О тренере
О тренере
Bonnie is a qualified matwork and reformer pilates instructor, living in Dubai. She encourages you to challenge yourself to get those legs burning, abs shaking and whole body moving. With a focus on technique and having fun, her classes will get you lengthening, strengthening and toning together!
Пилатес
22:21
Тренировка 6Пилатес — ягодицы и пресс
Легкий111 Ккал
Пилатес
23:03
Тренировка 5Пилатес — ягодицы и пресс
Легкий115 Ккал
Пилатес
21:06
Тренировка 4Пилатес — ягодицы и пресс
Легкий105 Ккал
Пилатес
22:16
Тренировка 3Пилатес — ягодицы и пресс
Легкий111 Ккал
Пилатес
22:03
Тренировка 2Пилатес — ягодицы и пресс
Легкий110 Ккал
Пилатес
21:11
Тренировка 1Пилатес — ягодицы и пресс
Легкий105 Ккал
Пилатес
22:21
Workout 6Booty & Core Pilates
Легкий111 Ккал
Пилатес
23:03
Workout 5Booty & Core Pilates
Легкий115 Ккал
Пилатес
21:09
Workout 4Booty & Core Pilates
Легкий105 Ккал
Пилатес
22:16
Workout 3Booty & Core Pilates
Легкий111 Ккал
Пилатес
22:03
Workout 2Booty & Core Pilates
Легкий110 Ккал
Пилатес
21:11
Workout 1Booty & Core Pilates
Легкий105 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
07 октября 2026Орторексия: когда стремление к здоровому питанию начинает вредить
21 минуту5.0
30 сентября 2026Как правильно выходить из дефицита калорий без тревоги за вес
19 минут5.0
27 сентября 2026Что приготовить из фарша: 12 блюд для сковороды, духовки и кастрюли
20 минут5.0
31 августа 2026Для чего пить жидкий хлорофилл: существует ли подтверждённая польза?
12 минут5.04
21 июля 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 июня 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 июня 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 июня 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 июня 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 июня 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 июня 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.04
11 июня 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 июня 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 мая 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 мая 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
Ваши отзывы
- ЕкатеринаВчера 16:26
Можно пожалуйста, отключить перевод?
- 07.10.2026 19:25
Что со звуком на 10:41?)))) я ооочень испугалась
Татьяна02.10.2026 12:06согласна с тем, что неправильно указан уровень сложности, очень тяжело для совсем новичков
Дарья27.09.2026 10:13супер тренировка, но перевод ужасный, с ошибками! очень отвлекает
Марина19.09.2026 18:06Это была моя самая первая тренировка на Фитстарс.. спустя несколько лет вернулась в программу с неменьшим уловольсвием
- Ольга05.09.2026 15:19
за пять минут до окончания тренировки не получается из позы ребёнка так высоко поднимать руки
- Ольга05.09.2026 15:17
Потрясающая тренировка и самочувствие после нее
- Екатерина04.09.2026 18:13
тренировка отличная, но вот озвучка местами - это что-то (((( тренер и упражнения понравились, так что продолжу заниматься
- Ольга04.09.2026 13:13
очень понравилась тренировка, перед ней хорошо разогрела тело , делала после силовой, думаю чтобы было безопасно надо очень хорошо предварительно прогреть мышцы,так как тренировка прям огонь
03.09.2026 19:41Тренировки супер! Озвучка, конечно, мем. Жаль, что нельзя включить оригинал(
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Курсы
Виктория Зименкова
Программы на английском
Mish Naidoo
