Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Трапеция, шея

Отзывы о тренировке

Вера Юшкова

27.11.2024

Волшебно...После вчерашней силовой (фуллбоди) сегодня трапеция в напряжении. Очень мышцы болят. Плюс шью. Эти тренировка очень спасла меня. После валика под лопатками спина будто растеклась по коврику. Так хорошо стало. Благодарю, Оля.

Татьяна

11.11.2024

Спасибо за детальный разбор каждого упражнения, за акценты в процессе выполнения.Это очень важно,совершенно по другому ощущаешь тело.

Елена

08.11.2024

Оля, Даша, СПАСИБО вам) программа волшебная! вроде просто лежишь-дышишь, а внутри тебя волшебство происходит!

Надежда А.

28.10.2024

СПАСИБО!СПАСИБО!!СПАСИБО!!!Во время занятия было одно желание-чтобы оно не заканчивалось никогда!!!

Елена

24.10.2024

тренировка супер 👍

Марина

17.10.2024

постоянно зависает приложение, Сама тренировка отличная, то что необходимо моей спине.

Анна А.

16.10.2024

Спасибо огромное!!!

Марина

17.09.2024

Как правильнее? Сначала биогимнастику выполнять, а после другую тренировку начинать или наоборот?

Ольга Дерендеева

25.09.2024

Марина, биогимнастику, можно выполнять как до тренировки, так и после. Все зависит от цели. Если вы чувствуете, что мышцы сильно напряжены или у вас где то болит, то сначала необходимо снять эту боль, т.е. расслабить мышцу.

Ольга Дерендеева

25.09.2024

Для того, чтобы не делать неправильно допустим силовые упражнения и потом вы делаете силовую. Если у вас все хорошо и дискомфорта нет, то вы делаете обычную тренировку, а биогимнастика, она будет как расслабляющая, т.е. ее вы можете уже сделать после.

Марина

16.09.2024

Много лет))) Сейчас уже месяц занимаюсь пилатесом с вами, но зажимы между лопаток так и ноют, сегодня решила попробывать биогимнастику. Стало легче, но глубокие мышцы тянет еще.

Марина

16.09.2024

через сколько занятий уходят полностью зажимы? Легче стало, но чувствую, что еще мышцы болят, особенно при глубоком вдохе чувствую зажатость.

Ольга Дерендеева

16.09.2024

Марина, это очень индивидуально) сколько лет именно вашим зажимам?)

Наталья

15.09.2024

здравствуйте. сегодня первый раз сделала с мячиками, после мячиков из носочков, эти не чувствую совсем, где то теряются. и эффект слабее. носочки жёстче, хотя казались мягкими

lenochka3105

07.08.2024

Добрый вечер! На официальном сайте не нашла мячики, подскажите пожалуйста, где можно купить?

Куратор Юлия

08.08.2024

Такие мячи можно приобрести только на сайте https://bioginnastica.online/shop Сейчас их в наличии нет, используйте аналог из описания к программе

Наталья

04.09.2024

https://bioginnastica.online/shop. я здесь заказала))

Наталья

04.09.2024

https://bioginnastica.online/shop. сейчас здесь можно заказать, но только производство Россия. Италии нет.

solnce

01.08.2024

Всем Здравствуйте! Поделитесь, пожалуйста смылкой на сайт или магазин, где можно преобрести мячи и валик. Заходила на офицыальный сайт картинки некликабельны( , а скрученные носочки -это не то)🙏🏻

Наталья

04.09.2024

https://bioginnastica.online/shop. здесь !!!

Tanja

29.07.2024

Заказала мячики и валик на официальном сайте биогимнастики и с ними совершенно другие ощущения! У меня видимо носки свернутые были слишком плотные, а валик из пледа наоборот слишком мягкий. Спасибо, Ольга, что так щедро делитесь с нами своими знаниями! Тренировка ооооочень полезная!

Ольга

27.06.2024

Спасибо большое за занятие! Почувствовала, как расслабилась и удлинилась шея, расслабилось лицо. В какой-то момент провалилась в состояние глубокого релакса, голос будто издалека слышался)))

Наталья

06.06.2024

Спасибо за программу! Чувствую как напряжение уходит с трапеции. Гиперконтроль все сковывает, перед тренировкой все деревянное, потом расслабляется!

Veronica Primavera

01.06.2024

Ольга, спасибо большое за чудесную тренировку! У меня достаточно давно боль в правой лопатке, которая отдает в шею.После этой тренировки почувствовало такое расслабление, стало намного легч

Ирина

08.05.2024

Спасибо за тренировки! Очень нравится! Очень помогают, телу легко и комфортно.

dinar-ka

02.05.2024

Ольга, а в биогимнастике все тренировки не рекомендуется проходить ежедневно или только повтор тазового дна?

Юлия

27.03.2024

Здравствуйте! Подойдет ли силиконовый мяч https://www.wildberries.ru/catalog/148258317/detail.aspx ?

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам