Начать тренироваться

Красивая осанка

Посмотреть описание
preview

Тренировка 9

5,0

23093 просмотра

2 звезды

43 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Марина

Марина

06.01.2024 в 11:35

Всё нравится! всё получается! 15 минут пролетают 🫶

8

Алёна

Алёна

16.01.2024 в 17:09

Спасибо за тренировку! Спине стало легче

4

noavatar

Олька

14.08.2024 в 08:37

Спасибо за тренировку, вас приятно слушать и смотреть!😍

3

noavatar

Наталия

14.09.2024 в 11:32

Спасаюсь прям вашими упражнениями. Не знаю, улучшится ли осанка, но то, что спине прям легче двигатьсч после - это факт!

3

Алексей

Алексей

19.03.2024 в 09:15

Спасибо вам за эту легкую и эффективную программу. Заметил еще когда проходил пилатес, некоторые упражнения ощущаются в шее. Но в целом все получается. Особенно понравились упражнения в которых нужно потянуть ребра до ушей, ухо до потолка, сделать спину капюшеном кобры или радугой ))

1

Ольга

Ольга (тренер)

19.03.2024 в 10:03

😁😁посмотрите программу Шея без боли. Если есть необходимость поработать с шейным отделом👍

noavatar

Дина

20.04.2025 в 18:50

Спасибо за тренировку, Ольга! Приятно ощущать изменения в осанке! Поняла, что у меня какая-то неправильная подушка))) Теперь приходится искать положение, чтобы шее было удобно, присматриваюсь к подушкам с прогибами. Видимо, раньше спала скрючившись и меня ничто не смущало))

1

noavatar

Елена

15.06.2024 в 12:33

Спасибо за программу! Стала замечать, что уходит прогиб в пояснице и хожу более прямо. В течение дня стараюсь тоже контролировать спину

1

Алена

Алена

12.08.2024 в 19:28

Мало одной тренировки, теперь очень заходит 2 тренировки за раз. Предыдущая и новая👍🏼

1

noavatar

Светлана

14.08.2025 в 11:11

Чудесная программа! С удовольствием делаю после кардио этот комплекс. Уже на середине программы, чувствую, что стала держать спину ровнее

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

15.08.2025 в 02:08

Спасибо, что поделились с нами вашими успехами и победами! Очень рады узнать, что тренировки приносят ощутимую пользу для здоровья!

noavatar

Мария

22.04.2025 в 22:53

После пилатеса и ежедневных зарядок с Ольгой, + "Красивая осанка", и моя спина стала легкой и гибкой! Теперь я чувствую свое тело совсем по-другому, каждая мышца отвечает благодарностью... Благодарностью к Вам, Ольга! Спасибо за тренировки, за улыбку и настроение, которыми Вы заряжаете и вдохновляете!

1

Елена

Елена

10.02.2025 в 19:07

Мне очень нравится. Помимо ваших тренировок делаю лимфодренаж и на ночь йога на расслабление. за 7 дней разница в осанке, шее и общее состоянии очевидна.

1

noavatar

Anastasia

22.08.2025 в 18:05

Ольга, добрый день! У меня такой вопрос - из-за чего могут появляться болевые ощущения в грудном отделе позвоночника? Мне 40 лет, еще со школьного возраста есть диагноз сколиоз. Но он меня никак не беспокоил. Уже около 2 лет я выполняю упражнения для спины, также прошла программы по пилатесу начального, а потом среднего уровня. Последнее время стала ощущаться боль в позвоночнике (в грудном отделе) именно во время движений. Может ли это быть связано со сколиозом или это что-то другое?

noavatar

Алина

06.09.2024 в 07:15

Всё

noavatar

Марина

04.02.2024 в 23:04

На следующий день после этой тренеровки болели трицепсы. Неожиданно))) очень нравится дпнная программа, некоторые тренеровки делаю повторно!

Дарья

Дарья

22.03.2024 в 21:52

Ольга, спасибо за тренировки. 🌺Спина стала намного прямее. Появилась легкость. Подскажите, при круговом движении руки назад в плече хруст, на некотрых упражнениях тянет плечо. Как быть?)

План тренировок: