Начинаем худеть!
Посмотреть описание
Начинаем худеть 3/10
77458 просмотров
2 звезды
244 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Выносливость23:39
Сегодня
- Выносливость23:30
Завтра
- Выносливость21:23
Fr., 11.07.2025
- Выносливость18:56
Sa., 12.07.2025
- Выносливость22:31
Su., 13.07.2025
- Выносливость23:39
Mo., 14.07.2025
- Выносливость19:51
Tu., 15.07.2025
- Выносливость20:22
We., 16.07.2025
- Выносливость18:42
Th., 17.07.2025
- Выносливость21:04
Fr., 18.07.2025

Марина
20.05.2023 в 20:48
Пресс сошел с ума
44
виктория
15.03.2023 в 13:36
сегодня было и легко и тяжело одновременно. очень радуют советы, понятные для понимания. предыдущие занятия, считала прям эти 20 минут)), в этот раз, не заметила как все завершилось. спасибо
34

Мария
11.07.2023 в 21:35
О, благодарю за лайт! После двух дней подряд все мышцы болели, а сегодня очень хорошо размяла без нагрузки! 3й день подряд-Ура! Кто молодец? я молодец!
28

Cветлана
28.05.2025 в 03:05
Мы молодцыыы!
Татьяна
22.08.2023 в 12:04
Гениальная программа. Как раз для тех, кто не любит спорт, но чувствует в нем необходимость и не знает с чего начать!
20

Ольга (тренер)
22.08.2023 в 12:08
Татьяна, рада, что у вас получается! Повторяете ли каждую тренировку или достаточно 1 раза?
Татьяна
24.08.2023 в 15:08
Ольга, у меня пока один день - одна тренировка.
Nadin
01.04.2023 в 09:47
Очень нравится, как тренер обьясняет где какая мышца должна работать и что при каждом упражнении должны чувствовать!
19
Светлана
25.07.2023 в 18:22
20 минут, а я мокрая как мышь!Мышцы трясутся.Но ,как здорово всё тело чувствую.
13
Гита
10.02.2024 в 17:02
Я сегодня уже более-менее, но мышцы трясутся, особенно задняя поверхность бедра и ягодицы. Но тренировка ну ооооочень быстро закончилась. Аж удивилась.
Елизавета
09.03.2024 в 21:22
Занятия без отжиманий проходят легче :/
9

Татьяна
30.05.2023 в 09:34
Сегодня получила удовольствие от тренировки, техника стала лучше. и дыхание тоже. Я отследила, что на усилии раньше задерживада дыхание, сегодня смогла дышать))
7
Юлия
05.07.2023 в 22:29
После 8ми месяцев перерыва в фитнесе даже такой комплекс дается тяжело не в плане техники, а в плане выносливости. Хорошо, что есть возможность начать с малого и полезного. спасибо большое!
6
Елена
18.05.2023 в 07:45
Ура, третью тренировку осилила! Сегодня тренировка показалась легкой, может быть, потому что было меньше кардио нагрузки, и как то быстро закончилась,
6

Юлия
02.06.2023 в 11:06
мне третья тоже легкой показалась)

Ольга
14.02.2024 в 18:53
у меня на мостике ягодицы и ноги трясутся как при планке всё трясется
5
Юлия
21.09.2023 в 18:41
за эти 20 мин я попотела как следует, и это не фигура речи ))пресс почувствовала прям уже хорошо, спасибо за все объяснения по ходу тренировки
4

Евгения
03.07.2023 в 21:06
Ольга, спасибо :) для меня отличный ритм, постепенно добавляется нагрузка 💪 проблемы вдох-выдох делать когда нужно🤷♀️🤦♀️постоянно сбивается ритм🙈
3

Выдра
08.08.2023 в 13:19
После первых двух тренировок болят мышцы) Я и забыла, как это🤪 Спасибо, Ольга! Не думала, что за 20 минут можно так упахаться😂
3
План тренировок:
- Выносливость23:39
Сегодня
- Выносливость23:30
Завтра
- Выносливость21:23
Fr., 11.07.2025
- Выносливость18:56
Sa., 12.07.2025
- Выносливость22:31
Su., 13.07.2025
- Выносливость23:39
Mo., 14.07.2025
- Выносливость19:51
Tu., 15.07.2025
- Выносливость20:22
We., 16.07.2025
- Выносливость18:42
Th., 17.07.2025
- Выносливость21:04
Fr., 18.07.2025
Все отзывы
Анна Ч
24.03.2023 в 19:51
Сегодня показалось, что тренировка очень коротенькая, хотя вроде бы как обычно) как будто даже хотелось дольше, по крайней мере - готова к этому точно была!) спасибо!
88
Екатерина
27.05.2023 в 11:05
Да, у меня так же) прям хочется еще разок сразу сделать)
Александра
01.06.2023 в 15:06
У меня так же:) Я думала, ещё разминка идёт. Лёжа мне нижнюю часть экрана не видно:) А когда была команда сесть и растягиваться - увидела слово "заминка" и очень удивилась:)) Такая: "В смысле, заминка? Только что же разминка закончилась, наверное. Где тренировка-то?" :))
Julia
28.07.2023 в 19:07
Да, и у меня тоже самое :))))
Людмила
02.12.2023 в 19:12
И у меня такое же ощущение! Но было очень здорово!
Татьяна
02.04.2024 в 14:04
значит не у меня одной возникло такое ощущение, готова была ставить на паузу думала не осилю всю тренировку за раз, а она уже закончилась
Ольга
22.08.2024 в 15:08
У я так же почувствовала! Даже перелистала всю тренировку, вдруг что-то пропустила )))
Яна
05.06.2025 в 14:06
это потому что отжиманий не было))))