Начать тренироваться

Красивая осанка

Посмотреть описание
preview

Тренировка 9

5,0

14292 просмотра

2 звезды

43 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Марина

Марина

06.01.2024 в 11:35

Всё нравится! всё получается! 15 минут пролетают 🫶

4

Алёна

Алёна

16.01.2024 в 17:09

Спасибо за тренировку! Спине стало легче

2

noavatar

Олька

14.08.2024 в 08:37

Спасибо за тренировку, вас приятно слушать и смотреть!😍

2

noavatar

Наталия

14.09.2024 в 11:32

Спасаюсь прям вашими упражнениями. Не знаю, улучшится ли осанка, но то, что спине прям легче двигатьсч после - это факт!

2

Алексей

Алексей

19.03.2024 в 09:15

Спасибо вам за эту легкую и эффективную программу. Заметил еще когда проходил пилатес, некоторые упражнения ощущаются в шее. Но в целом все получается. Особенно понравились упражнения в которых нужно потянуть ребра до ушей, ухо до потолка, сделать спину капюшеном кобры или радугой ))

1

Ольга

Ольга (тренер)

19.03.2024 в 10:03

😁😁посмотрите программу Шея без боли. Если есть необходимость поработать с шейным отделом👍

Алена

Алена

12.08.2024 в 19:28

Мало одной тренировки, теперь очень заходит 2 тренировки за раз. Предыдущая и новая👍🏼

1

noavatar

Алина

06.09.2024 в 07:15

Всё

noavatar

Марина

04.02.2024 в 23:04

На следующий день после этой тренеровки болели трицепсы. Неожиданно))) очень нравится дпнная программа, некоторые тренеровки делаю повторно!

Дарья

Дарья

22.03.2024 в 21:52

Ольга, спасибо за тренировки. 🌺Спина стала намного прямее. Появилась легкость. Подскажите, при круговом движении руки назад в плече хруст, на некотрых упражнениях тянет плечо. Как быть?)

noavatar

Елена

15.06.2024 в 12:33

Спасибо за программу! Стала замечать, что уходит прогиб в пояснице и хожу более прямо. В течение дня стараюсь тоже контролировать спину

noavatar

Диляра

18.02.2025 в 17:14

Нравится программа. Вижу явные улучшения. Спасибо

Ольга

Ольга

23.10.2024 в 17:04

Прекрасная тренировка! После работы сделала и прям счастье по телу разливается! Оля, благодарю вас 💚

Светлана

Светлана

13.06.2024 в 05:01

Спасибо, Ольга, за тренировку, всё подробно объясняете, после первых тренировок чувствовала напряжение в области лопаток. Мышцы начали работать. Супер!

noavatar

Даниэла

27.12.2024 в 10:47

Обожаю ваш курс! Все очень понятно обьясняете, с вами так комфортно 🤗♥️

Девочки

Девочки

15.08.2024 в 19:32

При остеохондрозе грудного отдела болевые ощущения в позвоночнике на упражнении «кошечка», которое было в этой тренировке стоя. Можно ли продолжать делать такие движения?

Ольга

Ольга (тренер)

15.08.2024 в 19:08

Ирина, больно при прогибе или при округлении спины?

Девочки

Девочки

15.08.2024 в 19:08

Когда после прогиба, округляю

Куратор Юлия

Куратор Юлия

16.08.2024 в 03:08

Ольга

Ольга (тренер)

16.08.2024 в 03:08

На время исключите наклоны вперед и подобные движения. Либо пробуйте их в очень маленькой амплитуде. При регулярных тренировках это должно пройти ❤️

План тренировок: