расправляется. Спасибо вам большое!

Мария Никитина

20.04.2024

Ольга, спасибо за тренировки! Уже 5 дней начинаю свое утро с Вами и это дает мне не только прекрасное ощущение в теле на весь день, но и заряд отличного настроения и энергии!

Лена

07.04.2024

На правой ноге удалось удержать баланс, а вот с левой были сложности ))) Очень понравилось упражнение на стуле, мышцы так хорошо тянулись аж до спины. Ощущалось приятное натяжение )) Спасибо, Оля! )))

Нателла

24.03.2024

очень приятно обнаруживать в своем теле новые или давно забытые мышцы )))

Майя Пономаренко

11.03.2024

Как пожелание на будущее: можно в каждой тренировке дополнительно мотивировать обьяснив, как какая мышца укрепляется и в будущем как улучшит внешний вид и здоровье) всегда приятно делать, когда знаешь, какая награда будет за старания☺️. Ольга Дерендеева супер. Из-за неё купила подписку😄

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам