Кардио
15:26
Тренировка 1
Сожги оливье 2026
Легкий46 Ккал
Кардио
15:19
Тренировка 2
Сожги оливье 2026
Легкий45 Ккал
Кардио
15:27
Тренировка 3
Сожги оливье 2026
Легкий46 Ккал
Кардио
15:51
Тренировка 4
Сожги оливье 2026
Легкий47 Ккал
Кардио
15:18
Тренировка 5
Сожги оливье 2026
Легкий45 Ккал
Кардио
16:34
Тренировка 6
Сожги оливье 2026
Легкий49 Ккал
О программе
О программе
Нужно взбодриться и вернуться в форму после новогодних праздников? Программа от Ольги Дерендеевой и амбассадоров FitStars поможет растормошить себя и войти в спортивный ритм.
Вас ждут несложные тренировки по 15 минут. Поработаем с крупными мышцами и суставами, уберём отёки после праздников.
Все упражнения подходят для любого уровня подготовки, справятся даже новички. Для занятий нужен только коврик.
Давайте начинать!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
30.12.2025
Проходят
32382 чел.
Сжигаем*
47 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
481,514 тренируются
68 программы
1,120 тренировок
Ваши отзывы
- 09.08.2026 08:01
Я делаю утром как зарядку,бодрость всегда после этих упражнений,создайте пожалуйста еще в таком же формате по 15 минут
1 - Лейла05.08.2026 11:54
С меня семь потов, но настроение огонь! Спасибо за классную тренировку! Настроена на продуктивный день))
- Лейла03.08.2026 09:26
Это моё первое тренировка на FitStars. У меня пока нет инвентаря и плюс этой тренировки , что даже коврик не нужен. Очень классно разогрелась с утра, тело довольное и я чувствую меня ждёт очень продуктивная и классный день. Спасибо встретимся завтра!
Туяна29.07.2026 17:24Здравствуйте! Прекрасная программа🔥🔥🔥 Есть ли возможность такие тренировки записать в большую программу, например, на 30 занятий?
- Ольга29.07.2026 14:33
Супер классная тренировка!!!! Так разогрелась, по всему телу приятные ощущения, прям прилив энергии, тепла и заряда!!! Благодарю!!!
- 19.07.2026 10:43
повторяю эти тренировки уже не первый раз, очень нравится 15 минутный формат на всё тело
- Наталья13.07.2026 09:24
отличная тренировка. делаю в июле и мне так нравится!!! хочется новые подобные программы. мне 15 минут хватает вполне, чтобы получить нагрузку.
- Наталья10.07.2026 10:30
спасибо. тренировка понравилась. продолжительность для меня оптимальная, нагрузка тоже!!!
1 - Анна07.07.2026 22:57
Подскажите пожалуйста где можно написать в поддержку, при повторном прохождении программ не все уроки загружаются некоторые безнадежно зависают, не нашла где обратная связь кроме отзывов
1 - Елена02.07.2026 13:21
То что нужно!🔥
