Booty & Core Pilates — a training program from Bonnie Lyall

Booty & Core Pilates
5

Тренер:

Bonnie Lyall

6 тренировок по 22 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Пилатес

21:11

Workout 1

Booty & Core Pilates

Легкий

105 Ккал
Пилатес

22:03

Workout 2

Booty & Core Pilates

Легкий

110 Ккал
Пилатес

22:16

Workout 3

Booty & Core Pilates

Легкий

111 Ккал
Пилатес

21:09

Workout 4

Booty & Core Pilates

Легкий

105 Ккал
Пилатес

23:03

Workout 5

Booty & Core Pilates

Легкий

115 Ккал
Пилатес

22:21

Workout 6

Booty & Core Pilates

Легкий

111 Ккал

О программе

Welcome to your Pilates Booty and Core program! In just 20 minutes, you’ll discover muscles that you never knew existed! This low impact, equipment free program is perfect for you if you want to strengthen your core and tone your glutes. As you flow through the class, focus on connecting each movement with your breath. Let’s get strong!

Релиз

03.06.2024

Проходят

883 чел.

Сжигаем*

109 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Bonnie Lyall

Bonnie is a qualified matwork and reformer pilates instructor, living in Dubai. She encourages you to challenge yourself to get those legs burning, abs shaking and whole body moving. With a focus on technique and having fun, her classes will get you lengthening, strengthening and toning together!

20,455 тренируются

2 программы

12 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Bonnie Lyall

Ваши отзывы

Даря 17.02.2026 21:52

крутая программа, очень хочется вторую часть!
Алёна 23.01.2026 11:29

Жалко, что без перевода.
Екатерина 12.01.2026 12:41

благодарю за такую классную и рабочую программу 🫶🙌🔥🔥
Лис 17.09.2025 16:50

Хочу ещё её программы

1
КЦ 16.09.2025 13:48

Если не хочется тратить много энергии на тренировке, но при этом всё-таки потренироваться, эта тренировка отлично подойдёт.

1
Мария 09.09.2025 05:57

Такая классная тренировка) А можно еще какой-то курс от этого чудо-тренера? можно по массажу лица, например)

1
Elizaveta 18.07.2025 15:48

Спасибо! Очень нравятся тренировки именно на английском, хочется, чтобы появлялись еще- особенно йога и пилатес 😍😍😍😍

1
Анна 07.07.2025 20:29

Классная короткая, но интенсивная тренировка. Прочувствовала все мыщцы.
Любовь 11.06.2025 17:12

Сделайте пожадуйста перевод!🙏🏼 хотя бы как в пресс и ягодицы у этого тренера!🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Дарья 02.06.2025 20:35

Поддерживаю все комментарии до этого - прекрасная тренер, приятно, что программа на английском, тренировка супер - все тело проработано! Хочется больше программ на английском!

2