по подписке!
Тренировка 9
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Мария Романова
Тоже не вижу смысла в негативных отзывах. Упражнения как раз разнообразные, интересные, на одинаковых простых упражнениях особо не накачаешься + разминка для мозга 👌. У меня тоже мало места очень, но прыгать далеко не надо, просто подстроиться надо к первому упражнению
Алеся Васильева
Удивляюсь негативным комментариям, с меня в таких упражнениях сложных сошло 7 потов. Здорово иногда подключать мозг, а не делать привычные и знакомые движения. Места в комнате хватило, не обязательно в первом упражнении прыгать на 2 метра в сторону. 😂 Полное удовлетвлрение от занятия. Благодарю
Анатолий
Чем дальше, тем хитрее упражнения… не особо нравятся эти многоступенчатые упражнения, больше люблю классику , на ней не так сильно портится техника!
Александра Михеева
Мне как и многим для первого управления не хватило места в комнате. Заменила приседаниями)
veldina2018
даже не сделала((
veldina2018
Все здорово, но сложные упражнения. по крайнее мере мне
veldina2018
Все здорово, но сложные упражнения. по крайнее мере мне
Lena
для первого места в комнате не хватило
victoriawithero
Первое упражнение совсем не поняла как выполнять . Все остальные -супер
Мари
Добрый день, подскажите, будет ли ок совмещать эту программу с "секрет идеального тела"? здесь через день треньки, там каждый день. Или если в день кардио (там) делать + эту программу
Куратор Юлия
Вы можете выстроить следующим образом: 1 день - кардио по программе секрет идеального тела, 2 день - силовая по программе секрет идеального тела + тренировка на ягодцы, 3 день - растяжка по программе секрет идеального тела и так по кругу
Виктория
Здравствуйте,скажите почему первый раз когда делаю упражнение (первый круг)мышцы чувствую,а на 2 и 3 уже плохо чувствую,сжимаю мышцу,а она не сжимается или я не чувствую это,как будто не хватает сил что ли
Куратор Юлия
Виктория, причин может быть много. Возможно, после первого подхода забились мышцы и вы их не ощущаете. В таком случае дольше и качественнее выполняйте растяжку между подходами.
Ольга Кузьмина
С первым упражнением не справилась. Заменила обычными махами ногой из положения планки
Куратор Юлия
Отличное решение! Молодец!
magic_chern
Первое упражнение-треш🤦🏼♀️ большая вероятность получить травму из-за не правильного выполнения, и сложно сконцентрироваться на мышцах, постоянно думаешь, как бы не упасть
Куратор Юлия
Добрый день. Упражнение сложное, согласны. Требует хорошего равновесия и осознанного подхода при выполнении. Этого можно добиться повторами и отрабатыванием данного упражнения. В последствии оно не только будет приносить результат, но и будет поводом для гордости(ведь вы его освоили и выполняете без затруднений!). А так же, можем порекомендовать вам начать с программы Тонус, в ней можно отработать похожие элементы в медленном темпе.
Natalia
Спасибо большое, спокойной ночи
Куратор Юлия
На здоровье! До встречи завтра на занятиях!
Наталья
Благодарю, супер
Куратор Юлия
Пожалуйста! Отличных тренировок!
Алёна
Это было супер сложно 🤪
Куратор Юлия
Без сложностей в нашем деле не обойтись!😀 Но вы не сдаетесь! Молодец!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам