Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 9

6015
43 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Елена

15.06.2024

Спасибо за программу! Стала замечать, что уходит прогиб в пояснице и хожу более прямо. В течение дня стараюсь тоже контролировать спину

Надежда

15.06.2024

Ольга, по Вашим программам заниматься одно удовольствие! Спасибо!

Светлана

13.06.2024

Спасибо, Ольга, за тренировку, всё подробно объясняете, после первых тренировок чувствовала напряжение в области лопаток. Мышцы начали работать. Супер!

chernysht74

12.06.2024

Ольга, спасибо Вам огромное!!! Втягиваюсь в процесс с удовольствием!Результаты есть!

Ольга

10.06.2024

Благодарю за тренировку! Чувствую себя грациозной ланью после этого курса) 🥰

Анна

01.06.2024

Мне 15 минут мало, поэтому после этого комплекса всегда включаю «Антицеллюлит» 😅

Анна

01.06.2024

Добрый день) странно но сегодня у меня как будто песок между шейных отделов хрустит. Давным давно было такое) те тренировки не замечала, а сегодня грущу 😅песок лишний посыпался. А вообщехочу поблагодарить за упражнения! Моя спина говорит ВАМ СПАСИБО!!! И ножки! Обожаю теперь прокатывать мячиком стопу)

Елена

15.05.2024

Ольга, благодарю за рекомендации, уже посмотрела их! цели - укреплять мышцы, привести тело в здоровое состояние и поддерживать его, с удовольствием :)

Елена

15.05.2024

Подскажите, какую выбрать программу в дополнение к этой , на вечер(у меня повышенный пульс, не могу интенсивно заниматься, сердце "выскакивает", пробовала начать "60 дней",темп не выдерживаю

Ольга Дерендеева

15.05.2024

Елена, зависит от целей ваших На вечер хорошо спокойные программы- Стретчинг 35+, От пяточек до макушки, Пилатес для новичков🤗

Елена

15.05.2024

Ольга, от души благодарю за ваши занятия, впервые в жизни я ежедневно занимаюсь и мне это действительно нравится!

Ольга Дерендеева

15.05.2024

Я очень-очень рада🤗 Вы умница!

Оксана М.

14.05.2024

Я с каждым днём всё больше растягиваюсь, движения уже поглубже, самочувствие просто супер, благодарю ОЛЬГА!

svietlana.oplietaieva

28.04.2024

как найти программу про диастаз?

Куратор Юлия

28.04.2024

Ссылки на две программы Ольги про Диаста и тазовое дно: https://my.fitstars.ru/training/101 и https://my.fitstars.ru/training/103 Так же, можно отфильтровать программы по тренеру

Татьяна

02.04.2024

!!!

Дарья

22.03.2024

Ольга, спасибо за тренировки. 🌺Спина стала намного прямее. Появилась легкость. Подскажите, при круговом движении руки назад в плече хруст, на некотрых упражнениях тянет плечо. Как быть?)

Алексей

19.03.2024

Спасибо вам за эту легкую и эффективную программу. Заметил еще когда проходил пилатес, некоторые упражнения ощущаются в шее. Но в целом все получается. Особенно понравились упражнения в которых нужно потянуть ребра до ушей, ухо до потолка, сделать спину капюшеном кобры или радугой ))

Ольга Дерендеева

19.03.2024

😁😁посмотрите программу Шея без боли. Если есть необходимость поработать с шейным отделом👍

Daria Кр

02.03.2024

Делаем вместе с дочерью, понравилась тренировка, вы лучшая🩷

Ольга Дерендеева

03.03.2024

Дарья, благодарю ❤️ Доче привет)

Марина

28.02.2024

Добрый день! очень нравится ваша программа, стала следить в течении дня за своей осанкой. После последней тренировки появилась боль мышцах под лопатками и спереди слева возле ключицы, может я перестаралась или это нормально?

Ольга Дерендеева

28.02.2024

Бывает мышечная боль приятная после тренировки, а бывает и нет. Под ключицей может сильно давили при массаже?

Марина

28.02.2024

На спине да, больше ощущения приятные, а вот под ключицей не очень, больше похоже что потянула, наверно какое то упражнение неправильно выполнила...

Ольга Дерендеева

28.02.2024

Под ключицей мы ничего не делаем) если только продавили сильно

Marina

19.02.2024

Не получается опускать колени к полу по очереди - больно в пояснице, сильно прогибается наверх. Что с этим пожно сделать?

Марина Д

04.02.2024

На следующий день после этой тренеровки болели трицепсы. Неожиданно))) очень нравится дпнная программа, некоторые тренеровки делаю повторно!

Алёна Башурова

16.01.2024

Спасибо за тренировку! Спине стало легче

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам