Начать тренироваться

Красивая осанка

Посмотреть описание
preview

Тренировка 17

4,5

9118 просмотров

2 звезды

48 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Маргарита

Маргарита

11.03.2024 в 18:57

моя спина в шоке! ей больше не нравится сутулиться 😄 спасибо вам! моё лучшее вложение средств!

6

noavatar

Ирина

24.07.2024 в 09:50

Добрый день, Оля! Не только я ,видимо все в восторге от этой программы. Несложная физически и технически, но очень действенная. Особенно в сочетании с программой "здоровая спина". Огромное спасибо и хочется продолжения !

4

Ольга

Ольга (тренер)

24.07.2024 в 10:07

Я Рада, что вы занимаетесь) Часто простые упражнения дают прекрасный результат при регулярном выполнении❤️ Благодарю вас)

noavatar

Римма

24.10.2024 в 07:38

Благодаря Вашим тренировкам вернулись легкость в движениях, гибкость в грудном отделе и шее. Спасибо! Очень нравятся все виды тренировок с Ольгой Дерендеевой!

2

Инна

Инна

31.05.2024 в 20:39

Приучилась делать зарядку каждый день с этой программой! Очень довольна! И спина вроде довольна, но вот болит в одном месте в позвоночнике, и грудной отдел совсем неподвижный, давно это заметила у себя. Многие упражнения из за этого даются нелегко

1

Марина

Марина

27.02.2024 в 05:32

Обожаю, тренировка пролетает как мгновение, а чувствуешь потом себя невероятно лëгким и пластичным. Делаю либо как разминку перед тренировкой, либо просто как зарядку. Спасибо, Ольга🩷

1

noavatar

Наташа

14.03.2024 в 19:11

Если бы могла поставила бы 2 сердечка. В пилатесе в обратную планку не пускали стопы, а тут встали.

1

noavatar

03.10.2024 в 00:15

Как же прекрасно, что эта и прошлая тренировки начались с положения "сидя"!))) Вечером совсем не было сил уже делать упражнения стоя, а тут О, чудо!))) Спасибо за прекрасные комплексы!

1

noavatar

Анна

30.01.2024 в 17:28

Отличная тренировка, с каждым разом чувствую, что тело правильнее работает. Спасибо, Ольга!

1

noavatar

29.05.2024 в 12:20

Оля тренировка супер, замечаю сразу прилив сил, спасибо.

noavatar

Алина

18.03.2024 в 17:00

Подскажие, а для больше эффективности не нужно делать для каждого упражнения по несколько подходов?

noavatar

Даниэла

17.02.2025 в 10:55

Здравствуйте! Очень нравится ваша программа! Подскажите пожалуйста, чтобы увидеть кардинальные изменения в осанке, нужно выполнять тренировки каждый день? Или 2-3 раза в неделю?

Настя

Настя

20.02.2025 в 12:36

Очень здорово, сегодня очень основательно нагрузилась спина. Беда только с боковыми наклонами)) не гнусь в сторону, буду работать над этим

noavatar

Вера

13.01.2025 в 04:32

Спасибо за тренировки. Мне очень нравится ваша подача, упражнения и ощущения после занятий. Благодарю.

Ольга

Ольга (тренер)

13.01.2025 в 06:01

Жду вас и на других моих программах) их больше 50🤗

noavatar

Екатерина

16.02.2024 в 13:04

Отличная программа! Делаю по утрам вместо зарядки. Замечаю, что изменилась походка, шаг стал мягче, стали двигаться плечи во время ходьбы, поясница теперь меньше устает от долгих прогулок, а еще я теперь хожу с идеально ровной спиной! Сижу пока еще абы как, но не все сразу ведь, да?)))

noavatar

Анастасия

11.11.2024 в 08:49

Я в восторге! Спасибо!

План тренировок: