Начинаем худеть 3/10

Программа «Начинаем худеть!»

Тренер Ольга Дерендеева

65163

235 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Настя_62кг

11.10.2024

Подскажите пожалуйста. После 2 тренировки обещали растяжку 😁 а сеголня снова силовая. Или нужно отдельно растяжку смотреть в какой-то программе?

Куратор Юлия

12.10.2024

Анастасия, это силовая программа, но сегодняшняя тренировка очень лёгкая и больше на растяжку. Если мышцы очень болят, можно сделать день отдыха. Если желаете потянутся включите в свой тренировочный процесс программу Ольги "Streching35+"

Надя Го

09.10.2024

Все, что угодно, лишь бы не скакать! Ура, тренировка без прыжков и бега. Любые нагрузки, любые извороты, лишь бы не эти мерзкие скачки...

Татьяна Терешина

28.09.2024

Скажите, почему про поворотах при разминке, слышу как-будто позвонки трутся?

Анастасия

21.09.2024

Сегодня тренировка прошла очень быстро, даже не заметила время, конечно уже упражнения делаются намного легче, чем самое первое занятие

zhigulina.yuliya96

07.09.2024

Просто кайф! Вчера после второй тренировки еле ползала, даже посуду было тяжело мыть, сегодня тренировка уже легко прошла и даже стала получать удоволтствие от процесса)

баирма

04.09.2024

спасибо за тренировку, она и в правду прошла на одном дыхании

Елена

01.09.2024

Сегодня действительно мне показалась тренировка более легкой и я тоже удивилась, что уже конец, все время ждала приседаний и отжиманий. делаю каждую тренировку 2 раза. Здорово!

Светлана

30.08.2024

Оля, спасибо🙏💕! Всё горииит! Ой, как болит от отжиманий вчерашних, хорошо, что сегодня без них😉!

Нина

26.08.2024

Даа, Оля, горииит!!!))

Juliannavinogradova81@gmail.com

20.08.2024

ох, как болит после отжиманий от первых занятий. как хорошо, что сегодня без них. спасибо за тренировку!

vesna75

20.08.2024

вопрос куратору: подскажите пожалуйста, кто ведет программу "Тазовое дно и здоровье женщины"? не нашла

Куратор Юлия

20.08.2024

Здравствуйте. И программу Диастаз и тазовое дно (Старый личный кабинет - https://my.fitstars.ru/training/103 Новый личный кабинет -https://new.fitstars.ru/programs/pelvic_floor ) и курс Тазовое дно и здоровье женщины (Старый личный кабинет -https://my.fitstars.ru/training/101 Новый личный кабинет - https://new.fitstars.ru/courses/woman-health) ведет Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

20.08.2024

Здравствуйте! Я веду - Ольга Дерендеева)

Анна

17.08.2024

Спасибо за тренировку! Возник вопрос. На упражнении на спину (с 6.13) страшно перегружаются икры, хотя пыталась перенести нагрузку на спину. Может есть какие-то советы в этой ситуации?

lubadelfi

17.08.2024

подскажите,можно ли выполнять упражнение ножницы с диастазом?

Куратор Юлия

17.08.2024

Здравствуйте. Зависит от степени диастаза и умения правильно включать прямую мышцу живота. Посмотрите программу Диастаз и тазовое дно, а так же Тазовое дно и здоровье женщины, поймёте, какие упражнения противопоказаны и на что можно заменить

Екатерина Харитонова

01.08.2024

Ольга, спасибо большое, всё объясняете),ноги и пресс конечно горит 🔥🔥🔥

Настя Грумер

01.08.2024

Ольга, большое спасибо за подробные объяснения! Это очень важно и ценно!!!

Tanja

28.07.2024

Ольга, спасибо большое за тренировку. Скажите пожалуйста, почему на прессе чувствую напряжение, все горит только под ребрами в центре, где солнечное сплетение. Качаю не так?

Ольга Кулатаева

26.07.2024

Только начинаю свой путь похудения после долгого перерыва в тренировках, просто супер-программа для того, чтобы разбудить свое тело и приучить к регулярным занятиям!

Айнур

23.07.2024

благодарю за занятие, полет нормальный!) Подскажите пжл, для эффективного похудения. если я делаю упражнения до завтрака, в течении какого времени желательно принимать пищу?