Нина 26.02.2026 23:57

очень классно расслабилась вся спина !!! хотя мячики у меня ,амодельные, то эффект тоже есть ! когда расслабила первую лопатку было ощущение что вторая впивается в коврик как острый клинок

Наталья 13.02.2026 15:17

Ольга, как всегда сурер поограмма и очень актуально для больнтй поясницы. Спасаюсь таким комплексои и здоровая спина. У меня вопрос. Почему во время выполнения этого комплекса иногда возникают приступы легкой тошноты?

Любовь 09.02.2026 20:34

Это кааайф!!! Уже несколько месяцев на повторе! При обострении хронических болей в пояснице сразу делаю тренировки этой программы. Спасибо от всего сердца!!!

Анастасия 08.02.2026 11:21

Тренировка для таза идеальна для 1го дня менструации, если тянет живот. После неё боль значительно становится меньше

Анна 06.02.2026 18:10

в начале:да,где мои лопатки, ощущение,что приклеены. в конце: растеклась по коврику, и будто бы ДО - лопатки были перпендикулярно телу и я на острых углах лежала🤣 каждый раз магия какая-то

04.02.2026 11:37

Здравствуйте - вопрос! Подойдут ли мячики с пупырками? мягкие и потверже - или это все же другое ?

30.01.2026 05:06

здравствуйте, подскажите, где купить такие мячики.

Анна 29.01.2026 17:40

прошла все стадии - гнев и недовольство, поплакала , посмеялась и поулыбалась и наконец будто растеклась по коврику. ощущение,что ягодицы стали меньше и стопы шире ) повторю через 2 дня

Елена 29.01.2026 08:43

Здравствуйте. Подскажите при беременности (2 и 3 триместр) можно этими тренировками заниматься?

Екатерина 28.01.2026 16:29

со вчерашнего дня начало тянуть поясницу при наклонах ,невыносимо . Сегодня вспомнила про биогимнастику.Сделала на поясницу прям как будто чудо случилось . наклоняюсь и уже тех ощущений нет❤