Красивая осанка
Посмотреть описание
Тренировка 9
20139 просмотров
2 звезды
43 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Растяжка07:34
Сегодня
- Растяжка15:02
Завтра
- Растяжка14:19
Su., 13.07.2025
- Растяжка14:13
Mo., 14.07.2025
- Растяжка16:12
Tu., 15.07.2025
- Растяжка14:21
We., 16.07.2025
- Растяжка15:12
Th., 17.07.2025
- Растяжка15:09
Fr., 18.07.2025
- Растяжка15:31
Sa., 19.07.2025
- Растяжка14:21
Su., 20.07.2025
- Растяжка15:01
Mo., 21.07.2025
- Растяжка13:25
Tu., 22.07.2025
- Растяжка15:34
We., 23.07.2025
- Растяжка15:22
Th., 24.07.2025
- Растяжка15:32
Fr., 25.07.2025
- Растяжка13:31
Sa., 26.07.2025
- Растяжка15:00
Su., 27.07.2025
- Растяжка16:00
Mo., 28.07.2025
- Растяжка15:04
Tu., 29.07.2025
- Растяжка14:35
We., 30.07.2025
- Растяжка18:01
Th., 31.07.2025

Алёна
16.01.2024 в 17:09
Спасибо за тренировку! Спине стало легче
3
Олька
14.08.2024 в 08:37
Спасибо за тренировку, вас приятно слушать и смотреть!😍
2
Наталия
14.09.2024 в 11:32
Спасаюсь прям вашими упражнениями. Не знаю, улучшится ли осанка, но то, что спине прям легче двигатьсч после - это факт!
2

Алексей
19.03.2024 в 09:15
Спасибо вам за эту легкую и эффективную программу. Заметил еще когда проходил пилатес, некоторые упражнения ощущаются в шее. Но в целом все получается. Особенно понравились упражнения в которых нужно потянуть ребра до ушей, ухо до потолка, сделать спину капюшеном кобры или радугой ))
1

Ольга (тренер)
19.03.2024 в 10:03
😁😁посмотрите программу Шея без боли. Если есть необходимость поработать с шейным отделом👍
Елена
15.06.2024 в 12:33
Спасибо за программу! Стала замечать, что уходит прогиб в пояснице и хожу более прямо. В течение дня стараюсь тоже контролировать спину
1

Алена
12.08.2024 в 19:28
Мало одной тренировки, теперь очень заходит 2 тренировки за раз. Предыдущая и новая👍🏼
1

Елена
10.02.2025 в 19:07
Мне очень нравится. Помимо ваших тренировок делаю лимфодренаж и на ночь йога на расслабление. за 7 дней разница в осанке, шее и общее состоянии очевидна.
1
Дина
20.04.2025 в 18:50
Спасибо за тренировку, Ольга! Приятно ощущать изменения в осанке! Поняла, что у меня какая-то неправильная подушка))) Теперь приходится искать положение, чтобы шее было удобно, присматриваюсь к подушкам с прогибами. Видимо, раньше спала скрючившись и меня ничто не смущало))
Алина
06.09.2024 в 07:15
Всё
Марина
04.02.2024 в 23:04
На следующий день после этой тренеровки болели трицепсы. Неожиданно))) очень нравится дпнная программа, некоторые тренеровки делаю повторно!

Дарья
22.03.2024 в 21:52
Ольга, спасибо за тренировки. 🌺Спина стала намного прямее. Появилась легкость. Подскажите, при круговом движении руки назад в плече хруст, на некотрых упражнениях тянет плечо. Как быть?)
Диляра
18.02.2025 в 17:14
Нравится программа. Вижу явные улучшения. Спасибо

Анна
17.06.2025 в 13:47
Очень понравилась тренировка ! Особенно упражнения на пресс , спасибо !
Диана
01.07.2025 в 12:32
Ольга, спасибо вам большое! как всегда, чудесная тренировка! 😍 Может быть, вы подскажете - делаем зарядку вместе с сыном 9 лет, никак не получается у него "кошечка". Как помочь ему?

Ольга (тренер)
01.07.2025 в 12:07
Молодцы! А что именно не получается?
План тренировок:
- Растяжка07:34
Сегодня
- Растяжка15:02
Завтра
- Растяжка14:19
Su., 13.07.2025
- Растяжка14:13
Mo., 14.07.2025
- Растяжка16:12
Tu., 15.07.2025
- Растяжка14:21
We., 16.07.2025
- Растяжка15:12
Th., 17.07.2025
- Растяжка15:09
Fr., 18.07.2025
- Растяжка15:31
Sa., 19.07.2025
- Растяжка14:21
Su., 20.07.2025
- Растяжка15:01
Mo., 21.07.2025
- Растяжка13:25
Tu., 22.07.2025
- Растяжка15:34
We., 23.07.2025
- Растяжка15:22
Th., 24.07.2025
- Растяжка15:32
Fr., 25.07.2025
- Растяжка13:31
Sa., 26.07.2025
- Растяжка15:00
Su., 27.07.2025
- Растяжка16:00
Mo., 28.07.2025
- Растяжка15:04
Tu., 29.07.2025
- Растяжка14:35
We., 30.07.2025
- Растяжка18:01
Th., 31.07.2025
Все отзывы
Марина
06.01.2024 в 11:35
Всё нравится! всё получается! 15 минут пролетают 🫶
5