Кардио
15:26
Тренировка 1
Сожги оливье 2026
Легкий46 Ккал
Кардио
15:19
Тренировка 2
Сожги оливье 2026
Легкий45 Ккал
Кардио
15:27
Тренировка 3
Сожги оливье 2026
Легкий46 Ккал
Кардио
15:51
Тренировка 4
Сожги оливье 2026
Легкий47 Ккал
Кардио
15:18
Тренировка 5
Сожги оливье 2026
Легкий45 Ккал
Кардио
16:34
Тренировка 6
Сожги оливье 2026
Легкий49 Ккал
О программе
О программе
Нужно взбодриться и вернуться в форму после новогодних праздников? Программа от Ольги Дерендеевой и амбассадоров FitStars поможет растормошить себя и войти в спортивный ритм.
Вас ждут несложные тренировки по 15 минут. Поработаем с крупными мышцами и суставами, уберём отёки после праздников.
Все упражнения подходят для любого уровня подготовки, справятся даже новички. Для занятий нужен только коврик.
Давайте начинать!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
30.12.2025
Проходят
32714 чел.
Сжигаем*
47 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
495,100 тренируются
68 программы
1,120 тренировок
Ваши отзывы
Татьяна24.09.2026 23:21Уже делаю, наверное, в 10 раз! Хотелось бы вторую серию таких тренировок!
- Анна24.09.2026 13:59
Идеальный хронометраж и нагрузка. Хочется такую же программу на 30 дней или больше.
- 13.09.2026 08:06
Я хочу повторить тренировку, а она упорно открывается с середины. (Хотя додела я ее до конца) и завершила программу и технически (нажала на кнопку) и физически. Это очень неудобно. Не могу повторить тренировку! Исправьте пожалуцста 🙏
1 - Ольга02.09.2026 20:43
Спасибо классная тренировка жалко То что только Новый год не бесконечный
- Галина27.08.2026 21:57
Замечательная программа!!!! Не решалась приступать к ней раньше, думала, не потяну. А теперь есть желание пройти ее еще раз! Спасибо Оля! Спасибо девочки!
- Анна22.08.2026 10:05
Прекрасная программа! Очень хочется еще таких 15-минутных программ с упражнениями на все тело.
1 - 09.08.2026 08:01
Я делаю утром как зарядку,бодрость всегда после этих упражнений,создайте пожалуйста еще в таком же формате по 15 минут
1 - Лейла05.08.2026 11:54
С меня семь потов, но настроение огонь! Спасибо за классную тренировку! Настроена на продуктивный день))
- Лейла03.08.2026 09:26
Это моё первое тренировка на FitStars. У меня пока нет инвентаря и плюс этой тренировки , что даже коврик не нужен. Очень классно разогрелась с утра, тело довольное и я чувствую меня ждёт очень продуктивная и классный день. Спасибо встретимся завтра!
Туяна29.07.2026 17:24Здравствуйте! Прекрасная программа🔥🔥🔥 Есть ли возможность такие тренировки записать в большую программу, например, на 30 занятий?
