Выносливость
32:15
Workout 1 – Six Rounds Bodyweight
Boxing Full Body Burn
Средний290 Ккал
Выносливость
31:07
Workout 2 – Six Rounds Bodyweight
Boxing Full Body Burn
Средний280 Ккал
Сила
28:35
Workout 3 – Boxing HIIT
Boxing Full Body Burn
Средний257 Ккал
Сила
21:04
Workout 4 – Core
Boxing Full Body Burn
Средний189 Ккал
Сила
29:02
Workout 5 – Lower Body Strength
Boxing Full Body Burn
Средний261 Ккал
Сила
29:30
Workout 6 – Upper Body Strength
Boxing Full Body Burn
Средний265 Ккал
Сила
26:19
Workout 7 – Boxing HIIT
Boxing Full Body Burn
Средний236 Ккал
Сила
30:10
Workout 8 – Combo
Boxing Full Body Burn
Средний271 Ккал
О программе
О программе
This programme focuses on boxing inspired training and functional movement. This is executed through a combination of high intensity intervals with body weight exercises and light/medium strength workouts. Shadow boxing is an integral part of each workout, allowing you to learn and improve the boxing basics such as stance, boxer guard, the 6 punches and simple defence moves. As well as seeing development in your cardiovascular endurance and stamina, you will also build your overall strength, coordination and balance. This programme will allow you to burn calories whilst having fun as well as learning a new skill which can only get better and better!
Релиз
03.06.2024
Проходят
3235 чел.
Сжигаем*
256 Ккал
Инвентарь программы


Автор программы
Тренер FitStars
Danielle Harrison
Hi, I’m Danielle Harrison and I have had a strong passion for all forms of movement and fitness from ever since I can remember! After gaining a BA Honours degree in Dance and Choreography in 2009 I went on to spend most of my career as a professional dancer. This involved performing all over the world for the last 15 years for music artists, international ceremonies, theatre tours, Television, advertising campaigns and much more. When teaching dance became an additional endeavour it was then a natural progression into the fitness world! Beginning initially with a passion for boxing coaching 4 years ago, I have continued to expand my forms of training with clients to show them that there is always a way to train for everyone. Fitness is a way of life for me and I love nothing more than sharing that with others; in a group or one on one setting. I believe that we can get strong and live a healthy lifestyle whilst also having fun so you can rely on me to bring the vibe always!!
874 тренируются
3 программы
22 тренировки
Тренер FitStars
Danielle Harrison

Ваши отзывы
- irina 03.12.2025 12:38
спасибо за отличную тренировку! очень даже вспотела, завтра повторю! Thank you!!
- Марина 29.10.2025 09:15
Okay, that was helpful!
Elena 02.10.2025 08:57Классная треня! Разнообразная и ягодицы горят
Elena 11.09.2025 09:18Классные тренировки! Разнообразные и интересные, побольше бы таких)
1- Алёна 22.08.2025 18:24
This is one of the best programmes on the platform!
- Алёна 11.07.2025 17:35
What a beautiful woman! This workout is amazing! It's exactly what i've been looking for!! Thank you!
Helga 10.04.2025 09:20отлично, но где зеркальные удары? очень хотелось бы увидеть тренера в формате body combat
1- 12.03.2025 09:56
Наконец-то тренировка на которой я вспотела! Очень понравилось, спасибо. Странно, что это средний уровень - мне показалась более интенсивной чем большинство тренировок высокого уровня
1 - 27.02.2025 08:49
Мало внимания уделяется технике. Подойдет тому, кто знает азы стойки, ударов, уклонов. мало 30 минут на такую тренировку)
2 - Луна 04.02.2025 12:39
Super!
1

Программы на английском
Natalia Gunnlaugs
10 тренировок по 23 минуты
Средний4646 проходят
Программы на английском
Sophie Jones
14 тренировок по 26 минут
Легкий692 проходят
Программы на английском
Mish Naidoo
10 тренировок по 22 минуты
Легкий3923 проходят
Программы на английском
Aylar Fetrati
6 тренировок по 28 минут
Сложный3942 проходят
Программы на английском
Sophie Jones
8 тренировок по 29 минут
3635 проходят
Программы на английском
Danielle Harrison
6 тренировок по 22 минуты
Легкий3507 проходят
Программы на английском
Natalia Gunnlaugs
6 тренировок по 27 минут
Средний3391 проходят
Программы на английском
Jessica Casalegno
8 тренировок по 24 минуты
Легкий773 проходят
Программы на английском
Sophie Jones
10 тренировок по 15 минут
Легкий690 проходят
Программы на английском
Danielle Harrison
8 тренировок по 23 минуты
Легкий3575 проходят
Программы на английском
Mish Naidoo
10 тренировок по 13 минут
Легкий626 проходят
Программы на английском
Nuni Soriano
6 тренировок по 50 минут
Легкий3202 проходят
Программы на английском
Sophie Jones
8 тренировок по 29 минут
Средний3278 проходят
Программы на английском
Mish Naidoo
8 тренировок по 25 минут
Легкий825 проходят
Программы на английском
Bonnie Lyall
6 тренировок по 22 минуты
Легкий869 проходят

