Тренировка 9

Программа «Красивая осанка»

Тренер Ольга Дерендеева

5415

43 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Елена

15.06.2024

Спасибо за программу! Стала замечать, что уходит прогиб в пояснице и хожу более прямо. В течение дня стараюсь тоже контролировать спину

Надежда

15.06.2024

Ольга, по Вашим программам заниматься одно удовольствие! Спасибо!

Светлана

13.06.2024

Спасибо, Ольга, за тренировку, всё подробно объясняете, после первых тренировок чувствовала напряжение в области лопаток. Мышцы начали работать. Супер!

chernysht74

12.06.2024

Ольга, спасибо Вам огромное!!! Втягиваюсь в процесс с удовольствием!Результаты есть!

Ольга

10.06.2024

Благодарю за тренировку! Чувствую себя грациозной ланью после этого курса) 🥰

Анна

01.06.2024

Мне 15 минут мало, поэтому после этого комплекса всегда включаю «Антицеллюлит» 😅

Анна

01.06.2024

Добрый день) странно но сегодня у меня как будто песок между шейных отделов хрустит. Давным давно было такое) те тренировки не замечала, а сегодня грущу 😅песок лишний посыпался. А вообщехочу поблагодарить за упражнения! Моя спина говорит ВАМ СПАСИБО!!! И ножки! Обожаю теперь прокатывать мячиком стопу)

Елена

15.05.2024

Ольга, благодарю за рекомендации, уже посмотрела их! цели - укреплять мышцы, привести тело в здоровое состояние и поддерживать его, с удовольствием :)

Елена

15.05.2024

Подскажите, какую выбрать программу в дополнение к этой , на вечер(у меня повышенный пульс, не могу интенсивно заниматься, сердце "выскакивает", пробовала начать "60 дней",темп не выдерживаю

Ольга Дерендеева

15.05.2024

Елена, зависит от целей ваших На вечер хорошо спокойные программы- Стретчинг 35+, От пяточек до макушки, Пилатес для новичков🤗

Елена

15.05.2024

Ольга, от души благодарю за ваши занятия, впервые в жизни я ежедневно занимаюсь и мне это действительно нравится!

Ольга Дерендеева

15.05.2024

Я очень-очень рада🤗 Вы умница!

Оксана М.

14.05.2024

Я с каждым днём всё больше растягиваюсь, движения уже поглубже, самочувствие просто супер, благодарю ОЛЬГА!

svietlana.oplietaieva

28.04.2024

как найти программу про диастаз?

Куратор Юлия

28.04.2024

Ссылки на две программы Ольги про Диаста и тазовое дно: https://my.fitstars.ru/training/101 и https://my.fitstars.ru/training/103 Так же, можно отфильтровать программы по тренеру

Татьяна

02.04.2024

!!!

Дарья

22.03.2024

Ольга, спасибо за тренировки. 🌺Спина стала намного прямее. Появилась легкость. Подскажите, при круговом движении руки назад в плече хруст, на некотрых упражнениях тянет плечо. Как быть?)

Алексей

19.03.2024

Спасибо вам за эту легкую и эффективную программу. Заметил еще когда проходил пилатес, некоторые упражнения ощущаются в шее. Но в целом все получается. Особенно понравились упражнения в которых нужно потянуть ребра до ушей, ухо до потолка, сделать спину капюшеном кобры или радугой ))

Ольга Дерендеева

19.03.2024

😁😁посмотрите программу Шея без боли. Если есть необходимость поработать с шейным отделом👍

Daria Кр

02.03.2024

Делаем вместе с дочерью, понравилась тренировка, вы лучшая🩷

Ольга Дерендеева

03.03.2024

Дарья, благодарю ❤️ Доче привет)

Марина

28.02.2024

Добрый день! очень нравится ваша программа, стала следить в течении дня за своей осанкой. После последней тренировки появилась боль мышцах под лопатками и спереди слева возле ключицы, может я перестаралась или это нормально?