Ягодицы за 15 минут

Анна

13.02.2024 в 10:25

Рабочий лайфхак: если во время болгарских выпадов опускать голову вниз, то никто не увидит, как ты плачешь😉

Иванна (тренер)

14.02.2024 в 21:02

😂♥️ Надо попробовать!

Валентина

26.10.2023 в 19:51

Не понимаю негатив к этой тренировке. Тренировки со стулом или опорой считаю самыми ощутимыми и эффективными. Тут реально чувствуешь все мышцы. Если вес распределили правильно на прямую ногу, то у ноги на стуле не будет дискомфорта

Иванна (тренер)

29.10.2023 в 12:10

❤️

Alina

01.01.2023 в 19:10

Первая тренировка, где не смогла дотянуть до конца таймера много раз, особенно со стулом, когда надо было делать подъём из положения лёжа. Не могу не отметить харизму и блестящий юмор Иванны, это спасает в тяжёлые моменты, спасибо😁

Елизавета

18.03.2024 в 11:27

второй раз прохожу курс. это тренировка самая мощная и любимая!

Мария

03.04.2023 в 21:54

Все-таки упражнения без стула, как в прошлых были лучше, тут постоянное ощущение дискомфорта, может стал высокий был...

Татьяна

12.01.2023 в 09:02

Самая бестолковая тренировка из пройденых. Все внимание было только на том, как сохранить равновесие и подогнать расстояние до стула. Колено все время бултыхается, так что в конце плюнула на все это и сделала простые упражнения из предыдущих занятий.

Куратор Юлия

12.01.2023 в 12:01

Татьяна, очень жаль, что тренировка "не зашла". Надеемся, что в дальнейшем вы будете получать от занятий только позитивные эмоции и отличный результат 😉

Влада

05.03.2023 в 01:03

Согласна полностью с Татьяной. Лучше выполнять более классические привычные упражнения, они кажутся более эффективными и мышцы чувствуются. Поскольку при тренировках со стулом мысли только о равновесии. Плюс стопе, которая на стуле очень некомфортно.

Екатерина

25.03.2024 в 15:03

Так в этом и суть таких упражнений, что включаются еще и мышцы-стабилизаторы. Если делать только то, что удобно и легко дается, прогресса не будет. Не упражнения бестолковые, а у вас видимо не хватает подготовки.

Ксения

13.12.2023 в 16:45

Перед занятием прочитала отзывы - напугалась), а на деле ничего страшного. Да сложно, но мне понравилось. Спасибо.

Татьяна

24.04.2024 в 22:00

Чудо, в 45 лет я узнала, что у меня есть ягодичные мышцы, их можно накачать и они уже обретают видимые очертания. Спасибо!!!

Иванна (тренер)

14.05.2024 в 10:05

ВАУУУУУ😍какой обалденный комментарий!!! Я очень рада за вас🥹♥️

Алана

25.03.2024 в 17:33

Единственная тренировка, которую не захотела доделать. Прям сборник моих ненавистных упражнений получился))

Юлия

10.04.2023 в 22:07

Обожаю эти тренировки)🔥🔥🔥🔥! Спасибо большое, Иванна, за Ваше настроение и оптимизм! Очень помогает)))

Anna

30.12.2024 в 01:23

Это самая сложная тренировка из программы

Анастасия

05.12.2023 в 11:15

Отличная тренировка, всё чувствуется и работает! Тренировка сложновата местами, во втором подходе делала просто ягодичный мостик уже. Но если сложно и трудно, это не значит, что тренировка или Иванна плохая, это всего лишь показывает, что не хватает выносливости и баланса, и что есть над чем работать. Выполняю эту программу уже второй раз))

Аня

10.09.2024 в 16:02

Не понравились упражнения со стульями совсем ((

Наталья

13.04.2024 в 18:06

чувствую только трясущиеся ноги, ягодицы нет.

Татьяна

04.05.2025 в 06:25

ОГОНЬ! тренировка супер! С чего вдруг у нее такой низкий рейтинг? Это комбо супер эффективных упражнений. Это вторая тренировка из программы, которую я добавлю в избранное. Спасибо, Иванна! Девушки, которые ниже пишут что им тяжело и упражнения плохие - дело не в упражнениях, а в том, что у вас пока слабые мышцы чтобы делать эту тренировку. Уровень тренировок "средний" - значит вам пока сюда рано. Упражнения супер, любой персональный тренер дал бы вам их на закачку ягодиц. Плохие оценки вы ставите не тренировке а себе.

Куратор Юлия

04.05.2025 в 09:05

Спасибо вам за отзыв! Занимайтесь на здоровье!