Тренировка 9

Программа «Красивая осанка»

Тренер Ольга Дерендеева

10696

43 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

larisa-roslyakova

04.12.2024

Ольга, спасибо большое за тренировки! Пока не все получается, но мне все нравится😊

Валерия

28.11.2024

очень приятные тренировки но иногда кружится голова

Наталья

26.11.2024

Очень нравиться эта программа, даже муж с детьми подтянулись к выполнению💓

Ольга Шклярик

23.10.2024

Прекрасная тренировка! После работы сделала и прям счастье по телу разливается! Оля, благодарю вас 💚

Наталия

14.09.2024

Спасаюсь прям вашими упражнениями. Не знаю, улучшится ли осанка, но то, что спине прям легче двигатьсч после - это факт!

Алина Столярова

06.09.2024

Всё

Елена

04.09.2024

Здравствуйте, Ольга! Очень нравится курс "Прямая осанка", заметила, что стала сидеть ровнее и следить чаще за этим! Еще интересует программа, как убрать послеродовый многолетний живот?!)

Ольга Дерендеева

04.09.2024

Елена, программа Диастаз, продолжать работать с осанкой, корректировать питание. И хотя бы пару раз в неделю силовые тренировки

Дарья

20.08.2024

здравствуйте, подскажите, почему чаще всего во время упражнений болит грудная клетка , о чем это может говорить?

katelubimova

18.08.2024

становится лучше и лучше делаю тренировки из этой серии по кругу перед другими тренировками, как разминку. иочень люблю ощущения в теле. благодарю!

Девочки

15.08.2024

При остеохондрозе грудного отдела болевые ощущения в позвоночнике на упражнении «кошечка», которое было в этой тренировке стоя. Можно ли продолжать делать такие движения?

Ольга Дерендеева

15.08.2024

Ирина, больно при прогибе или при округлении спины?

Девочки

15.08.2024

Когда после прогиба, округляю

Ольга Дерендеева

16.08.2024

На время исключите наклоны вперед и подобные движения. Либо пробуйте их в очень маленькой амплитуде. При регулярных тренировках это должно пройти ❤️

Олька

14.08.2024

Спасибо за тренировку, вас приятно слушать и смотреть!😍

Natallia

14.08.2024

Ольга, скажите пожалуйста, что я делаю не правильно. Всегда когда качаю пресс, стараюсь напрягать мыщцы живота, но очень сильно сводит судорогой мышци на спине, прям сложно дышать. Что я делаю не правильно?

Ольга Дерендеева

14.08.2024

Наталья, скорее всего, ваша спина не округляется. Возможно, мышцы в гипертонусе. Добавьте упражнения на растяжку для спины

Алена Михайлина

12.08.2024

Мало одной тренировки, теперь очень заходит 2 тренировки за раз. Предыдущая и новая👍🏼

Kurganova-diana

27.07.2024

Не смотря на периодические пропуски тренировок...после каждой чувствую расслабление,улучшение состояния! Спасибо! Самый зажатый по ощущениям - это грудной отдел, и левая лопатка

Елена

15.06.2024

Спасибо за программу! Стала замечать, что уходит прогиб в пояснице и хожу более прямо. В течение дня стараюсь тоже контролировать спину

Надежда

15.06.2024

Ольга, по Вашим программам заниматься одно удовольствие! Спасибо!

Светлана

13.06.2024

Спасибо, Ольга, за тренировку, всё подробно объясняете, после первых тренировок чувствовала напряжение в области лопаток. Мышцы начали работать. Супер!