Начинаем худеть 3/10

Программа «Начинаем худеть!»

Тренер Ольга Дерендеева

68004

235 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Елена Миронова

11.12.2024

Очень хорошая тренировка!

Юлия

11.12.2024

Лучший тренер на платформе :-) После 4-х месяцев перерыва начала свою любимую программу "Горипопа" и чуть не померла после первой тренировки на утро, еле ползала по дому. Но сдаваться намерена не была и нашла эту программу, на которую я даже и не смотрела, ибо она для меня казалось очень легкой и простой. А для вхождения в тренировочный процесс и в качестве разминки перед силовой тренировкой (это на будущее) этот курс - самое оно. Спасибо, Ольга!

Валентина

10.12.2024

Ольга что делать когда щелкает тазобедренный сустав во время упражнения на пресс, где задействоны ноги ? Сегодня была третья тренировка

Куратор Юлия

10.12.2024

Валентина, попробуйте уменьшить амплитуду, да но если нет болевых ощущений – это не страшно, что щелкает. Исправить это можно улучшением подвижности тазобедренных суставов!) Подключите программу Ольги " Стречинг35+";; " "Биогимнастика " или " ЛФК"

Анастасия

02.12.2024

всё горит! Огромное спасибо, Ольга!

Наталья Паньшина

02.12.2024

Сделала вместо зарядки, была уже на 7 тренировке, вернулась сюда. Прямо то, что нужно перед активным днём!

Полина Бойко

23.11.2024

Ольга, во время плечевого мостика почему-то болит поясница. Хотя я стараюсь подниматься мышцами ягодиц. И когда отталкиваюсь пятками, вес переносится на плечи. Это нормально?

Оксана

23.11.2024

Огонь!!!!

Ангелина Анисимова

21.11.2024

Капец) насколько у меня слабые мышщцы) Я выполнила все упражнения, но сколько же сил на них уходит. Дышу будто поднимаю 100 кг ) неужели есть более сложные упражнения?. На данном этапе кажется будто что-то более сложное выполнит невозможно. Все хорошо. Я отключила страх, доверяю Ольге, что завтра не сломаюсь)

Кристина Дмитриева

19.11.2024

Огромное спасибо! Вы так вовремя оставляете комментарии ( про живот, поясницу и т.д). Именно тогда когда нужно!)

Анна

18.11.2024

Организм в шоке от такой экспресс тренировки 😳 класс, все мышцы при деле🔥

Анна

13.11.2024

люблю когда время пролетает как сегодня. Тренируюсь 3 день подряд. Новые классные ощущения, Тело реально начинает просыпаться. Вспоминаю все мышцы в теле.

Алевтина

06.11.2024

Пресс сегодня устал немного! 😆 Спасибо!

Наталья

06.11.2024

Сегодня на разминке при работе на спину сильно устала поясница. Так должно быть?

Куратор Юлия

06.11.2024

Наталья, значит где то нарушили технику выполнения упражнения. Есть над чем поработать. Добавьте еще программу "Здоровая спина"

Ksynyakulik

05.11.2024

Выполнила! Спасибо! Супер! Оля, на упражнериях на пресс очень больно прессу, прошибает насквозь) это с непривычки видимо. Так всегда будет?

Куратор Юлия

05.11.2024

Это с непривычки, мышцы жалуются. Со временем пройдет.

Елена Алыпова

05.11.2024

все очень нравиться , я наконец-то нашла для себя те тренировки где я чувствую пресс. есть вопрос , когда завершиться эта программа , на какой продолжать? спасибо

Ольга Дерендеева

05.11.2024

Елена, выбор программ зависит от ваших целей. Что хотите улучшить?

Лебединская Надежда

02.11.2024

Восторг! Спасибо! Упражнения супер!

otto2007

30.10.2024

Оля, спасибо за тренировку)). Сегодня тренировка пролетела за 1 секунду) Спасибо большое. И да, как Вы говорили: мышцы "горели"))

Амина

27.10.2024

Здравствуйте! Во время опускания правой ноги вниз в упражнениях на пресс на границе поясничного и грудного отдела позвоночника что-то "переставляется", даже не щелкает, будто съезжает одна структура относительно другой. Это не больно, но настораживает, может кто-нибудь знает почему так?