по подписке!
Начинаем худеть 3/10
Другие тренировки
-
23:39Начинаем худеть!Начинаем худеть 1/10
-
23:30Начинаем худеть!Начинаем худеть 2/10
-
21:23Начинаем худеть!Начинаем худеть 3/10
-
18:56Начинаем худеть!Начинаем худеть 4/10
-
22:31Начинаем худеть!Начинаем худеть 5/10
-
23:39Начинаем худеть!Начинаем худеть 6/10
-
19:51Начинаем худеть!Начинаем худеть 7/10
-
20:22Начинаем худеть!Начинаем худеть 8/10
-
18:42Начинаем худеть!Начинаем худеть 9/10
-
21:04Начинаем худеть!Начинаем худеть 10/10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга Кулатаева
Только начинаю свой путь похудения после долгого перерыва в тренировках, просто супер-программа для того, чтобы разбудить свое тело и приучить к регулярным занятиям!
Айнур
благодарю за занятие, полет нормальный!) Подскажите пжл, для эффективного похудения. если я делаю упражнения до завтрака, в течении какого времени желательно принимать пищу?
Куратор Юлия
Оптимальное время приёма пищи за час до и через час после тренировки. Если завтрак легкий, можно есть минут через 40
Лариса Киса
Спасибо) Сегодня спина и задняя поверхность бедра пищат от восторга!)))
Светлана
Доброе утро! Благодарю Вас, Ольга! 🙏 Точно проснулась с началом зарядки, а в процессе - ух, как здорово! Хорошего дня и доброго начала новой недели!
Любовь
спасибо огромное. мокрая вся, мышцы трясутся, хотя казалось бы 20 минут...
Юлия
здравствуйте. Когда я делаю упражнения на пресс, поднимая плечи, очень чувствуется напряжение в нескольких позвонках в грудном отделе. Грыжи позвоночно вроде нет, не обследовалась.
Надежда
ой, как хорошо. спасибо огромное
Оля Карабец
спасибо за тренировку
Ольга
Спасибо!
Ольга Шклярик
Все отлично!
Alesja
Это дучшее что со мной было ха послежние 15 лет!!! Тело, у нас с тобой прямо роман начался.
Irina
отлично зашло) удачно, что без приседаний - не отошла еще от первых двух
Анна
спасибо! на мой взгляд 3й проще чем 1я) без приседаний и отжиманий
Dee
*наденьте кроссовки, а не оденьте
Юлиана
откуда Оля всё про нас знает)))) стартовала на платформе три дня назад, и сразу несколько программ за одну тренировку, поэтому сегодня одной тренировки хватило, чтобы очень устать! не буду больше так делать горжусь собой, мотивация огромная! все удачи
Alesja
Я утром делаю зарядку, потом гуляю с собаками 5-6 км, а днем- вечером что-то посложнее. Просто 🔥🔥
Катя
Оля, спасибо за тренировку. Сегодня и правда было как то быстро, или короче, но горит все)) какое невероятно приятное ощущение))
Лариса
Тяжело физически(больная спина). Вчера сделала 3-ю тренировку,сегодня решила вернутся к 2-й. Мышцы начала чувствовать и есть отвес на весах! Это радует)) Иду вперёд в своём темпе! Спасибо!)
Алёна
Очень радует, что чувствую все те мышцы, о которых говорит Ольга! Кривлю лицо, обливаюсь потом, но понимаю, что все делаю правильно - тело работает!
Цаган
Тоже показалось, что очень быстро потренили,но было сложно физически 🤪 на упражнениях на пресс думала, что сгорю,вся задрожала от усталости,но всё выполнила))
Victoria
Подскажите, пожалуйста, а у Вас есть программа, где можно было бы работать с ушками на бедрах, но при этом не качать попу? А то упражнения на ноги обычно включают в себя ягодицы
Ольга Дерендеева
Виктория, я вас разочарую) чтобы ушли ушки, нужно делать упражнения на в е крупные мышцы- ноги, ягодицы, спина, грудные. Качать внешнюю поверхность бедра в данном случае бесполезно🤗
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам