Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 9

Отзывы о тренировке

Анатолий

23.05.2024

Чем дальше, тем хитрее упражнения… не особо нравятся эти многоступенчатые упражнения, больше люблю классику , на ней не так сильно портится техника!

Александра Михеева

08.05.2023

Мне как и многим для первого управления не хватило места в комнате. Заменила приседаниями)

veldina2018

27.02.2023

даже не сделала((

veldina2018

27.02.2023

Все здорово, но сложные упражнения. по крайнее мере мне

veldina2018

27.02.2023

Все здорово, но сложные упражнения. по крайнее мере мне

Lena

26.01.2023

для первого места в комнате не хватило

victoriawithero

08.08.2022

Первое упражнение совсем не поняла как выполнять . Все остальные -супер

Мари

27.05.2022

Добрый день, подскажите, будет ли ок совмещать эту программу с "секрет идеального тела"? здесь через день треньки, там каждый день. Или если в день кардио (там) делать + эту программу

Куратор Юлия

28.05.2022

Вы можете выстроить следующим образом: 1 день - кардио по программе секрет идеального тела, 2 день - силовая по программе секрет идеального тела + тренировка на ягодцы, 3 день - растяжка по программе секрет идеального тела и так по кругу

Виктория

31.03.2022

Здравствуйте,скажите почему первый раз когда делаю упражнение (первый круг)мышцы чувствую,а на 2 и 3 уже плохо чувствую,сжимаю мышцу,а она не сжимается или я не чувствую это,как будто не хватает сил что ли

Куратор Юлия

05.04.2022

Виктория, причин может быть много. Возможно, после первого подхода забились мышцы и вы их не ощущаете. В таком случае дольше и качественнее выполняйте растяжку между подходами.

Ольга Кузьмина

28.03.2022

С первым упражнением не справилась. Заменила обычными махами ногой из положения планки

Куратор Юлия

29.03.2022

Отличное решение! Молодец!

magic_chern

03.03.2022

Первое упражнение-треш🤦🏼‍♀️ большая вероятность получить травму из-за не правильного выполнения, и сложно сконцентрироваться на мышцах, постоянно думаешь, как бы не упасть

Куратор Юлия

05.03.2022

Добрый день. Упражнение сложное, согласны. Требует хорошего равновесия и осознанного подхода при выполнении. Этого можно добиться повторами и отрабатыванием данного упражнения. В последствии оно не только будет приносить результат, но и будет поводом для гордости(ведь вы его освоили и выполняете без затруднений!). А так же, можем порекомендовать вам начать с программы Тонус, в ней можно отработать похожие элементы в медленном темпе.

Natalia

22.12.2021

Спасибо большое, спокойной ночи

Куратор Юлия

22.12.2021

На здоровье! До встречи завтра на занятиях!

Наталья

15.12.2021

Благодарю, супер

Куратор Юлия

17.12.2021

Пожалуйста! Отличных тренировок!

Алёна

09.12.2021

Это было супер сложно 🤪

Куратор Юлия

10.12.2021

Без сложностей в нашем деле не обойтись!😀 Но вы не сдаетесь! Молодец!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам