Начинаем худеть 3/10

Программа «Начинаем худеть!»

Тренер Ольга Дерендеева

32149

235 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Татьяна Войницкая

30.05.2023

Сегодня получила удовольствие от тренировки, техника стала лучше. и дыхание тоже. Я отследила, что на усилии раньше задерживада дыхание, сегодня смогла дышать))

Екатерина

28.05.2023

вопрос при первом упражнении на пресс, при опускании правой ноги в тазе происходит щелчок. спина прижата, с правой ногой не щелкает, боли нет при щелчке

Дарья

26.05.2023

Сегодня было ощущение, что чувствую каждую клеточку пресса, никогда не занималась особо спортом, разве что в школе и университете, пыталась заниматься сама подбирала наобум тренировки, не получалось ничего, а тут уже третий день подряд я начинаю ЧУВСТВОВАТЬ мышцы, которые работают, даже под слоем жира. А от "ножниц" вообще умерла. После первых двух тренировок ходила как деревянная, но желание заниматься не пропало, даже наоборот, хочется попробовать больше программ и делать более сложные упражнения!

Ольга Дерендеева

26.05.2023

Дарья, какая вы умница!) пусть это желание станет постоянным для вас)

Анастасия

26.05.2023

Здравствуйте, Ольга! В упражнении, где на четвереньках и ногу вверх надо поднимать. Когда поднимаешь правую ногу, мышцы должны чувствоваться в левой ноге или правой?

Ольга Дерендеева

26.05.2023

Анастасия, работает та, которая поднимается вверх, конечно)

Наталья

26.05.2023

После первых двух тренировок нещадно болели все мышцы, но я стараюсь не пропускать. Не получается держать прямо ноги вверх, но при махе нога выпрямляется. При возвращении опять сгибается.

Ольга Дерендеева

26.05.2023

Наталья, вы умница! Если совсем тяжко , то чередуйте с программой Стретчинг 35+🤗

komonata

25.05.2023

К концу тренировки кружится голова. Почему?

Ксения Кузьминых

24.05.2023

Сегодня показалось быстро, но не получается держать ноги вверху, и когда делаем растяжку не получается держать спину ровно. у меня вообще со спиной проблемы. наверно стоит после этой программы пройти программу здоровая спина?

Марина Шаповал

20.05.2023

Пресс сошел с ума

Елена

18.05.2023

Ура, третью тренировку осилила! Сегодня тренировка показалась легкой, может быть, потому что было меньше кардио нагрузки, и как то быстро закончилась,

Анна

14.05.2023

Шикарная тренировка!🔥🔥🔥🌷

Нина K

12.05.2023

Обрадовалась что в тренировке сегодня нет не поддающихся мне упрежнений, но эта тренировка все равно не даст расслабиться. Ягодицы и пресс не только разбудили, но и загрузили так, что горит все. Огромное спасибо ха тренировку, хоть и не простая, но морально всегда проходит легко и каак будто бы быстро)

jerryme

11.05.2023

ооо прям попа ГОРИ))

Анна

09.05.2023

Ольга, здравствуйте. Как выключить мышцы спины при подъеме лопаток? Мышцы живота чувствую, но с 10-11 повторения подключается спина: широчайшие мышцы и под ними по центру, где позвоночник. Поясница всегда прижата к полу.

Наталья

09.05.2023

Спасибочки! 👍

Наталья

08.05.2023

Трениковка огонь! Все включилось, что можно было

Anna

07.05.2023

Добрый день! Спасибо за тренировку! После группы упражнений на прес и растяжки , сводит мышцы судорогой в районе ребер. Продолжать упражнение или чм то заменить ?

Мария Гуща

06.05.2023

Спасибо, все супер

Оксана

04.05.2023

Сегодня тренировка для меня закончилась быстрее, но с подъемом ног были пока сложности, видимо нет растяжки. И новая версия скручивая с прессом это прям огонь, пресс горел вовсю