Тренировка 5

Программа «Ягодицы за 15 минут»

Тренер Иванна Идуш

1262

62 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Юлия

20.11.2023

Тренеровка интересная, но во время выпадов больше больше напрягалась та нога что на опоре лежала, нужно натренероваться его выполнять видимо)

Елена

01.11.2023

Благодарю, мне понравилось!

Валентина

26.10.2023

Не понимаю негатив к этой тренировке. Тренировки со стулом или опорой считаю самыми ощутимыми и эффективными. Тут реально чувствуешь все мышцы. Если вес распределили правильно на прямую ногу, то у ноги на стуле не будет дискомфорта

Иванна Идуш

29.10.2023

❤️

Олеся null

05.10.2023

почему-то сильно заболела поясница на последнем упражнении, еле доделала. тут Иванна мало рассказала про технику его выполнения, можете поподробнее объяснить? спасибо!

Наталья

29.09.2023

Горит то, что должно гореть! Спасибо!

Татьяна

27.09.2023

тренировка - огонь!

Anna Shulakova

03.09.2023

очень нравятся упражнения, но начало ужасно раздражать, что Иванна говорит совсем без остановки, ощущение, что нарочно пытается говорить не переставая, а что именно говорить - не придумала

Елена

01.11.2023

На другого проще раздражаться 😁 чем на себя…

Anna Shulakova

06.11.2023

На себя надо не раздражаться, а работать над своими недостатками))

Инна

29.08.2023

поясница сильно болела при ягодичном мостике

Anna Shulakova

03.09.2023

значит, мышцы не так напрягались, нагрузка пошла в поясницу, а не в ягодицы. важно уделять внимание технике упражнения, чтобы не навредить

Ангелина

10.08.2023

На 2 круге я умерла🔥🔥🔥🔥

Вероника

28.07.2023

Огрнь! Давно так не потела на тренировке, ноги и попа горят!

Валерия

26.07.2023

болгарский выпад это ужас для меня, ранее была даже травма от этого упражнения. если техника не поставлена, очень сложно выполнять

Анна

17.06.2023

Иванна, что вы делаете! Это просто огнище, а не тренировка 😅👍🔥

Марина

10.06.2023

Тренировка просто - огонь. Очень понравилось! Иванна как всегда, супер позитивчик!

ligalieva

28.05.2023

супер тренировка!

Елизавета

04.05.2023

Очень болели колени во время тренировки. Больше чувствовались ноги, чем ягодицы. Из-за боли. Тяжело было делать. Что делать с болями в коленах? Это нормально?

Иванна Идуш

05.05.2023

Если во время тренировки у вас очень болят колени, не делайте конкретно эту тренировку, попробуйте облегчить упражнения или замените на более комфортные для вас. Если боль сильная ни в коем случае не терпите и не старайтесь выполнить до конца🙏🏻 Но скорее всего вы выполняете что-то неправильно Нужно смотреть на технику, конкретную причину я вам не назову, к сожалению, дистанционно:( Во время легкого бега или долгой ходьбы болят?

Елизавета

08.05.2023

Стали болеть колени, когда начала делать эту тренировку. Колени горели. Потом мышцы ног болели нс следующий день. Было больно наклоняться с согнутыми ногами.