по подписке!
Начинаем худеть 3/10
Другие тренировки
-
23:39Начинаем худеть!Начинаем худеть 1/10
-
23:30Начинаем худеть!Начинаем худеть 2/10
-
21:23Начинаем худеть!Начинаем худеть 3/10
-
18:56Начинаем худеть!Начинаем худеть 4/10
-
22:31Начинаем худеть!Начинаем худеть 5/10
-
23:39Начинаем худеть!Начинаем худеть 6/10
-
19:51Начинаем худеть!Начинаем худеть 7/10
-
20:22Начинаем худеть!Начинаем худеть 8/10
-
18:42Начинаем худеть!Начинаем худеть 9/10
-
21:04Начинаем худеть!Начинаем худеть 10/10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анастасия Т
Добрый день! Ольга, при упражнениях, лёжа на спине, после трех тренировок чувствую, что натерло косточки у позвоночника чуть выше поясницы. Стараюсь держать поясницу у пола при данных упражнениях, а вот выше натирает до неприятных ощущений.
Ольга Дерендеева
Анастасия, понимаю вас) нужен коврик помягче или просто подложите мягкое полотенце ( плед)
Эмилия
Здравствуйте. Ольга,спасибо за тренировку. У меня при упражнении на пресс сводит спину и живот так,что невозможно дышать. Что я делаю неправильно?
Валентина
а только я устаю уже на стадии разминки?)во мне 53 кг,я думаю что я очень слабенькая )))
Анна
Добрый день! Все ли упражнения на нижнюю часть тела можно делать при варикозе ног?
Ольга Дерендеева
Исключите статику, МФР не катаем по венам и если сильный варикоз, не передавливаем резинками. Тяжелые веса не берём. Все остальное можно. После сложных упражнений полежите ноги вверх
Ольга Шклярик
Супер!
Оксана
Спасибо большое. тренировки просто класс
Ксения
Только есть небольшая проблема: у меня астма, и под конец тренировки возникает несильный, но всë-таки приступ кашля. Как этого можно избежать?
Ксения
Плечевой мостик и ножницы не смогла выполнить без перерывов((( Зато базовых скручиваний сделала не 15, а 20! 😸
Римма
Спасибо.
Елена Миронова
Очень хорошая тренировка!
Юлия
Лучший тренер на платформе :-) После 4-х месяцев перерыва начала свою любимую программу "Горипопа" и чуть не померла после первой тренировки на утро, еле ползала по дому. Но сдаваться намерена не была и нашла эту программу, на которую я даже и не смотрела, ибо она для меня казалось очень легкой и простой. А для вхождения в тренировочный процесс и в качестве разминки перед силовой тренировкой (это на будущее) этот курс - самое оно. Спасибо, Ольга!
Валентина
Ольга что делать когда щелкает тазобедренный сустав во время упражнения на пресс, где задействоны ноги ? Сегодня была третья тренировка
Куратор Юлия
Валентина, попробуйте уменьшить амплитуду, да но если нет болевых ощущений – это не страшно, что щелкает. Исправить это можно улучшением подвижности тазобедренных суставов!) Подключите программу Ольги " Стречинг35+";; " "Биогимнастика " или " ЛФК"
Анастасия
всё горит! Огромное спасибо, Ольга!
Наталья Паньшина
Сделала вместо зарядки, была уже на 7 тренировке, вернулась сюда. Прямо то, что нужно перед активным днём!
Полина Бойко
Ольга, во время плечевого мостика почему-то болит поясница. Хотя я стараюсь подниматься мышцами ягодиц. И когда отталкиваюсь пятками, вес переносится на плечи. Это нормально?
Оксана
Огонь!!!!
Ангелина Анисимова
Капец) насколько у меня слабые мышщцы) Я выполнила все упражнения, но сколько же сил на них уходит. Дышу будто поднимаю 100 кг ) неужели есть более сложные упражнения?. На данном этапе кажется будто что-то более сложное выполнит невозможно. Все хорошо. Я отключила страх, доверяю Ольге, что завтра не сломаюсь)
Кристина Дмитриева
Огромное спасибо! Вы так вовремя оставляете комментарии ( про живот, поясницу и т.д). Именно тогда когда нужно!)
Анна
Организм в шоке от такой экспресс тренировки 😳 класс, все мышцы при деле🔥
Анна
люблю когда время пролетает как сегодня. Тренируюсь 3 день подряд. Новые классные ощущения, Тело реально начинает просыпаться. Вспоминаю все мышцы в теле.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам