по подписке!
Начинаем худеть 3/10
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Валентина
Ольга что делать когда щелкает тазобедренный сустав во время упражнения на пресс, где задействоны ноги ? Сегодня была третья тренировка
Куратор Юлия
Валентина, попробуйте уменьшить амплитуду, да но если нет болевых ощущений – это не страшно, что щелкает. Исправить это можно улучшением подвижности тазобедренных суставов!) Подключите программу Ольги " Стречинг35+";; " "Биогимнастика " или " ЛФК"
Анастасия
всё горит! Огромное спасибо, Ольга!
Наталья Паньшина
Сделала вместо зарядки, была уже на 7 тренировке, вернулась сюда. Прямо то, что нужно перед активным днём!
Полина Бойко
Ольга, во время плечевого мостика почему-то болит поясница. Хотя я стараюсь подниматься мышцами ягодиц. И когда отталкиваюсь пятками, вес переносится на плечи. Это нормально?
Оксана
Огонь!!!!
Ангелина Анисимова
Капец) насколько у меня слабые мышщцы) Я выполнила все упражнения, но сколько же сил на них уходит. Дышу будто поднимаю 100 кг ) неужели есть более сложные упражнения?. На данном этапе кажется будто что-то более сложное выполнит невозможно. Все хорошо. Я отключила страх, доверяю Ольге, что завтра не сломаюсь)
Кристина Дмитриева
Огромное спасибо! Вы так вовремя оставляете комментарии ( про живот, поясницу и т.д). Именно тогда когда нужно!)
Анна
Организм в шоке от такой экспресс тренировки 😳 класс, все мышцы при деле🔥
Анна
люблю когда время пролетает как сегодня. Тренируюсь 3 день подряд. Новые классные ощущения, Тело реально начинает просыпаться. Вспоминаю все мышцы в теле.
Алевтина
Пресс сегодня устал немного! 😆 Спасибо!
Наталья
Сегодня на разминке при работе на спину сильно устала поясница. Так должно быть?
Куратор Юлия
Наталья, значит где то нарушили технику выполнения упражнения. Есть над чем поработать. Добавьте еще программу "Здоровая спина"
Ksynyakulik
Выполнила! Спасибо! Супер! Оля, на упражнериях на пресс очень больно прессу, прошибает насквозь) это с непривычки видимо. Так всегда будет?
Куратор Юлия
Это с непривычки, мышцы жалуются. Со временем пройдет.
Елена Алыпова
все очень нравиться , я наконец-то нашла для себя те тренировки где я чувствую пресс. есть вопрос , когда завершиться эта программа , на какой продолжать? спасибо
Ольга Дерендеева
Елена, выбор программ зависит от ваших целей. Что хотите улучшить?
Лебединская Надежда
Восторг! Спасибо! Упражнения супер!
otto2007
Оля, спасибо за тренировку)). Сегодня тренировка пролетела за 1 секунду) Спасибо большое. И да, как Вы говорили: мышцы "горели"))
Амина
Здравствуйте! Во время опускания правой ноги вниз в упражнениях на пресс на границе поясничного и грудного отдела позвоночника что-то "переставляется", даже не щелкает, будто съезжает одна структура относительно другой. Это не больно, но настораживает, может кто-нибудь знает почему так?
Тамара
Спасибо за тренировку
Виктория
Классная тренировка, поясница горела
Ольга Дерендеева
Виктория , поясница не должна гореть)
ishorkina
Отличная тренировка!
Екатерина Воробьёва
Сегодня неожиданно услышала, что эти тренировки надо каждый день делать. Видимо прослушала превью
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам