Видео: Начинаем худеть 3/10 — авторская программа Начинаем худеть! от Ольги Дерендеевой

Отзывы о тренировке

gipperboreya

01.28.2023

Выполнено, спасибо! Низ гораздо легче, прессом и руками очень тяжело, основной лишний вес сверху, попа почти не поправляется)) посмотрим, как справлюсь завтра с верхом.

Ольга Дерендеева

01.28.2023

Успехов вам 🤗

Разима

01.28.2023

аааа, я молодец! спасибо большое!

Ксения

01.27.2023

Третья выполнена! На моменте, когда вы спросили "горят мышцы?" на последнем мостике, я прокричала "ДА" ну очень громко) Спасибо огромное!

Ольга Дерендеева

01.28.2023

😁😁отлично, что чувствуете нужные мышцы!)

Юлия

01.27.2023

Сделала. Уже сложно

Юлия

01.27.2023

Выполнена 26

марина

01.27.2023

Обожаю . Так легко с вами заниматься. Все не бегом, не быстро, не задыхаясь. Но так горит и чувствуется каждая мышца. Клааас. Спасибо.

Анастасия

01.27.2023

Все выполнено. Сложновато было в новом упражнении ноги поочередно вверх вниз, делала на полусогнутых, все дрожало, еле сделала. А так с каждой тренировкой выносливость увеличивается. И занимаюсь даже больше для энергии, после тренировки утром, весь день прозодит легко и энергично, лень уходит и хочется много всего успеть сделать)))

Куратор Юлия

01.27.2023

Наполняйтесь энергией и позитивом вместе с Ольгой!

Елена

01.26.2023

Спасибо за тренировку! Старалась, выполняла упражнения.

Ольга Дерендеева

01.26.2023

Елена, только так!) успехов вам 💪🏾

Катя

01.26.2023

третья тренировка для меня легче , так ка нет отжимания)) все супер, ноги трясутся)))))

Елена

01.26.2023

Третья тренировка выполнена! Самочувствие во время занятия и после всё лучше, только вот ноги сегодня в упражнении ножницы не выпрямлялись от слова совсем, очень сложно было.

Светлана

01.26.2023

Я выполнила тренировку!

Анна

01.26.2023

Спасибо большое, что рассказываете, как правильно, как не правильно, что делать, есди не чувствуешь мышцу. Исправляю, пробую, продолжаю 💪спасибо!

Ольга Дерендеева

01.26.2023

Рада, что вам на пользу ❤️😁😁

Таисия null

01.26.2023

со спиной сложновато, чувствую больше правую половину на наклонах, и на упражнении с прямыми ногами вверх, удаётся держать ноги прямыми, но левая дрожжит как испуганный кролик...

Ольга Дерендеева

01.26.2023

Обратите внимание на упражнения для расслабления всей задней линии тела. Стретчинг 35+ вам в помощь)

Ирина Сайдова

01.26.2023

Ольга, выполняю эту тренировку второй раз и пока не все получается. Очень сложно продолжать делать упражнение, когда мышцы уже горят. Эта тренировка на низ, а следующая на верх, мне сделать следующую, а потом вернуться к этой или продолжать с этой тренировкой пока не станет получаться?

Юлия

01.26.2023

Тренировку выполнила! Ольга, скажите пожалуйста, если я занимаюсь фитнесом в зале, то можно ваши тренировки выполнять через день, будет ли снижаться вес?

Ольга Дерендеева

01.26.2023

Какие тренировки в зале делаете?

Юлия

01.26.2023

на беговой дорожке занимаюсь, затем минут 15 упражнений (отжимания, пресс, растяжка). в общем какие вспомню, и на последок минут 20 в сауне с арома маслами сижу, потом в холодный бассейн минут пять и опять минут 10 сауна.

Ольга Дерендеева

01.27.2023

Ну это тоже кардио у вас) можно в тренажёрном добавить силовые упражнения. 2р в неделю. И программы фитстарс 2 Р в неделю. Будет 👍

Людмила

01.26.2023

Полюбовалась в зеркало изяществом кривых ног, по аккомпанемент легкого хруста в ТБК))

Ольга Дерендеева

01.26.2023

Мы полюбовались вашим чувством юмора😁а теперь продолжаем тренировки 💪🏾💪🏾😁

Татьяна

01.26.2023

Огромное ВАМ спасибо!!! Вы здорово мотивируете! Третья тренировка с болью, но удовольствием, и ... хочется улыбаться))) Продолжу с верой, что в этот раз дойду до желаемого результата! А сейчас пойду завтракать по вашему рецепту - твороженную запеканку.

Валентина Крыжановская

01.26.2023

Спасибо! 3-я уже сделана. Думала, что от боли от тренировки накануне не смогу сделать, ан нет. Все сделано. Хоть и ужасный живот мешает, но надеюсь благодаря Вам избавлюсь от него...

Куратор Юлия

01.26.2023

Валентина, здорово! Скоро мышцы совсем привыкнут к нагрузкам👍 Обратите внимание на питание. Сбалансированное питание может ускорить процесс борьбы с животом. Программа Правильное питание - https://my.fitstars.ru/training/149

Валентина Крыжановская

01.26.2023

Спасибо! Надеюсь:) Питание не совсем правильное, но приближенное...

Татьяна

01.25.2023

Здравствуйте.Выполнила,пресс и ягодицы горят.

Елена Шишова

01.25.2023

Здравствуйте! Выполнила, ноги горят особенно верхняя часть. Спасибо