Кардио
15:26
Тренировка 1
Сожги оливье 2026
Легкий46 Ккал
Кардио
15:19
Тренировка 2
Сожги оливье 2026
Легкий45 Ккал
Кардио
15:27
Тренировка 3
Сожги оливье 2026
Легкий46 Ккал
Кардио
15:51
Тренировка 4
Сожги оливье 2026
Легкий47 Ккал
Кардио
15:18
Тренировка 5
Сожги оливье 2026
Легкий45 Ккал
Кардио
16:34
Тренировка 6
Сожги оливье 2026
Легкий49 Ккал
О программе
О программе
Нужно взбодриться и вернуться в форму после новогодних праздников? Программа от Ольги Дерендеевой и амбассадоров FitStars поможет растормошить себя и войти в спортивный ритм.
Вас ждут несложные тренировки по 15 минут. Поработаем с крупными мышцами и суставами, уберём отёки после праздников.
Все упражнения подходят для любого уровня подготовки, справятся даже новички. Для занятий нужен только коврик.
Давайте начинать!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
30.12.2025
Проходят
29570 чел.
Сжигаем*
47 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
436,105 тренируются
63 программы
1,073 тренировки
Ваши отзывы
Наталья Вчера 12:01подскажите пожалуйста, почему в тазобедренном суставе стук при опускании ног из положения "лёжа на спине"?
- Вероника Вчера 08:59
Очень здорово! 15 минут и ты чувствуешь что готов заниматься этим каждый день! Быстро и продуктивно, особенно при наличии маленького ребенка когда времени в обрез
- Ирина 21.03.2026 12:20
приятное ощущение в теле после тренировки
- Елена 19.03.2026 08:00
Пошла на третий круг ☺️ Очень понравился формат тренировки ❤️
1 - Татьяна 18.03.2026 19:58
Класс!!! Все горит!
- 17.03.2026 19:07
Великолепно! 15 минут кайфа. Хочется еще таких программ💪🔥
Екатерина 17.03.2026 17:52Программа понравилась. Удобно, что по времени всего 15 минут. Пршла два круга. Буду искать что то похожее. Спасибо Вам!!!
- Ирина 15.03.2026 20:35
Очень классная была программа, спасибо огромное!
Любовь 15.03.2026 19:40Классные тренировки. Пойду по второму кругу)))
- Ольга 14.03.2026 09:54
тренировки отличные, но в отсутствии интернета не грузятся... обещали, что ваша платформа будет доступна, как ВК. очень жаль, с 3 марта ничего не грузится🤷♀️
1
Пилатес
New
Светлана Гуревич10 тренировок по 21 минуте
Легкий858 проходят
Похудение
New
Ольга Дерендеева8 тренировок по 21 минуте
Легкий2579 проходят
Похудение
New
Маргарита Стекольщикова6 тренировок по 24 минуты
Легкий1524 проходят
Зарядки
New
Илана Сухорукова20 тренировок по 6 минут
Легкий20658 проходят
Для мам
New
Виктория Морозова13 тренировок по 20 минут
Легкий634 проходят
Танцевальные
Евгений Маркин6 тренировок по 21 минуте
Легкий1137 проходят
Йога
Юлия Чай6 тренировок по 22 минуты
Легкий4877 проходят
Похудение
Кристиан Тапою10 тренировок по 24 минуты
Легкий1894 проходят
Похудение
Актавина Янчевская6 тренировок по 22 минуты
Легкий2915 проходят
Йога
Наталья Зинурова14 тренировок по 22 минуты
Легкий7709 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова10 тренировок по 16 минут
Легкий10378 проходят
Похудение
Лера Буры22 тренировки по 28 минут
Средний12255 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 7 минут
Легкий14069 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова10 тренировок по 11 минут
Легкий10250 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская21 тренировка по 26 минут
Средний6633 проходят