Кардио
15:26
Тренировка 1
Сожги оливье 2026
Легкий46 Ккал
Кардио
15:19
Тренировка 2
Сожги оливье 2026
Легкий45 Ккал
Кардио
15:27
Тренировка 3
Сожги оливье 2026
Легкий46 Ккал
Кардио
15:51
Тренировка 4
Сожги оливье 2026
Легкий47 Ккал
Кардио
15:18
Тренировка 5
Сожги оливье 2026
Легкий45 Ккал
Кардио
16:34
Тренировка 6
Сожги оливье 2026
Легкий49 Ккал
О программе
О программе
Нужно взбодриться и вернуться в форму после новогодних праздников? Программа от Ольги Дерендеевой и амбассадоров FitStars поможет растормошить себя и войти в спортивный ритм.
Вас ждут несложные тренировки по 15 минут. Поработаем с крупными мышцами и суставами, уберём отёки после праздников.
Все упражнения подходят для любого уровня подготовки, справятся даже новички. Для занятий нужен только коврик.
Давайте начинать!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
30.12.2025
Проходят
26195 чел.
Сжигаем*
47 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
392,959 тренируются
62 программы
1,065 тренировок
Ваши отзывы
Lisa Nik Вчера 22:46Отличная тренировка! Спасибо большое!
Юлия Вчера 21:30Очень понравилась тренировка, Спасибо!
Иллионора Вчера 16:41Спасибо большое! Очень было не просто после огромного простоя, но вы зажгли во мне желание заниматься дальше!!!
- Надежда 11.02.2026 21:46
Сплю, никого не трогаю. А Ольга как крикнет: "Кто не сделал тренировку?" Пришлось просыпаться, идти тренироваться (почти стихи)))))
- Инесса 11.02.2026 21:10
Отличная тренировка! повторила уже несколько раз)
- 11.02.2026 21:00
это моя первая программа и сразу же увидела свою блогершу, благодаря которой я здесь! Привет, Наташа!👋
- 11.02.2026 14:22
отличная тренировка!
- Ирина 11.02.2026 05:37
Кира мой герой! 👍 Шаги с киком у меня не очень получились с левой ноги. Надо пересмотреть тренировку
- 11.02.2026 03:47
Не ожидала что после первой тренировки будет так болеть все тело. Очень классная 👍🏻
- 10.02.2026 18:30
кто позже всех сжег оливье - это я ))))) просто пушка, спасибо Ольга и девочки-амбассадоры!
Йога
New
Юлия Чай
6 тренировок по 22 минуты
Легкий1657 проходят
Похудение
New
Кристиан Тапою
10 тренировок по 24 минуты
Легкий913 проходят
Похудение
New
Актавина Янчевская
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2148 проходят
Йога
New
Наталья Зинурова
14 тренировок по 22 минуты
Легкий5518 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий7631 проходят
Похудение
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний9434 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 7 минут
Легкий10497 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий8262 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская
21 тренировка по 26 минут
Средний6622 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1410 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний962 проходят
Силовые
Виктория Вакулина
21 тренировка по 22 минуты
Сложный4990 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий6259 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2492 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2896 проходят