Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
Тренировка 9
Программа «Ягодицы нон-стоп»
Тренер Марина Бакшиева
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Lena
01.26.2023
для первого места в комнате не хватило
victoriawithero
08.08.2022
Первое упражнение совсем не поняла как выполнять . Все остальные -супер
Мари
05.27.2022
Добрый день, подскажите, будет ли ок совмещать эту программу с "секрет идеального тела"? здесь через день треньки, там каждый день. Или если в день кардио (там) делать + эту программу
Куратор Юлия
05.28.2022
Вы можете выстроить следующим образом: 1 день - кардио по программе секрет идеального тела, 2 день - силовая по программе секрет идеального тела + тренировка на ягодцы, 3 день - растяжка по программе секрет идеального тела и так по кругу
Виктория
03.31.2022
Здравствуйте,скажите почему первый раз когда делаю упражнение (первый круг)мышцы чувствую,а на 2 и 3 уже плохо чувствую,сжимаю мышцу,а она не сжимается или я не чувствую это,как будто не хватает сил что ли
Куратор Юлия
04.05.2022
Виктория, причин может быть много. Возможно, после первого подхода забились мышцы и вы их не ощущаете. В таком случае дольше и качественнее выполняйте растяжку между подходами.
)
Ольга Кузьмина
03.28.2022
С первым упражнением не справилась. Заменила обычными махами ногой из положения планки
Куратор Юлия
03.29.2022
Отличное решение! Молодец!
magic_chern
03.03.2022
Первое упражнение-треш🤦🏼♀️ большая вероятность получить травму из-за не правильного выполнения, и сложно сконцентрироваться на мышцах, постоянно думаешь, как бы не упасть
Куратор Юлия
03.05.2022
Добрый день. Упражнение сложное, согласны. Требует хорошего равновесия и осознанного подхода при выполнении. Этого можно добиться повторами и отрабатыванием данного упражнения. В последствии оно не только будет приносить результат, но и будет поводом для гордости(ведь вы его освоили и выполняете без затруднений!). А так же, можем порекомендовать вам начать с программы Тонус, в ней можно отработать похожие элементы в медленном темпе.
Natalia
12.21.2021
Спасибо большое, спокойной ночи
Куратор Юлия
12.21.2021
На здоровье! До встречи завтра на занятиях!
Наталья
12.15.2021
Благодарю, супер
Куратор Юлия
12.17.2021
Пожалуйста! Отличных тренировок!
Алёна
12.09.2021
Это было супер сложно 🤪
Куратор Юлия
12.10.2021
Без сложностей в нашем деле не обойтись!😀 Но вы не сдаетесь! Молодец!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам