по подписке!
Таз
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Алена
Восхитительно! Тепло в области таза и лёгкость после тренировки. Чувствовала страх и ощущала сжатие в области груди во время работы с ягодицами, слезы, когда работали с крестцом. Благодарю!
Ольга Дерендеева
Алена, этот урок первый можно повторить несколько раз ) ощущения всегда будут новые❤️
Radionika
Подскаэите, пожалуйста, после первой тренировки 2 дня лучше вообще ничем не заниматься? Или это касается только биогимнастики?
Ольга Дерендеева
Можете любые программы делать) билгимнастику не нужно каждый день)
Виктория
Спасибо! Прекрасное занятие! Стопы и ягодицы стали более расслабленны! Тело более симметричным! Было почему-то больновато лежать крестцом на большом мяче.
Anna
После тренировки по пилатес по вашей рекомендации пришла сюда. И не зря! Очень понравилось! Тело прям обмякло и расслабилось.
Jane
После занятия такое чувство, что ты после сеанса у остеопата на кушетке сел и прислушиваешься, что же неуловимо пока, но явно изменилось) Мне расслабиться всегда очень тяжело, поэтому такое мягкое медитативное воздействие особенно целебно.
Nata
Получила дикое удовольствие от тренировки, расслабилась и отдохнула. Спасибо! Буду продолжать)
Оксана
Большой кайф! чувствую опору в нижней части тела, а не как обычно в плечах. отдельная радость, что занятие очень бережное
Дина
а ещё я всю тренировку зевала)))
Дина
Ольга, спасибо большое
Margarita
Ольга, спасибо большое! у меня все время напряжены ягодицы, сильный перегиб поясницы, часто болит крестец. После тренировки весь таз стал мягким, лёгким и как будто пустым. Чудесно!
Ирина
Ольга, большое спасибо за тренировку. Это какое-то волшебство.
Marina
Спасибо. Очень хорошо после тренировки! Стопы раскрылись. Мурашки побежали почему-то по спине. Один минус, ноги, стопы и руки, кисти замёрзли. В носочках тёплых можно заниматься?
Ольга Дерендеева
Марина, я занимаюсь сама в тёплом костюме и носках, да)
Olga
Спасибо большое! Очень нужный курс, Ольга отличный тренер.
sgalkina.mrt
Мне очень понравилась эта тренировка. Давно мучает боль в ноге, спать не могла, после тренировки нога болит значительно меньше, повторила уже несколько раз, не нарадуюсь. Спасибо Вам большое. Жизнь без боли приобретает совсем иные краски
Наталья
Легкость после тренировки. Спасибо🙏🏼
Aneka
добрый день! мягкая игрушка 16,5 см в диаметре подойдёт в качестве большого мячика или крупновата? не могу найти 12,5 см, носки скатывала - неудобно.
Яна
Такой релакс, для людей с хроническим недосыпом осторожно! можно уснуть. Не думала, что обычный мяч под крестецом может так расслабить мою больную поясницу. Спасибо, буду продолжать!
Сузанна
Начала тренировку с болью в пояснице (скорее всего это была не лучшая идея😅), решила просто попробовать, может полегче станет. Но я не ожидала что под конец тренировки поясница почти перестанет болеть (даже наклониться без боли не могла), а тут прям подотпустило. Спасибо за чудо тренировку, обязательно буду продолжать! 👍🏻
Мария Беляева
Здравствуйте, есть ссылки на приобретение мячиков и валика?
Татьяна
Ольга, какого диаметра должен быть мячик , который подкладываем под затылок? Можно ли подкладывать если его нет гладкий ролл, а под ягодицы и стопы мягкие мячики пупурышками?
Ольга Дерендеева
Примерно 8-10см Подложить можно скрученное полотенце. Жёсткие роллы не подходят абсолютно для биогимнастики)
Татьяна
Спасибо большое за ответ
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам