по подписке!
Трапеция, шея
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Вера Юшкова
Волшебно...После вчерашней силовой (фуллбоди) сегодня трапеция в напряжении. Очень мышцы болят. Плюс шью. Эти тренировка очень спасла меня. После валика под лопатками спина будто растеклась по коврику. Так хорошо стало. Благодарю, Оля.
Татьяна
Спасибо за детальный разбор каждого упражнения, за акценты в процессе выполнения.Это очень важно,совершенно по другому ощущаешь тело.
Елена
Оля, Даша, СПАСИБО вам) программа волшебная! вроде просто лежишь-дышишь, а внутри тебя волшебство происходит!
Надежда А.
СПАСИБО!СПАСИБО!!СПАСИБО!!!Во время занятия было одно желание-чтобы оно не заканчивалось никогда!!!
Елена
тренировка супер 👍
Марина
постоянно зависает приложение, Сама тренировка отличная, то что необходимо моей спине.
Анна А.
Спасибо огромное!!!
Марина
Как правильнее? Сначала биогимнастику выполнять, а после другую тренировку начинать или наоборот?
Ольга Дерендеева
Марина, биогимнастику, можно выполнять как до тренировки, так и после. Все зависит от цели. Если вы чувствуете, что мышцы сильно напряжены или у вас где то болит, то сначала необходимо снять эту боль, т.е. расслабить мышцу.
Ольга Дерендеева
Для того, чтобы не делать неправильно допустим силовые упражнения и потом вы делаете силовую. Если у вас все хорошо и дискомфорта нет, то вы делаете обычную тренировку, а биогимнастика, она будет как расслабляющая, т.е. ее вы можете уже сделать после.
Марина
Много лет))) Сейчас уже месяц занимаюсь пилатесом с вами, но зажимы между лопаток так и ноют, сегодня решила попробывать биогимнастику. Стало легче, но глубокие мышцы тянет еще.
Марина
через сколько занятий уходят полностью зажимы? Легче стало, но чувствую, что еще мышцы болят, особенно при глубоком вдохе чувствую зажатость.
Ольга Дерендеева
Марина, это очень индивидуально) сколько лет именно вашим зажимам?)
Наталья
здравствуйте. сегодня первый раз сделала с мячиками, после мячиков из носочков, эти не чувствую совсем, где то теряются. и эффект слабее. носочки жёстче, хотя казались мягкими
lenochka3105
Добрый вечер! На официальном сайте не нашла мячики, подскажите пожалуйста, где можно купить?
Куратор Юлия
Такие мячи можно приобрести только на сайте https://bioginnastica.online/shop Сейчас их в наличии нет, используйте аналог из описания к программе
Наталья
https://bioginnastica.online/shop. я здесь заказала))
Наталья
https://bioginnastica.online/shop. сейчас здесь можно заказать, но только производство Россия. Италии нет.
solnce
Всем Здравствуйте! Поделитесь, пожалуйста смылкой на сайт или магазин, где можно преобрести мячи и валик. Заходила на офицыальный сайт картинки некликабельны( , а скрученные носочки -это не то)🙏🏻
Наталья
https://bioginnastica.online/shop. здесь !!!
Tanja
Заказала мячики и валик на официальном сайте биогимнастики и с ними совершенно другие ощущения! У меня видимо носки свернутые были слишком плотные, а валик из пледа наоборот слишком мягкий. Спасибо, Ольга, что так щедро делитесь с нами своими знаниями! Тренировка ооооочень полезная!
Ольга
Спасибо большое за занятие! Почувствовала, как расслабилась и удлинилась шея, расслабилось лицо. В какой-то момент провалилась в состояние глубокого релакса, голос будто издалека слышался)))
Наталья
Спасибо за программу! Чувствую как напряжение уходит с трапеции. Гиперконтроль все сковывает, перед тренировкой все деревянное, потом расслабляется!
Veronica Primavera
Ольга, спасибо большое за чудесную тренировку! У меня достаточно давно боль в правой лопатке, которая отдает в шею.После этой тренировки почувствовало такое расслабление, стало намного легч
Ирина
Спасибо за тренировки! Очень нравится! Очень помогают, телу легко и комфортно.
dinar-ka
Ольга, а в биогимнастике все тренировки не рекомендуется проходить ежедневно или только повтор тазового дна?
Юлия
Здравствуйте! Подойдет ли силиконовый мяч https://www.wildberries.ru/catalog/148258317/detail.aspx ?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам