Красивая осанка

Посмотреть описание
preview

Тренировка 9

5,0

20139 просмотров

2 звезды

43 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Марина

Марина

06.01.2024 в 11:35

Всё нравится! всё получается! 15 минут пролетают 🫶

5

Алёна

Алёна

16.01.2024 в 17:09

Спасибо за тренировку! Спине стало легче

3

noavatar

Олька

14.08.2024 в 08:37

Спасибо за тренировку, вас приятно слушать и смотреть!😍

2

noavatar

Наталия

14.09.2024 в 11:32

Спасаюсь прям вашими упражнениями. Не знаю, улучшится ли осанка, но то, что спине прям легче двигатьсч после - это факт!

2

Алексей

Алексей

19.03.2024 в 09:15

Спасибо вам за эту легкую и эффективную программу. Заметил еще когда проходил пилатес, некоторые упражнения ощущаются в шее. Но в целом все получается. Особенно понравились упражнения в которых нужно потянуть ребра до ушей, ухо до потолка, сделать спину капюшеном кобры или радугой ))

1

Ольга

Ольга (тренер)

19.03.2024 в 10:03

😁😁посмотрите программу Шея без боли. Если есть необходимость поработать с шейным отделом👍

noavatar

Елена

15.06.2024 в 12:33

Спасибо за программу! Стала замечать, что уходит прогиб в пояснице и хожу более прямо. В течение дня стараюсь тоже контролировать спину

1

Алена

Алена

12.08.2024 в 19:28

Мало одной тренировки, теперь очень заходит 2 тренировки за раз. Предыдущая и новая👍🏼

1

Елена

Елена

10.02.2025 в 19:07

Мне очень нравится. Помимо ваших тренировок делаю лимфодренаж и на ночь йога на расслабление. за 7 дней разница в осанке, шее и общее состоянии очевидна.

1

noavatar

Дина

20.04.2025 в 18:50

Спасибо за тренировку, Ольга! Приятно ощущать изменения в осанке! Поняла, что у меня какая-то неправильная подушка))) Теперь приходится искать положение, чтобы шее было удобно, присматриваюсь к подушкам с прогибами. Видимо, раньше спала скрючившись и меня ничто не смущало))

noavatar

Алина

06.09.2024 в 07:15

Всё

noavatar

Марина

04.02.2024 в 23:04

На следующий день после этой тренеровки болели трицепсы. Неожиданно))) очень нравится дпнная программа, некоторые тренеровки делаю повторно!

Дарья

Дарья

22.03.2024 в 21:52

Ольга, спасибо за тренировки. 🌺Спина стала намного прямее. Появилась легкость. Подскажите, при круговом движении руки назад в плече хруст, на некотрых упражнениях тянет плечо. Как быть?)

noavatar

Диляра

18.02.2025 в 17:14

Нравится программа. Вижу явные улучшения. Спасибо

Анна

Анна

17.06.2025 в 13:47

Очень понравилась тренировка ! Особенно упражнения на пресс , спасибо !

noavatar

Диана

01.07.2025 в 12:32

Ольга, спасибо вам большое! как всегда, чудесная тренировка! 😍 Может быть, вы подскажете - делаем зарядку вместе с сыном 9 лет, никак не получается у него "кошечка". Как помочь ему?

Ольга

Ольга (тренер)

01.07.2025 в 12:07

Молодцы! А что именно не получается?

План тренировок: